Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Kafija un zaļā tēja veicina ilgmūžību
Pēdējā pārskatīšana: 02.07.2025
Japānas pētnieki ir atklājuši saistību starp regulāru kafijas vai zaļās tējas lietošanu un samazinātu priekšlaicīgas nāves risku.
Jaunajā zinātniskajā projektā piedalījās vīrieši un sievietes vecumā no 40 līdz 70 gadiem. Pētījums ilga 19 gadus, kuru laikā katrs dalībnieks (kopā vairāk nekā 90 000 cilvēku) katru dienu ziņoja par savu uzturu.
Pēc informācijas analīzes zinātnieki ievēroja, ka, izdzerot 1–2 tases kafijas dienā, priekšlaicīgas nāves risks samazinās par 15 %, bet tiem, kas deva priekšroku dzert vairāk nekā divas tases dienā (līdz 4 tasēm), – par 24 %.
Tā pati situācija tika novērota arī zaļās tējas cienītājiem. Vīriešiem, kuri dienā izdzēra vairākas tases zaļās tējas (vairāk nekā piecas), bija par 13 % mazāks priekšlaicīgas nāves risks (sievietēm risks bija par 17 % mazāks), salīdzinot ar tiem, kuri šo dzērienu nedzēra vispār.
Gan kafija, gan zaļā tēja satur kofeīnu, kas, pēc japāņu ekspertu domām, aizsargā organismu. Zinātnieki jau ir pierādījuši zaļās tējas priekšrocības. Viena no šī dzēriena priekšrocībām ir tā spēja normalizēt svaru, taču šim nolūkam tas jāizdzer vismaz septiņas tases dienā.
Kafija, tāpat kā zaļā tēja, tiek uzskatīta par tonizējošu dzērienu. Tā satur vairāk nekā tūkstoš dažādu ķīmisko savienojumu, no kuriem aptuveni 800 ir atbildīgi par dzēriena garšu un aromātu. Kafija satur arī aminoskābes, mikroelementus un vitamīnus, taču šī dzēriena ļaunprātīga lietošana var izraisīt paātrinātu sirdsdarbību, bezmiegu, paaugstinātu holesterīna līmeni un trauslus kaulus.
Vienā no jaunākajiem pētījumiem eksperti ir atklājuši vēl vienu zaļās tējas īpašību: tā palīdz cīnīties ar vēža šūnām mutes dobumā. Zaļajā tējā esošā viela EGCG iznīcina ļaundabīgās audzēja šūnas mutē, neietekmējot veselās. Darbs šajā virzienā joprojām turpinās, un eksperti vēl nav izpētījuši šīs vielas darbības principu.
Priekšlaicīga nāve tiek uzskatīta par nāvi pirms 65 gadu vecuma. Priekšlaicīga nāve bieži notiek sirds un asinsvadu patoloģiju dēļ, tostarp pēkšņas sirds nāves dēļ, kurai nav iepriekšēju simptomu. Saskaņā ar statistiku, biežs nāves cēlonis vīriešiem, kas vecāki par 35 gadiem, ir koronārā sirds slimība, sievietēm mirstība no asinsvadu un sirds slimībām ir 5 reizes mazāka. Koronārās sirds slimības attīstību veicina nervu psiholoģiskais stress, augsta atbildības pakāpe darbā, nepieciešamība savaldīt emocijas, kā arī tā sauktais "mazkustīgais" darbs. Eksperti iesaka vīriešiem, kas vecāki par 35 gadiem, regulāri veikt pārbaudes (pat ja nav sūdzību), lai novērstu faktorus, kas var izraisīt koronāro sirds slimību.
Riska grupā ietilpst arī sievietes, kas cieš no aptaukošanās, hormonāliem traucējumiem, diabēta. Visi šie traucējumi izraisa paaugstinātu holesterīna, triglicerīdu u.c. līmeni, kas var provocēt sirds un asinsvadu patoloģijas.
Tāpat sievietēm ar nikotīna atkarību ir paaugstināts koronārās sirds slimības attīstības risks, tomēr smagas komplikācijas un priekšlaicīga nāve sievietēm nav tik izplatīta.
[