Fact-checked
х

Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.

Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.

Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.

Vingrošanas aprīkojums var palīdzēt novērst sirdslēkmes

Raksta medicīnas eksperts

Kardiologs, sirds ķirurgs
, Medicīnas redaktors
Pēdējā pārskatīšana: 02.07.2025
Publicēts: 2016-05-31 11:00

Pēc zinātnieku domām, dažādu sirds un asinsvadu slimību gadījumā vingrinājumi uz trenažieriem, kas palīdz "uzpumpēt" muskuļus, palīdzēs samazināt nāves risku. Kalifornijas Medicīnas skolas Medicīnas pētījumu centrā speciālistu komanda izmantoja jaunu metodi, kas palīdzēja precīzāk novērtēt audu blīvumu. Iepriekš tika mērīta ķermeņa pretestība elektriskajai strāvai, tagad zinātnieki izmantoja divkāršu rentgena absorbcijas metodi. Medicīnas skolas pētnieki analizēja arī datus no pētījumiem no 1999. līdz 2004. gadam, kuros tika atzīmētas izmaiņas vairāk nekā 6 tūkstošu cilvēku ar sirds un asinsvadu slimībām veselībā un uzturā.

Zinātnieki sadalīja visus dalībniekus vairākās grupās atkarībā no ķermeņa uzbūves (tievi, ar lieko svaru, muskuļoti utt.), kopumā zinātnieki identificēja 4 tipus, pamatojoties uz muskuļu/tauku attiecību, un rezultātā tika atklāts, ka cilvēkiem ar augstu muskuļu masas līmeni un nelielu tauku daudzumu bija mazāka iespēja mirt no sirds un asinsvadu slimībām.

Ir vispārpieņemts, ka nāves risks no neiroloģiskām, sirds un asinsvadu slimībām un diabēta palielinās līdz ar pārmērīgu ĶMI, t. i., aptaukošanos, taču pēdējo desmitgažu laikā zinātnieki ir atklājuši, ka patiesībā kritiskās situācijās cilvēkiem ar lieko svaru ir lielākas izdzīvošanas iespējas. Šo parādību parasti sauc par "aptaukošanās paradoksu", t. i., ar augstu ĶMI nāves risks ir ievērojami samazināts, pretēji izplatītajam uzskatam.

Kalifornijas speciālistu pētījums apstiprina, ka veselībai svarīgāk ir saglabāt muskuļu masu (vingrot, apmeklēt sporta zāles utt.), nevis zaudēt liekos kilogramus ar dažādu diētu palīdzību.

Hārvardas pētniecības centrā zinātnieki pētīja arī faktorus, kas ietekmē paredzamo dzīves ilgumu, un atklāja, ka lauku apvidi palīdz pagarināt dzīvi par 12%. Pēc ekspertu domām, pilsētās dzīvojošajiem ir augstāka mirstība no vēža un elpceļu slimībām, savukārt cilvēki, kas dzīvo ārpus pilsētas, no tām pašām slimībām mirst daudz retāk. Pēc zinātnieku domām, ciema iedzīvotāji piekopj aktīvāku dzīvesveidu un ir pasargāti no trokšņa piesārņojuma, kas arī ietekmē paredzamo dzīves ilgumu. Daba palīdz novērst depresijas attīstību un uzlabo garīgo labsajūtu, galvenokārt izolācijas dēļ (salīdzinot ar pilsētniekiem, ciema iedzīvotājiem ir vairāk kontakta ar dabu nekā ar cilvēkiem).

Vērts atzīmēt, ka prom no pilsētas trokšņa, laukos, vasarnīcā utt., cilvēks atgūst ne tikai savu fizisko, bet arī garīgo stāvokli, taču Hārvardā viņi bija pārsteigti, cik ļoti dzīve dabā ietekmē cilvēku.

Kā norāda viens no pētījuma autoriem Pīters Džeimss, laika pavadīšana dabā uzlabo garīgo veselību, savukārt dzīvošana “zaļos” apstākļos palīdz pagarināt mūžu. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi pievērst pienācīgu uzmanību apzaļumošanai un veselīgāku dzīvesvietu radīšanai. Augi ne tikai palīdz uztvert oglekļa dioksīdu, bet arī mazina klimata pārmaiņu ietekmi un samazina notekūdeņu kaitīgo ietekmi.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]


„iLive“ portalas nesuteikia medicininės pagalbos, diagnostikos ar gydymo.
Portale skelbiama informacija skirta tik informavimui ir neturėtų būti naudojama konsultuojantis su specialistu.
Atidžiai perskaitykite svetainės taisykles ir politiką. Varat arī sazināties ar mums!

Autorinės teisės © 2011 - 2025 iLive. Visos teisės saugomos.