Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Produkti hronisku sāpju ārstēšanai
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Zinātnieki ir veltījuši daudz laika, pētot pārtikas ietekmi uz cilvēka ķermeni, taču šī saistība nav pilnībā izpētīta. Tomēr galvenais hronisku sāpju cēlonis ir iekaisums. Ekspertiem ir pamats uzskatīt, ka daži pārtikas produkti var palīdzēt mazināt iekaisumu.
Ilive piedāvā produktu sarakstu, no kuriem daži var labvēlīgi ietekmēt cilvēka labsajūtu, bet citi var mazināt sāpes.
Lasis
Lasis satur omega-3 taukskābes, kas, iedarbojoties uz iekaisuma vietu, var mazināt sāpes. Tas padara lasi par ļoti noderīgu produktu, piemēram, cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu, kuriem ir ievērojami paaugstināts sirds slimību attīstības risks. Eksperti apgalvo, ka omega-3 taukskābju lietošana uzturā arī palīdz samazināt reimatoīdā artrīta attīstības risku un atvieglo slimības gaitu.
Olīveļļa
Olīveļļa darbojas līdzīgi kā omega-3 taukskābes, bloķējot sāpju mehānismu organismā, proti, ietekmējot iekaisumu. Labāk sviestu aizstāt ar olīveļļu, jo sviests satur piesātinātos taukus, kas samazina kaulu blīvumu un provocē sāpes.
Kurkuma un ingvers
Šīs garšvielas ir ļoti populāras Indijā un citās Āzijas valstīs. Papildus bagātīgai garšai, kas ēdienam piešķir garšu, ingveram piemīt pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība. Savukārt kurkuma satur kurkumīnu, kas, pēc zinātnieku domām, mazina nieru sāpes.
Piens
Daži pētījumi liecina, ka piena produkti var palīdzēt ārstēt reimatoīdo artrītu. Aiovas štata universitātes pētnieku veiktā pētījumā atklājās, ka vairāk nekā 30 000 sieviešu, kuras saņēma lielas D vitamīna devas, lietojot uzturā dažāda veida piena produktus, bija mazāks reimatoīdā artrīta attīstības risks. Tomēr pienā esoša viela, ko sauc par kazeīnu, nogulsnējas locītavās un var radīt kaitējumu.
Sīpols un ķiploks
Sīpoli un ķiploki satur fitoķīmiskās vielas, kas palīdz pazemināt holesterīna līmeni, asinsspiedienu un mazināt iekaisumu.
Aveņu, zemeņu, kazeņu
Šīs ogas satur antocianīnus – vielas, kas novērš hipertensijas attīstību, kā arī mazina locītavu iekaisumu podagras un artrīta gadījumā. Turklāt C vitamīns, kas ir ogu sastāvdaļa, ir spēcīgs antioksidants, kam piemīt pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība.
Pilngraudu maize (bez glutēna)
Cilvēkiem, kuriem ir nepanesība pret pārtikas produktiem, kas satur glutēnu, šo slimību sauc par celiakiju, ir paaugstināts artrīta attīstības risks. Glutēns ir atrodams kviešos, rudzos un miežos, kā arī daudzos graudu produktos, tostarp maizē, makaronos un pārslās. Daži medikamenti, vitamīni un lūpu balzami var saturēt arī glutēnu. Iepriekš minēto pārtikas produktu vietā var lietot pākšaugus, riekstus un rīsus.
Saldie dzērieni
Nav skaidru pierādījumu, kas saistītu saldinātus dzērienus ar hroniskām sāpēm, taču gandrīz visi no tiem satur maz uzturvielu un daudz kaloriju, kas var veicināt svara pieaugumu. Aptaukošanās palielina reimatoīdā artrīta attīstības risku par 24 %.