Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Hipodinamija ir mūsdienu bērna ienaidnieks
Pēdējā pārskatīšana: 02.07.2025
Visu veidu sīkrīku pārpilnība mūsdienu bērnu dzīvē noved pie viņu motoriskās aktivitātes samazināšanās. Eksperti no Amerikas Savienotajām Valstīm ir atklājuši, ka vidusmēra bērns mūsdienās veic mazāk aktīvu kustību nekā vecāka gadagājuma cilvēks 60 gadu vecumā.
Džona Hopkinsa universitātes pārstāvis analizēja datus no vairāk nekā divpadsmit tūkstošiem bērnu, kas tika apkopoti laikā no 2003. līdz 2006. gadam. Analīzes mērķis bija noskaidrot, cik lielā mērā bērnu aktivitātes līmenis atbilst Pasaules Veselības organizācijas prasībām.
Fizisko aktivitāšu trūkums galu galā var izraisīt nopietnu patoloģiju attīstību, tostarp vielmaiņas slimības, sirds un asinsvadu slimības un pat onkoloģiju. Zinātnieki apgalvo, ka veselības problēmu sākums cilvēkiem rodas jau bērnībā.
Saskaņā ar PVO ieteikumiem, katra bērna vecumā no 5 līdz 17 gadiem ikdienas rutīnā jāiekļauj vismaz stundu ilgas mērenas vai intensīvas fiziskās aktivitātes.
Tomēr, pārbaudot aptaujāto bērnu ikdienas režīmu, atklājās, ka lielākā daļa no viņiem neatbilda pat minimālajām fiziskajām prasībām savam vecumam.
"Bērnu, kas jaunāki par 17 gadiem, aktivitātes līmenis ir ārkārtīgi zems: līdz skolas beigām lielākā daļa no viņiem cieš no hipodinamijas. Viņu aktivitātes līmeni var salīdzināt tikai ar pensijas vecuma cilvēkiem," saka ārste, bioloģiskās statistikas speciāliste.
Kā piebilst zinātnieks, vidusmēra bērnam galvenais laiks iespējamām fiziskām aktivitātēm ir periods no pulksten 14:00 līdz 18:00 (pēc skolas beigām). Tāpēc jautājums par bērnu brīvā laika organizēšanu jāuzdod vecākiem. Visbiežāk mammas un tēti neaizdomājas par fiziskās neaktivitātes sekām un atstāj lietas slinkas: ja bērns sēž pie datora vai televizora un viņam tas patīk, tad ar to nav nekā slikta.
Protams, šāda situācija ir ērta, pirmkārt, vecākiem: dēls vai meita ir mājās, par viņiem nav jāuztraucas. Tomēr, pēc ekspertu domām, iemeslu uztraukties ir vairāk nekā pietiekami. Hipodinamisks bērns galu galā kļūst letarģisks, aizkaitināms, viņa apetīte pasliktinās vai, gluži pretēji, palielinās, tiek traucēts miegs, cieš akadēmiskā sniegums un darba spējas.
Bērniem ir paaugstināts aptaukošanās un aterosklerozes attīstības risks. Asins stagnācija asinsvadu tīklā noved pie asinsrites pasliktināšanās orgānos un smadzenēs. Pasliktinās domāšanas procesi, atmiņa un koncentrēšanās spējas. Vājinās muskuļu sistēma, kas izraisa mugurkaula un iekšējo orgānu darbības traucējumus.
Ir vērts padomāt, ka uzskaitīto pazīmju parādīšanās norāda, ka problēma jau pastāv. Tāpēc preventīvie pasākumi jāsāk ilgi pirms pirmo simptomu atklāšanas. Un par to galvenokārt atbildīgi ir bērna vecāki, kā arī viņa tuvākā vide.