Dziedāšana ir tikpat veselīga kā joga

Zviedrijas zinātnieki, kas pēta cilvēku elpošanas ceļu slimības, ir ziņojuši, ka daži dziedāšanas veidi var būt labvēlīgi cilvēku veselībai. Gēteborgas Universitātes, kas atrodas Zviedrijas dienvidrietumos, darbinieki ir pārliecināti, ka dziedāšanas veidi, kas saistīti ar elpošanas kontroli, var radīt tādu pašu efektu kā joga vai sarežģīti elpošanas vingrinājumi.

Pagājušajā nedēļā britu prese informēja Apvienotās Karalistes iedzīvotājus, ka cilvēkiem, kas cieš no elpceļu slimībām, nevajadzētu atstāt novārtā dziedāšanas nodarbības.

Vairākus mēnešus Zviedrijas speciālisti veica pētījumus, kuru mērķis bija izpētīt dziedāšanas, jogas, vingrošanas un cilvēka veselības saistību. Kora dziedātāji no Zviedrijas brīvprātīgi piedalījās vairākos eksperimentos. Ārstiem izdevās noskaidrot, ka kora dziedāšanas laikā cilvēku sirdspuksti ir sinhronizēti, un dziedāšanai var būt arī nomierinoša iedarbība. Pētījuma vadītājs uzsver zināmos faktus par dziedāšanu. Pēc viņa teiktā, dziedāšana ir ne tikai cilvēka radītās skaņas, bet arī viena no galvenajām iespējamām elpošanas kontroles formām. Muzikālas frāzes sākumā (parasti mūzikas skaņdarba pirmajā rindā) dziedātājs ieelpo gaisu, bet frāzes beigās to izelpo. Šādas darbības atslābina ķermeni un noved pie sirds un asinsvadu sistēmas stabilizācijas, kas ļāva zinātniekiem salīdzināt dziedāšanu ar senajiem elpošanas vingrinājumiem un jogu.

Joga mūsdienās ir ne tikai populārs sporta aktivitāšu veids, joga ir sena mācība par fizisko un garīgo harmoniju, kas balstīta uz fiziskiem vingrinājumiem, meditāciju, koncentrēšanos un, protams, elpošanas praksēm. Jogā izmantotie speciālie elpošanas vingrinājumi var ietekmēt gan cilvēka fizisko, gan garīgo stāvokli. Elpošanas vingrinājumu izpildes procesā notiek sekojošais: - ievērojami mainās skābekļa un ogļskābās gāzes koncentrācija organismā. - tiek aktivizēti gandrīz visi elpošanas sistēmas muskuļi. - tiek ietekmēta nervu sistēma un ožas receptori.

Protams, nevar apgalvot, ka dziedāšanai var būt tieši tāda pati ietekme kā jogai. Jebkurā gadījumā joga ietver lielāku prakšu skaitu: fizisko, elpošanas, garīgo. Neskatoties uz to, Zviedrijas eksperti uzstāj uz līdzību pastāvēšanu starp elpošanas prakšu un kora dziedāšanas ietekmi. Turklāt zinātnieki apgalvo, ka dziedāšanas procesā cilvēka organismā tiek ražoti endorfīni - prieka hormoni, kas arī pozitīvi ietekmē vispārējo veselību.

Iepriekš Austrālijas zinātnieki ziņoja, ka dziedāšana var mazināt aizkaitināmību, trauksmi un vieglu depresiju gados vecākiem cilvēkiem. Daži psihologi ieteica pārāk nervoziem cilvēkiem sākt dziedāt un tādējādi uzlabot savu labsajūtu. Britu kolēģi atzīmēja, ka cilvēku, kuri dzied baznīcas korī, paredzamais dzīves ilgums ir ievērojami ilgāks nekā tiem, kuri nedzied brīvajā laikā.