Pārmērīgs darbs kaitē veselībai

Austrālijas zinātnieki ir noskaidrojuši, cik stundas nedēļā cilvēks var strādāt, nekaitējot savai veselībai.

Austrālijas Nacionālās universitātes eksperti veica ilgtermiņa 8000 cilvēku novērošanu ar atšķirīgu darba dienas un nedēļas grafiku. Viņi dalījās savos atklājumos ar periodisko izdevumu “Social Science & Medicine”.

Ņemot vērā iegūtos rezultātus, zinātnieki ieteica veselības uzturēšanai strādāt ne vairāk kā 39 stundas nedēļā, kas piecu dienu darba nedēļā ir gandrīz līdzvērtīgs astoņu stundu darba dienai.

Ja darba grafiks tiek veidots citādi un padarīts ilgāks, tas ļoti negatīvi ietekmēs cilvēka ķermeni – gan fiziski, gan garīgi. Saspringta darba nedēļa cilvēku nogurdina, liedz viņam iespēju labi paēst un veltīt laiku savai veselībai.

Šai informācijai vajadzētu būt noderīgai ne tikai standarta darbiniekiem, bet arī darba devējiem. Galu galā ne velti pēdējos gados vairākās Eiropas valstīs bieži tiek praktizēta elastīga darba grafika sistēma.

Daudziem darbiniekiem vadība kā stimulu dod tiesības pašiem izvēlēties savu darba grafiku. Zinātnieki apgalvo, ka šī pieeja arī palīdz uzlabot darba produktivitāti – vairākas reizes. Visi cilvēki ir atšķirīgi – un, ja vienam ir vieglāk strādāt no rīta līdz vakaram, cits dod priekšroku celties pusdienu laikā, bet strādā septiņas dienas nedēļā. Ņemot vērā šādas atšķirības, jūs varat "vienoties" ar darbiniekiem un ļaut viņiem strādāt, kad viņiem tas ir ērtāk.

Piemēram, tādās valstīs kā Zviedrija, Lielbritānija un Norvēģija elastīgs darba laiks ir noteikts ar likumu. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm – galu galā papildus pamatdarbam viņām bieži vien ir jāveic diezgan daudz mājas darbu. Un tas ietekmē arī nervu sistēmas stāvokli un visu organismu kopumā.

Cilvēkam, kurš ir pārslogots ar darbu, laika gaitā var rasties dažādas problēmas. Pirmkārt, tās ir sirds un asinsvadu slimības, peptiska čūla un hronisks gastrīts. Turklāt šādi cilvēki cieš no imunitātes trūkuma: viņi var saslimt ar saaukstēšanos vairākas reizes gadā.

Fizisks un morāls izsīkums izpaužas arī pārmērīgā aizkaitināmībā, aizkaitināmībā un trauksmē. Šī situācija var atstāt iespaidu uz personīgo dzīvi: darbaholiķu ģimenēs skandāli, konflikti un pat šķiršanās nav nekas neparasts.

Cita lieta ir, ja darbinieks daudz strādā, jo viņam tas patīk. Cilvēks, kurš ir iemīlējies savā darbā, sākotnēji to izbauda – un šādā situācijā zinātnieku paustais ieteikums par darba ierobežojumu netiek ņemts vērā.

Šajā jautājumā zinātniekus atbalsta psihologi. Tā kā laiks, ko cilvēks pavada, veicot darbu, ir lielāks par atpūtas periodu, agrāk vai vēlāk neizbēgama ir nervu un fiziska pārslodze, miega traucējumi, kas savukārt noved pie slimību attīstības.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]