Mīlētāju strīdi ir saistīti ar miega trūkumu

Zinātnieki ir atklājuši, ka pāriem, kuri regulāri neguļ pietiekami, ir daudz biežāki strīdi. Pāri, kuri guļ mazāk par ieteicamo miega daudzumu (apmēram 8 stundas), ne tikai pasliktina savu veselību, bet arī attiecības. Pie šāda secinājuma nonākuši Ohaio Universitātes psihologi. Viņi pētīja vairāk nekā 40 pārus, kuri bija attiecībās un periodiski strīdējās. Ja gan vīrietis, gan sieviete negula pietiekami daudz, viņi sazinājās savā starpā galvenokārt augstā tonī, ar acīmredzamām naidīgām notīm. Ja tikai viens no pāra neizgulējās pietiekami, strīda risks samazinājās aptuveni uz pusi.

Pētījuma laikā psihologi pievērsa uzmanību gan strīdīgo cilvēku intonācijai un žestiem, gan interleikīna-6 saturam asinīs, gan pretiekaisuma olbaltumvielu faktoram (audzēja nekroze): šo vielu asinsrites izmaiņas bieži noved pie dažādu hronisku patoloģiju attīstības. Zinātnieki noskaidroja, ka tikai tāds faktors kā nepietiekams miegs neietekmē iekaisuma marķieru pieaugumu. Slikta un nepietiekama miega rezultātā vīrieši un sievietes patiešām bieži nonāca konfliktos savā starpā: strīdi izraisīja stresa traucējumus, kas savukārt negatīvi ietekmēja imūnsistēmas aizsardzības stāvokli. Turklāt speciālistiem izdevās pierādīt, ka kvalitatīvs miegs ietekmē labu garastāvokli un pat atbilstošu humora izjūtu: labi atpūtušās šūnas labvēlīgi ietekmē daudzas smadzeņu zonas - un jo īpaši zonu, kas atbild par lēmumu pieņemšanu. Gandrīz neiespējami atrast labāko izeju no konkrētas situācijas, neizmantojot loģisko domāšanu, ironiju un vēlmi uzklausīt pretinieku. Nav nejaušība, ka pirmajos mēnešos pēc bērna piedzimšanas jaunie vecāki bieži piedzīvo personisku krīzi. Iemesli tam ir vienādi: vīrietim un sievietei vienkārši ir nepieciešams labi un kvalitatīvi gulēt. Protams, miega trūkums ne vienmēr noved pie šādiem rezultātiem.

Aprakstot pētījuma rezultātus, autori īpaši runā par hronisku, ilgstošu miega trūkumu: cilvēka ķermenis neizbēgami cieš, uzkrājas aizkaitināmība un negatīvisms, kas agrāk vai vēlāk ietekmē attieksmi pret partneri. Viena bezmiega nakts organismam lielu ļaunumu nenodarīs, bet vairākas naktis bez kvalitatīva miega pasliktina realitātes uztveri, bloķē nepieciešamību pēc komunikācijas un nomāc dzīvesprieku. Ja miega trūkums kļūst pastāvīgs, tad cilvēkam draud nopietnākas sekas: izolācija, apātija un pat depresija. Dažiem vīriešiem un sievietēm var samazināties seksuālā vēlme, pasliktināties imunitāte. Šādas sekas ir patiešām nopietnas. Tātad, vai ir vērts riskēt gan ar savu veselību, gan attiecību kvalitāti? Labāk ir sarunāties un atrisināt problēmu, pirms tā pati sāk pielāgoties jūsu dzīvei.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]