Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Bezmiegs ir mūslaiku globāla problēma
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Apvienotās Karalistes eksperti ceļ trauksmi – vairāk nekā trešdaļai valsts iedzīvotāju ir pastāvīgas problēmas ar miega traucējumiem. Šai slimībai raksturīgas grūtības aizmigt, īss naktsmiers vai miega trūkums vispār.
Nortumbrijas Universitātes zinātnieki ir konstatējuši augstu akūtas bezmiegas līmeni un tās izplatības tendenci. Arvien vairāk cilvēku cieš no šīs slimības.
Slimību cēloņi var būt neirozes, sirds un asinsvadu un garīgās slimības.
Akūta bezmiegs ir diagnoze, kas tiek noteikta cilvēkiem, kuriem trīs vai vairāk mēnešus ir bijuši miega traucējumi. Miega traucējumi var izraisīt depresijas rašanos un attīstību.
Eksperti ir mēģinājuši atrast veidus, kā ārstēt šo problēmu, lai novērstu hroniskas bezmiega attīstības risku agrīnā stadijā.
Dr. Džeisons Eliss, Nortumbrijas Universitātes Miega pētījumu centra direktors, ir sadarbojies ar kolēģiem no ASV, Kanādas un Glāzgovas, lai pētītu šo parādību.
Viņi analizēja pacientu ar miega traucējumiem un pacientu, kuriem šādu problēmu nebija, nakts atpūtas procesu.
Izrādījās, ka akūti miega traucējumi nomoka gandrīz deviņus procentus ASV iedzīvotāju un astoņus procentus britu. Pacienti sūdzējās par nogurumu dienas laikā, koncentrēšanās spēju zudumu un sajūtu, ka naktī viņi vispār neguļ.
Ir konstatēts, ka aptuveni 32–36 % cilvēku Apvienotajā Karalistē cieš no periodiskas bezmiega, taču šādi gadījumi joprojām notiek vairākas reizes gadā.
Zinātnieki arī atklāja, ka akūta bezmiegs īsā laika periodā var kļūt hronisks – šī problēma tika konstatēta 21,43% no tiem, kas cieš no bezmiega.
Dr. Eliss sacīja, ka pētījums ir pirmais šāda veida pētījums un ka tā rezultāti sniedz ieskatu problēmas apjomā un tās izplatības ātrumā. Pētnieki cerēja, ka būs iespējams veikt turpmākus sistemātiskus bezmiega pētījumus.
"Iegūtā informācija ir atslēga nopietnas problēmas ārstēšanai mūsdienu pasaulē. Mūsu nākamais solis būs izpētīt faktorus, kas izraisa miega traucējumus, kā arī metodes to apkarošanai."
Lai naktī labi gulētu un dienas laikā justos labi, eksperti iesaka:
- Dodieties gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā, lai iestatītu savu iekšējo pulksteni. Svarīgi ir arī celties noteiktā laikā.
- Ja naktī pamostaties un nevarat atkal aizmigt, necīnieties ar bezmiegu. Palieciet gultā un, piemēram, lasiet grāmatu, līdz atkal pārņem miegainība.
- No rīta centies celties sev noteiktajā laikā un necenties "skatīties" interesantu sapni. Tas attiecas arī uz nedēļas nogalēm - pārgulēšana nedēļas nogalēs draud izraisīt aizmāršību pirmdienās.
[