Argumenti par labu omega-3 lietošanai, lai mazinātu agresiju

Cilvēki, kas regulāri ēd zivis vai lieto zivju eļļas uztura bagātinātājus, uzņem omega-3 taukskābes, kurām ir svarīga loma smadzeņu darbībā. Jau sen ir pierādīts, ka agresīva un vardarbīga uzvedība ir saistīta ar procesiem smadzenēs, un nepareizs uzturs ir uzvedības problēmu riska faktors.

Pensilvānijas Universitātes neirokriminologs Adrians Reins gadiem ilgi ir pētījis, vai omega-3 piedevas var mazināt agresīvu uzvedību, publicējot piecus randomizētus kontrolētus pētījumus no visas pasaules. Viņš atklāja būtisku ietekmi, taču vēlējās noskaidrot, vai šie rezultāti sniedzas ārpus viņa laboratorijas robežām.

Tagad Reins 29 randomizētu kontrolētu pētījumu metaanalīzē ir atradis papildu pierādījumus omega-3 piedevu efektivitātei. Analīze uzrāda nelielus īstermiņa efektus — viņš lēš, ka intervence samazina agresiju par 30 % — dažādos vecumos, dzimumos, diagnostikas grupās, kā arī ārstēšanas ilgumā un devā.

Reins ir jauna raksta, kas publicēts žurnālā "Aggressive and Violent Behavior", vadošais autors, līdzautors Lī Brodrikai no Perelmanas Medicīnas skolas.

"Es domāju, ka ir pienācis laiks ieviest omega-3 uztura bagātinātājus, lai mazinātu agresiju neatkarīgi no tā, vai tā notiek sabiedrībā, klīnikā vai krimināltiesību sistēmā," saka Reins. "Omega-3 nav brīnumlīdzeklis, kas pilnībā atrisinās vardarbības problēmu sabiedrībā. Bet vai tas var palīdzēt? Pamatojoties uz šiem datiem, mēs stingri ticam, ka tas var, un mums ir jārīkojas, balstoties uz šīm jaunajām zināšanām."

Viņš norāda, ka omega-3 taukskābes ir noderīgas arī sirds slimību un hipertensijas ārstēšanā, un tās ir lētas un drošas lietošanai. "Vismaz vecākiem, kas meklē ārstēšanu agresīva bērna dēļ, jāzina, ka papildus jebkurai citai ārstēšanai, ko saņem viņu bērns, var palīdzēt arī viena vai divas papildu zivju porcijas nedēļā," saka Reins.

Šī metaanalīze liecina, ka omega-3 samazina gan reaktīvo agresiju, kas ir reakcija uz provokāciju, gan proaktīvo agresiju, kas ir plānota darbība.

Pētījumā tika iekļauti 35 neatkarīgi paraugi no 29 pētījumiem, kas veikti 19 neatkarīgās laboratorijās no 1996. līdz 2024. gadam, kopā piedaloties 3918 dalībniekiem. Tajā tika konstatēta statistiski nozīmīga ietekme neatkarīgi no tā, vai ietekmes lielums tika aprēķināts vidēji visos pētījumos, neatkarīgās izlasēs vai laboratorijās.

Tikai viena no 19 laboratorijām veica dalībnieku novērošanu pēc tam, kad viņi pārtrauca lietot uztura bagātinātājus, tāpēc analīze koncentrējās uz agresijas izmaiņām no ārstēšanas sākuma līdz beigām eksperimentālajā un kontroles grupās, kas vidēji bija 16 nedēļas. "Lai gan ir svarīgi zināt, vai omega-3 īstermiņā mazina agresiju," teikts rakstā, "nākamais solis būs novērtēt, vai omega-3 ilgtermiņā var mazināt agresiju."

Rakstā ir norādītas vairākas citas iespējamās turpmāko pētījumu jomas, piemēram, noteikt, vai smadzeņu attēlveidošana parāda, ka omega-3 piedevas uzlabo prefrontālās garozas darbību, vai ģenētiskā variācija ietekmē omega-3 ārstēšanas rezultātus un vai pašnovērtējums par agresiju sniedz spēcīgākus pierādījumus par efektivitāti nekā novērotāju ziņojumi.

"Vismaz mēs apgalvojam, ka omega-3 piedevas būtu jāuzskata par papildinājumu citām intervencēm, neatkarīgi no tā, vai tās ir psiholoģiskas (piemēram, kognitīvi biheiviorālā terapija) vai farmakoloģiskas (piemēram, risperidons), un ka aprūpētāji būtu jāizglīto par omega-3 piedevu iespējamo ieguvumu," raksta autori.

Viņi secina: "Mēs uzskatām, ka ir pienācis laiks gan ieviest omega-3 uztura bagātinātājus praksē, gan turpināt zinātniskos pētījumus par to ilgtermiņa efektivitāti."