Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Sārmainais uzturs ir atzīts par visefektīvāko
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Ir pieejams milzīgs diētu klāsts, katrai gaumei un izvēlei. Ko izvēlēties kam, ir tīri individuāls lēmums. Pašlaik ir daudz Kremļa diētas, Dukana diētas, atbalstītāju. Tagad ir kļuvis zināms, ka sārmainā diēta ir piemērota tiem, kas vēlas kļūt par plakana vēdera īpašniekiem. Pat daudzas slavenības ir sākušas to ievērot. Piemēram, Dženifera Anistone no rītiem dzer sārmainu kokteili, un supermodele Miranda Kerra parasti dzer speciālā filtrā sārmainu ūdeni, nevis dzeramo ūdeni.
Cilvēka organismā esošie sārmi ražo skābi. Tas kaut kādā veidā bojā gremošanas sistēmu, veicinot lieko svaru un vājuma sajūtu. Kopumā veselīga dzīvesveida piekritēji apgalvo, ka sārmains uzturs ir ātrākais ceļš uz plakanu vēderu un mirdzošu ādu.
Diētas mērķis ir atrast līdzsvaru starp sārmainu un skābu pārtiku. Abus šo produktu veidus var ēst, bet sārmainajiem jādominē. Sārmainas diētas pamatā ir dārzeņi un augļi, kas jāēd svaigi, bez termiskās apstrādes, jo tieši pēc termiskās apstrādes produkti no "sārmainās" kategorijas pāriet citā kategorijā. Jāņem vērā arī tas, ka pēc ēšanas drīkst dzert tikai zāļu tējas, un pakāpeniski jāpāriet uz pašu uztura sistēmu, lai organisms varētu pielāgoties.
[