Aktīviem vecākiem ir aktīvāki bērni

Zinātnieki no Lielbritānijas nesenos pētījumos atklājuši, ka sievietēm, kuras dod priekšroku aktīvam dzīvesveidam, ir aktīvāki bērni. Eksperti šādus secinājumus izdarīja pēc tam, kad analizēja pustūkstoš sieviešu un viņu četrgadīgo bērnu dzīvesveidu.

Taču daudzas sievietes joprojām nav pietiekami fiziskās aktivitātes, apgalvo zinātnieki. Nedēļu pētnieki no divām universitātēm Amerikas Savienotajās Valstīs uzraudzīja sieviešu un viņu bērnu sirdsdarbības ātrumu, lai noteiktu viņu aktivitāti.

Rezultāti, ko eksperti publicēja vienā no žurnāliem, liecina, ka bērnu veselības uzlabošanas programmai jāsākas ar viņu mātēm. Eksperti secināja, ka bērns nav dabiski aktīvs; tieši vecāki veido veselīgus ieradumus bērna dzīves pirmajos gados.

Pētījuma projektā piedalījās vairāk nekā 500 sievietes ar četrus gadus veciem bērniem, kurām uz krūtīm tika piestiprināti sirdsdarbības monitori un akselerometri. Brīvprātīgajām aprīkojums bija jāvalkā visu laiku, pat miega vai vannas laikā.

Viens no projekta vadošajiem speciālistiem, Londonas koledžas darbinieks, atzīmēja, ka sievietēm, kuras piekopj aktīvu dzīvesveidu, arī bērni ir aktīvāki. Lai gan zinātnieki pieņem arī pretējo, ka aktīvi bērni neļauj mātēm sēdēt mierīgi un piespiež viņus visu laiku kustēties. Tomēr zinātnieki atzīmēja, ka dati ir savstarpēji saistīti, un viena aktivitāte neizbēgami noved pie otra aktivitātes.

Vienlaikus zinātnieki spēja noteikt, ka bērna aktivitāte palielinājās par 10%, kad māte bija aktīva. Lai gan šādas nelielas atšķirības var šķist nenozīmīgas, mēneša vai pat gada laikā rādītāji var kļūt nozīmīgāki.

Turklāt sievietes aktivitāti ietekmēja daži faktori, piemēram, citi bērni, darbs (ko zinātnieki ņēma vērā pētījuma laikā).

Pētījuma laikā zinātnieki atklāja, ka sieviete, kas kļuvusi par māti, kļūst mazāk aktīva, kas neizbēgami ietekmē bērnu. Pēc ekspertu domām, pat neliels aktivitātes pieaugums var pozitīvi ietekmēt sievieti un bērnu. Eksperti iesaka katru dienu vairāk kustēties – vismaz pastaigāties svaigā gaisā.

Ja visa ģimene sāk piekopt aktīvu dzīvesveidu, tas var ievērojami uzlabot bērna veselību. Aktīvās spēles attīsta bērna koordināciju, īpaši sākumskolas vecumā. Ir dažādi fizisko vingrinājumu veidi, ko var veikt kopā ar bērniem: peldēšana, skriešana, īpaša trenažieru zāle ar trenažieriem. Šādas kopīgas sporta aktivitātes dos iespēju ciešākai komunikācijai starp vecākiem un bērniem un veicinās bērna attīstību. Papildus fiziskajiem vingrinājumiem ir svarīgi pievērst uzmanību pareizam uzturam. Bērniem viena stunda aktivitāšu dienā ir pilnīgi pietiekama, pieaugušajiem - divarpus stundas nedēļā.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]