Teļu sāpes

Mūsu kājas visu mūžu piedzīvo milzīgu slodzi. Nav brīnums, ka ir reizes, kad tās netiek galā ar tām uzticēto uzdevumu un neizdodas. Visa ķermeņa muskuļiem, ieskaitot kājas, nepieciešama pastāvīga apmācība. Vienkārša situācija ir tad, kad pēda ir nepareizi novietota, ejot tā sagriežas un rodas asas sāpes ikros. Iespējamās sekas ir cīpslas stiepšanās vai plīsums.

Ja viņi būtu labi apmācīti, viņiem būtu pietiekama elastība, un šādā “triviālā” situācijā nebūtu nekādu skumju seku.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Cēloņi teļu sāpes

Sāpes ikru locītavās var rasties bez traumas, apakšējo ekstremitāšu asinsvadu slimību rezultātā vai kā pavadošs simptoms veselai virknei slimību:

• plakanās pēdas;
• Šarko slimība;
• cīpslu iekaisums (tendinīts);
• flebīts un tromboflebīts;
• miozīts un neiralģija;
• slimības, ko izraisa vīrusu infekcijas.

Pēdējos gados plakanās pēdas diagnoze ir kļuvusi vispopulārākā. Cilvēki, kas cieš no plakanās pēdas, gandrīz pastāvīgi izjūt kāju sāpes. Ikru sāpes ar plakanām pēdām rodas gan apavos, gan bez tiem. Pēdas muskuļu deformācijas dēļ ikru muskuļiir spiesti pastāvīgi atrasties saspringtā stāvoklī, kas rada diskomfortu.

Lasiet arī: Apavi, kas ir kaitīgi veselībai

Pat tie, kam ir pilnīgi veselas pēdas, var ciest no neērtiem apaviem. Apavi ar pilnīgi plakanām zolēm, tāpat kā apavi ar pārāk augstu papēdi, var izraisīt sāpes un pat krampjus ikru muskuļos. Ilgstoša kāju mīksto audu saspiešanas ietekme noved pie asinsvadu sašaurināšanās, kā rezultātā samazinās asins plūsma. Kājas pietūkst, un audos uzkrājas šķidrums. Patiesībā neērti apavi var kļūt par galveno plakanās pēdas attīstības cēloni.

Profilakse

Lai jūsu kājas nekad neuzzinātu, kas ir sāpes ikros, jums jāapmāca sevi ievērot šos vienkāršos noteikumus:

• "draudzējieties" tikai ar ērtiem apaviem. "Pareizajai" apavu zolei jābūt ar nelielu papēdi, no 2 līdz 4 cm;
• izvēlieties apavus atbilstoši savam svaram, augumam un vecumam. Protams, nav nepieciešams pilnībā atteikties no iecienītākajiem papēžiem, piemēram, valkājiet šādus apavus, vienkārši ierobežojiet sevi laikā. Augstpapēžu kurpes var valkāt ne ilgāk kā 4 stundas pēc kārtas;
• Ikru sāpes, ko izraisa muskuļu pārslodze, var izzust pašas no sevis, ja lietojat zolītes. Visizplatītākās zolītes var samazināt slodzi uz ikru muskuļiem par 30%;
• Zolītes, kas papildus jāievieto apavos, var arī mazināt ikru muskuļu sasprindzinājumu.

Ņemiet vērā!

Lai kāda kaite izraisītu sāpes ikros, pirmkārt, jāatceras, ka sāpes ir ķermeņa sauciens pēc palīdzības. Strādājiet ar sevi, trenējiet muskuļus, sportojiet, ēdiet veselīgu pārtiku. Ja sāpes jūs ir piemeklējušas vairāk nekā vienu reizi, negaidiet nākamo vizīti, sazinieties ar speciālistiem. Tikai speciālisti var noteikt pamatcēloņus un norādīt pareizas metodes to novēršanai.

[ 10 ]