Fact-checked
х

Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.

Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.

Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.

Sāpes mugurā: labajā, kreisajā pusē, muguras lejasdaļā, zem lāpstiņām.

Raksta medicīnas eksperts

Ortopēds
, Medicīnas redaktors
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025

Saskaņā ar statistiku, katrs otrais pieaugušais vismaz reizi dzīvē ir izjutis sāpošas muguras sāpes: šādu sāpju intensitāte un lokalizācija var atšķirties, tāpat kā cēlonis. Sāpes kaklā, krūtīs vai muguras lejasdaļā visbiežāk izraisa osteohondroze. Otrajā vietā ir traumas vai citas slimības, kas skar mugurkaulu, muskuļu korseti, iekšējos orgānus.

Visbiežāk palīdzību ar pastāvīgām sāpošām muguras sāpēm meklē cilvēki ar nepietiekamu fizisko aktivitāti, aptaukošanos vai tie, kuriem jātiek galā ar smagu priekšmetu celšanu un nešanu. Sāpju cēloņi ir dažādi, tāpēc arī šī stāvokļa ārstēšana vienmēr ir atšķirīga.

Cēloņi sāpes mugurā

Iespējams, visbiežākais sāpošu muguras sāpju cēlonis ir osteohondroze. Jo īpaši labi zināmais radikulīts ir nekas vairāk kā osteohondrozes sekas. Slimību raksturo mugurkaula strukturāli traucējumi: tiek skarti skrimšļa audi, tiek saspiestas nervu saknītes. Šādas izmaiņas visbiežāk ir saistītas ar vecumu, taču sāpīgajā procesā nozīmīgu lomu spēlē arī liela fiziskā slodze un profesionālās darbības specifika.

Vēl viens bieži sastopams sāpošu sāpju cēlonis ir mugurkaula nestabilitāte. Stabilitātes trūkums nav diagnoze, bet gan stāvoklis, kad cilvēks sāk just muguras sāpes, mainot ķermeņa pozīciju: dažu muskuļu vājuma dēļ atsevišķi skriemeļi nobīdās, nospiežot nervu saknītes, kas izraisa akūtas vai smeldzošas sāpes.

Nepietiekama gatavība fiziskām aktivitātēm, muskuļu un mugurkaula pārslodze arī noved pie muguras sāpēm. Ne mazāk bīstamas ir ilgstošas statiskas slodzes - piemēram, ilgstoša sēdēšana vai stāvēšana vienā pozīcijā.

Turklāt muguras sāpes var izraisīt miozīts, infekcijas un iekaisuma vai audzēja procesi.

Riska faktori

Sāpes mugurā var rasties gandrīz jebkuram cilvēkam. Visbiežāk sāpes rodas noteiktu faktoru ietekmē, kas var iedarboties gan nekavējoties, gan pakāpeniski, daudzu gadu laikā. Mēģināsim sīkāk apsvērt šādus faktorus.

  • Vecums.

Starpskriemeļu diski ir pakļauti nodilumam jeb lēnai nodilšanai: gadu gaitā diski dehidrējas un ir pakļauti pastāvīgai un dažreiz ļoti spēcīgai svara iedarbībai.

  • Hipodinamija, ilgstoša sēdus pozīcija.

Zema fiziskā aktivitāte izraisa vairākas negatīvas izmaiņas:

  1. muskuļi zaudē elastību un kļūst vāji;
  2. palielinās slodze uz mugurkaulu;
  3. vēdera muskuļi vājinās, mainās iegurņa forma, kas vēl vairāk palielina slodzi uz muguru;
  4. parādās liekais svars, aug vēders, kas noved pie mugurkaula noliekšanās uz priekšu un papildu stresa rašanās.
  • Nepareiza stāja.

Nepareiza muguras stāja un ilga sēdēšana arī tiek uzskatīti par galvenajiem faktoriem, kas izraisa sāpes mugurā.

  • Ģenētikas iezīmes.

Ir cilvēki, kuriem ir lielāka nosliece uz muguras problēmām nekā citiem. Pastāv tāda lieta kā mugurkaula struktūras defekti, kas saistīti ar gēnu mutāciju. Piemēram, COL9A2 gēns ir atbildīgs par kolagēna ražošanu, kas ir svarīga sastāvdaļa, kas nodrošina skrimšļu un skriemeļu disku elastību. Kolagēna trūkuma gadījumā disku nodiluma process notiek ātrāk.

  • Profesionālas funkcijas.

Smags darbs, smagu priekšmetu nešana un celšana, kā arī darbs, kas saistīts ar biežu ķermeņa pagriešanos un locīšanos, palielina pastāvīgu muguras sāpju attīstības risku. Vibrācija ir papildu kaitīgs faktors – piemēram, traktoru vadītājiem.

  • Nepareiza biomehānika, traumas.

Nepareiza fizisko vingrinājumu veikšana, nepareizas pieejas sporta aprīkojumam un trenažieriem, nepareizs velosipēda sēdekļa un/vai stūres augstums, vingrošanas traumas un citi līdzīgi faktori palielina starpskriemeļu disku nodiluma pakāpi.

  • Grūtniecības periods.

Sāpošas muguras sāpes grūtniecības laikā izraisa iekšējo orgānu nobīde, svara sadalījuma izmaiņas uz priekšu un iegurņa saišu aparāta vājums. Dzemde aug un palielinās izmēros, var palielināties arī sievietes ķermeņa svars: mugurkauls sāk pārslogoties, kas izpaužas dažādas intensitātes sāpēs.

  • Neveselīgs dzīvesveids, nieru darbības traucējumi.

Smēķēšana, alkohola lietošana un nepareizs uzturs var izraisīt asinsrites problēmas, nieru slimības, kas izpaužas arī kā muguras sāpes.

Simptomi

Muguras sāpes var būt traucējošas dažādos veidos un dažādās vietās. Osteohondrozes fonā mērenas sāpes muguras lejasdaļā zem lāpstiņām ir izteiktākas fizisko aktivitāšu, klepus lēkmju, šķaudīšanas laikā. Dažiem pacientiem tās izstaro uz apakšējo ekstremitāti vai pat sirds apvidu (kas rada sirds sāpju iespaidu).

Ar starpskriemeļu trūci mugurā lāpstiņās vai gar mugurkaulu ir jūtamas sāpošas sāpes, kas pastiprinās, mainot ķermeņa stāvokli, mēģinot kustēties un pat ejot. Bieži vien kājās ir jūtams diskomforts: tās kļūst nejūtīgas, sastingst.

Sāpes mugurā un kājās ir raksturīgas radikulītam: pacienti sūdzas par nejutīgumu vienā vai divās ekstremitātēs, nepatīkamām sāpīgām sajūtām sēžamvietā un augšstilbos. Problēma īpaši saasinās, ejot un noliecot ķermeni.

Sāpes mugurā virs jostasvietas var būt attālas miozīta sekas - iekaisuma process muskuļu korsete. Patoloģiju bieži provocē spēcīgas pārmērīgas slodzes vai spēcīga (ilgstoša) hipotermija.

Kad sēžas nervs ir iekaisis, mugurā zem jostasvietas ir jūtamas sāpošas sāpes: krustu kaulā, sēžamvietā, dažreiz pat potītes locītavā. Sāpes pakāpeniski pastiprinās, cilvēkam kļūst grūti ne tikai sēdēt, bet arī stāvēt un staigāt.

Sāpes zem kreisās lāpstiņas no aizmugures bieži vien traucē starpribu neiralģijai: slimība skar nervu galus, kas atrodas starp ribām. Sāpoša rakstura sāpes pakāpeniski kļūst stipras, asas ieelpojot, parādās citas papildu pazīmes muskuļu raustīšanās, parestēzijas veidā. Ne vienmēr tiek skarta tikai kreisā puse: var novērot sāpes zem labās lāpstiņas no aizmugures, ar apstarošanu kaklā, muguras lejasdaļā. Šim bojājumam nepieciešama rūpīga diferenciāldiagnostika, jo šādas izpausmes var viegli sajaukt ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.

Sāpošas sāpes, kas izstaro uz muguru, novērojamas sirds un galvenā asinsvadu tīkla slimību gadījumā. Pieaugošas sāpes, kas, šķiet, stiepjas pa mugurkaulu uz leju, ir raksturīgas preparējošai aortas aneirismai. Plašas sāpes muguras vidū ir raksturīgas sirds mazspējai. Sirdslēkmes gadījumā diskomforts galvenokārt lokalizējas krūšu kaula rajonā vai mugurkaula centrā.

Sāpes mugurā un vēdera lejasdaļā ir bieži sastopams žultspūšļa problēmu simptoms. Akūta holecistīta gadījumā novērojama apstarošana vēdera rajonā, labajā atslēgas kaulā, labajā lāpstiņā un/vai mugurkaulā. Šajā gadījumā aknu apvidus var būt nedaudz sāpīgs vai pilnīgi nesāpīgs.

Sāpes jostasvietas rajonā ir sastopamas akūta vai hroniska pankreatīta gadījumā (paasinājuma stadijā). Šādu patoloģiju ir viegli diagnosticēt, ja pievēršat uzmanību citiem esošajiem simptomiem (pastiprinātas sāpes pēc saldumu, alkoholisko dzērienu, taukainas pārtikas lietošanas, kā arī slikta dūša pēc ēšanas). Sāpes vēderā naktī, kas izstaro uz muguru, ir raksturīgas aizkuņģa dziedzera ķermeņa un astes bojājumiem: audzēja procesi bieži kļūst par problēmas cēloni, bet sāpīgas izpausmes tām raksturīgas tikai patoloģijas vēlīnās stadijās.

Sāpes mugurā labajā pusē bieži norāda uz sirds problēmām. Ir jānosaka, vai diskomforts ir saistīts ar mugurkaula bojājumu. Ja ir problēmas ar sirdi, tad parasti bažas rada citi simptomi: asinsspiediena un sirdsdarbības ātruma izmaiņas, pastiprināta svīšana, bāla āda, baiļu stāvoklis, savas sirdsdarbības sajūta. Šādā situācijā ir ļoti svarīgi savlaicīgi veikt pacienta kardiogrāfisko izmeklēšanu.

Sāpes mugurā zem ribām bieži vien liecina par nieru slimību - piemēram, pielonefrītu vai urolitiāzi. Galvenā pazīme: šādas sāpes nav saistītas ar pēkšņu fizisko aktivitāti, ķermeņa stāvokļa maiņu, svaru celšanu utt. Urolitiāzes lēkmes laikā sāpes no sāpēm ātri pārvēršas asās, ar apstarošanu gar urīnvadiem uz vēdera lejasdaļu, cirksni, augšstilba iekšējo virsmu.

Sāpes muguras sānos dažreiz parādās pēc intensīviem sporta treniņiem: vieglatlētiem, smagsvariem, vingrotājiem. Šādu sajūtu cēlonis ir mialģija, ko izraisa muskuļu sasprindzinājums vai pārmērīga slodze uz tiem. Parasti muskuļu stāvoklis normalizējas pēc kvalitatīvas atpūtas.

Sāpes mugurā kreisajā pusē var rasties traumas, ilgstošas uzturēšanās neērtā un nepareizā pozā dēļ.Vairumā gadījumu šādu problēmu risina vairākas masāžas sesijas, izmantojot ziedes vai želejas ar uzmanību novērsošu vai sāpju mazinošu efektu.

Dedzinošas un smeldzošas sāpes mugurā, kas izstaro uz kāju, bieži norāda uz spondiloartrozi – patoloģiju, kas skar mugurkaula mazās locītavas. Spondiloartroze tiek klasificēta kā artrītiska diatēze: slimība var būt kombinēta ar dažādas pakāpes aptaukošanos, diabētu un aterosklerozi. Sāpju sindroms šajā slimībā bieži ir neskaidrs un izpaužas pēc ilgstošas uzturēšanās nekustīgā stāvoklī (piemēram, no rīta, pēc atpūtas), kā arī pēc hipotermijas vai infekcijas procesiem. Ja šāda slimība ilgst ilgu laiku, tad kaulu audi aug, un atveres, caur kurām iziet nervi, sašaurinās: veidojas tā sauktais radikulārais sindroms.

Sāpes krūtīs un mugurā rodas sirds slimību, spondilopātijas un tuberkulozā spondilīta gadījumā. Hormonālajai spondilopātijai raksturīgas stājas izmaiņas, izteikta krūšu kurvja kifoze un sāpes kāju kaulos. Tuberkulozo spondilītu raksturo ne tikai sāpes, bet arī savdabīga urbšanas sajūta mugurkaulā.

Sāpes mugurā krūšu rajonā bieži ir saistītas ar starpskriemeļu disku struktūras traucējumiem. Problēma var rasties uz starpskriemeļu trūču, izaugumu, mugurkaula kompresijas traumu fona. Diskomforts var pastiprināties pēc gulēšanas neērtā gultā, pēc ilgstošas stāvēšanas, sēdēšanas vai fiziskām aktivitātēm. Daudziem pacientiem rodas tirpšana ekstremitātēs, nejutīgums, aukstas kājas.

Sāpes muguras muskuļos bieži vien ir saistītas ar to fizisku pārslodzi, bet tās var izraisīt arī osteohondroze, jo muskuļos, kas atbalsta mugurkaulu, ir pārmērīgs sasprindzinājums. Muskuļi atrodas hipertoniskuma stāvoklī. Tā rezultātā nervus un asinsvadus saspiež saspringti muskuļi, kas izpaužas kā sāpošošs sāpju sindroms.

Sāpes mugurā sievietēm

Sievietēm muguras problēmas var rasties dažādu iemeslu dēļ. Ārsti norāda, ka visbiežāk problēmas rodas šādu faktoru ietekmē:

  • mazkustīgs dzīvesveids, fizisko aktivitāšu trūkums, muskuļu korsetes vājums, trausli kaulu audi, tendence uz osteoporozi pēc 45 gadiem;
  • bieža diēta, pārtikas uzņemšanas ierobežošana, nepietiekama labvēlīgo vitamīnu un minerālvielu uzņemšana;
  • bērna nēsāšana, bieža bērnu nēsāšana rokās, smagu priekšmetu celšana un nešana;
  • bieža stresa situācija, trauksme, garastāvokļa svārstības, raizes un bailes.

Daudzas sievietes, pat izjūtot acīmredzamu diskomfortu mugurā, nesteidzas apmeklēt ārstu savas pastāvīgās aizņemtības dēļ: diemžēl vairumā gadījumu nepietiek laika "sev". Tomēr nedrīkst aizmirst, ka sāpju cēlonis var būt diezgan nopietns, un neliela, bet atstāta novārtā patoloģija dažu gadu laikā var pārvērsties par invaliditāti. Nevajadzētu cerēt, ka slimība "pāries pati no sevis".

Sāpes muguras lejasdaļā vīriešiem

Saskaņā ar statistiku, vīrieši muguras sāpes izjūt nedaudz biežāk nekā sievietes. Tas galvenokārt ir saistīts ar faktu, ka vīrieši ir fiziski aktīvāki, dažreiz viņiem ilgstoši jāstrādā saspringtā, neērtā un asimetriskā pozā, nevienmērīgi sadalot slodzi uz mugurkaulu. Papildu faktori var būt arī:

  • sliktu ieradumu klātbūtne (smēķēšana, alkohola lietošana), arodslimību riski;
  • nepareiza, neracionāla uzturs (pārsvarā pusfabrikātu patēriņš, ātrās ēdināšanas ēdieni, vitamīnu un minerālvielu trūkums, piena produktu neesamība uzturā);
  • muguras slodze, bieža un ilgstoša fiziskā aktivitāte, svaru celšana;
  • liekais ķermeņa svars, pārmērīga tauku uzkrāšanās vēdera rajonā;
  • pienācīgas, kvalitatīvas atpūtas trūkums.

Sāpju raksturs

Muguras sāpes var atšķirties ne tikai pēc to rašanās cēloņa, lokalizācijas, bet arī pēc sajūtu rakstura. Piemēram, pacienti, apmeklējot ārstu, bieži vien izsaka šādus sāpju sindroma aprakstus:

  • Blāvas sāpes mugurā - tās ir daudzu patoloģiju simptoms, un ne tikai mugurkaula, bet arī iekšējo orgānu. Blāvas sāpes var būt primāras (saistītas ar mugurkaula problēmām) vai sekundāras (saistītas ar iekšējo orgānu slimībām, audzēja procesiem, mugurkaula izliekumu utt.).
  • Pastāvīgas sāpes mugurā bieži tiek saistītas ar pārslodzi, hipotermiju, un sievietes tās saista ar jauna menstruālā cikla sākumu. Tomēr pastāvīgam diskomfortam var būt dziļākas saknes: piemēram, tas novērojams trūču, mugurkaula deformāciju, ankilozējošā spondilīta, neirīta, pielonefrīta gadījumā. Precīzu cēloni var noteikt tikai pēc diagnostikas pasākumiem.
  • Stipras sāpes mugurā var būt periodiskas, pastāvīgas, ilgstošas vai īslaicīgas. Tās var būt vai nebūt atkarīgas no cilvēka aktivitātes, un pēc ilgstošas atpūtas var izzust vai neizzust. Asas sāpes jebkurā muguras daļā prasa steidzamu medicīnisku konsultāciju.
  • Mocīgas, sāpošas muguras sāpes nekad nerodas "no zila gaisa". Infekcijas procesos tās pavada intoksikācijas pazīmes un iekaisuma reakcija, savukārt deģeneratīvi procesi, mugurkaula saspiešana un deformācijas izraisa neiroloģiskus simptomus (galvassāpes, reiboni, miega traucējumus, jutīguma izmaiņas, motorisko spēju traucējumus utt.).

Parasti medicīnas speciālists var noteikt provizorisku diagnozi pēc pacienta sūdzību uzklausīšanas. Tomēr pilna mēroga diagnozei jābūt pilnīgai.

trusted-source[ 1 ]

Kurš sazināties?

Diagnostika sāpes mugurā

Sāpošai muguras sāpēm nepieciešama rūpīga un kompetenta diagnoze, jo galvenais mērķis ir atrast traucējuma cēloni.

Vispirms ārsts veiks pacienta aptauju un pārbaudi. Viņu varētu interesēt šādi jautājumi:

  • cik bieži rodas sāpes, cik intensīvas tās ir, kur tās ir lokalizētas;
  • kāds, pēc pacienta domām, ir šādu sāpju cēlonis;
  • kad un kādos apstākļos parādījās pirmās sāpīgās sajūtas;
  • vai sāpes pastiprinās, ejot, sēžot, klepojot utt.;
  • vai sāpes mazinās pēc atpūtas;
  • vai iepriekš ir bijušas muguras vai mugurkaula traumas;
  • kādi citi simptomi parādījās sāpju fonā.

Pēc aptaujas un pārbaudes ārsts izraksta laboratorijas un instrumentālo diagnostiku.

Pacients veic asins un urīna analīzes (lai noteiktu iekaisuma procesu organismā, anēmiju, nieru slimības).

Pēc tam tiek veikta paplašināta instrumentālā diagnostika:

  • Rentgena izmeklēšana (palīdz novērtēt skeleta sistēmas stāvokli, atklāt kaulu deģenerācijas perēkļus, audzējus, traumatiskus ievainojumus).
  • Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (palīdz atklāt mīksto audu patoloģijas, trūces, iekaisuma procesus).
  • Osteoskanēšana (nosaka audzēja procesu klātbūtni, kompresijas lūzumus utt.).
  • Nukleogrāfija (galvenokārt tiek izmantota pirms ķirurģiskas iejaukšanās, lai precizētu bojātā diska atrašanās vietu).
  • Mielogrāfija (palīdz diagnosticēt starpskriemeļu trūces un citus mugurkaula bojājumus).
  • Elektrodiagnostika (elektromiogrāfija, ļauj novērtēt nervu vadītspēju, noteikt saspiestus nervus, diabētisko neiropātiju utt.).

Diferenciālā diagnoze

Diferenciāldiagnostika tiek veikta, ņemot vērā šādus faktorus:

  • Vecums.

Gados vecākiem pacientiem muguras sāpju attīstības risks vienmēr ir lielāks, un saistība visbiežāk tiek meklēta osteohondrozes un osteoartrīta gadījumā. Turklāt ar vecumu ievērojami palielinās ļaundabīgo audzēju attīstības risks.

Jauniešiem muguras sāpes visbiežāk ir saistītas ar traumām, fizisku pārslodzi.Turklāt spondiloartropātija ir bieži sastopams cēlonis.

  • Iepriekšēja trauma.

Pat osteohondrozes attīstībā pastāv saistība ar traumu.

  • Sāpošo sāpju puse.

Sāpes tikai vienā muguras pusē ir raksturīgas osteohondrozei, un sāpes abās pusēs ir raksturīgas osteohondropātijai.

  • Sāpju mazināšana vai pastiprināšanās, mainot ķermeņa stāvokli, miera stāvoklī vai aktivitātes laikā.

Osteohondrozi raksturo pastiprinātas sāpes sēdus stāvoklī un kustību laikā, kā arī atvieglojums guļus stāvoklī. Ar spondiloartropātiju sāpošas sāpes mierīgā stāvoklī pastiprinās un kustību laikā mazinās.

Diagnostikas laikā ir svarīgi izslēgt šādas patoloģijas:

  • deģeneratīvi procesi (piemēram, osteohondroze, spondiloartroze, spondiloartrīts);
  • vielmaiņas traucējumi (podagra);
  • infekcijas un iekaisuma procesi (psoriātiskā locītavu slimība, osteomielīts utt.);
  • iekšējās slimības (aknu un nieru slimības);
  • ļaundabīgi procesi (prostatas vēzis, vairogdziedzera vēzis);
  • mīksto audu slimības (mialģija, tendinīts).

Daudzos gadījumos galīgās diagnozes noteikšanai nepieciešama speciālistu konsultācija (onkologs, ķirurgs, vertebrologs, terapeits, neirologs).

Komplikācijas un sekas

Kas var notikt, ja neārstēsiet sāpošas muguras sāpes un nekonsultēsieties ar ārstu? Šādā situācijā patoloģija progresēs, kas novedīs pie stāvokļa pasliktināšanās, sāpju pastiprināšanās un darbspēju zuduma.

Sāpju ignorēšanas sekas var būt ļoti nelabvēlīgas:

  • problēma kļūs hroniska, izplatīsies uz citiem audiem, un turpmāka ārstēšana būs sarežģītāka un dārgāka;
  • slimība, ko iepriekš varēja ārstēt ar medikamentiem, tagad var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās;
  • darbspēju zudumam var sekot invaliditāte un pacienta pastāvīga guļus pozīcija (motorisko spēju zudums);
  • slimība var ietekmēt iekšējos orgānus (bieži parādās problēmas ar urinēšanu, rodas seksuāli traucējumi, cieš ekstremitāšu jutīgums).

Negaidiet, ka sāpošās muguras sāpes pāries pašas no sevis – labāk ir apmeklēt ārstu, un jo ātrāk tas tiks izdarīts, jo labāk.

Šādos gadījumos steidzami jākonsultējas ar medicīnas speciālistu:

  • ja sāpošas sāpes turpinās ilgāk par 2-3 dienām;
  • ja sāpošās sāpes pakāpeniski pastiprinās;
  • ja sāpes kļūst par šķērsli ikdienas un profesionālo pienākumu veikšanai;
  • ja ekstremitātēs, cirkšņa zonā parādās papildu problēmas;
  • ja sākas problēmas ar urinēšanu vai defekāciju;
  • ja temperatūra paaugstinās;
  • ja sāpošās sāpes mugurā jūs īpaši netraucē, bet svara zudums ir kļuvis manāms.

trusted-source[ 8 ], [ 9 ]

Profilakse

Sāpošu muguras sāpju profilakse nav specifiska, taču tā var efektīvi novērst problēmu gan jaunībā, gan vecumdienās.

  • Lai mājās atvieglotu slodzi uz muguru, ieteicams pēc iespējas aktīvāk kustēties, ilgstoši nesēdēt vienā vietā, veikt vingrinājumus – jo īpaši jāpievērš īpaša uzmanība vingrinājumiem muguras un jostas daļas muskuļu stiprināšanai. Ieteicamas arī pastaigas un peldēšana.
  • Līdztekus muguras muskuļiem jāstiprina arī vēdera muskuļi.
  • Ir jāuzlabo naktsmiera kvalitāte: lai novērstu sāpošas muguras sāpes, labāk gulēt uz stingra ortopēdiska matrača. Pareizi izvēlēts matracis palīdzēs mugurkaulam atpūsties miega laikā.
  • Sievietēm pēc iespējas mazāk jāvalkā augstpapēžu kurpes vai platformas. Ja muguras sāpes jau pastāv, tad jāapsver īpašu ortopēdisko apavu iegāde.

Liela nozīme ir arī cilvēka uzturam. Ar vitamīniem un minerālvielām bagātināts uzturs palīdzēs organismam ātrāk atjaunot audus un stiprinās imūnsistēmu.

trusted-source[ 10 ], [ 11 ]

Prognoze

Muguras sāpju sindroma prognoze parasti ir labvēlīga. Tomēr prognozes kvalitāte tieši atkarīga no problēmas sākotnējā cēloņa. Saskaņā ar statistiku, deviņi no desmit pacientiem pāris nedēļu laikā piedzīvo primāro atveseļošanos: sāpes mazinās. Mazāk nekā 5% gadījumu nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.

Hroniskām sāpēm raksturīga viļņveidīga gaita ar saasināšanās un uzlabošanās periodiem.

Pastāvīgas sāpošas muguras sāpes var izraisīt darba spēju pasliktināšanos, sensorās un motoriskās aktivitātes samazināšanos. Dažiem pacientiem var attīstīties depresija.

trusted-source[ 12 ]


„iLive“ portalas nesuteikia medicininės pagalbos, diagnostikos ar gydymo.
Portale skelbiama informacija skirta tik informavimui ir neturėtų būti naudojama konsultuojantis su specialistu.
Atidžiai perskaitykite svetainės taisykles ir politiką. Varat arī sazināties ar mums!

Autorinės teisės © 2011 - 2025 iLive. Visos teisės saugomos.