Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Sāpes pēc miega: ko "signalizē" jūsu ķermenis?
Raksta medicīnas eksperts
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025
Sāpju bioloģiskā un fizioloģiskā nozīme augstākiem dzīvniekiem un cilvēkiem ir milzīga, jo sāpes ir "signāls" par briesmām, kas apdraud organismu: traumu, infekcijas destruktīvu iedarbību, kāda orgāna darbības traucējumus. Kad parādās sāpes, organisma aizsargspējas nonāk pilnā "kaujas gatavībā" - lai novērstu sāpīgus stimulus un to negatīvo ietekmi. Un bieži vien pirmās, kas dod trauksmes signālu, ir sāpes pēc miega.
Sāpju cēloņi pēc miega
Sāpes pēc miega rodas gan ārējo kaitīgo faktoru (traumu, nelabvēlīgu laikapstākļu, ķīmisku vielu utt.), gan iekšējo negatīvās ietekmes uz ķermeni un tā atsevišķām daļām dēļ. Ar ārējiem faktoriem viss ir skaidrs: katrs cilvēks tos uztver, kā saka, "reālajā laikā", un šajā gadījumā, piemēram, sāpes kājās pēc miega, kas parādījās pēc ilgstošas uzturēšanās uz kājām, nerada jautājumus...
Bet ar iekšējiem algogēniem faktoriem (tas ir, faktoriem, kas izraisa sāpes ) viss ir daudz sarežģītāk un... bīstamāk. Iekšējie sāpju cēloņi pēc miega ir: akūti vai hroniski iekaisuma procesi, infekcijas klātbūtne, orgāna vai visas sistēmas disfunkcija, labdabīgi vai ļaundabīgi audzēji, izmaiņas iekšējo orgānu inervācijas sistēmā, samazināta asins piegāde ķermeņa daļai, orgānam vai audiem.
Vienlaikus sāpju psihoemocionālās un veģetatīvās izpausmes ir tik daudzveidīgas (un daudzos gadījumos individuālas), ka tikai ārsts ar pietiekamu klīnisko pieredzi var noteikt patiesos sāpju cēloņus pēc miega - īpaši hronisku sāpju - un kurš, pamatojoties uz testu rezultātiem un visaptverošu pārbaudi, noteiks pareizo diagnozi.
Diemžēl cilvēki reti meklē medicīnisko palīdzību ar šādām sūdzībām. Turklāt neiropātiskas sāpes pēc miega, ko izraisa cilvēka somatoviscerālās sensorās sistēmas bojājumi, vairumā gadījumu ir psihogēnas etioloģijas, tāpēc tās tiek diagnosticētas ārkārtīgi reti.
Muguras sāpes pēc miega
Muguras sāpes pēc miega var izraisīt nedabisks ķermeņa stāvoklis miega laikā, mugurkaula traumatisks bojājums, muguras muskuļu spazmas, artroze, osteohondroze, mugurkaula izliekums (skolioze), liekais ķermeņa svars, kā arī grūtniecības beigu posmā.
Vienkāršākais un biežākais muguras sāpju cēlonis pēc miega ir poza, kurā cilvēks atpūšas naktī. Ortopēdi uzskata, ka vislabāk ir gulēt uz sāniem, plecam atrodoties nevis uz spilvena, bet gan uz matrača, un atstarpe starp galvu un plecu jāaizpilda ar nelielu spilvenu. Tāpēc vajadzētu izvairīties no lieliem kvadrātveida spilveniem, aizstājot tos ar maziem - taisnstūra formas. Šis ieteikums galvenokārt attiecas uz tiem, kam ir problēmas ar kakla skriemeļu skriemeļu skriemeļu skriemeļu skriemeļu skriemeļu skriemeļu skriemeļu skriemeļu skriemeļu skriemeļu skriemeļu skriemeļu skriemeļu skriemeļu skriemeļu skriemeļu skriemeļu skriemeļu osteohondroze.
Muguras sāpes pēc miega bieži moka tos, kam patīk gulēt uz vēdera. Parasti šajā pozīcijā galva ir pagriezta uz sāniem, kas saspiež asinsvadus. Un gulēšana uz muguras neļauj mugurkaulam atpūsties, tāpēc no rīta cilvēks var just muguras sāpes.
Sāpes muguras lejasdaļā pēc miega var izraisīt jostas radikulīts (radikulopātija), lumbago (jostas sāpes), jostas starpskriemeļu diska bojājums, diska dislokācija vai noslīdējums (trūce), traumatiska muskuļu audu stiepšanās. Turklāt sāpes muguras lejasdaļā pēc miega, kas izstaro uz vēdera lejasdaļu, pavada nierakmeņu slimību, un sievietēm tās ir saistītas ar dažām ginekoloģiskām slimībām, piemēram, endometriozi.
Kakla sāpes pēc miega
Kakla sāpes pēc miega ir simptoms tādām plaši izplatītām kakla mugurkaula patoloģijām kā kakla osteohondroze un spondiloze, mieloze un muskuļu trūce.
Kakla sāpes, kas no rītiem izstaro uz pakausi, moka tos, kuriem ir mazkustīgs darbs un kuri maz kustas. Tieši viņiem visbiežāk tiek diagnosticēta kakla osteohondroze, kā arī kakla spondiloze, kuras gadījumā plaisas skrimšļa diskos izraisa akūtu sāpju lēkmes kaklā, pakausī un plecos.
Caurvēja, sliktas stājas un nervu spriedzes dēļ cilvēkam kakla muskuļu audos var veidoties mezglaini blīvējumi (miguelos), kas provocē sāpes kaklā, arī pēc miega, un sāpes plecu joslas muskuļos. Dzemdes kakla trūces gadījumā - tipiska sporta trauma - sāpes izraisa kakla garā un aizmugurējā zvīņainā muskuļa membrānas (fascijas) plīsums.
Sāpes plecos pēc miega
Pirmkārt, sāpju cēlonis plecā pēc miega var būt saistīts ar jau pieminēto kakla skriemeļu osteohondrozi, kā arī ar pleca locītavas iekaisumu - artrozi jeb artrītu. Artrīta gadījumā sāpes plecā mocās pie mazākās rokas kustības. Artrozes gadījumā, kas attīstās no artrīta, sāpes plecā pēc miega ir jūtamas pat bez kustībām, kas bieži vien neļauj vispār aizmigt.
Jāatzīmē, ka daudziem cilvēkiem ar dažām sirds un asinsvadu patoloģijām pamošanās laikā kreisā pleca zonā var būt trulas sāpes.
Galvassāpes pēc miega
Primāras galvassāpes fiziskas slodzes laikā var rasties no rīta, tūlīt pēc pamošanās, ja iepriekšējā vakarā bija intensīvs treniņš sporta zālē vai ja veicāt smagu fizisku darbu. Starp citu, pēc intensīva garīga darba vai daudzu stundu sēdēšanas pie datora monitora var rasties arī sāpes galvas aizmugurē pēc miega.
Sekundāras galvassāpes no rīta pēc miega parādās miega apnojas, paaugstināta asinsspiediena vai intrakraniālā spiediena, muskuļu un skeleta sistēmas patoloģiju, kā arī regulāri lietojamu sedatīvu un miega zāļu blakusparādība dēļ.
Galvassāpes, kas pastiprinās naktī, un galvassāpes pēc miega ir pārliecināti paaugstināta intrakraniālā spiediena simptomi. Šī patoloģija rodas cerebrospinālā šķidruma - šķidruma, kas apņem smadzenes, - daudzuma palielināšanās rezultātā. Cerebrospinālā šķidruma cirkulācija tiek traucēta galvaskausa traumas, smadzeņu audzēju vai hematomu, kā arī meningīta un encefalīta gadījumos.
Ļoti izplatīta parādība ir galvassāpes pēc dienas snaudas. Teorētiski veselam pieaugušajam nav absolūti nekādas vajadzības gulēt dienas laikā. Tomēr tas neattiecas uz tiem, kuri ir saistīti ar darbu un nakts maiņām, vai kuriem vienkārši nav iespējas pilnvērtīgi izgulēties, piemēram, zīdaiņu vecākiem.
Senie ķīniešu ārsti uzskatīja, ka dienas miegs pieaugušajiem saīsina viņu dzīvi, jo neatvairāma vēlme nosnausties saules gaismā liecina par vājiem asinsvadiem un sirdi. Mūsdienu uzskati par dienas miega lietderību pieaugušajiem ir diametrāli pretēji un vienojas tikai vienā punktā: dienas laikā jāguļ nevis guļus, bet gan pussēdus, un šādas atpūtas ilgums nedrīkst pārsniegt 25–30 minūtes. Visos citos gadījumos pēc dienas miega ir garantēta noguruma sajūta un galvassāpes.
Ja pēc ilga miega sāp galva, jāpatur prātā, ka optimālais naktsmiera ilgums ir 7–8 stundas dienā. Ar "nepietiekamu miegu" viss ir skaidrs, jo tas noteikti ir kaitīgi. Taču ārsti pastāvīgu pārgulēšanu uzskata par patoloģiju un sauc to par paaugstinātu miegainību (hipersomniju). Neskatoties uz ilgu naktsmieru, miega mīļotāji bieži sūdzas par letarģiju, nogurumu, aizkaitināmību un atmiņas problēmām.
Nepareizs miega režīms ne tikai izraisa galvassāpes pēc miega, bet arī samazina cilvēka garīgās spējas, palielinot Alcheimera sindroma attīstības risku. Saskaņā ar Starptautiskās Alcheimera asociācijas datiem, nepietiekams un pārmērīgs miegs paātrina cilvēka smadzeņu novecošanos.
Kāju sāpes pēc miega
Ievērojama fiziskā slodze strauji palielina pienskābes saturu muskuļu audos, kas veidojas glikozes sadalīšanās laikā. Tāpēc sāpes kājās rodas pēc miega. Sāpes skar pēdu, apakšstilbu un augšstilbu.
Tās pašas sāpes bieži pavada reimatismu, artrītu, artrozi, išiasu (sēžas nerva iekaisumu).Gadījumos, kad sāpes kājās pēc miega pavada apakšējo ekstremitāšu mīksto audu pietūkums, ārsti vispirms aizdomājas par varikozu vēnu attīstību pacientam – pat ja nav redzamu izpausmju.
Citi kāju sāpju cēloņi pēc miega ir cieši vai neērti apavi, augstpapēžu kurpes un, protams, liekais svars, kas rada papildu slodzi kāju locītavām.
Sāpes pēdās pēc miega var izraisīt osteoporoze (tas ir, kalcija deficīts organismā), slikta asinsrite, nervu bojājumi un arī artrīta veids, ko sauc par podagru.
Ar plantāra fascītu (muskuļa iekaisumu, kas atrodas gar pēdu - no papēža līdz pirkstu falangām), sāpes papēdī pēc miega rada bažas. Šādas sāpes bieži rodas tiem, kas strādā stāvus, ir liekais svars vai plakanās pēdas.
Sāpes krūtīs pēc miega
Īslaicīgas saspiežošas un spiedošas sāpes krūtīs pēc miega, kas izstaro uz kaklu, muguru un pleciem, var būt saistītas ar sirds slimībām – no stenokardijas līdz miokarda infarktam.
Eksperti iesaka neaizmirst par starpribu neiralģiju, kuras gadījumā sāpes krūtīs pēc miega ir ribu pareizas pozīcijas pārkāpuma un starpribu nervu saspiešanas sekas. Visbiežāk tas notiek ar traumām krūšu rajonā, ar skoliozi, ilgstošas krūšu muskuļu pārslodzes gadījumā, kā arī ar starpskriemeļu diska kodola pārvietošanos ar tā šķiedru gredzena plīsumu, tas ir, starpskriemeļu disku trūci.
[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]
Sāpes vēderā pēc miega
Sāpes vēderā pēc miega vai vēdera sāpju sindroms ir tipiska barības vada, kuņģa vai zarnu funkcionālo traucējumu izpausme, kā arī pazīme par iespējamām orgānu, kas atrodas augšējā vēdera dobumā - aknās, žultspūšļa un žultsvados, aizkuņģa dziedzerī un liesā, patoloģijām.
Turklāt rīta sāpes vēderā var izraisīt cilvēka reproduktīvo orgānu slimības: dzemde un olnīcas sievietēm, prostatas dziedzeris vīriešiem.
Muskuļu sāpes pēc miega
Šāda veida sāpes (miofasciālais sāpju sindroms) no anatomijas un fizioloģijas viedokļa tiek izskaidrotas ar to, ka muskuļu spazmas laikā rodas īpašu paaugstinātas jutības "sprūda" (jeb trigera) punktu reakcija - muskuļu audu sablīvējumi ar vairāku milimetru diametru. Šādi punkti ar paaugstinātu uzbudināmību ir daudzos muskuļos. Tāpēc rīta miofasciālās sāpes - pie mazākās muskuļa stiepšanās dažu kustību laikā - tiek uztvertas kā sāpes ķermenī pēc miega.
Pētījumi liecina, ka sāpes pašā muskulī, kā arī blakus esošajās zonās, izraisa ilgstoša muskuļu sasprindzinājums, kas iedarbina trigerpunktu veidošanās mehānismu. Un ilgstoša muskuļu sasprindzinājums rodas piespiedu ilgstošas uzturēšanās laikā vienā pozīcijā - ar nepareizu stāju pie rakstāmgalda, pie datora, pie automašīnas stūres. Muskuļu sāpju parādīšanos provocē to hipotermija.
Turklāt muskuļu sāpes pēc miega var būt pastāvīgas somas ar plecu siksnu nēsāšanas, šauru krūštura lencīšu, cieši pieguļošas džinsu jostas, smagu, siltu apģērbu, kas spiež uz plecu jostas, rezultāts...