Sāpes mugurā no rīta

Mazkustīgs dzīvesveids agrāk vai vēlāk sāk ietekmēt cilvēka labsajūtu: muguras sāpes rodas no rītiem, kļūst grūtāk piecelties no gultas, un ir nepieciešams zināms laiks, lai nedaudz pakustētos, pastaigātos un tādējādi mazinātu sāpes. Tajā pašā laikā dažreiz naktī sāpes nav jūtamas, un principā var labi gulēt. Tomēr, ja nakti pavadāt neērtā gultā, atrodoties vienā pozā, tad no rīta jūs noteikti pamodinās mokošas sāpes muguras lejasdaļā.

Šāda nespēka cēlonis ir osteohondroze, kas izraisa vai nu mugurkaula kustību mehānikas pārkāpumu, vai muskuļu un saišu spazmu, vai pat nelielas izmaiņas mazajās locītavās mugurkaula iekšpusē. Tādējādi muguras sāpes no rītiem, pirmkārt, izraisa muskuļu spazmas, tāpēc bieži ir sūdzības par velkošas dabas sāpēm jostas daļā, ko salīdzina ar cieši izstieptu stīpu. Šīs sāpes var izstarot uz vēdera priekšējo sienu un izraisīt sāpīgas sajūtas vēdera lejasdaļā.

[ 1 ]

Slimības, kas izraisa muguras sāpes no rīta

Osteohondroze, kas skar jostas daļu, bieži izpaužas ar ne pārāk pamanāmiem simptomiem: noguruma sajūtu, nelielu diskomfortu, noliecoties uz priekšu, muguras sāpēm no rītiem. Jāatzīmē, ka laika gaitā sāpīgās sajūtas kļūst akūtākas un biežākas, pēc tam pastāvīgas. Tās var pastiprināties arī klepojot un šķaudot, un dažreiz, kad sasit plaukstas vai noliecas, lai sasietu kurpju šņores.

Bieži vien dienas laikā varam pamanīt, cik ātri nogurst mugura, ja ilgstoši jāatrodas vertikālā stāvoklī. Šis stāvoklis ir īpaši jūtams transportā, kad nav brīvu sēdvietu – sākumā ir klusas, bet vienlaikus novājinošas, monotoniskas sāpes, pēc tam, tām pastiprinoties, tās izplatās pa visu mugurkaulu. Tā izpaužas osteohondroze, kas ietekmē krūšu kurvja mugurkaulu. Pastāv uzskats, ka iemesls meklējams tieši mugurā, jo mugurkauls it kā nav pietiekami pielāgojies, lai atrastos vertikālā stāvoklī. Taču tagad zinātnieki ir sapratuši, ka mūsu senie senči pārvietojās uz divām kājām jau pirms daudziem miljoniem gadu. Citiem vārdiem sakot, cilvēka ķermenim ir daudz pielāgojumu staigāšanai vertikālā stāvoklī, kas ļauj mugurkaulam izturēt ievērojamas slodzes.

Lielākā daļa no mums, jūtot sāpes kaklā, pakauša daļā, starp lāpstiņām vai smaguma sajūtu lāpstiņās, sajūtu, ka miega laikā rokas kļūst nejūtīgas, pat nenojauš, ka viss iepriekš minētais ir progresējošas kakla mugurkaula osteohondrozes simptomi. To, ka procesā ir iesaistītas mugurkaula artērijas un tiek traucēta asinsapgāde smadzenēm, apliecina arī "mušu" mirgošana acu priekšā, pagriežot galvu. Dažreiz pat visparastākās kustības var palīdzēt mazināt, un dažos gadījumos - pilnībā atbrīvoties no muguras sāpēm no rīta.

Ja patstāvīgi nevarat kontrolēt muguras sāpes no rītiem, ārsts jums palīdzēs un nozīmēs piemērotu ārstēšanas kursu. Ārsts var izrakstīt manuālo terapiju, refleksoloģiju, fizioterapijas procedūras, kas vērstas uz muguras muskuļu atslābināšanu. Osteohondrozes ārstēšanai jābūt visaptverošai. Tā obligāti ietver ārstniecisko vingrošanu. Parasti ieteicams veikt īpašus vingrinājumus siltā ūdenī un masēt muguras muskuļus. Kad sāpes izzūd, varat sākt veikt vingrinājumus, kas stiprina mugurkaula saišu un muskuļu aparātu. Stingras korsetes valkāšana ne tikai veidos pareizu un līdz ar to skaistu stāju, bet arī atbalstīs mugurkaulu.

Ja no rīta jūtat zināmu sasprindzinājumu un pat sāpes mugurā, ir pilnīgi iespējams, ka esat pieradis aizmigt uz muguras. Fakts ir tāds, ka, ja guļat uz muguras ar izstieptām kājām, muguras lejasdaļa ir izliekta.

Muguras sāpes no rīta, ja tās nav saistītas ar traumu, var rasties divu iemeslu dēļ – muguras muskuļu pārslodzes un pietūkuma dēļ. Tāpēc ir ļoti svarīgi ne tikai mazināt sāpju sindromu, bet arī atjaunot muguras muskuļu resursus, mazināt pietūkumu un atjaunot asins piegādi muguras smadzenēm.

Ja esat guvis smagu mugurkaula traumu vai ilgstošu muskuļu spazmu, var rasties subluksācijas, kas var izraisīt asimetrisku paravertebrālo muskuļu kontrakciju, lokālu mugurkaula izliekumu un asu sāpju parādīšanos atbilstošajā muguras daļā. Muguras sāpes no rīta bieži parādās tūlīt pēc miega un var koncentrēties kaklā vai muguras lejasdaļā.

Taču bieži (65% gadījumu) muguras sāpes izraisa muskuļu stīvums, stress, nepareiza stāja un liekais svars. Simptomi ir šādi: stipras muguras sāpes no rīta, kas pakāpeniski mazinās līdz dienas vidum palielinātas kustīguma dēļ. Ja pēkšņi jūtat, ka no rīta sāp mugura, tad nekavējoties jāmeklē traumatologa un neirologa padoms un palīdzība.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]