
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Sāpes mugurā pēc miega
Raksta medicīnas eksperts
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025
Ja mūsdienu cilvēks piekopj mazkustīgu dzīvesveidu, tas neizbēgami ietekmē viņa labsajūtu. No rīta dažiem no mums ir ārkārtīgi grūti piecelties no gultas, un mums ir jāpavada laiks, lai veiktu vismaz dažas kustības, kā saka, pakustētos, lai kaut kā mazinātu nepatīkamās sajūtas. Tajā pašā laikā dažreiz naktī var nejust sāpes un labi gulēt. Tomēr, ja nakšņojat neērtā gultā vienā un tajā pašā pozā, tad no rīta jūs noteikti pamodīsieties no nepatīkamas muguras sāpju sajūtas pēc miega ar velkošu raksturu, kas lokalizējas muguras lejasdaļā.
Šī stāvokļa cēlonis ir osteohondroze, kas rodas vai nu mugurkaula kustību mehānikas pārkāpumu dēļ, vai muskuļu un saišu spazmas dēļ, vai pat nelielu izmaiņu dēļ mazās locītavās mugurkaula iekšpusē. Tādējādi muguras sāpes pēc miega rodas, pirmkārt, muskuļu spazmas rezultātā, tāpēc visbiežāk sūdzības ir par velkošas dabas sāpēm jostas daļā, ko var salīdzināt ar cieši ap ķermeni pārvilktu stīpu. Šīs sāpes izstaro arī uz vēdera dobuma sienu un provocē sāpju parādīšanos vēdera lejasdaļā.
Slimības, kas izraisa muguras sāpes pēc miega
Osteohondroze jostas daļā ļoti bieži izpaužas ar gandrīz nemanāmiem simptomiem:
- nogurums,
- neliels diskomforts, noliecot ķermeni uz priekšu,
- muguras sāpes pēc miega.
Turklāt šīm sāpīgajām sajūtām piemīt nepatīkama īpašība – tās var pastiprināties. Turklāt tās kļūst hroniskas vai var pastiprināties klepojot un šķaudot, un dažreiz pat veicot tādas vienkāršas darbības kā plaukstu sasiešana vai kurpju šņoru siešana.
Diezgan bieži dienas laikā mēs ievērojam, cik ātri var nogurt muguras muskuļi, īpaši, ja esat spiests ilgstoši atrasties vertikālā stāvoklī. Šis stāvoklis ir visvairāk pamanāms sabiedriskajā transportā, ja nav brīvu sēdvietu - sākumā pēc miega jūtat klusas, monotonas, nogurdinošas sāpes mugurā, pēc tam, tām pastiprinoties, tās izplatās pa visu mugurkaulu. Visas iepriekš minētās ir osteohondrozes izpausmes krūšu kurvī. Daži sliecas uzskatīt, ka cēlonis slēpjas tieši mugurā, uzskatot, ka mugurkaulam ir grūti ilgstoši atrasties vertikālā stāvoklī, jo tas vienkārši nav tam pielāgots.
Lielākā daļa cilvēku, kas cieš no sāpēm kaklā un pakauša daļā, kā arī starp lāpstiņām vai zināma smaguma sajūtas plecos, roku nejutīguma naktī, pat nenojauš, ka tās ir kakla skriemeļu osteohondrozes izpausmes. To, ka procesā ir iesaistītas mugurkaula artērijas un tiek traucēta asinsapgāde smadzenēm, apliecina arī tā saukto mušu mirkšķināšana acu priekšā, kad cilvēks pagriež galvu. Dažreiz pat elementāras kustības var palīdzēt mazināt nepatīkamas sajūtas, un dažos gadījumos - pilnībā atbrīvoties no sāpju sindroma.
Tomēr, ja pats nevarat remdēt sāpes, jāmeklē ārsta palīdzība, kurš nozīmēs tieši jums piemērotu ārstēšanas kursu. Jums var tikt nozīmēti manuālās terapijas, refleksoloģijas, fizioterapijas procedūru kursi, kuru mērķis ir atslābināt muskuļus. Osteohondrozes kompleksās ārstēšanas kursā ietilpst arī terapeitiskā vingrošana. Parasti tiek nozīmēti nepieciešamie fiziskie vingrinājumi, kas jāveic siltā ūdenī, un muguras muskuļu masāžas seansi. Kad sāpes pāriet, varat sākt veikt vingrinājumus, kas stiprina mugurkaulam piestiprinātās saites un muskuļus. Spēcīga muskuļu korsete būs atslēga ne tikai pareizai un attiecīgi skaistai stājai, bet arī uzticami atbalstīs mugurkaulu.
Ja pēc miega jūtat nelielu sasprindzinājumu vai sāpes mugurā, visticamāk, esat pieradis aizmigt uz muguras. Ja guļat uz muguras ar iztaisnotām kājām, nebrīnieties, ja drīz vien muguras lejasdaļā parādīsies palielināts izliekums.
Muguras sāpes pēc miega, ja tās nav izraisījusi trauma, var rasties muguras muskuļu ilgstošas pārslodzes un pietūkuma rezultātā. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi ne tikai mazināt sāpes, bet arī veicināt muguras muskuļu resursu atjaunošanos, mazināt pietūkumu un atjaunot asins piegādi muguras smadzenēm.
Ja esat nopietni savainojis mugurkaulu, kā arī ar ilgstošu muskuļu spazmu, var rasties subluksācijas. Un tas, savukārt, izraisa asimetrisku paravertebrālo muskuļu kontrakciju, lokāla mugurkaula izliekuma veidošanos un asu sāpju parādīšanos noteiktā muguras daļā. Muguras sāpes pēc miega bieži rodas no rīta un koncentrējas jostas vai kakla rajonā.
Tomēr biežāks muguras sāpju cēlonis pēc miega ir muskuļu stīvums, ko izraisa stress, nepareiza stāja un liekais svars. Simptomi ir: stipras muguras sāpes pēc miega, kuru intensitāte pakāpeniski samazinās līdz pusdienlaikam palielinātas kustīguma dēļ.
Tātad, ja pēc miega jūs pārņem muguras sāpes, nekavējoties jāmeklē traumatologa un neirologa palīdzība. Viņi izskaidros jūsu kaites cēloņus un sniegs kvalificētu palīdzību.