Kā paaugstināt savu IQ?

"Non est terminus" (latīņu val.) – "Pilnībai nav robežu." Šo frāzi vairākkārt ir izteikuši un apstiprinājuši izcili cilvēces prāti visas dzīves garumā. Tieši šī cilvēka vēlme pēc sevis pilnveidošanas un pašattīstības nosaka viņa garīgās un morālās īpašības, kā arī vietu un lomu sabiedrībā. Un, lai raksturotu viņa intelektuālos sasniegumus, pastāv IQ koeficients. Jautājumu par to, kā palielināt IQ, mēs aplūkosim šajā rakstā.

IQ jeb individuālais intelekta koeficients raksturo cilvēka garīgās attīstības līmeni. Šis rādītājs ir zinātnisks intelekta novērtējums, un to nosaka, nokārtojot speciāli izstrādātus standartizētus zinātniskus testus. Testi nosaka cilvēka gatavību risināt problēmas, viņa spēju abstrakti domāt, atmiņas kvalitāti, vispārējo zināšanu apjomu un citus faktorus.

IQ koeficientu aprēķina, dalot skaitli, kas nosaka cilvēka garīgo vecumu (noteikts, izmantojot IQ testu), ar viņa faktisko bioloģisko vecumu un iegūto skaitli reizinot ar 100. Piemēram, ja 10 gadus vecam bērnam ir 15 gadi, tad viņa IQ būs 15/10 × 100 = 150. IQ testi ir izstrādāti tā, lai visu iedzīvotāju vidējais IQ būtu aptuveni 95–100%, un subjektu rādītāji parasti svārstās no 70% līdz 130%.

Vai ir iespējams palielināt IQ?

Intelekts ir smadzeņu dabiskā spēja integrēt sarežģītus procesus, kas notiek vidē, salīdzinot, klasificējot, identificējot modeļus un veidojot saiknes starp tiem. Domāšanas process mūs vada no nesaistītiem, instinktīvi saņemtiem punktveida notiekošā vērtējumiem uz pilnīgu tā analīzi un apzināšanos. Zināšanas un prasmes, ko mēs iegūstam šī procesa "iznākumā", raksturo mūsu garīgās spējas un intelekta līmeni.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka milzīgais prāta potenciāls lielākajā daļā cilvēku atrodas "miega" stāvoklī. Tāpat kā ķermenim ir nepieciešami dažādi sporta vingrinājumi, rīta vingrošana un sporta nodarbības, lai to uzturētu labā formā, arī cilvēka intelektam ir nepieciešami kaut kādi vingrinājumi. Tie palīdzēs paātrināt domāšanas procesu, uzlabos reakciju un atmiņu, kā arī paaugstinās IQ līmeni.

Nākamajā sadaļā tiks apspriests, kā tieši palielināt IQ un ar kādu garīgo aktivitāšu palīdzību.

Kā palielināt IQ līmeni?

Problēmu, kā palielināt intelekta koeficientu (IQ), ir pētījuši daudzi vietējie un ārvalstu speciālisti psiholoģijas un fizioloģijas jomā. Lielākā daļa pētījumu ir noveduši zinātniekus pie negaidīta secinājuma. Izrādās, ka cilvēka IQ līmenis ir tieši saistīts ar viņa fizisko sagatavotību. Kā saka: "Veselīgs prāts mīt veselā ķermenī."

Lai jūsu smadzenes darbotos efektīvāk, ir jāuzrauga to fiziskā veselība. Šim nolūkam ieteicams veikt sistemātiskus vingrinājumus, ikdienas pastaigas svaigā gaisā, skriešanu, jogu utt. Vēl viens papildu faktors, kam ir svarīga loma smadzeņu veselības uzturēšanā, ir uzturs. Arī smadzenes ir jābaro, un ne tikai ar informāciju. Tāpēc padoms, kas piemērots visiem gadījumiem, joprojām ir aktuāls: ēst sabalansētu uzturu un pēc iespējas vairāk dārzeņu un augļu. Arī dažādu multivitamīnu lietošana šajā gadījumā nebūs lieka. Galvenais ir visu darīt gudri, un jo īpaši prāta attīstībai.

Lai sasniegtu augstu IQ līmeni, ir nepieciešama laba neiromuskulārā koordinācija. Tā tiek attīstīta, spēlējot mūzikas instrumentus, nodarbojoties ar rokdarbiem, kokgriezumiem utt. Arī aktīvas sporta spēles var palīdzēt uzlabot koordināciju. Un, lai jūsu nervu sistēma nepasliktinātos, jums nopietni jāuztver ikdienas rutīnas jautājums. Galvenais ir atvēlēt pietiekami daudz laika miegam un atpūtai, jo pat visizcilākais prāts var nogurt.

Spēles, kas palielina IQ

Kā palielināt IQ ar spēļu palīdzību un vai tas ir iespējams? Izrādās – tas ir iespējams. Apskatīsim to sīkāk.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka spēles var būt lielisks veids, kā stimulēt smadzenes. Spēlējot, cilvēks sāk domāt pavisam citā, pretēji ikdienas stāvoklim. Īpaši noderīgas ir spēles, kurās jārisina dažādas loģiskas problēmas vai kuras liek mums domāt ļoti ātri. Mīklu risināšana, puzļu likšana, krustvārdu mīklu un sudoku risināšana, galda spēles un pat videospēles var būt ne tikai patīkama laika pavadīšanas veids, bet arī noderīga aktivitāte intelekta koeficienta uzlabošanai.

Zinātniskie pētījumi ir pierādījuši, ka spēle Tetris, kas bija populāra 90. gados, stimulē garīgo aktivitāti, uzlabo koncentrēšanās prasmes un palielina reakcijas ātrumu.

Ir atzīmēts interesants fakts: jo pieredzējušāki spēlētāji kļūst spēlē, jo mazāk viņu smadzenēm ir jāpatērē glikoze (ķermeņa galvenā degviela). Šis atklājums ir piemērojams arī citās cilvēka dzīves jomās. Kad cilvēks kļūst pieredzējušāks noteiktā aktivitātē, efektīvai funkcionēšanai nepieciešamās pūles samazinās. Galvenais ir treniņš.

Grāmatas, kas palielina IQ

Mēs lasām grāmatas ar cerību, ka tās bagātinās mūsu prātu ar jaunām idejām un zināšanām, izdaiļos mūsu dzīvi, padarot to jēgpilnāku un bagātāku. Mūsdienu informācijas laikmetā grāmatas ir kļuvušas pieejamākas nekā jebkad agrāk. Taču diemžēl mūsdienu cilvēkiem ir arvien mazāk laika tās lasīt. Tāpēc lasīšanas kvalitātes problēma ir kļuvusi ļoti aktuāla. Galu galā jūs varat "norīt" daudzas grāmatas un neiegūt sev nevienu jaunu domu, neatcerēties pat rindiņu, un pēc neilga laika jūs neatcerēsities nevienu sižetu. Un var gadīties, ka tikai viena laikā izlasīta grāmata bagātinās jūsu prātu un mainīs daudzu uzskatus par dzīvi.

Tātad, kādas grāmatas ir vērts lasīt, lai to lasīšanai veltītais laiks nebūtu veltīgi iztērēts? Kā palielināt intelekta koeficientu, lasot grāmatas, un kādus žanrus vajadzētu lasīt šim nolūkam? Mēģināsim to izdomāt.

Zinātniskā literatūra

Izvēloties zinātniskas grāmatas, nevajadzētu aprobežoties tikai ar mācību grāmatām dažādās disciplīnās. Visi zinātniskie darbi, kas var uzlabot mūsu izpratni par pasauli un tās eksistences būtību, ir piemēroti intelekta attīstīšanai. Zinātniskie pētījumi, piemēram, par komercijas vai socioloģijas jautājumiem, būs ļoti noderīgi arī domāšanas procesu trenēšanā.

Galvenais ir tas, ka jums izdodas izprast ne tik daudz teoriju, cik zinātniskās domas gaitu, tās loģiku, analīzes uzbūvi, zinātniskās pētniecības metožu izmantošanu. Zinātniskās grāmatas māca mums, kā attīstīt savu intuīciju, konstruējot hipotēzes un pārbaudot to ar objektīviem pierādījumiem. Tieši šīs zinātniskās literatūras īpašības būs noderīgas tiem, kas cer paaugstināt savu IQ līmeni.

Grāmatas par filozofiju

Senatnes filozofija, tāpat kā pati "filozofijas" zinātne, izauga no analītiskās domāšanas sēklas. Ja zinātne māca mums izprast ārējo pasauli, tad filozofija māca mums izprast un apzināties sevi šajā pasaulē. Filozofija ļoti labi atbilst nosaukumam "cilvēka dzīves zinātne". Papildus klasiskajiem filozofiskajiem darbiem šajā kategorijā ietilpst arī fundamentāli reliģiski teksti. Bībeli, Korānu, Bhagavadgītu u.c. var piedēvēt arī sava veida filozofiskiem traktātiem, turklāt nevajadzētu aizmirst par to milzīgo sakrālo vērtību cilvēcei.

Šo grāmatu nozīmi cilvēku dzīvē var aplūkot ne tikai caur reliģisko dogmu prizmu, bet arī no to gudrības un skaistuma viedokļa. Šāda veida darbi spēj ne tikai prozaiski paaugstināt IQ līmeni un likt cilvēkam domāt, bet arī piešķirt jēgu viņa eksistencei.

Zinātniskās fantastikas romāni, fantāzija

Daudzi parastie cilvēki ir ļoti skeptiski noskaņoti pret šo literatūras žanru. Viņi pārmet fantāzijai tās utopisko daiļliteratūru un absolūto atraušanos no realitātes. Šis jautājums ir ļoti pretrunīgs un no mākslas viedokļa pat nepiedienīgs. Tikai cilvēks, kuram pilnībā trūkst iztēles, var noliegt faktu, ka lieli daiļliteratūras darbi satur vairāk patiesības nekā jebkurš cits literārais žanrs, jo tie ļauj lasītājam izjust pilnīgi jaunu realitāti.

Zinātniskā fantastika tiek radīta ar māksliniecisku paņēmienu palīdzību, kas palīdz uzlabot lasītāja apziņu, izpratni par apkārtējo realitāti un sabiedrības likumiem. Tieši pilnībā atraujoties no ikdienas rutīnas, zinātniskās fantastikas romānu autori lasītājiem demonstrē savu ikdienas dzīvi, it kā no putna lidojuma. No šī viedokļa mazās, ikdienas raizes un problēmas, kas aizēno mūsu globālo pasaules uztveri un tās likumiem, vienkārši nav redzamas. Tās neliedz mums koncentrēties uz galveno un domāt par mūžīgo.

Nopietnā zinātniskā fantastika, papildus spilgtiem attēliem un sarežģītiem sižetiem, ir piepildīta arī ar filozofiju, psiholoģiju un vēsturi. Slavenais amerikāņu rakstnieks, dramaturgs un aktieris Trūmens Kapote teica, ka labs romāns ir vērtīgāks par jebkuru zinātnisku darbu. Lai paplašinātu individuālo cilvēka intelektu, zinātniskās fantastikas lasīšanai var piešķirt vienu no vadošajām vietām. Šāda laika pavadīšanas iespēja padarīs jūs par aktīvāku domātāju, uzlabos jūsu oratoriskās prasmes un padarīs jūs par interesantu un saturīgu sarunu biedru.

[ 1 ]

Stāsts

Daudzi pieaugušie joprojām uzskata vēstures apguvi par diezgan garlaicīgu nodarbi. Iespējams, ka skolas atmiņas par vēstures stundām vēl ir svaigas: sauss grāmatas teksts, garlaicīga dažādu datumu piebāzšana un garlaicīgas lekcijas. Tiem, kuriem vairāku iemeslu dēļ ir izveidojušās ne pārāk labas attiecības ar šo disciplīnu, iesakām radikāli pārskatīt savu attieksmi pret to.

Rakstā jau tika minēts, ka cilvēka dzīves pieredze, tas, ko viņš ir piedzīvojis, izjutis, sapratis un sapratis, ir fundamentāls faktors viņa intelekta veidošanā. Un vai ir iespējams runāt par to, kā paaugstināt intelekta koeficientu (IQ), neinteresējoties par visas cilvēces dzīves pieredzi un nezinot to cilvēku stāstus, kuri ar savu intelektu, savu prātu (lai gan dažos gadījumos varbūt pat ar stulbumu) spēja mainīt pasauli? Vēsture ir aizraujoša, reizēm traģiska, reizēm anekdotiska dzīves evolūcija, kas piepildīta ar brīnišķīgiem personāžiem un grandiozām idejām. Ne velti saka, ka, pētot pagātni, mēs varam izvairīties no kļūdām nākotnē.

Vēstures studijas palielina mūsu izpratni un apziņu par tagadni, māca mums mūžīgās kultūras un morālās vērtības (dažreiz, diemžēl, balstoties uz pretējo) un veido mūsu pilsonisko nostāju. Runājot par intelekta koeficienta paaugstināšanu, mēs vēlētos sniegt padomus, kas nav saistīti ar konkrētas vēsturiskās literatūras izvēli, bet gan ar to, kā ar to strādāt. Lasot jebkuru vēsturisku darbu, vai tā būtu skice, eseja vai biogrāfija, vienmēr koncentrējieties uz cēloņu un seku sakarībām. Ir svarīgi rūpīgi sekot līdzi, kāds lēmums vai ideja kļuva par sekojošā notikuma pamatcēloni, pie kādām sekām tas noveda, kādu rezonansi tas guva utt. Pievērsiet uzmanību detaļām: tajās bieži vien ir ietverti vissvarīgākie argumenti. Šāda jēgpilna pieeja vēsturei padarīs jūsu prātu elastīgāku un jūsu loģiku neapstrīdamu.

Dzeja

Daudzi cilvēki uzskata, ka dzeja ir tikai iztēles lidojums un spēja izvēlēties līdzskaņus. Ja vārds "dzeja" izraisa priekšstatus par Šekspīra aktieriem, kas deklamē ziedu atskaņas, un pats kolonnu rindu skats iedveš garlaicību, tad pārliecināt jūs nopietni uztvert dzejas lasīšanas priekšrocības IQ paaugstināšanai nav maza problēma.

Vērts sākt ar to, ka cilvēki, kas nenovērtē dzejas lomu, ignorē vienu no cilvēka intelekta lielākajiem priekiem. Lieliskas dzejas lasīšana sniedz sajūtu, ka lidojam pāri ikdienai, nojauc ierastā realitātes redzējuma robežas, aicina iesaistīt fantāziju un jūtas smadzeņu darbā. Labi dzejoļi, kas var aizkustināt emocionālā līmenī, netiek lasīti, tie tiek izdzīvoti. Cilvēks, lasot dzeju, ne tikai iegūst jaunas zināšanas, bet arī bagātina savu dzīves pieredzi ar jaunām sajūtām, attīstās garīgā līmenī un nobriest psiholoģiski.

Pragmatiķiem ir vērts atcerēties, ka tieši psiholoģiskajam vecumam ir būtiska loma jūsu IQ līmenī. Ja jūs pieliksiet garīgas un dvēseliskas pūles, lai lasītu lielisku dzeju, jūs tiksiet apbalvoti ar frāžu gudrību, darbu dziļo semantisko saturu, attēlu skaistumu un daudzām aktīvas atpūtas stundām, kas labvēlīgi ietekmēs jūsu IQ.

Protams, šajā rakstā es vēlētos minēt konkrētu grāmatu nosaukumus, ko sarakstījuši konkrēti autori, kas jāizlasa, lai paplašinātu savu redzesloku un intelektu, nevis aprobežotos ar vispārīgām frāzēm un "reklāmas" saukļiem. Taču es pieņemu, ka šādu grāmatu skaits pārsniegtu simtiem tūkstošu. Tāpēc labāk atstāt šādu sarakstu sastādīšanu rakstnieku ziņā. Un mēs vēlamies jums novēlēt neapmaldīties grāmatu un informācijas jūrā. Kā teica sekretāre Veročka filmā "Dienesta romantika": "Cilvēkam ar intelektu nekas nav neiespējams!" Galvenais ir nesalaužama vēlme un smags darbs. Citādi, kā gan var paaugstināt savu intelekta koeficientu, pie tā nepiestrādājot?