Kā novērst bērnu aptaukošanos?

Bērnībā diagnosticēta aptaukošanās saglabājas 2/3 pusaudžu, un tās atklāšanas biežums palielinās 3-4 reizes.

10 gadu prospektīvā sirds un asinsvadu slimību galveno riska faktoru dinamikas novērošanas laikā tika konstatēts, ka vairāk nekā pusei pētāmo personu saglabājās liekais ķermeņa svars, bet trešdaļai bija hiperholesterinēmija; katram ceturtajam bija augsts ABL holesterīna līmenis, bet katram piektajam bija augsts triglicerīdu līmenis. Paaugstināts sistoliskais asinsspiediens pēc 10 gadiem saglabājās 20,6% gadījumu, bet paaugstināts diastoliskais asinsspiediens - 15,8% gadījumu. Tika konstatēts, ka augsta asinsspiediena sastopamība vīriešiem palielinās no 4,3% 11-12 gadu vecumā līdz 6,7% 21-23 gadu vecumā, liekā ķermeņa svara sastopamība palielinās 3 reizes (no 4,3 līdz 13,5%); vairāk nekā 4 reizes - zema ABL holesterīna līmeņa biežums (no 5,5 līdz 24,2%), regulāras smēķēšanas biežums strauji palielinās (no 0 līdz 67,7%). Katrai sestajai personai vecumā no 21 līdz 23 gadiem ir paaugstināts holesterīna līmenis. Ja 11–12 gadu vecumā vairāk nekā 70% no pārbaudītajiem nebija galveno riska faktoru, tad 21–23 gadu vecumā to skaits sasniedz tikai 4,8%, un 2/3 no šajā vecumā pārbaudītajiem bija 2 vai vairāki riska faktori.

Ir 3 kritiski periodi, kas nosaka augstu aptaukošanās varbūtību pieaugušo dzīvē.

• Agrīns vecums. Neskatoties uz labvēlīga iznākuma iespējamību, normalizējot uzturu šajā periodā, straujš svara pieaugums vai tā esošais pārmērība pirmajā dzīves gadā ir aptaukošanās attīstības riska faktors.
• Pirmspubertāte (5–7 gadi). Aptaukošanās, kas attīstās šajā periodā, parasti ir pastāvīga un iepriekš nosaka pastāvīgu aptaukošanos pieaugušā vecumā.
• Pusaudža vecums. Lielākā daļa pusaudžu ar lieko svaru saglabā lieko svaru arī pieaugušā vecumā. Bērnu aptaukošanās, kas attīstās uz neirohormonālu izmaiņu fona, vēlāk veido sarežģītu aptaukošanos jeb tā saukto hipotalāma pubertātes sindromu.

Ņemot vērā iepriekš minēto, preventīvie pasākumi jāveic visos bērna attīstības posmos, īpaši bērniem ar iedzimtu noslieci uz aptaukošanos. Grūtniecības laikā ieteicams pārtraukt smēķēšanu, vingrot un kontrolēt glikozes līmeni asinīs. Pirms grūtniecības vēlams normalizēt sievietes ķermeņa svaru. Jaundzimušā un agrā bērnības periodā vēlams zīdīt bērnu (vismaz līdz 3 mēnešiem), vēlāk ieviešot papildinošus ēdienus un saldinātus dzērienus.

Ģimenē ēdienreizes jāietur noteiktā laikā un tam paredzētā vietā. Ēdienreizes nedrīkst izlaist, īpaši brokastis. Nav ieteicams skatīties televizoru ēdienreižu laikā. Jāizmanto mazi šķīvji, un no galda jānovāc trauki, kuros tiek gatavots ēdiens, t.i., porcijas jāpasniedz nekavējoties. Ieteicams izvairīties no pārmērīgas saldu un treknu ēdienu lietošanas, kā arī saldinātu dzērienu lietošanas. Televizoru nedrīkst turēt bērnu istabā; jāsamazina laiks, kas pavadīts, skatoties TV programmas un spēlējot datorspēles.

Bērnu aptaukošanās novēršana ir nepieciešama arī skolā, ieviešot sociālās un medicīniskās veselīga dzīvesveida programmas.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]