Kā alkohols ietekmē smadzenes?

Alkohols ietekmē smadzenes dažādos veidos, tostarp ķīmiskos procesos, struktūrā un funkcijās. Šeit ir daži no galvenajiem veidiem, kā alkohols ietekmē smadzenes:

Centrālās nervu sistēmas (CNS) depresija

Centrālās nervu sistēmas (CNS) nomākums ir stāvoklis, kad centrālās nervu sistēmas darbība ir palēnināta. Alkohols ir tipisks CNS nomācošs līdzeklis, kas nozīmē, ka tas nomāc nervu sistēmas aktivitāti. Tas notiek, nomācot neironu funkciju, galvenokārt palielinot gamma-aminosviestskābes (GABA), galvenā inhibējošā neirotransmitera CNS, darbību un samazinot ierosinošo neirotransmiteru, piemēram, glutamāta, darbību. [ 1 ]

Alkohola reibumā samazinās smadzeņu centru aktivitāte, kas atbild par kustību koordināciju, informācijas apstrādi, emociju kontroli un lēmumu pieņemšanu. Tas noved pie vairākām izmaiņām organismā:

1. Reakcijas inhibīcija: Alkohols palēnina organisma reakciju uz dažādiem stimuliem. Tas var izpausties kā kustību koordinācijas traucējumi, samazināts reakcijas ātrums un lēnāki domāšanas procesi.
2. Pazemināts asinsspiediens un sirdsdarbības ātrums: Alkohols paplašina asinsvadus un pazemina asinsspiedienu, kas var izraisīt relaksācijas un miegainības sajūtu. Var arī palēnināties sirdsdarbības ātrums.
3. Muskuļu relaksācija: Alkohols izraisa muskuļu atslābināšanu, kas var izraisīt kustību kontroles zudumu un sliktu koordināciju.
4. Elpošanas nomākums: Lielas alkohola devas var nomākt elpošanas centru smadzenēs, izraisot palēninātu elpošanu un ekstremālos gadījumos pat elpošanas apstāšanos.
5. Miegainība un nomāktas emocijas: Alkohols var izraisīt miegainību, apātiju un nomāktas emocijas, kas var izraisīt garastāvokļa un uzvedības izmaiņas.

Kopumā alkoholam ir nomācoša ietekme uz centrālo nervu sistēmu, kas var izraisīt vairākas fizioloģiskas un psiholoģiskas izmaiņas. Lai gan mērena alkohola lietošana var neradīt nopietnas problēmas, pārmērīga un/vai hroniska lietošana var izraisīt dažādas veselības un sociālās problēmas.

Ietekme uz neirotransmiteriem

Alkohols ietekmē dažādus neirotransmiterus smadzenēs, kas izskaidro tā daudzveidīgo ietekmi uz uzvedību, garastāvokli un ķermeņa darbību kopumā. [ 2 ], [ 3 ] Tālāk ir norādīti galvenie neirotransmiteri, kurus ietekmē alkohols:

1. Gamma-aminosviestskābe (GABA):

   • Alkohols pastiprina GABA, galvenā centrālās nervu sistēmas inhibējošā neirotransmitera, darbību. Tas noved pie neironu aktivitātes nomākšanas un smadzeņu uzbudināmības samazināšanās, kas savukārt veicina muskuļu relaksāciju, miegainību un mazina trauksmi. [ 4 ]

2. Noradrenalīns un adrenalīns:

   • Alkohols samazina norepinefrīna un adrenalīna līmeni — neirotransmiterus, kas atbild par organisma uzbudinājumu un aktivizēšanos. Tas var izraisīt lēnāku sirdsdarbības ātrumu, samazinātu uzmanību un reakcijas ātrumu, kā arī miegainību. [ 5 ]

3. Dopamīns:

   • Alkohols paaugstina dopamīna līmeni smadzenēs, kas var izraisīt baudas un eiforijas sajūtas. Šai parādībai ir galvenā loma alkohola atkarības rašanās procesā, jo organisms cenšas atkārtot patīkamās sajūtas, kas saistītas ar alkohola lietošanu. [ 6 ]

4. Serotonīns:

   • Daži pētījumi liecina, ka alkohols var paaugstināt serotonīna līmeni smadzenēs. Serotonīns ir atbildīgs par garastāvokļa, miega un apetītes regulēšanu. Serotonīna līmeņa izmaiņas var ietekmēt emocionālo stāvokli un vispārējo labsajūtu. [ 7 ], [ 8 ]

5. Glutamāts:

   • Alkoholam ir inhibējoša iedarbība uz glutamātu, galveno ierosinošo neirotransmiteru smadzenēs. Tas var izraisīt smadzeņu aktivitātes samazināšanos, lēnākus domāšanas procesus un motorās koordinācijas traucējumus. [ 9 ]

6. Endorfīni:

   • Alkohola lietošana var izraisīt endorfīnu, dabisku opioīdu peptīdu, izdalīšanos, kas rada gandarījuma un labsajūtas sajūtu. Tas var radīt eiforijas un pieķeršanās sajūtu alkoholam. [ 10 ]

Prefrontālās garozas funkcijas nomākšana

Alkoholam ir nomācoša ietekme uz daudzām smadzeņu daļām, tostarp prefrontālo garozu (PFG), kas ir galvenā smadzeņu daļa, kas atbild par daudzām augstākām kognitīvajām funkcijām un uzvedības regulēšanu. [ 11 ] Lūk, kā alkohols ietekmē prefrontālās garozas darbību:

1. Kognitīvais pasliktināšanās: prefrontālajai garozai ir svarīga loma problēmu risināšanā, plānošanā, lēmumu pieņemšanā, uzvedības kontrolēšanā un mērķtiecīgu darbību veikšanā. Alkohola lietošana var izraisīt šo kognitīvo funkciju pasliktināšanos, jo alkohols nomāc prefrontālās garozas aktivitāti.
2. Kavējuma mazināšana: Prefrontālā garoza palīdz kontrolēt kavējumu, kas ir spēja pretoties nevēlamām vai nepiemērotām darbībām. Lietojot alkoholu, kavējuma funkcija var tikt traucēta, izraisot riskantāku vai neapdomīgāku uzvedību.
3. Samazināta uzmanība un koncentrēšanās spēja: Prefrontālajai garozai ir arī loma uzmanības un koncentrēšanās spēju saglabāšanā. Alkohola reibumā cilvēkam var būt grūtības koncentrēties uzdevumu veikšanai, un viņš var ātri novērst uzmanību.
4. Samazināta emociju kontrole: prefrontālā garoza palīdz regulēt emocijas un reakcijas uz stresa situācijām. Alkohola lietošana var vājināt šo kontroli, izraisot emocionālākas vai neadaptīvākas reakcijas uz dažādiem stimuliem.
5. Samazināta spēja plānot un organizēt: Prefrontālā garoza ir iesaistīta arī darbību plānošanas un organizēšanas procesos. Alkohola reibumā cilvēkam var rasties grūtības plānot turpmākās darbības un organizēt uzdevumus.

Īstermiņa un ilgtermiņa atmiņas pasliktināšanās

Alkohols var negatīvi ietekmēt gan īstermiņa, gan ilgtermiņa atmiņu. [ 13 ] Lūk, kā tas notiek:

1. Īstermiņa atmiņa:

   • Alkohols ietekmē hipokampu — galveno smadzeņu struktūru, kas atbild par īslaicīgo atmiņu. Alkohola ietekmē hipokamps var darboties mazāk efektīvi, kā rezultātā īslaicīgi var būt grūti atcerēties informāciju.
   • Cilvēkiem, kas lieto lielu daudzumu alkohola, var rasties "melnie caurumi" - īslaicīgas atmiņas nepilnības, kuru dēļ viņi nevar atcerēties, kas noticis reibuma stāvoklī.

2. Ilgtermiņa atmiņa:

   • Ilgstoša alkohola lietošana var bojāt hipokampu un citas smadzeņu struktūras, kas atbild par ilgtermiņa atmiņu. Tas var radīt problēmas ar jaunu atmiņu veidošanu un informācijas saglabāšanu ilgtermiņā.
   • Ilgstoša un pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt arī alkohola amnēziju — stāvokli, kad cilvēks zaudē spēju atcerēties notikumus vai informāciju no pagātnes, lai gan viņa fiziskā veselība kopumā var būt normāla.

3. Ietekme uz kognitīvajām funkcijām:

   • Alkohola reibums var arī samazināt vispārējo kognitīvo sniegumu, tostarp spēju koncentrēties, pievērst uzmanību un risināt problēmas. Tas var radīt grūtības veikt kognitīvos uzdevumus, tostarp strādāt ar informāciju no atmiņas.

4. Atmiņas atgūšanas deficīts:

   • Pēc ilgstošas alkohola lietošanas, īpaši lielos daudzumos, cilvēkam var rasties atmiņas atjaunošanas deficīts, kad viņš nespēj atcerēties notikumus, kas notikuši reibuma stāvoklī.

Ietekme uz neironu plastiskumu

Neironu plastiskums ir nervu sistēmas spēja mainīt savu struktūru un funkcijas, reaģējot uz pieredzi, mācīšanos un citiem stimuliem. Alkohols var negatīvi ietekmēt neironu plastiskumu, ierobežojot to un veicinot ilgtermiņa izmaiņas smadzenēs. [ 14 ] Lūk, kā alkohols ietekmē neironu plastiskumu:

1. Samazināta sinaptiskā plastiskums:

   • Alkohols var pasliktināt sinaptisko plastiskumu, kas ir sinapšu (neironu saskares vietu) spēja mainīt signālu pārraides stiprumu. Tas var apgrūtināt jaunas informācijas apguvi un atcerēšanos, jo sinapses ir mazāk spējīgas mainīties.

2. Dendrītu bojājumi:

   • Dendrīti ir neironu izaugumi, caur kuriem tie saņem ienākošos signālus no citiem neironiem. Alkohols var bojāt dendrītu struktūru, kas ietekmē to spēju efektīvi pārraidīt signālus un piedalīties jaunu savienojumu veidošanā starp neironiem.

3. Jaunu neironu veidošanās samazināšanās:

   • Daži pētījumi liecina, ka alkohols var kavēt jaunu neironu veidošanos noteiktās smadzeņu zonās, piemēram, hipokampā, kam ir galvenā loma mācīšanās un atmiņas procesos. Tas var ierobežot smadzeņu spēju pielāgoties un apgūt jaunu informāciju.

4. Ietekme uz gliālajām šūnām:

   • Gliālajām šūnām ir svarīga loma neironu uzturēšanā un aizsardzībā. Alkohols var negatīvi ietekmēt gliālās šūnas, kas var pasliktināt neironu vidi un izraisīt neironu plastiskuma traucējumus.

5. Nervu audu reģenerācijas samazināšanās:

   • Ja nervu audi ir bojāti, alkohols var palēnināt vai novērst to atjaunošanos, kas var pasliktināt traumas vai citu kaitīgu faktoru ietekmi.

Alkohola toksiskā ietekme uz smadzenēm

Alkohols ir psihoaktīva viela, kam var būt toksiska ietekme uz smadzenēm, īpaši ilgstošas un pārmērīgas lietošanas gadījumā. [ 15 ] Tālāk ir norādīti galvenie veidi, kā alkohols var būt toksisks smadzenēm:

1. Neirotoksiskā iedarbība: Alkohols ir neirotoksīns, kas nozīmē, ka tas var tieši bojāt neironus un citas smadzeņu šūnas. Augsta alkohola koncentrācija var izraisīt neironu deģenerāciju un neironu nāvi, īpaši jutīgās smadzeņu zonās, piemēram, hipokampā un garozā.
2. Iekaisums un oksidatīvais stress: Alkohols var izraisīt iekaisuma procesus smadzenēs un aktivizēt oksidatīvā stresa mehānismus, izraisot šūnu un audu bojājumus. Tas var palielināt tādu neirodeģeneratīvu slimību kā Alcheimera slimības attīstības risku.
3. Asins apgādes traucējumi: alkohola lietošana var izraisīt asinsvadu sašaurināšanos un traucēt asins piegādi smadzenēm. Tas var izraisīt hipoksiju (skābekļa trūkumu) noteiktās smadzeņu zonās, kas var izraisīt neironu bojājumus un nāvi.
4. Paaugstināta asinsvadu caurlaidība: Alkohols var palielināt asinsvadu caurlaidību smadzenēs, ļaujot toksiskām vielām un citām kaitīgām vielām vieglāk iekļūt smadzeņu audos. Tas var pastiprināt toksīnu ietekmi uz neironiem un citām smadzeņu šūnām.
5. Metabolisma traucējumi: Alkohols var ietekmēt vielmaiņas procesus smadzenēs, tostarp neirotransmiteru sintēzi, metabolismu un mitohondriju darbību. Tas var izraisīt enerģijas deficītu un smadzeņu šūnu disfunkciju.

Smadzeņu olbaltumvielu struktūras iznīcināšana

Alkohols var sabojāt smadzeņu olbaltumvielu struktūru vairāku mehānismu veidā: [ 16 ]

1. Oksidatīvais stress: Alkohola lietošana var stimulēt oksidatīvā stresa procesus smadzenēs. Oksidatīvais stress rodas, kad organismā rodas brīvie radikāļi, kas var bojāt šūnu olbaltumvielas, lipīdus un DNS. Smadzenēs oksidatīvais stress var izraisīt olbaltumvielu struktūras, tostarp neironu olbaltumvielu, sabrukšanu, kas var izraisīt funkciju traucējumus.
2. Iekaisums: Alkohola lietošana var izraisīt iekaisumu smadzenēs. Iekaisums ir viens no organisma aizsardzības mehānismiem, taču ilgstoša un hroniska iekaisuma gadījumā tas var kļūt negatīvs un izraisīt smadzeņu olbaltumvielu un audu bojājumus.
3. Toksiskie metabolīti: Alkohols organismā tiek metabolizēts dažādos toksiskos metabolītos, piemēram, acetaldehīdā un brīvajos radikāļos, kas var bojāt smadzeņu olbaltumvielas un izraisīt to sadalīšanos.
4. Šūnu membrānas bojājumi: Alkohols var bojāt šūnu membrānas, izraisot toksisku vielu iekļūšanu smadzeņu šūnās un to, tostarp olbaltumvielās, bojājumus.
5. Olbaltumvielu degradācija: Daži pētījumi liecina, ka alkohols var stimulēt fermentu aktivāciju, kas noārda olbaltumvielas smadzenēs. Tas var izraisīt olbaltumvielu struktūru normālas darbības traucējumus un smadzeņu audu bojājumus.

Smadzeņu dehidratācija

Dehidratācija ir ūdens zuduma process no ķermeņa audiem un orgāniem. Alkohols var veicināt smadzeņu dehidratāciju vairāku iemeslu dēļ: [ 17 ]

1. Diurētiska iedarbība: Alkohols darbojas kā diurētiķis, kas nozīmē, ka tas palīdz palielināt urīna veidošanos un liekā šķidruma izvadīšanu no organisma caur nierēm. Tas var izraisīt organisma, tostarp smadzeņu, dehidratāciju.
2. Antidiurētiskā hormona inhibīcija: Alkohols var inhibēt antidiurētiskā hormona (vazopresīna) veidošanos, kas regulē šķidruma līmeni organismā. Šī hormona sekrēcijas samazināšanās var palielināt diurēzi un izraisīt papildu ūdens zudumu no organisma.
3. Samazinātas slāpes: Alkohola lietošana var mazināt slāpju sajūtu, kas var izraisīt nepietiekamu šķidruma uzņemšanu. Tas var arī veicināt organisma, tostarp smadzeņu, dehidratāciju.
4. Toksiska ietekme uz hipotalāmu: Hipotalāms ir smadzeņu daļa, kas regulē daudzas funkcijas, tostarp šķidruma līmeni organismā. Alkohols var toksiski ietekmēt hipotalāmu, kas var traucēt tā spēju pareizi regulēt ūdens līdzsvaru.

Smadzeņu dehidratācija var izraisīt dažādas negatīvas sekas, tostarp samazinātu kognitīvo funkciju, galvassāpes, miegainību, aizkaitināmību, kā arī pasliktinātu garastāvokli un vispārējo labsajūtu. Ir svarīgi atcerēties, ka smadzeņu dehidratācija var būt īpaši bīstama, jo smadzenes ir ļoti jutīgas pret ūdens zudumu un var ātri sākt izjust negatīvas sekas, ja trūkst šķidruma.

Kā alkohols ietekmē smadzeņu asinsvadus?

Alkoholam ir dažāda ietekme uz smadzeņu asinsvadiem:

1. Vazodilatācija: Alkohola lietošana var izraisīt asinsvadu, tostarp smadzeņu asinsvadu, paplašināšanos (vazodilatāciju). Tas var īslaicīgi palielināt asins plūsmu un izraisīt reiboņa sajūtu vai "asins pieplūdumu" galvā.
2. Paaugstināts smadzeņu insulta risks: Dažos gadījumos pārmērīga alkohola lietošana var palielināt insulta risku. Tas var būt saistīts ar tā spēju paaugstināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni, kā arī paaugstinātu tieksmi veidot asins recekļus.
3. Ietekme uz asinsriti: Alkohola lietošana var mainīt kopējo asinsriti, tostarp asinsriti smadzenēs. Atkarībā no devas tas var izraisīt asinsrites palielināšanos vai samazināšanos noteiktās smadzeņu zonās.
4. Toksiska iedarbība: Hroniska un/vai pārmērīga alkohola lietošana var toksiski ietekmēt smadzeņu asinsvadus un šūnas, kas var veicināt smadzeņu bojājumus un deģenerāciju.
5. Smadzeņu asinsrites pasliktināšanās: alkohola lietošana var izraisīt smadzeņu asinsrites regulācijas un mikrocirkulācijas pasliktināšanos smadzenēs, kas var ietekmēt smadzeņu darbību un veicināt dažādu slimību, piemēram, vaskulārās demences vai Alcheimera slimības, attīstību.

Kopumā, lai gan daži pētījumi liecina, ka mērena alkohola (galvenokārt sarkanvīna) lietošana var būt saistīta ar dažiem sirds un asinsvadu veselības ieguvumiem, pārmērīga un/vai hroniska alkohola lietošana var negatīvi ietekmēt smadzeņu asinsvadus un vispārējo veselību. [ 18 ]

Kāpēc pēc alkohola lietošanas rodas miegainība?

Pēc alkohola lietošanas daudzi cilvēki izjūt miegainību un nogurumu. Tas notiek vairāku faktoru dēļ:

1. Nomācoša ietekme uz nervu sistēmu: Alkohols ir nervu sistēmu nomācoša viela, kas nozīmē, ka tas palēnina smadzeņu darbību. Tas var izraisīt miegainību un muskuļu relaksāciju.
2. Paaugstināts GABA līmenis: Alkohols stimulē neirotransmitera gamma-aminosviestskābes (GABA) izdalīšanos, kas ir inhibitors un var veicināt miegainību un relaksāciju.
3. Paaugstināts melatonīna līmenis: Alkohola lietošana var arī paaugstināt melatonīna līmeni, hormonu, kas regulē miega un nomoda ciklu, kas var veicināt miegainību.
4. Pasliktināta miega kvalitāte: Lai gan alkohols var palīdzēt ātrāk aizmigt, tas var arī samazināt miega kvalitāti, izraisot seklāku un mazāk atjaunojošu miegu. Tas var izraisīt to, ka cilvēks no rīta pamostas noguris un nemierīgs.
5. Dehidratācija: Alkohols ir diurētiķis, kas nozīmē, ka tas var palielināt urinēšanas biežumu un izraisīt organisma dehidratāciju. Tas var arī veicināt noguruma un miegainības sajūtu.

Miegainības ietekme pēc alkohola lietošanas var atšķirties atkarībā no individuālā organisma un patērētā alkohola daudzuma. Ir svarīgi atcerēties, ka alkohola lietošana var ietekmēt miega kvalitāti un vispārējo veselību, tāpēc ieteicams to lietot mērenībā un sekot līdzi savām sajūtām un reakcijām uz to.