cirkšņa saišu sastiepums

Cirkšņa sastiepumi gandrīz vienmēr ir sporta laikā pieļautu kļūdu rezultāts.

Cirkšņa zona ir nervu šķiedru pinumu, asinsvadu un gūžas mugurkaula locītavu kopums. Turklāt cirkšņa zonā atrodas lielie augšstilbu muskuļi un saišu cīpslu aparāts.

Visbiežāk cirkšņa sastiepumi rodas cilvēkiem ar zemu un vidēju fizisko sagatavotību. Šādi gadījumi ir bieži sastopami sporta laikā, un to izraisa pēkšņa paātrināšanās vingrinājuma laikā, nepareiza kājas rotācija, kustības virziena maiņa, kritieni un citas kļūdas.

[ 1 ], [ 2 ]

Cirkšņa sastiepuma cēloņi

Sastiepums ir bieži sastopama un nebūt ne patīkama trauma. Šis process ir sāpīgs un nepāriet tik ātri, cik mēs vēlētos. Tāpēc ikvienam, kurš ir pakļauts riskam, jāzina cirkšņa saišu sastiepuma cēloņi.

Parasti cirkšņa sastiepums rodas pēkšņas locītavas kustības rezultātā, kas pārsniedz tās normālo diapazonu. Galvenie traumatisku traumu cēloņi ir:

• rupjas kļūdas un noteikumu pārkāpumi sporta zālē,
• dabiska tieksme uz dislokācijām gūžas locītavas rajonā,
• gūžas locītavas artrīts un osteoartrīts,
• dažādi iekaisuma procesi, kas var traucēt cīpslu aparāta darbību.

Neskatoties uz visiem cirkšņa saišu stiepšanas iemesliem, ir vērts atzīmēt, ka saišu savienojumu reģenerācijas spēja ir diezgan augsta. Biežs piemērs ir saišu spontāna saplūšana pat pēc to pilnīgas plīsuma.

Cirkšņa sastiepums

Cirkšņa sastiepums ir dažādu veidu cīpslu un muskuļu, kas savieno rumpi un augšstilbu, traumas process. Visbiežāk tiek bojāts lielais trīsstūrveida muskulis, kas atrodas augšstilba iekšpusē.

Ir vairākas cirkšņa saišu sastiepuma pakāpes:

• Pirmā traumas pakāpe ir visvieglākā, un to pavada neliels diskomforts ievainotā gūžas rajonā.Šādos gadījumos traumatiskais ievainojums neierobežo cilvēka kustības.
• Otro pakāpi raksturo vieglas sāpes traumas zonā un ierobežota spēja veikt vairākus vingrinājumus( lēkšana, skriešana, kāju šūpošana utt.). Retos gadījumos var rasties zilumi un pietūkums.
• Trešo smaguma pakāpi pavada stipras sāpes ejot, kā arī muskuļu spazmas, pietūkums un zilumi.

Cirkšņa sastiepuma simptomi

Cirkšņa sastiepuma simptomi ir atkarīgi no traumas veida. Ir trīs veidu traumas: hroniska, akūta un subakūta.

Ja mēs runājam par hroniskas cirkšņa saišu stiepšanās simptomiem, tie atšķirsies no klasiskās formas. Šāds ievainojums bieži izpaužas ar sekundāru patoloģiju rašanos. Šis process ir rētainas izmaiņas muskuļu un cīpslu audos. Šāda veida ievainojums vairumā gadījumu tiek novērots cilvēkiem, kuri ir profesionāli sportisti.

Akūta traumas forma ir simptomu komplekss. Pirmkārt, tās ir akūtas sāpes traumas zonā. Dažreiz sāpju rādiuss var aptvert ne tikai augšstilba iekšējo daļu, bet arī ārējo. Kustīgums traumatiskās traumas zonā kļūst ierobežots.

Subakūtas formas gadījumā simptomi ir mazāk pamanāmi, bet joprojām ir klātesoši. Traumas zonā ir zems sāpju līmenis, neliels pietūkums un nelieli gūžas kustīguma ierobežojumi.

Cirkšņa sastiepuma diagnoze

Diagnozējot cirkšņa sastiepumu, tiek noskaidrotas visas traumas nianses. Šis process ir vērsts uz traumas atpazīšanu un tās formas un sarežģītības noteikšanu. Tādā veidā tiek noteikta diagnoze un veikti pasākumi tālākai ārstēšanai. Diagnoze visbiežāk balstās uz vispārēju visaptverošu problēmas izpēti, sūdzību aprakstu un nepieciešamo pētījumu izmantošanu. Tieši pareizas diagnozes noteikšana un sastiepuma formas noteikšana, ko veic ārsts, ir atslēga uz ātru atveseļošanos pēc traumas.

Diagnozi veic traumatologs, kurš veic izmeklēšanu un pieņem lēmumu par papildu izmeklēšanu un diagnostikas iekārtu izmantošanu. Diagnozei tiek izmantota ultraskaņa, datortomogrāfija un magnētiskā rezonanse.

[ 3 ], [ 4 ]

Cirkšņa sastiepumu profilakse

Lai pasargātu sevi no traumām, ir cirkšņa saišu sastiepumu profilakse. Šis ir vienkāršs komplekss, kura mērķis ir samazināt šī ievainojuma risku.

Pirmkārt, pirms katra treniņa sporta zālē, skriešanas, fitnesa, ir ļoti svarīgi izstiept muskuļus. Vairāki vienkārši vingrinājumi palīdzēs iesildīt muskuļus un sagatavot ķermeni fiziskai slodzei. Turklāt treniņa laikā jāpievērš uzmanība veikto kustību vienmērībai. Katrs raustījums, ass pagrieziens vai kājas pacelšana var palielināt cirkšņa sastiepuma iespējamību. Ievērojot šos vienkāršos noteikumus, jūs varat saglabāt saišu aparāta normālu stāvokli un baudīt sportu.

Cirkšņa sastiepuma prognoze

Saites ir svarīgas saistaudu sastāvdaļas, un tās veic locītavu kaulu savienošanas funkciju. Tieši saišu aparāts nodrošina locītavu kustīgumu un pareizu kustību. Tās arī ierobežo locītavu kustības virzienos, kas tām nav dabiski.

Veiksim nelielu cirkšņa sastiepuma prognozi. Ja samazināsim iesildīšanās un muskuļu uzsildīšanas noteikumu ignorēšanu pirms treniņa, traumu biežums būs daudz mazāks. Iesācējiem sportā ir objektīvi jāskatās uz sev izvirzītajiem uzdevumiem un negaidīt ātrus rezultātus. Tieši neiecietības izpausme sportā ir traumu un ilgstošas izslēgšanas no treniņiem priekšvēstnesis.

Cirkšņa sastiepums ir viena no visbiežāk sastopamajām traumām sportā iesaistīto cilvēku vidū. Jo lielāka sportista pieredze, jo mazāka iespēja, ka viņš pieļaus šādas kļūdas.