Apetītu mazinoši garšaugi

Bieži vien tautas medicīnas metodes tiek izmantotas, lai apkarotu lieko ķermeņa svaru kopā ar uztura izmaiņām. Garšaugi, kas samazina apetīti, veicina pozitīvu rezultātu nekritiskā aptaukošanās stadijā, ja nav ģenētiskas un hormonālas patoloģijas.

Lieko svaru optimāli ietekmē tautas līdzekļi: tas notiek kuņģa sieniņu pārklājuma dēļ, kas rada sāta sajūtu, kā arī paātrinās vispārējā vielmaiņa. Tā rezultātā cilvēks retāk izjūt badu un apēd mazāk pārtikas. Ārstniecības augi ir lielisks pārbaudīts veids, kā ievērojami samazināt tieksmi pēc ēdiena.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Garšaugi apetītes mazināšanai

Pirms mēs apspriežam, kādi ārstniecības augi ir apetītes mazināšanai, mums jāizceļ vairākas to ietekmes uz ķermeni iespējas:

• gļotas veidojoši augi - pārklāj kuņģa sienas, tādējādi samazinot kuņģa sulas ražošanu, kas palīdz mazināt apetīti;
• pildoši augi - šķidrumu ietekmē šādi augi maldina kuņģi, radot sāta ilūziju;
• augi, kas paātrina vielmaiņu – tie palielina bazālo vielmaiņas ātrumu un vielmaiņas procesus, uzlabo tauku un ogļhidrātu metabolismu.

Apetītes mazināšana ar ārstniecības augu palīdzību ir diezgan efektīva, un var uzlaboties arī gremošanas un urīnceļu sistēmas darbība, aktivizēties aknu darbība un uzlaboties vispārējais stāvoklis.

Ārstniecības augus var iegādāties aptiekā, no vecmāmiņām-zālēm tirgū vai arī savākt un žāvēt patstāvīgi - galvenais ir tos savākt prom no noslogotām automaģistrālēm un ceļiem.

Šeit ir īss saraksts ar visizplatītākajiem augiem apetītes nomākšanai:

• lini - šī oriģinālā slāvu auga sēklām piemīt aptverošas īpašības; pietūkstot kuņģī, tās signalizē smadzenēm par liela daudzuma pārtikas uzņemšanu, kā rezultātā bada sajūta mazinās; no sēklām var pagatavot novārījumu vai vienkārši sakošļāt tējkaroti sēklu, uzdzerot glāzi tīra ūdens;
• miltene - auga lapām piemīt attīroša iedarbība, tās novērš tieksmi pēc stresa pilnas pārtikas uzņemšanas, mazina pietūkumu un nomierina nervu spriedzi; lai pagatavotu uzlējumu, deserta karoti miltenes lapu aplej ar 0,5 litriem verdoša ūdens, iepilda 6-7 stundas un ņem pa trešdaļai glāzes vairākas reizes dienā;
• vilkābele - stiprina organismu, uzlabo vielmaiņu; deserta karoti vilkābeles ziedu apbērt ar glāzi verdoša ūdens, atstāt ievilkties 25 minūtes, izdzert pusi glāzes šīs tējas trīs reizes dienā kādu laiku pirms ēšanas;
• Diždadzis (dadzis) ir labs diurētiķis un organismu stiprinošs līdzeklis; tējkaroti izejvielu jāaplej ar 0,5 litriem verdoša ūdens un jāievada 24 stundas, pamazām lietojot visas dienas garumā;
• mežrozītes - augļi satur daudz vitamīnu un minerālvielu, baro un piesātina organismu ar visiem nepieciešamajiem elementiem; 20 gramus sasmalcinātu augļu tvaicē ar glāzi verdoša ūdens un iepilda, līdz tie pilnībā atdziest, jums vajadzētu izdzert tasi šīs uzlējuma trīs reizes dienā;
• fenhelis vai dilles - šo augu sēklas tiek izmantotas, lai atbrīvotos no bada; ēdamkaroti sēklu uzvāra glāzē verdoša ūdens, iepilda vienu stundu un ņem ¼ glāzes trīs reizes dienā;
• pētersīļi – lieliski atjauno spēkus un veicina sāta sajūtu; var lietot novārījuma veidā vai vienkārši laiku pa laikam sakošļāt svaigas lapas;
• Kukurūzas zīds, iespējams, ir visefektīvākais līdzeklis apetītes mazināšanai, minerālvielu līdzsvara atjaunošanai, cukura līmeņa asinīs stabilizēšanai; tējkaroti izejvielu pārlej ar tasi verdoša ūdens, ļauj atdzist, lieto pa 1/3 tases trīs reizes dienā pusstundu pirms ēšanas.

Ir svarīgi atcerēties, ka visas ārstniecības augu zāles nav ieteicamas grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, bez iepriekšējas konsultēšanās ar ārstu: jūs riskējat kaitēt sev un savam bērnam.

Garšaugi apetītes mazināšanai bērniem

Diemžēl daudzi cilvēki uzskata, ka bērna pārmērīgā apetīte ir diezgan normāla parādība un zināmā mērā pat viņa veselības rādītājs. Dažus vecākus šādi bērni vienkārši aizkustina. Tomēr, kas var sagaidīt šo bērnu nākotnē? Tieksme pieņemties svarā, pastāvīga pārēšanās, aptaukošanās, sirds slimības, diabēts un daudz kas cits.

Nekontrolēta apetīte bērnam ir iemesls konsultēties ar pediatru, jo šī stāvokļa cēlonis var būt helmintu invāzijas vai gremošanas sistēmas slimības.

Lai apkarotu pārmērīgu apetīti bērniem, var izmantot šādus augus:

• smiltsērkšķis - deserta karoti maltas mizas aplej ar glāzi verdoša ūdens, atstāj uz 25 minūtēm, patērē vakarā;
• lakrica - deserta karoti maltas izejvielas aplej ar glāzi verdoša ūdens un karsē uz lēnas uguns apmēram 15 minūtes; vispirms atdzesē, izkāš un, pievienojot vārītu ūdeni pilnai krūzei, lieto vairākas reizes dienā;
• liepa - ēdamkaroti liepu ziedu 20 minūtes ievilkties ceturtdaļlitrā verdoša ūdens, pirms lietošanas izkāst;
• mežrozīšu gurni - 4 ēdamkarotes sasmalcinātu mežrozīšu ievāriet litrā verdoša ūdens, atstājiet līdz pilnīgai atdzišanai;
• oregano – 2 ēdamkarotes apbrūvē 200 ml verdoša ūdens, lieto 15 minūtes pirms ēšanas;
• knotweed - pārlej vienu litru verdoša ūdens pār glāzi izejvielu un atstāj uz divām stundām.

Ārstniecības augu uzlējumu un novārījumu deva bērniem jāsaskaņo ar ārstu atkarībā no bērna svara un vecuma. Maziem bērniem uzlējuma koncentrācijai jābūt minimālai.

Bērniem nedrīkst dot augus, kas satur dabīgas rūgtvielas, jo tas var vēl vairāk palielināt viņu apetīti.

Garšaugi, kas nomāc apetīti

Tautas receptes apetītes mazināšanai ir diezgan dažādas. Tomēr daži augi, kas nomāc apetīti, bieži ir atrodami mūsu mājās, lai gan mēs par tiem nezinām. Piemēram:

• zaļā tēja - satur kofeīnu, teofilīnu, teanīnu, teobromīnu, kas nomierina nervu sistēmu, mazina apetīti un nodrošina ātru sāta sajūtu; piena pievienošana zaļajai tējai ievērojami pastiprina efektu;
• baldriāns – baldriāna saknes satur ēteriskās eļļas, izovalerskābi, spirtus, dažādu skābju esterus, alkaloīdus, glikozīdus, sveķus, organiskās skābes, kas nosaka baldriāna kombinēto iedarbību; nomāc apetītes centrus hipotalāmā, kas noved pie izsalkuma un apetītes samazināšanās;
• Hibiska tēja (sarkanā tēja, hibiskuss) ir antioksidantu, vitamīnu un organisko savienojumu avots, attīra asinis no toksiskām vielām; pirms ēdienreizēm vai ēdienreizes vietā vajadzētu dzert svaigi pagatavotu tēju, lai mazinātu apetīti;
• Pu-erh tēja (pu-erh) – veicina svara zudumu, ietekmējot gremošanas un vielmaiņas procesus, ievērojami samazina apetīti, izvada no organisma kaitīgās vielas.

Izrādās, lai ēstu mazāk, ir jādzer vairāk! Protams, visām tējām, uzlējumiem un novārījumiem nevajadzētu saturēt cukuru, jo glikoze, nonākot asinīs, palīdz palielināt apetīti.

Augu kolekcija apetītes mazināšanai

Dažiem augiem ir izteiktāka iedarbība, ja tos kombinē savā starpā noteiktā veidā. Jūs varat paši kombinēt augus, lai mazinātu apetīti, vai arī izmantot gatavas receptes:

• Sajauc vienādos daudzumos bērza lapas, zemenes, vīgriezes, asinszāli un citronmelisu, 4 ēdamkarotes maisījuma pārlej ar puslitru verdoša ūdens; pēc pilnīgas atdzišanas izkāš un paņem ½ tases trīs reizes dienā pusstundu pirms ēšanas;
• ņem divas daļas piparmētru lapu un smiltsērkšķu mizas un vienu daļu diļļu sēklu un pienenes sakņu; ēdamkaroti maisījuma aplej ar glāzi verdoša ūdens, atstāj ievilkties pusstundu un izdzer īsi pirms gulētiešanas;
• ņem vienādu daudzumu piparmētru lapu, kumelīšu ziedu, pelašķu, melleņu lapu, brūkleņu un jāņogu zariņu, pīlādžu ogu; ieliec termosā un pārlej verdošu ūdeni ar ātrumu 5 ēdamkarotes uz 0,5 litriem verdoša ūdens, pagaidi 3 stundas un izdzer pusi glāzes īsi pirms ēšanas;
• Sajauc vienādos daudzumos pelašķu, asinszāli un lakricas sakni, 2 ēdamkarotes iemērc puslitra krūzē verdoša ūdens, atstāj ievilkties pusstundu un lieto pa 1 glāzei trīs reizes dienā.

Ārstniecības augu maisījumi satur daudz noderīgu augu, kas viens otru papildina, padarot to iedarbību uz organismu vēl efektīvāku.

Atsauksmes par ārstniecības augiem apetītes nomākšanai

Lai noteiktu garšaugu un maisījumu efektivitātes pakāpi, mēs analizējām atsauksmes par garšaugiem apetītes mazināšanai.

Vislabākais vērtējums tika piešķirts kukurūzas zīda novārījumam: papildus spējai mazināt apetīti un nomākt bada sajūtu, tam piemīt arī nomierinoša iedarbība, tas uzlabo garastāvokli, normalizē miegu un vielmaiņas procesus gan jaunā, gan nobriedušā vecumā.

Arī linu sēklas ir ieguvušas labu reputāciju: pateicoties omega-3 taukskābēm un šķiedrvielām, ātri rodas sāta sajūta, zarnas sāk darboties pareizi, organisms atbrīvojas no toksīniem. Šis efekts tiek panākts pat lietojot 20–25 g dienā. Pateicoties linu sēklām, glikozes līmenis asinīs stabilizējas, un svars ievērojami samazinās.

Baldriāna saknes lietošanai, kā zināms, ir nomierinoša iedarbība. Tomēr papildus tam baldriāna preparāti arī nomāc bada sajūtu, tiek galā ar pārmērīgu apetīti un palīdz mierīgi pārdzīvot ierobežojumus un pārtikas trūkumu.

Vēl viens cienīgs reitinga līderis ir zaļā tēja. Tās antioksidanta un taukus dedzinošas īpašības ir novērtējuši daudzi eksperti. Interneta lietotāji īpaši izceļ zaļās tējas efektivitāti apetītes mazināšanā kombinācijā ar pienu vai jasmīnu.

Jāņem vērā fakts, ka cīņai pret lieko svaru un aptaukošanos jābūt visaptverošai. Jums jārūpējas par savu uzturu, jāpalielina fiziskās aktivitātes un jāapgūst pareizs dzeršanas režīms. Augi, kas mazina apetīti, tikai palīdzēs sasniegt mērķi un pēc iespējas pietuvoties paredzētajam rezultātam.