9 veidi, kā ārstēt aizcietējumus

Kad cilvēkam ir aizcietējums, pirmais, par ko viņš vai viņa varētu domāt, ir klizma un caurejas līdzeklis. Taču ir daudz vairāk veidu, kā ārstēt aizcietējumus. Kopā tie var sniegt daudz labākus rezultātus. Kādi ir šie veidi, kā atbrīvoties no aizcietējumiem?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Kas ir aizcietējums?

Aizcietējums ir viena no visbiežāk sastopamajām gremošanas problēmām. Normāls vēdera izejas biežums svārstās no vienas vai vairākām reizēm dienā līdz trim reizēm nedēļā. Ja arī jums pašam ir bijusi aizcietējuma problēma, jūs droši vien jau zināt, ka aizcietējums tiek definēts arī kā cieta, sausa vēdera izeja retāk nekā trīs reizes nedēļā.

Aizcietējuma gadījumā cilvēks var justies arī uzpūsts un neērti, un viņam var nepietikt spēka, lai izvadītu vēderu.

Lai gan aizcietējums var skart ikvienu, tas biežāk sastopams sievietēm un cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem. Tas mēdz skart arī sievietes grūtniecības laikā, pēc dzemdībām vai pēc operācijas, kā arī dažu medikamentu, piemēram, opioīdu pretsāpju līdzekļu, lietošanas dēļ un attīstoties noteiktām slimībām, piemēram, multiplajai sklerozei.

Līdzekļi aizcietējumu ārstēšanai

Šķiedra

Zema šķiedrvielu satura diēta var palīdzēt pret aizcietējumiem. Nešķīstošās šķiedrvielas, kas gandrīz nemainīgas iziet cauri gremošanas sistēmai, piešķir izkārnījumiem irdenu, mīkstu tekstūru, atvieglojot to iziešanu caur taisno zarnu.

Pārtikas produkti, kas satur nešķīstošās šķiedrvielas, ir pilngraudu produkti, augļi un dārzeņi. Mēģiniet savā ēdienkartē iekļaut arī kviešu klijas, brūnos rīsus vai pilngraudu maizi.

Šķīstošās šķiedrvielas izšķīst ūdenī, veidojot želejveida vielu zarnās. Žāvētas plūmes un vīģes var pievienot brokastīm vai ēst kā uzkodu.

Vēl viena aizcietējumu diētas iespēja ir iekļaut linsēklas katrā ēdienreizē. Linsēklas var iegādāties maisiņos veselīgas pārtikas veikalos vai pārtikas veikalos. Tām ir patīkama, maiga, pikanta garša. Pakāpeniski pievienojiet šķiedrvielas savam uzturam, lai izvairītos no vēdera uzpūšanās un gāzu veidošanās. Pārliecinieties arī, ka dzerat pietiekami daudz ūdens, pretējā gadījumā šķiedrvielām var būt pretējs efekts un tās var veicināt aizcietējumus.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Šķidrums

Pārliecinieties, ka dzerat pietiekami daudz šķidruma, jo vienkāršs, tīrs ūdens var palīdzēt dažiem cilvēkiem pret aizcietējumiem. Šķidrums padarīs vēdera izeju mīkstāku un atvieglos izkārnījumu izkļūšanu caur taisno zarnu.

Samaziniet alkoholisko dzērienu un kofeīnu saturošu dzērienu, piemēram, kafijas un sodas, patēriņu, kas var izraisīt dehidratāciju.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Stimulanti un caurejas līdzekļi

Daudzi augu izcelsmes caurejas līdzekļi un īpašas tējas tiek sauktas par stimulatoriem, caurejas līdzekļiem. Tie ietver tādus augus kā

• Rabarberi
• Alveja
• Senna
• Smiltsērkšķis

Daži no šiem augiem, piemēram, senna, ir ļoti labi aizcietējumu ārstēšanai. Lai gan tie ir paredzēti īslaicīgai ārstēšanai, patiesībā cilvēks var kļūt no tiem atkarīgs un lietot tos nedēļām, mēnešiem vai pat gadiem ilgi, lai katru dienu nodrošinātu vēdera izeju.

Tos nedrīkst lietot ilgāk par nedēļu, un, ja lietošanas periods ir ilgāks, tad šīs metodes var izmantot tikai ārsta uzraudzībā.

Ilgstoša augu izcelsmes caurejas līdzekļu lietošana var izraisīt zarnu kustības traucējumus. Hroniska caurejas līdzekļu lietošana ir saistīta ar hronisku caureju, kālija deficītu, kas izraisa muskuļu vājumu un potenciāli bīstamus neregulārus sirds ritmus, kā arī nieru vai aknu mazspēju.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Bioatgriezeniskās saites metode

Bioatgriezeniskās saites terapija var palīdzēt cilvēkiem ar aizcietējumiem iegurņa pamatnes muskuļu disfunkcijas dēļ, kas ir stāvoklis, kad iegurņa pamatnes muskuļi nedarbojas pareizi. Tas notiek aptaukošanās, palielinātas prostatas vai pēc dzemdībām rezultātā.

Bioatgriezeniskās saites terapeits iemācīs pacientam, kā labāk koordinēt muskuļus un kā tos labāk izmantot defekācijai. Apmēram 70% pacientu ar aizcietējumiem pēc bioatgriezeniskās saites apmācības uzrādīja ievērojamu simptomu uzlabošanos.

Lai gan šī aizcietējuma ārstēšanas sistēma joprojām tiek pētīta, rezultāti ir daudzsološi.

Piemēram, vienā pētījumā, kurā tika salīdzināta bioatgriezeniskās saites (viena sesija nedēļā piecu nedēļu garumā) un caurejas līdzekļu (polietilēnglikols 14,6 līdz 29,2 grami dienā) ietekme, atklājās, ka pirmais uzrādīja labākus rezultātus cilvēkiem ar hronisku, smagu iegurņa pamatnes disfunkciju. Visi dalībnieki iepriekš bija izmēģinājuši šķiedrvielu piedevas un svecītes, taču viņu organisms nereaģēja kā paredzēts.

Pēc sešiem mēnešiem ilgas bioatgriezeniskās saites šīs sesijas bija efektīvākas nekā caurejas līdzekļi. Ieguvumi ilga vismaz divus gadus.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Probiotikas

Probiotikas, piemēram, lactobacillus acidophilus, ir mikroorganismi, kas dabiski dzīvo gremošanas traktā. Daži no veidiem, kā tie veicina zarnu veselību, ir potenciāli kaitīgu baktēriju augšanas kavēšana, imūnsistēmas darbības uzlabošana, gremošanas trakta aizsargbarjeras stiprināšana un K vitamīna ražošanas veicināšana.

Ir daži sākotnēji pierādījumi, ka probiotiķu uztura bagātinātāji var uzlabot aizcietējumus. Piemēram, vienā nesenā pētījumā tika pētīta probiotisko dzērienu, kas satur labvēlīgu baktēriju celmu, ko sauc par Lactobacillus casei Shirota, ietekme. Lietojot 65 ml dienā, tas bija tikpat efektīvs kā placebo cilvēkiem ar hronisku aizcietējumu. Probiotiķu lietošana ievērojami uzlaboja aizcietējumus un mīkstāku izkārnījumu konsistenci.

Citā pētījumā tika pētīta cita probiotiku celma efektivitāte bērnu aizcietējumu ārstēšanā, un netika konstatēta nekāda ietekme. Astoņdesmit četriem bērniem vecumā no diviem līdz 16 gadiem tika dota laktuloze (caurejas līdzeklis) un probiotiskie uztura bagātinātāji, kas saturēja Lactobacillus GG vai tikai laktulozi aizcietējumu ārstēšanai. Pēc 12 un 24 nedēļām laktobacilu terapija nebija efektīvāka par laktulozi aizcietējumu ārstēšanā.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Akupresūra

Akupresūra ir tradicionāla dziedināšanas prakse, kas ietver pirkstu spiediena pielietošanu noteiktiem ķermeņa akupunktūras punktiem.

Akupunktūras punkti aizcietējumiem ir tie, kas atrodas resnās zarnas rajonā. Lai gan to ietekme uz aizcietējumiem nav plaši pētīta, šis ir vienkāršs mājas līdzeklis, kas var efektīvi palīdzēt daudziem cilvēkiem. Brīdinājums: Nelietojiet to grūtniecības laikā.

Ar īkšķi vai vidējo pirkstu spiediet uz ādas 90 grādu leņķī, pakāpeniski palielinot spiedienu. Turiet pirkstu spiedienu trīs minūtes. Spiedienam nevajadzētu būt sāpīgam vai nepatīkamam.

Magnijs

Magnija sāls minerālvielas deficīts var veicināt aizcietējumus. Magniju var iegūt arī no tādiem pārtikas produktiem kā zaļie lapu dārzeņi, rieksti, sēklas un veseli graudi.

Magnijs ir svarīgs normālai muskuļu, tostarp zarnu muskuļu, funkcijai. Nesenā pētījumā, kurā piedalījās 3835 sievietes, tika pārbaudīta magnija uzņemšana aizcietējumu gadījumā. Zems magnija līmenis bija saistīts ar aizcietējumiem.

[ 29 ], [ 30 ], [ 31 ]

Citi dabiski līdzekļi pret aizcietējumiem

• Bārbele
• Ziedu pušķis
• Smiltsērkšķis
• pienene
• Grieķu sierāboliņš
• Medus
• Piena dadzis
• Sarkanās avenes
• Goba

[ 32 ], [ 33 ]

Citi padomi aizcietējumu apkarošanai

1. Regulāri vingrojiet. Fizisko aktivitāšu trūkums var izraisīt aizcietējumus.
2. Neatlieciet ārsta apmeklējumu, ja Jums ir aizcietējums. Jo ilgāk Jūs gaidāt, lai apmeklētu ārstu, ja Jums ir grūtības ar vēdera izeju, jo vairāk ūdens tiek uzsūkts no izkārnījumiem un jo grūtāk ir iztukšot vēderu.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ]