Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Svara zaudēšana: kā to izdarīt pareizi?
Raksta medicīnas eksperts
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025
Efektīva svara zaudēšana ir tas, par ko sapņo visas sievietes uz planētas. Katrai sievietei dzīvē ir bijuši brīži, kad svara zaudēšana tika uzskatīta par nepieciešamu. Mūsdienās tikai slinki nepiedāvā vēl vienu jaunu veidu, kā zaudēt liekos kilogramus, taču cilvēku ar lieko svaru skaits liecina, ka šādas metodes negarantē rezultātus. Svara zaudēšanu var panākt, izmantojot dažādas mūsdienās pieejamās metodes: dažādas diētas, brīnumtabletes, retu augu novārījumus, jostas un šortus svara zaudēšanai. Visi šie līdzekļi sola gandrīz tūlītējus rezultātus, taču pašsaprotami, ka bez rūpīga darba ar sevi tas nav iespējams.
Ja vēlaties zaudēt svaru, nekaitējot veselībai un neriskējot atgūt liekos kilogramus, tad jums ir jāpieiet šim jautājumam nopietni. Jūs nevarēsiet zaudēt svaru bez piepūles, jūs nevarēsiet zaudēt desmit kilogramus trīs dienu laikā, lai sasniegtu redzamu rezultātu un, vēl jo vairāk, lai to droši nostiprinātu, jums būs jāpavada diezgan daudz laika.
[ 1 ]