
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Vitamīni diētai
Raksta medicīnas eksperts
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025

Vitamīni diētas laikā ir viens no nosacījumiem ne tikai skaistai figūrai, bet arī veselīgam ķermenim. Apsvērsim, kādi vitamīni jālieto diētas laikā. Un arī to, kā izvēlēties vitamīnu kompleksu konkrētam diētas veidam un uztura ierobežojumiem, lai zaudētu svaru.
Vitamīni diētas laikā ir noteikums, kas jāievēro ikvienam, kurš ir pieņēmis lēmumu par noteiktiem uztura ierobežojumiem, lai uzlabotu savu figūru, vai ievēro diētu saskaņā ar medicīniskiem ieteikumiem. Tādējādi, saskaņā ar medicīniskajiem pētījumiem, lai organisms nejustu nepieciešamību pēc vitamīniem un minerālvielām, ikdienas uzturam jābūt aptuveni 5000 kcal. Tajā pašā laikā lielāko daļu uztura veido dārzeņi, graudaugi, gaļa un augļi. Protams, ar šādu kaloriju saturu pārtikā nav nepieciešams runāt par svara zudumu. Tāpēc tiem, kas ievēro diētas, ir izstrādāti īpaši vitamīnu kompleksi, kas apgādā organismu ar visām minerālvielām, mikroelementiem un vitamīniem, kas nepieciešami pilnvērtīgai funkcionēšanai.
Pilnvērtīga organisma funkcionēšana, kā arī daudzi tajā notiekošie procesi nevar iztikt bez minerālvielām un vitamīniem. Un tas nav pārsteidzoši, jo vitamīniem ir viena no svarīgākajām lomām organisma darbībā. Tieši vitamīnu un minerālvielu klātbūtne palīdz zaudēt svaru. Uztura speciālisti ir pierādījuši, ka svara zaudēšanas procesu var uzlabot un paātrināt ar vitamīnu palīdzību. Turklāt barības vielu komplekss aizsargā organismu no nelabvēlīgu faktoru (vides, stresa, infekciju un daudzu citu) ietekmes. Vitamīni stiprina imūnsistēmu un pozitīvi ietekmē sniegumu.
Tā kā diēta ir nesabalansēta, tas ir, diēta ar ierobežojumiem (diētas laikā organisms nesaņem nepieciešamās uzturvielas), ir nepieciešams lietot vitamīnu kompleksus. Taču pareizā vitamīnu preparāta izvēle nav tik vienkārša. Mūsdienās tiek piedāvātas daudzas zāles, kas satur noteiktus komponentus organisma pilnvērtīgai darbībai. Tas viss liecina, ka vitamīni un diēta ir neatdalāmi jēdzieni.