Nagu vitamīni

Nagiem ir nepieciešami vitamīni, lai tie būtu veseli, spīdīgi un izskatītos skaisti. Ja nagu plāksne nesaņem pietiekami daudz vitamīnu, nagi izskatīsies ļoti nepievilcīgi. Ko darīt lietas labā un kur iegūt vitamīnus?

No kā sastāv nags?

Nagu plāksne, uz kuras mēs veidojam manikīra dizainu un kuru mēs apbrīnojam – skaistu un glītu –, sastāv no vielas, ko sauc par keratīnu. Tā ir olbaltumviela, kas atrodas ādā un matos. Tieši keratīns padara tos spīdīgus un elastīgus.

Nagu plāksnē keratīns neatrodas vienā slānī, bet gan vairākos. Ja keratīna ir pietiekami, nags izskatās veselīgs. Starp keratīna plāksnēm atrodas tauki un ūdens - arī slāņos. Ja to nav pietiekami daudz, nags izskatās bāls un nejauks.

Starp citu, naga plāksnei piemīt spēja absorbēt šķidrumu (ūdeni un visu, ar ko nonāk saskarē rokas). Ja cilvēks bieži mazgā traukus vai grīdas bez cimdiem, viņa naga plāksne var būt trausla, bieza un trausla. Tāpēc, mazgājot grīdas, traukus un citādi nonākot saskarē ar ūdeni, noteikti lietojiet gumijas cimdus. Nagus vienmēr ir vieglāk aizsargāt, nekā tos apstrādāt.

Kādi vitamīni varētu trūkt nagiem?

Pašā nagā papildus keratīnam ir arī sērs. Un bez tā - hroms, cinks, fosfors, kalcijs, selēns. Šīs vielas, ja to nagā trūkst, jāuzņem no vitamīnu kompleksiem.

Ja nagu plāksnē trūkst iepriekš minēto elementu, tā kļūst trausla un nagu augšana palēninās.

Lai saprastu, vai jūsu nagu plāksnei ir pietiekami daudz vitamīnu, pievērsiet uzmanību nagu augšanas ātrumam. Vidēji tie aug līdz 1 mm nedēļā (tas ir uz rokām), bet uz pēdām - līdz 0,25 mm.

Nagu plāksnes zvīņas atjaunojas, bet ļoti lēni. Jauna nagu plāksne būs sešu mēnešu laikā.

Ko darīt ar nagiem, ja tie lūzt?

Nagi lūzt, ja neuzņem daudz mikroelementu no vitamīnu kompleksiem un produktiem. Tas notiek ar tiem, kas pastāvīgi moka sevi ar mazkaloriju diētām. Uzturs, kurā trūkst tauku, olbaltumvielu vai ogļhidrātu, padara nagus trauslus un neļauj tiem normāli augt.

Ar nepietiekamu uzturu jūs provocējat asinsrites traucējumus zem nagu plāksnes un normālu vielmaiņu, kas neveicina nagu veselību. Sabalansējiet savu uzturu ar uztura speciālista palīdzību.

Kādi ir iemesli, kāpēc nagi var lūzt?

Tā var būt ģenētiska, pārmantojama ķermeņa iezīme. Tad Jums jāapmeklē ārsts-pedologs - nagu veselības un formas speciālists. Vai, ja tāda nav, tad terapeits un uztura speciālists - vitamīnu kompleksa izveidošanai un veselīga uztura ievērošanai. Ja viņu ieteikumi nepalīdz, nagi būs jāpagarina.

Ja jūsu nagi vienmēr ir bijuši skaisti pēc dabas, bet tagad tie pēkšņi sāk lūzt, to var labot ar pareizu ēdienkarti un multivitamīniem. Lieta tāda, ka organisms pats neražo daudz vitamīnu, tāpēc tie ir jāuzņem no ārpuses.

[ 1 ]

Vitamīnu īpašības nagiem

Ja nagiem trūkst A vitamīna, tie lūzt, un naga plāksne pieskārienam šķiet ļoti sausa.

Ja nagiem trūkst C vitamīna, tad dažviet uz naga plāksnes parādās blīvas, pieskārienam tīkamas zonas. Tāpat nagi lobās un var saliekties malās.

B vitamīna trūkums nagiem nozīmē baltas svītras uz nagu plāksnes, un nagi praktiski neaug. Turklāt kutikulas virsma ir nelīdzena un raupja uz tausti.

PP grupas vitamīnu trūkums organismā ir nagu plāksnes netīri pelēka vai dzeltena krāsa, kā arī blāva krāsa.

Ko darīt, lai saglabātu nagus veselīgus?

Papildus iepriekš minētajiem ieteikumiem: aizsargājiet nagus no kaitīgiem šķidrumiem, valkājot cimdus, bagātiniet savu uzturu ar veselīgu pārtiku, jums ir nepieciešams arī pareizais vitamīnu komplekss.

Proti: A, E, D, C vitamīni. Tos var uzņemt no pārtikas produktiem: zivīm, gaļas, olām, cietajiem sieriem, piena, svaigiem dārzeņiem un augļiem, riekstiem un sēklām, ogām, kā arī no ārsta izrakstītajiem multivitamīnu kompleksiem.

Iepriekš uzskaitītie vitamīni ļoti labi papildina viens otra darbību, tāpēc labāk tos lietot kombinācijā.

Saglabājiet veselību ar pareiziem vitamīniem un saprātīgu uzturu.