Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Balerīnas diēta vai 3-3 diēta.
Raksta medicīnas eksperts
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025
Pasākums tūlīt sāksies, un atlikušas tikai 3 dienas, lai gaidītu, tātad kā aizpogāt savu mīļāko kleitu? Pievērsīsimies aktuālajai balerīnu diētai jeb, kā to sauc arī par, diētai 3-3-3.
Dienas rutīna: balerīnas diēta
Ātrās diētas nedod ilgtermiņa efektu, vēl jo mazāk skaidru rezultātu, bet tikai maldina ar nelielu svara samazināšanos, bet pēc tam to izjauc ar strauju pieaugumu.
Precīzi aprēķiniet, cik daudz laika jums atlicis līdz jūsu pasākumam, un sāciet balerīnas diētu 3 dienas pirms tā. Zema tauku satura biezpiens un olas - tas ir tas, kas jums jāēd, ja ejat uz diētas.
Brokastīs un pusdienās novāriet un apēdiet vārītu olu, pēc trim stundām jāapēd 200 g biezpiena. Pēc tam atkal pēc 3 stundām 200 g vājpiena biezpiena. Atkārtojiet šo metodi vēl divas dienas, atceroties, ka jādzer zaļā tēja, izņemot cukuru un ūdeni.
[ 1 ]
Zaudēt svaru bez fanātisma
Balerīnas diētu lieto tikai steidzamos gadījumos, un to ļaunprātīgi izmantot nav vērts. Tikai tad, ja nepieciešams ātri un efektīvi savilkties un zaudēt lieko svaru. Šo diētu ieteicams lietot ne vairāk kā sešas reizes gadā.
Diēta nepavisam nav vienkārša, dažiem tā ir grūta, bet rezultāts ir satriecošs, 3 kg trīs dienās bez jebkādām tabletēm. Vienīgais kauns ir tas, ka balerīnu diētas efekts ir īslaicīgs, ja ļausiet sev apsēsties pie sātīga galda un labi paēst, tad jūsu kilogrami, ar kuriem tik ļoti cīnījāties, var atkal atgriezties pie jums.
Skaistums prasa upurus, radikālas pārmaiņas
Negaidiet, ka balerīnas diēta palīdzēs jums zaudēt svaru uz visiem laikiem un iegūt perfektu figūru trīs dienu laikā. Ja pēc mielasta atgriezīsieties pie ierastās diētas, jūsu liekais svars drīz vien liks sevi manīt.
Tomēr, ierobežojot cukura patēriņu un pārtraucot ēst miltu izstrādājumus, kā arī pastāvīgi pieturoties pie vieglas diētas, ar balerīnas diētu jūs noteikti nākotnē priecēs tonizēta figūra un laba fiziskā forma.