Matu kopšanas līdzekļi

Skaisti mati ir visu sieviešu, kā arī vīriešu, sapnis. Sabalansēts uzturs ar īpaši izvēlētiem matu kopšanas līdzekļiem var būt instruments šī mērķa sasniegšanai.

Veselīgi mati mēneša laikā izaug apmēram par centimetru garāki. Vai tas ir daudz vai maz? Īsta sieviete teiks: mazliet – un darīs visu, lai palīdzētu dabai paātrināt šo procesu. Galu galā gari, sulīgi mati vienmēr ir modē. Tie nav tikai rota, bet gan īsts dārgums, jo liecina par to īpašnieku labsajūtu un labo veselību.

Kā sasniegt vēlamo bez dārgas kosmētikas?

[ 1 ]

Matu atjaunošanas līdzekļi

Ja ar matiem kaut kas nav kārtībā, tie ir zaudējuši savu agrāko šarmu, jāpievērš lielāka uzmanība uzturam, jo īpaši matu kopšanas līdzekļiem. Tiem vajadzētu dominēt uzturā, jo tieši nepareizs uzturs provocē dažādas ādas un galvas ādas problēmas.

• Matu būvmateriāls ir olbaltumvielas, tāpēc sabalansētā uzturā tām jābūt pietiekamām.
• Ar taukskābju trūkumu matos trūkst kolagēna un keratīna. Tas viss ir atrodams vienkāršos un vispieejamākajos matu atjaunošanas produktos, kuriem katru dienu jābūt uz galda: gaļā, mājputnu gaļā, zivīs, olās, sierā, pākšaugos un riekstos.

Olīvas, avokado un jūras veltes ir arī matu atjaunošanas produktu sarakstā.

Vienkāršs ūdens ievērojami palīdzēs atjaunot sausus matus ar lūzušiem galiem. Dienas nepieciešamība ir līdz diviem litriem. To daļēji var aizstāt ar zaļo tēju.

Noteikti iekļaujiet savā uzturā vairāk cinka bagātu pārtikas produktu, lai kompensētu deficītu (vairāk par to zemāk).

Matu kopšanas līdzekļi noteikti satur daudz dzelzs – tā ir sarkanā gaļa, medījums, olu dzeltenumi, pupiņas un citi pākšaugi, tumši zaļi dārzeņi.

Līdzekļi matu spīdumam

Regulāri matu kopšanas līdzekļi nodrošinās jūsu matiem veselīgu izskatu. Jo veselīgs uzturs nenozīmē dārgu un kalorijām bagātu ēdienu, kas pagatavots restorānos vai lielveikalos.

Ja jūsu mati nespīd, tas galvenokārt ir tāpēc, ka tiem trūkst olbaltumvielu. Šāda deficīta gadījumā mati zaudē savu gludumu un neatspoguļo gaismas starus.

• Kliju maize nāks par labu visam ķermenim un jo īpaši matiem, galvenokārt biotīna un pantenola dēļ.
• Vistas un tītara gaļā ir daudz olbaltumvielu.
• Vistas un paipalu olas ir arī lielisks sagremojamo olbaltumvielu avots. Olas var lietot uzturā dažādās formās, kombinācijā ar citiem produktiem. Tās satur arī biotīnu un B12 vitamīnu.
• Zivju dienas ir pavāru un uztura speciālistu gudrs izgudrojums. Zivis ir pilnas ar ļoti nepieciešamajām olbaltumvielām un minerālvielām.
• Banāni nav tikai garšīgi ārzemju augļi. Tie ir tieši saistīti ar matu tēmu: papildus biotīnam tie ir bagāti ar silīciju, kura klātbūtne tieši ietekmē loku skaistumu un izturību!
• Rieksti vienmēr ir noderīgi, ja runa ir par skaistiem matiem.
• Augstas kvalitātes ūdens pietiekamā daudzumā pozitīvi ietekmē arī matu stāvokli.

Dažus matu spīduma līdzekļus – olu dzeltenumus, olīveļļu, raudzētus piena produktus, zaļo tēju – sievietes veiksmīgi izmanto barojošām maskām un matu skalošanai.

Fermentēti piena produkti matiem

Raudzētie piena produkti matiem ir neizsmeļama ļoti vērtīgu vielu krātuve cilvēkiem. Biezpiens, jogurts, kefīrs, rūgušpiens, raudzēts cepts piens, krējums, dažādi sieri - izvēle ir liela un katrai gaumei. Raudzētais piens satur kalciju, kāliju, fosforu, sēru, kā arī biotīnu un kazeīnu - ļoti nepieciešamas, lai arī ne tik ātri sagremojamas olbaltumvielas.

Dažādi piena produkti, īpaši kefīrs un jogurts, satur labvēlīgus mikroorganismus, tā sauktos probiotiķus. Šīs baktērijas palīdz absorbēt B grupas vitamīnus, stiprina imūnsistēmu, kas arī labvēlīgi ietekmē matu veselību.

Raudzētie piena produkti piešķir matiem zīdainību un spīdumu, kā arī atbrīvo tos no blaugznām. Īpaši efektīvas ir maskas, kas izgatavotas no matu kopšanas līdzekļiem. Ir daudz šādu masku recepšu, kur kefīru vai rūgušpienu sajauc ar olīveļļu vai ēteriskajām eļļām, olu dzeltenumu, medu un raugu. Šīs vielas pastiprina viena otras darbību, stiprina matu folikulus un baro ādu un saknes.

Kefīra maskas ir ieteicamas gan sausiem, gan taukainiem matiem. Pēc tām uz matiem veidojas plēve, kas tos aizsargā no ārējiem nelabvēlīgiem faktoriem. Šādas kopšanas skaidra ietekme ir novērojama sulīgi matiem apveltītām austrumu sievietēm, kur šāda skābā piena lietošana ir gadsimtiem sena tradīcija.

Līdzekļi matu biezuma palielināšanai

Parasti dienā izkrīt apmēram 150 mati. Ja vairāk, tas ir satraucošs simptoms, iespējams, saistīts ar nepareizu uzturu, ēdienreižu režīma pārkāpšanu. Regulējot uzturu, ēdienkartē iekļaujot produktus matu biezumam (augļi un dārzeņi, aknu ēdieni, sarkanā gaļa, auzas, griķi, citi pilngraudu produkti), tiks apturēta to izkrišana.

• Noderīgi ir diedzēti graudi, olas, rieksti un alus raugs.
• Liellopu aknas uzturā novērš matu izkrišanu, blaugznas un citas problēmas.
• Jebkuri rieksti ir veselīgi, jo tie visi satur biotīnu, svarīgas minerālvielas un antioksidantus.

Labu efektu dod intensīva dabisko sulu lietošana. Piemēram, tas aktivizē matu augšanu, padara tos stiprus un skaistus.

• Burkānu, lutuka un lucernas kokteilis (9:4:3). Lietojiet puslitru katru dienu mēneša garumā.

Vienkāršāks maisījums -

• Burkānu un gurķu sula 1:1 arī palīdzēs atjaunot matu dabisko spīdumu un spēku.

Lasīt arī: Matu augšanas produkti

Veģetāriešiem vai cilvēkiem, kuri īslaicīgi ievēro diētu, ieteicams lietot vitamīnu un minerālvielu kompleksus. Protams, labāk to darīt pēc speciālista, nevis nejaušu cilvēku ieteikuma. Un esiet gatavi regulāri lietot matu kopšanas līdzekļus vairākus mēnešus pēc kārtas, jo šai problēmai nav ātra risinājuma.

Matu mitrinoši produkti

Dažādu B vitamīnu klātbūtne matu kopšanas līdzekļos padara lokas mitrinātas, veselīgas un nevainojami skaistas. Tas aizkavē novecošanos un sirmošanu. Ēdiet vairāk klijas maizes, kviešus, jūras zivis, olas, aknas, mājputnus – un ar matu veselību nebūs problēmu.

• E vitamīns dažādās eļļās, riekstos, pākšaugos un salātos nodrošinās normālu asinsriti un apmierinošu ādas uzturu šajā galvas zonā.

Mīkstumu, zīdainību un elastību nodrošina sebuma ražošanas stimulatoru klātbūtne matu mitrinošajos līdzekļos. Brokoļi un baltie kāposti, burkāni un spināti, persiki un aprikozes ir uzticami šīs vielas piegādātāji.

• Ēdot ēdienus ar želatīnu vismaz reizi nedēļā, ir labvēlīga ietekme uz matiem.

A grupas vitamīni padara bizes mīkstas kā zīds; tie ir atrodami aknu ēdienos, smiltsērkšķos un aprikozēs.

• Augu tauki – zemesriekstu, olīvu, saulespuķu, linu – ir bagātīgs bezkaloriju tauku avots. Cūkgaļas tauki, sviests, skābā krējuma tauki, siers, zivis, lazdu rieksti tiek uzskatīti par veselīgiem.

Matu mitrinoši produkti ir atrodami cukīni, gurķi, ķiploki, sīpoli, sparģeļi, olas, garneles un kalmāri.

Daba cilvēkam ir devusi iespēju iegūt spēcīgus, garus un skaistus matus. Jebkurā gadījumā daudzus gadsimtus tieši tādi tie bija gan sievietēm, gan vīriešiem. Civilizācija maina modi, paradumus, ēdienu – un ne vienmēr cilvēku labā. Taču ikviens var iegūt veselīgus matus. Lai to izdarītu, jums vajadzētu parūpēties par matu kopšanas līdzekļiem savā virtuvē.

Līdzekļi matu stiprināšanai

Piedāvājam aptuvenu matu stiprināšanas līdzekļu sarakstu, kas, kombinējot dažādas sastāvdaļas, dod vēlamo efektu.

• Zaļie dārzeņi kā vitamīnu (A, C) avots ir noderīgi, jo ar to līdzdalību organisms ražo sebumu. Šī viela darbojas kā matu kondicionieris. Ar pietiekamu tās daudzumu mati neizžūst un nenoplicinās. Brokoļi, salāti, spināti - tie ir augi vitamīniem bagātam uzturam. Tumši zaļie dārzeņi nodrošina organismu ar kalciju un dzelzi.

Graudaugi un pākšaugi arī sniedz lielu ieguldījumu cilvēku matu stiprināšanā. Zirņi, pupiņas, sojas pupas, lēcas satur nepieciešamo olbaltumvielu. Šīs kultūras piegādā dzelzi, cinku, biotīnu, bez kuriem meiteņu bizes pārstāj priecēt vīriešu populāciju. Cinks, dzelzs, B vitamīni, mikroelementi nepieciešamajās devās ir pilngraudos.

• Piena produkti, pirmkārt, ir bagātīgs kalcija avots, kā arī piena olbaltumvielas (sūkalas, kazeīns).

Burkāniem ir daudz priekšrocību, galvenokārt pateicoties augstajam A vitamīna saturam. Tie labvēlīgi ietekmē galvas ādu. Veselīgai ādai ir spēcīgi folikuli un matu saknes.

• Mājputnu gaļa un olas ir matiem nepieciešami olbaltumvielu produkti. Ar pastāvīgu olbaltumvielu deficītu mati kļūst blāvi "velkamie". Neliels, bet regulārs vistas un tītara gaļas patēriņš papildinās uzsūkšanai pieejamo olbaltumvielu rezerves. Olas papildina olbaltumvielu, biotīna, B12 vitamīna deficītu.

Zivis un jūras veltes ir dārgas, bet ārkārtīgi veselīgas delikateses. Uztura speciālisti pirmajā vietā liek lasi, kura fileja ir bagāta ar omega-3 taukskābēm, olbaltumvielām, dzelzi un B12 vitamīnu. Pietiekams šo produktu daudzums uzturā garantē spīdīgu frizūru.

• Rieksti desertam ir lielisks papildinājums ikdienas ēdienkartei. Tie bagātina organismu ar selēnu (Brazīlijas rieksti), taukskābēm (valrieksti), cinku (pekanrieksti, mandeles, Indijas rieksti). To kombinācija ideālā gadījumā ietekmēs matu stāvokli. Arī linsēklu eļļa nodrošinās ikdienas augu tauku nepieciešamību (vienu vai divas karotes).

Dažādas ogas, daži garšaugi, tumšā šokolāde bez piedevām ir gardi antioksidantu avoti. Saglabājiet matus jaunus.

Līdzekļi matiem ar cinku

Matu kopšanas līdzekļiem jāsatur cinks. Tā hronisks deficīts izraisa matu problēmas, tostarp matu izkrišanu.

Šādu dermatologu un kosmetologu ieteikumu ignorēšana ir novedusi pie tā, ka gandrīz 80 procenti iedzīvotāju, kādu laiku to nenojaušot, cieš no cinka deficīta (viņi saka, ka ar šo mikroelementu pietika, kad cilvēki masveidā lietoja cinka virtuves piederumus, lai gan arī tas ir kaitīgi). Un, kad problēma kļūst akūta, to nav viegli pārvarēt. Jebkurā gadījumā ir nepieciešama liela vēlme un pacietība. Bet rezultāts ir pūļu vērts.

Matu produkti ar cinku ir noderīgi stimulēšanai un aizsardzībai pret novecošanos. Cinka ietekmē galvas ādā palielinās dabisko eļļu ražošana, kas aptver katru matu, kā rezultātā tie iegūst veselīgu, "mirdzošu" izskatu. Lūk, šie produkti:

• austeres;
• liellopu gaļa;
• jauns jērs;
• vistas sirds;
• olas;
• siers;
• aknas;
• nieres;
• rieksti (mandeles, pekanrieksti, Indijas rieksti, zemesrieksti);
• pilngraudu (maize, graudaugi);
• pākšaugi (3 tases nedēļā);
• zaļā tēja (2 tases dienā);
• sēnes;
• ķirbju, sezama, saulespuķu sēklas;
• kakao;
• banāni;
• avokado.

Kaitīgi produkti matiem

Kaitīgi produkti matiem ir viss kaitīgais pats par sevi. Tie ir visu veidu gāzētie dzērieni, kofeīnu saturoši dzērieni, cukurs, piesātinātie tauki, alkohols.

Smēķēšana arī nodara neatgriezenisku kaitējumu matiem un galvas ādai. Nikotīns un alkoholiskie dzērieni palēnina asinsriti, matu folikulu apgādi ar uzturvielām, kas ārkārtīgi negatīvi ietekmē saknes.

Cepti, konservēti ēdieni, ātrās ēdināšanas ēdieni, ceptas preces un uz miltiem balstīti saldumi neveicina matu augšanu un stiprināšanos.

Rūpējoties par matiem, no uztura jāizslēdz pārtikas produkti, kas var izraisīt alerģiju.

• Lai iegūtu skaistas bizes, svara zaudēšanas diētām jābūt mērenām. Galu galā pilnīga dažu produktu noraidīšana var izraisīt katastrofālas sekas matiem, no kuriem būs jāatsakās uz ilgu laiku – un, par laimi, veiksmīgi. Bez svarīgiem matiem paredzētiem produktiem tie ne tikai izskatīsies sliktāk, bet var izkrist veselās šķipsnās. Šādā stāvoklī pat modeles figūra diez vai iepriecinās.

Nepārspīlējiet ar E vitamīnu: tā pārmērīgums ir arī bīstams (paaugstināts asinsspiediens un samazināta asins recēšana).

• Vēloties ātrāk sasniegt rezultātus, nevajadzētu ļauties galējībām – ēst pārmērīgi un visu, lai cik veselīgi tas arī nebūtu. Kā arī pārāk aizrauties ar kosmētiku, pārvēršot savu galvu par masku, balzamu, kondicionieru, šampūnu eksperimentālu izmēģinājumu poligonu.

Ja esat nodrošinājis pienācīgu aprūpi, lietojiet tikai veselīgus matu kopšanas līdzekļus un nav vēlamā efekta, iespējams, ir vērts meklēt padomu oficiālajā medicīnā.