Produkti hormonālā fona atjaunošanai sievietēm un vīriešiem

Gadās, ka hormonālais fons tiek traucēts noteiktu uzturvielu trūkuma vai pārmērīguma dēļ, kas ietekmē seksuālo sfēru. Attiecīgi situāciju var normalizēt tādā pašā veidā, ieviešot uzturā produktus, kas atjauno hormonālo fonu.

Līdzekļi hormonālā līdzsvara atjaunošanai

Vienlaikus jāizveido diēta un porciju lielums. Jums jāēd 4–5 reizes dienā, vienas porcijas maksimālais tilpums ir līdz 300 ml, un brokastīm un pusdienām jābūt kaloriju ziņā vadošajām. Vakariņas ir visvieglākās. Uzturam jāatbilst bioloģiskajam pulkstenim, un ir svarīgi pabeigt pēdējo ēdienreizi ne vēlāk kā trīs stundas pirms gulētiešanas.

Izskatot uztura speciālistu ieteikumus, varam droši apgalvot, ka pareizs uzturs ir sievietes hormonālā līdzsvara un vispārējās veselības atslēga. Tas ir, produkti organisma atjaunošanai kopumā nodrošina arī normālu hormonālās sistēmas stāvokli.

• Ūdens

Dzeriet pietiekami, pamazām: pirmo devu pēc pamošanās, tad dienas laikā un visbeidzot stundu pirms gulētiešanas.

• Jūras asaris, forele, lasis

Veselīgas zivju eļļas veicina sieviešu veselību un stimulē smadzeņu darbību.

• Kalmāri, garneles, jūraszāles

Jūras veltes ir joda un kalcija avots. Tās stimulē čiekurveida dziedzera, hipofīzes un vairogdziedzera darbību, kas ražo dažādus hormonus.

• Dabīgi piena produkti ar augstu tauku saturu

Īpaši nepieciešami produkti hormonālā līdzsvara un sieviešu veselības atjaunošanai kopumā. Kuņģa-zarnu trakta normalizēšanai ir labvēlīga ietekme uz aizkuņģa dziedzeri un virsnieru dziedzeriem.

• Augļi, dārzeņi, zaļumi

Sievietes uztura būtiskās sastāvdaļas: papildināt vitamīnu, pektīnu un šķiedrvielu zudumu.

• Liellopu gaļa, cūku tauki

Satur mikroelementus cinku un selēnu.

• Rieksti

Augu tauku un olbaltumvielu avoti.

• Ķiploks

Bagāts ar fitoncīdiem.

• Svaigas sulas un smūtiji

Vitamīnu, minerālvielu, šķiedrvielu piegādātāji.

• Dabīgā šokolāde

Antidepresants, enerģijas avots.

Līdzekļi potences atjaunošanai

Kopš neatminamiem laikiem cilvēce ir pievērsusi lielu uzmanību intīmajai dzīvei un uztura lomai šajā jomā. Starp produktiem ķermeņa atjaunošanai ir pat izdalīta atsevišķa grupa - tā sauktie afrodiziaki, kas nosaukti grieķu mīlestības dievietes Afrodītes vārdā.

Ja atmetam tādus eiropietim eksotiskus ēdienus kā kamieļa kuņģi vai suņa gaļu ar bruņurupuča asinīm, tad pārējo potences atjaunošanai paredzēto ēdienkarti mūsdienu zinātnieki parasti apstiprina. Viņi uzskata, ka vīrieša organismam pat mūsu laikā ir nepieciešami īpaši potences atjaunošanas produkti, kas bagāti ar: A vitamīnu "reprodukcijai" un citiem (E, B), kā arī olbaltumvielām, holesterīnu, fosforu, selēnu, cinku un citām minerālvielām.

Galu galā, no kā sastāv spermatozoīdi? Nukleīnskābes un to sintēzei paredzētās bioaktīvās vielas ir koncentrētas reproduktīvajās šūnās. Produkti organisma atjaunošanai nodrošina tieši šīs sastāvdaļas. Jo īpaši šādas:

1. Rieksti.
2. Dārzeņi, garšaugi, pienenes lapas.
3. Olas.
4. Medus.
5. Rācenis.
6. Sēnes.
7. Sēklas.
8. Vārīta skumbrija, plekste.
9. Austeres, mīdijas, vēži, jūras veltes.
10. Medījums (fazāns, strazds).

Pārtikas kvalitātei un kvantitātei ir liela nozīme. Turklāt pārēšanās vīriešu potenci ietekmē daudz sliktāk nekā nepietiekama ēšana. Un patiesība, kā vienmēr, ir pa vidu.

Daudzi produkti potences atjaunošanai ir efektīvāki, ja tos kombinē viens ar otru, piemēram, olu kultenis ar sīpoliem, vārīti rāceņi ar gaļu, medus ar pienu, olas, raugs.

Spermas atjaunošanas līdzekļi

Tiek apgalvots, ka vīriešu neauglību 90% gadījumu izraisa nepietiekama spermas ražošana. Lai aktivizētu procesu, nav nepieciešams ķerties pie sintētiskām narkotikām; sākumā pietiek ar diētas korekcijām un īpašu produktu ieviešanu spermas atjaunošanai.

Starp visefektīvākajiem spermatogenēzes produktiem ir gan parastie produkti organisma atjaunošanai, gan klasiskie afrodiziaki, piemēram, austeres, kas piedalās gan sieviešu, gan vīriešu dzimumhormonu ražošanā, palielinot seksuālo vēlmi un spējas. Žeņšeņam ir reputācija kā vīrišķības saknei, ķiploks ir atbildīgs par spermas stabilitāti, bet mellenes un spināti palielina to "veiklību" un veiklību.

Runājot par specifiskām sastāvdaļām, vīriešiem reproduktīvās sistēmas veselībai nepieciešama folskābe, cinks, magnijs, selēns, dzelzs, arginīns, E un C vitamīni, veselīgie tauki, koenzīms Q10, aminoskābes. Viņus var nodrošināt pārtika un dzērieni, kas pagatavoti no šādām izejvielām:

1. Žeņšeņs.
2. Brazīlijas rieksts.
3. Ķiploks.
4. Mājputnu gaļa.
5. Ķirbju sēklas.
6. Popkorns.
7. Melleņu.
8. Mandele.
9. Spināti, pētersīļi
10. Austeres.

Vīriešiem, kuri ļaunprātīgi lieto alkoholu, smēķē, lieto taukainus, ceptus un citus neveselīgus pārtikas produktus, sperma netiek atjaunota.

Līdzekļi menstruālā cikla atjaunošanai

Sievietes organisms, saņemot nepieciešamās sastāvdaļas no pārtikas, darbojas harmoniski un vienmērīgi. Tomēr ne viss ir atkarīgs tikai no pārtikas, un lielākā daļa sieviešu reproduktīvā vecumā savā dzīvē ir saskārušās ar dažādiem cikla traucējumiem. Viens no biežiem provocējošiem faktoriem ir strauja uztura ierobežošana svara zaudēšanas nolūkā.

Kāpēc tas notiek? Lieta ir tāda, ka dzimumhormoni veidojas no holesterīna, kura trūkst sliktā pārtikā. Savukārt daļu estrogēna ražo zemādas taukaudi, kas svara zaudēšanas procesā kļūst kritiski plānāki. Tādējādi hormonu daudzums tiek mākslīgi samazināts, kas noved pie aizkavētām menstruācijām, sāpīgām menstruācijām un citiem cikla traucējumiem.

Vai ir iespējams atrisināt problēmu bez medikamentiem, izmantojot līdzekļus menstruālā cikla atjaunošanai? Izrādās, ka diēta, kas izvēlēta dažādām fāzēm, sniedz būtisku ieguldījumu menstruālā cikla traucējumu novēršanā un hormonālā līmeņa normalizēšanā.

No vispārējā produktu groza ķermeņa atjaunošanai sievietei jāizvēlas tie, kas satur vairāk karotīna, E, B6 vitamīnu, holīna, folskābes, selēna, magnija, kālija, kalcija, dzelzs. Tie var būt:

• Spilgti augļi – kompensē karotinoīdu trūkumu.
• Banāni, bumbieri – nodrošina kāliju.
• Saulespuķu sēklas ir augu tauku, olbaltumvielu un kālija avots.
• Dažādi kāpostu un spinātu veidi ir bagāti ar tokoferolu (E vitamīnu).
• Kviešu asni ir bagāti ar E vitamīnu.
• Plašs sojas produktu klāsts nodrošina holīnu, kas ir būtisks steroīdu hormonu darbībai.
• Augu eļļas ir nepiesātināto tauku, tokoferola un vitamīnu avots.
• Aknas ir dzelzs krātuve, kas ir nepieciešama hemoglobīna sintēzei.
• Maize un raugs ir vitamīnu un šķiedrvielu piegādātāji.
• Zivju eļļa ir omega-3 taukskābju avots.

Ēšana ir viens no priekiem, ko daba sniedz ikvienam cilvēkam. Ēdiens ne tikai piesātina un atjauno nepieciešamo enerģiju, bet arī veicina augstu dzīves kvalitāti: labu veselību, možumu, labu garastāvokli. Galvenais ir tas, lai ikdienas uzturā esošie ēdieni būtu pareizi pagatavoti no augstas kvalitātes produktiem organisma atjaunošanai. Šo nosacījumu var izpildīt ikviens, kurš rūpējas par savu veselību un tiecas pēc augstas dzīves kvalitātes.

Līdzekļi menstruāciju atjaunošanai

Ja sievietes organismā kaut kas ir nogājis greizi un menstruālais cikls nav izdevies, pašārstēšanās nav pieļaujama. Obligāta vizīte pie ārsta ļaus saprast, kā atrisināt problēmu. Taču, tā kā sistēmas kļūme bieži rodas kā nevēlama reakcija uz pārāk stingru diētu, jautājums par produktiem menstruāciju atjaunošanai radīsies jebkurā gadījumā.

Lai menstruācijas būtu regulāras, īpaši svarīgi ir ēst tieši pirms to sākuma, kad asinis ir maksimāli piesātinātas ar estrogēniem. Šim nolūkam jāizvairās no produktiem, kas gatavoti no baltajiem miltiem, rīsiem un kartupeļiem. Tie izraisa insulīna daudzuma palielināšanos, kas izjauc dabisko menstruālo ciklu un veicina lieko tauku nogulsnēšanos. Tā saukto "balto produktu" vietā organismam jāpiedāvā ēdienkarte ar pietiekamu daudzumu veselīgo tauku, olbaltumvielu, tostarp augu olbaltumvielu, D vitamīna, flavonoīdu un antioksidantu.

“Krāsaini” produkti ķermeņa atjaunošanai palīdzēs normalizēt ciklu:

1. Tuncis, sardīnes.
2. Zivju eļļa.
3. Olas, dzeltenumi.
4. Gavēņa eļļa.
5. Sojas pupas.
6. Biezpiens, siers.
7. Mencu aknas.
8. Zemesrieksti, mandeles, valrieksti.
9. Kakao, tumšā šokolāde.
10. Pētersīļu, oregano un citu ārstniecības augu novārījumi.