Efektīvu svara zaudēšanas diētu plusi un mīnusi

Visi cilvēki vēlas izskatīties skaisti un pievilcīgi, un jūs neesat izņēmums. Izvēlēsimies svara zaudēšanas metodes gudri. Kopīgi uzskaitīsim diētu plusus un mīnusus.

[ 1 ], [ 2 ]

Eksotiskas diētas plusi un mīnusi - greipfrūts

Greipfrūtu bieži salīdzina ar ananasu. Tiek apgalvots, ka šie divi romantiskie augļi slēpj īpašības, kas atvieglo svara zaudēšanu. Vai tā ir taisnība? Pasaules vadošie uztura speciālisti jau sen ir spējuši atspēkot šo faktu, taču diēta ir kļuvusi populāra, un ir pienācis laiks par to pastāstīt.

Ir dažādas svara zaudēšanas metodes, bet tagad mēs izcelsim vienu no tām. Tā ir pavisam vienkārša. Katru reizi, kad apsēžaties pie galda, ēdienam jāpievieno pusgreipfrūta sula.

Jūs droši vien jau esat domājuši, ka šādam greipfrūtu sulas daudzumam nevajadzētu ietekmēt jūsu kopējo ķermeņa svaru, kur nu vēl izraisīt svara zudumu. Vai jūs domājat, ka citronu sula citronskābes vietā palīdz zaudēt svaru?

Šīs diētas princips ir tāds pats kā citām. Kaloriju samazināšana pārtikā, ierobežotas, mazas porcijas un stingra kontrole pār to, ko var ēst un ko nevar.

Greipfrūtiem šajā diētā ir mistiska loma. Ēdiet greipfrūtus un zaudējiet svaru, tā ir visa būtība.

Krāsu diēta un tās plusi un mīnusi

Šī diēta ir cilvēka iztēles spožs auglis. Katrai diētas dienai tiek izvēlēta noteikta produktu krāsa. Trešdien var izvēlēties zaļu vai svētdien sarkanu. Šaubamies, ka no šādas radošuma izdosies zaudēt liekos kilogramus, taču savus mīļos uzmundrināt un iepriecināt varēsiet.

Šādas diētas galvenais trūkums ir tās nelīdzsvarotība. Turklāt saskaņā ar diētas nosacījumiem nevar lietot uzturā dzīvnieku taukus.

Apkoposim to

Negribu tevi apbēdināt, bet nekas nav bezgalīgs. Arī diētām ir tendence beigties. Zaudētie kilogrami atgriežas savās vietās, un viss, kas paliek, ir patīkama atmiņa par to, cik slaids bija tavs ķermenis, kad zaudēji svaru.

Lai efektīvi zaudētu svaru, pielāgojiet visu kopumā. Neviens jūs nespiež vingrot. Taču, ja pilnībā un neatgriezeniski mainīsiet savu uzturu, jums būs lielākas izredzes atvadīties no šiem tauku kilogramiem.

Tas ir labāk nekā bezjēdzīgi mēģināt ievērot populāras diētas un būt laimīgam starp diētām.

Vai diētas ir plusi vai mīnusi, neviens neteiks, bet jums ir jāattīstās, un jums vajadzētu sākt ar sevi.

Daļēja uztura. "Plusi" un "mīnusi"

Daļēja uztura ir vispiemērotākā cilvēkiem, kuri jau ir sasnieguši 30 gadu vecumu.

Šādas diētas galvenais elements ir nelielu pārtikas porciju lietošana un neveselīgu produktu izslēgšana.Ēdiet maz, bet 5-6 reizes dienā, lai organisms netiktu pārslogots ar lielu pārtikas uzņemšanu un neuzkrātu to.

Ēdiet tikai dabīgu pārtiku. Aizliegts ļauties miltiem, pārāk trekniem, pārāk pikantiem ēdieniem, saldam ūdenim, ceptiem un panētiem produktiem, kā arī saldumiem jebkādā veidā.

Daļējas uztura pozitīvā puse 1. Pozitīvā īpašība ir ļoti pārdomāta uztura metode, kas ideālā gadījumā atbilst ārstu viedokļiem par to, ko vislabāk ēst. 2. Jūs nebūsiet neprātīgi izsalcis, bada sajūta, lielākoties, jūs netraucēs. Tas nozīmē, ka jūs nepārēdīsieties.

Daļējas uztura trūkumi

Ja jūsu grafiks un darba blīvums neļauj jums regulāri ēst un ieturēt tikai vienu pusstundas pārtraukumu – ēdiet savā darba vietā, cilvēkam ir normāli paēst. Neviens nav atcēlis uzkodas.

Nepaļaujieties uz maģiju un debesu labvēlību. Jūsu apetītes dēmons jūs pametīs lēnām. Bet ar centību un pūlēm jūs varat zaudēt 0,5 kilogramus nedēļā.

Diētu plusus un mīnusus var atrast visur, tāpat kā visā pārējā. Mīlēsim sevi un nebūsim skeptiski par savu svaru un izskatu. Lai jums labs garastāvoklis!