Noderīgi ingvera dzērieni svara zudumam

Slavenākais ingvera līdzeklis cīņā pret lieko svaru ir tēja. Tās ir pietiekami daudz, lai izvēlētos sev tīkamo un baudītu tējas dzeršanu pēc saviem ieskatiem.

Novājēšanas tējas ar ingveru ir lieliska iespēja ne tikai koriģēt figūru, bet arī stiprināt imunitāti un uzlabot savu veselību. Ingvers kā lieko kaloriju "dedzinātājs" palīdzēs šķirties no liekajiem kilogramiem un krokām uz gurniem. Taču tas nenozīmē, ka tagad var ēst "visu pēc kārtas". Ar šādu pieeju uzturam nepalīdzēs ne tikai ingvers, bet arī sporta zāles.

Ingvera tējas variācijas

Vispārīgs ieteikums - siltu ingvera tēju dzer pusstundu pirms ēšanas. Pirmo reizi - no rīta, pēc pamošanās, tukšā dūšā. Labāk sākt ar dažiem malkiem, lai organisms pierastu. Un pēc tam pakāpeniski pāriet uz devu no pusglāzes - glāzes.

• 1. recepte. Vienkāršākā ingvera tēja

Ingvera sakni nomazgā un nomizo, pēc tam sarīvē uz rupjas rīves. Vienu tējkaroti ingvera masas pārlej ar ūdeni, kura temperatūra ir tuvu verdošam ūdenim. Šķidrumu ievelk pusstundu līdz stundu, un pēc tam pēc garšas pievieno medu un citronu. Vislabāk ingveru brūvēt termosā, lai dzēriena lietošanas laikā tiktu saglabāta nepieciešamā temperatūra.

• 2. recepte. Ingvera tēja

Nelielu ingvera sakni nomazgā un nomizo, un pēc tam sagriež plānās šķēlēs. Šķēles ievieto lielā termosā un piepilda ar diviem litriem ūdens, tuvu vārīšanās temperatūrai. Procedūru labāk veikt vakarā, lai dzēriens ievilktos līdz rītam. Un no rīta tukšā dūšā to jau var dzert. Ingvera tēju ir labi dzert arī parastās tējas vietā. Bet labākais variants ir dzert dzērienu pusstundu pirms ēšanas. Tādējādi tā ietekme uz vielmaiņas procesiem organismā būs maksimāla.

Lai ingvera tēja būtu garšīga, katrā dzēriena glāzē iemaisiet tējkaroti medus.

Ingvers un kanēlis svara zaudēšanai

Ir arī tāda svara zaudēšanas recepte kā ingvers ar kanēli. Šīs garšvielas jau sen tiek kombinētas viena ar otru ne tikai liekā svara samazināšanas nolūkos, bet arī vispārējai veselībai un imūnsistēmas stiprināšanai. Vēl ir vērts pieminēt, ka ziemā lietojamā sildošā tēja satur ingveru un kanēļa pulveri.

Ingvers un kanēlis svara zaudēšanai galvenokārt tiek izmantoti kā dzērieni un tējas.

• Recepte Nr. 1. Zaļā tēja ar ingveru un kanēli.

Trīs vai četrus centimetrus ingvera saknes nomazgā, nomizo un sarīvē. Pēc tam ingvera masu sajauc ar divām kardamona pākstīm, šķipsniņu kanēļa un vienu tējkaroti zaļās tējas. Sagatavoto maisījumu pārlej ar puslitru ļoti karsta ūdens un rūpīgi samaisa. Pēc tam visu lej katliņā un uzliek uz lēnas uguns. Šķidrumu vāra divdesmit līdz divdesmit piecas minūtes, pēc tam dzērienu noņem no uguns, atdzesē un pievieno tik daudz medus, cik patērētājam būs garšīgi. Parasti tās ir dažas ēdamkarotes.

Ja dzērienam pievienosiet pusi citrona, kas sagriezts apļos, dzēriens iegūs skābu garšu un kļūs arī daudz veselīgāks, pateicoties augstajam C vitamīna saturam. Pēc tam ingvera šķidrums jāatstāj ievilkties piecpadsmit minūtes, pēc tam jānokāš un jāizdzer saskaņā ar norādījumiem.

• Recepte Nr. 2. Ingvers ar koriandru, medu un kanēli.

Šiem nolūkiem piemērots ir arī ingvera pulveris, kas tiek pārdots veikala garšvielu nodaļā. Tur var iegādāties maltu kanēli un maltu koriandru.

Uz naža gala jāņem ingvers, kanēlis un koriandra pulveris. Garšvielas ievieto glāzē un pārlej ar ļoti karstu ūdeni. Dzērienu brūvē, līdz tas atdziest, un tad, kad tas kļūst silts, pievieno nedaudz medus. Ja vēlaties, glāzē ievieto arī citrona šķēli.

Kefīrs svara zaudēšanai ar ingveru

Raudzēti piena produkti paši par sevi ir veselīgi organismam. Kefīrs starp tiem izceļas ar savu pieejamību un izplatību.

Kefīrs svara zaudēšanai ar ingveru ir sava veida svarīgu vielu kokteilis, kas stimulē gremošanu, kā arī vielmaiņas procesus. Turklāt kefīrs palīdz stiprināt imūnsistēmu, uzlabojot kuņģa-zarnu trakta mikrofloras stāvokli.

Tātad, kefīra kokteiļa ar ingveru recepte. Ņem divsimt (vai divsimt piecdesmit) gramus kefīra ar tauku saturu ne vairāk kā vienu procentu. Tev būs nepieciešama arī viena tējkarote sausa kanēļa pulvera un šķipsniņa aso sarkano piparu pulvera. Un, protams, ingvers.

Nomazgājiet un nomizojiet ingvera sakni un sarīvējiet to uz smalkas rīves vai sasmalciniet blenderī. Pievienojiet vienu vai divas tējkarotes ingvera masas glāzei kefīra, pēc tam pievienojiet kanēli un sarkanos piparus. Rūpīgi samaisiet. Vislabāk to darīt blenderī vai ar mikseri. Tas arī viss, dzēriens ir gatavs un to var lietot uzturā.

Neliela piezīme. Kefīra kokteili ieteicams pagatavot tieši pirms lietošanas. Jo tikai šādā veidā dzēriens būs visnoderīgākais liekā svara zaudēšanas nolūkā.

Piens ar ingveru svara zaudēšanai

Piena dzērieni ar ingveru ir labi pazīstams līdzeklis optimāla svara uzturēšanai. Piens ar ingveru svara zaudēšanai tiek pagatavots šādi.

Divām dzēriena porcijām ņem vienu glāzi piena, vienu glāzi ūdens, vienu vai divas tējkarotes ingvera un pietiekami daudz medus, lai dzēriens būtu garšīgs un pieņemams dzeršanai.

Vispirms sarīvē nelielu ingvera saknes gabaliņu. Tad katliņā ieber nepieciešamo garšvielu daudzumu, pievieno pienu un ūdeni. Visu uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, un, kad šķidrums vārās, to vajag vārīt pusminūti un pēc tam samazināt siltumu līdz minimumam. Nākamais solis ir ingvera-piena maisījumu vēl pāris minūtes vārīt uz lēnas uguns. Pēc tam siltumu izslēdz, dzērienu nedaudz atdzesē un filtrē. Beigās siltajam piena-ingvera šķidrumam pēc garšas pievieno medu.

Piens ar ingveru un medu ir ne tikai lielisks figūras korektors, bet arī lielisks ārsts. Galu galā šāda kombinācija palīdz stiprināt imūnsistēmu vai tikt galā ar saaukstēšanos un gripu pēc iespējas īsākā laikā. Jebkurā gadījumā šāds dzēriens nebūs lieks ne tikai tiem, kas vēlas zaudēt svaru, bet arī visiem tiem, kas vienkārši rūpējas par savu veselību.

Ingvera sula svara zaudēšanai

Ir zināms, ka svaigi pagatavotas sulas ir vislabvēlīgākās organismam. Ingvera sula nav izņēmums, kas ir lieliski piemērota veselībai un svara zaudēšanai.

Ingvera sula satur vitamīnus, kas nepieciešami veselības uzturēšanai, kā arī minerālvielas un aminoskābes, kas uzlabo vielmaiņu un sadedzina taukus organismā.

Protams, svaigas ingvera sulas dzeršana ir māksla, kas apvienota ar lielu drosmi. Dzēriena garša ir tāda, ka reti kurš uzdrošinātos to dzert tīrā veidā. Taču kombinācijā ar citu dārzeņu vai augļu sulām ingvera sula pēc savas garšas ir pilnīgi pieņemams dzēriens.

Ingvera sulu var pagatavot divos veidos. Pirmais ir sakņauga sarīvēšana, iegūtās masas ievietošana vairākās kārtās salocītā marlē un sulas izspiedšana. Otrais veids ir ingvera saknes sagriešana gabaliņos un to izlaišana caur elektrisko sulu spiedi.

Tagad jums ir jārūpējas par pārējām sastāvdaļām, no kurām jums arī būs jāizspiež sula un iegūtais šķidrums jāsajauc ar ingveru.

• Sulas recepte Nr. 1. Ingvera-burkānu-ābolu sula.

Paņemiet sešus vidēja lieluma burkānus, piecus ābolus (obligāti saldus) un ingvera saknes gabaliņu.

Burkānus nomazgā un sagriež gabaliņos. Ābolus arī nomazgā, nomizo un sagriež šķēlēs. Ingvers jānomazgā, rūpīgi nomizo ar nazi un jāsagriež piemērotos gabaliņos. Pēc tam sagatavotās sastāvdaļas izlaiž caur sulu spiedi.

• Sulas recepte Nr. 2. Ingvera-fenheļa sula.

Jums jāsagatavo divi āboli, divi vidēja lieluma burkāni, viens citrons, viens fenheļa gabaliņš (ar sakni un lapām) un ingvera saknes gabaliņš.

Ābolus nomazgā, nomizo un sagriež lielās šķēlēs. Burkānus arī nomazgā un sagriež lielos riņķos. Citronu nomazgā un sagriež gabaliņos kopā ar mizu. Fenheli lieto arī kopā ar lapām un sakni, kuras nepieciešams sagriezt gabaliņos. Ingveru nomazgā, nomizo ar nazi un sagriež gabaliņos. Pēc tam visas sastāvdaļas izlaiž caur sulu spiedi un nekavējoties patērē. Glāze ingvera sulas, sajaukta ar citām sulām, izdzerta no rīta tukšā dūšā, ir enerģijas un veselības avots, kas jaukām dāmām piešķirs skaistu figūru.

Cigoriņi ar ingveru svara zaudēšanai

Cigoriņiem piemīt tādas noderīgas īpašības kā bada sajūtas mazināšana. Tas ir saistīts ar to, ka tie satur pektīnu. Turklāt cigoriņi palīdz optimizēt cukura līmeni asinīs. Kas ir ļoti svarīgi cilvēkiem, kas cieš no diabēta. Kā arī tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Tāpēc cigoriņi būs noderīgi pārēšanās gadījumā, īpaši saldu un cieti saturošu ēdienu gadījumā.

Cigoriņi ar ingveru svara zaudēšanai tiek izmantoti dzēriena veidā. Svarīgi zināt, ka vislabāk ir iegādāties ātri pagatavojamus cigoriņus, bet tīrā veidā, bez jebkādām garšas piedevām vai augu izcelsmes krējuma. Ir zināms, ka cigoriņu dzēriens veiksmīgi aizstāj kafiju, jo cigoriņi ir slaveni ar savu spēju tonizēt organismu. Ingvera un cigoriņu alianse tiek veiksmīgi izmantota, lai aktivizētu vielmaiņas procesus organismā un palīdzētu zaudēt svaru. Šeit ir receptes cigoriņu dzērieniem ar ingveru.

• Recepte Nr. 1.

Ņem nelielu svaiga ingvera sakni, ko sasmalcina ar smalku rīvi. Ingvera masai pievieno trīs ēdamkarotes ātri vārāmu cigoriņu un visu pārlej ar diviem litriem karsta ūdens. Kad šķidrums kļūst silts, pievieno tik daudz medus, lai dzēriens būtu patīkams. Pēc tam, kad dzēriens ir ievilkts apmēram pusstundu, tas ir jāfiltrē, lai izvairītos no pārmērīga rūgtuma. Dzērienam var pievienot arī dažas citrona šķēles.

Šī infūzijas deva ir sagatavota vienai dienai, un visi divi litri šķidruma jāizdzer dienas laikā.

• 2. recepte.

Jāņem pāris centimetru ingvera saknes, labi nomazgā un nomizo. Tad sarīvē ingveru, ievieto termosā un pārlej ar vienu litru verdoša ūdens. Pievieno divas karotes ātri pagatavojamu cigoriņu. Pēc pusstundas termosu var atvērt un ļaut šķidrumam atdzist līdz aptuveni septiņdesmit grādiem vai nedaudz zemāk. Tad traukā jāievieto divas ēdamkarotes medus, puse citrona, sagriezta šķēlītēs, un termoss atkal jāaizver ar vāku, lai dzēriens varētu ievilkties. Pēc apmēram desmit minūtēm var atvērt termosu un dzert cigoriņu dzērienu, vēlams pusstundu pirms ēšanas.

• Recepte Nr. 3.

Šī ir vienkāršākā recepte, jo, lai pagatavotu šo dzērienu, jums jāņem ātri pagatavojams cigoriņu un ingvera pulveris. Pusi tējkarotes cigoriņu un uz naža gala malta ingvera ievieto glāzē un pārlej ar verdošu ūdeni. Pēc kāda laika, kad dzēriens atdziest līdz septiņdesmit grādu temperatūrai, šķidrumam pēc garšas pievieno medu un citronu.

Ingvers un mežrozītes svara zaudēšanai

Daudzi cilvēki zina par mežrozīšu labvēlīgajām īpašībām. Pirmkārt, tajā ir rekordliels C vitamīna daudzums, kas ir desmit reizes vairāk nekā citronā. Mežrozītēm piemīt arī diurētiska, žulti veicinoša un caureju veicinoša iedarbība, kas palīdz tikt galā ar liekā svara problēmu.

Ingvers un mežrozītes svara zaudēšanai ir ne tikai līdzeklis ķermeņa veidošanai, bet arī spēcīgs tonizējošs līdzeklis. Šim dzērienam ir vairākas receptes. Šeit ir dažas no tām.

• Recepte Nr. 1.

Jums jāsagatavo šādas sastāvdaļas: neliels ingvera saknes gabaliņš, viens ābols, piecas līdz septiņas mežrozīšu lapas, viena kanēļa standziņa un medus pēc garšas.

Ābolu sagriež plānās šķēlītēs, mežrozītes samaļ kafijas dzirnaviņās. No ingvera saknes nogriež nelielu gabaliņu, nomizo un ar nazi sadala četrās šķēlēs, līdzīgi kā "salmiņos".

Pēc tam glāzē ievieto vairākas ābolu šķēles, izber visas mežrozītes, pievieno kanēļa standziņu un ingvera gabaliņus. Visas sastāvdaļas pārlej ar verdošu ūdeni un atstāj uz piecām līdz desmit minūtēm, lai dzēriens varētu ievilkties un atdzist. Pēc šī laika perioda ingvera dzērienam var pievienot nepieciešamo medus daudzumu un dzert to pēc sirds patikas.

• 2. recepte.

Ņem divas ēdamkarotes kaltētu mežrozīšu augļu, samaļ tos kafijas dzirnaviņās un ieber termosā. Pēc tam sasmalcinātās ogas tvaicē ar 600 ml verdoša ūdens. Termosu pārklāj ar vāku un atstāj dzērienu uz pāris stundām. Pēc tam termosā pievieno pusi līdzenas tējkarotes ingvera pulvera un atkal aizver vāku. Pēc pusstundas dzērienu var lietot, nepieciešamo daudzumu izkāšot caur sietu glāzē un pievienojot šķidrumam nedaudz medus.

Lietojiet ingvera un mežrozīšu maisījumu siltu, simts gramus divdesmit minūtes pirms ēšanas trīs līdz četras reizes dienā.

Kurkuma un ingvers svara zaudēšanai

Kurkuma ir labi pazīstama un noderīga garšviela. Tā, tāpat kā ingvers, tiek uzskatīta arī par līdzekli pret daudzām slimībām. Taču tagad mēs nerunāsim par to, bet gan par kurkumas spēju koriģēt cilvēka figūru.

Pateicoties tādai vielai kā poliferols, kas atrodams kurkumā, tauku šūnu augšana tiek apturēta, kas ietekmē tauku nogulšņu daudzumu organismā. Kurkuma palīdz normalizēt vielmaiņas procesus un sadedzināt liekās kalorijas. Pateicoties diurētiskajām īpašībām, kurkuma izvada no organisma nevajadzīgu šķidrumu, kas ietekmē arī svara zudumu.

Turklāt ārsti atzīmēja, ka regulāra kurkumas lietošana uzturā palīdz samazināt saldu un taukainu pārtikas produktu nepieciešamību. Un, ja bulciņu un kūku skaits uzturā sāk samazināties, tad tas neapšaubāmi ietekmēs izskata uzlabošanos.

Kurkuma un ingvers svara zaudēšanai iedarbojas ar divkāršu spēku. Jo, pateicoties to īpašībām stimulēt vielmaiņu, garšvielu iedarbība tiek pastiprināta. Ir daudz dzērienu recepšu ar kurkumu un ingveru. Lūk, dažas no tām.

• Recepte Nr. 1.

Tējkannā ievieto trīs ēdamkarotes zaļās tējas, trīs nelielus ingvera saknes gabaliņus, šķipsniņu kanēļa un vienu ēdamkaroti kurkumas. Visu pārlej ar divām glāzēm verdoša ūdens un ļauj ievilkties desmit līdz piecpadsmit minūtes. Pēc tam, kad dzēriens ir ievilkts un atdzisis līdz pieņemamai temperatūrai, šķidrumu caur sietu filtrē glāzē. Procedūras pašās beigās dzērienam pēc garšas pievieno nedaudz medus, un tas ir gatavs dzeršanai.

Vislabāk ingvera uzlējumu dzert pirms brokastīm un divas reizes dienā pusstundu pirms ēšanas.

• 2. recepte.

Glāzē ieber naža galu ingvera pulvera un nedaudz kurkumas pulvera. Garšvielas pārlej ar verdošu ūdeni un ļauj ievilkties. Pēc tam, kad dzēriens kļūst ļoti silts, pēc garšas pievieno medu un citronu. Līdzekli lieto pusstundu pirms ēšanas, pa vienai glāzei trīs reizes dienā.