Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Protasova diēta: iezīmes un kontrindikācijas
Raksta medicīnas eksperts
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025
Protasova diēta ir veselīga uztura sistēma, kas ilgst diezgan ilgu laiku – vairāk nekā divus mēnešus. 5 nedēļas pašai diētai un 5 nedēļas vienmērīgai izejai no tās. Taču Protasova diēta ir paredzēta ķermeņa veselības uzlabošanai, ne tikai svara zaudēšanai. Kas, starp citu, labi darbojas arī pēc šīs diētas.
[ Protasova diētas iezīmes
Sākumā svars nezaudēsies ļoti ātri. Bet, sākot ar 4. un 5. nedēļu, svars kūst diezgan ātri.
Protasova diētā patērētā ēdiena daudzums nav ierobežots, kas psiholoģiski ir ļoti ērti.
Protasova diēta ietver atteikšanos no ēdieniem un produktiem ar augstu glikēmisko indeksu. Saldie ēdieni Protasova diētas laikā cilvēkam nenāk par labu. Pateicoties tam, kuņģa-zarnu trakta darbs normalizējas, aizkuņģa dziedzeris sāk darboties labāk.
Protasova diētas laikā cilvēks bagātīgi lieto piena un raudzētus piena produktus (ideāla diēta tiem, kas tos dievina, un ļoti neērta tiem, kas ienīst visu piena produktus). Tādējādi Protasova diētas laikā cilvēks piesātina savu organismu ar lietderīgām vielām: kalciju, olbaltumvielām, laktozi.
Tas ir ļoti labi sportistiem, kuri piekopj aktīvu dzīvesveidu, jo muskuļu masa veidojas ātrāk un tiek izvadīti liekie tauku nogulsnējumi. Rezultāts ir lieliska figūra un labs garastāvoklis.
Tiesa, Protasova diēta ietver atteikšanos no taukainiem pārtikas produktiem, īpaši pirmajās 2-3 nedēļās. Tas, protams, nav piemērots visiem.
Protasova diētas kontrindikācijas
Cilvēki, kuriem ir:
- kuņģa-zarnu trakta slimības, īpaši tā augšējā daļa
- gastrīts
- čūlas (divpadsmitpirkstu zarnas, kuņģa)
- duodenīts
- ezofagīts
Diētas laikā viņiem rūpīgi jāpārdomā ēdienkarte. Ieteicams ēst pēc iespējas vairāk jēlu dārzeņu, bet vienmēr kombinācijā ar produktiem, kas satur cieti. Tai piemīt īpašība aizsargāt iekšējos orgānus no mazākajiem pārtikas gabaliņiem un šķiedrvielām, kas slikti uzsūcas. Tas ir, pārtika ar cieti (tikai dabīga, nevis veikalā pirkta) saudzē iekšējos orgānus.
Otrais variants – iepriekš minēto slimību gadījumā Protasova diētas laikā var rasties saasinājums un sāpju lēkmes. Tāpēc pirms šīs diētas sistēmas uzsākšanas jākonsultējas ar dietologu vai gastroenterologu. Iespējams, no tās būs jāatsakās pavisam.
Tiem, kam piemērota Protasova diēta, vēlam ātru un kvalitatīvu svara zudumu un veselīgāku ķermeni!