Diēta dzemdes miomas gadījumā

Dzemdes mioma ir labdabīgi audzēji, kas aug dzemdes vai dzemdes kakla sieniņās. Fibroīdi veidojas hormonālas nelīdzsvarotības rezultātā sievietes ķermenī. Šķiet, kā diēta var palīdzēt ar dzemdes miomu?

Patiešām, mioma ir no hormoniem atkarīgs audzējs, tas ir, tā augšana ir tieši saistīta ar hormonu līmeņa paaugstināšanos, jo īpaši estrogēnu.

Tomēr ir svarīgi ņemt vērā, ka ne tikai grūtniecība, aborti, neregulārs dzimumakts utt. veicina estrogēna līmeņa paaugstināšanos.

Hormonāla nelīdzsvarotība var rasties vielmaiņas traucējumu, aptaukošanās vai nepietiekama uztura rezultātā – šķiedrvielu trūkuma, liela daudzuma saldumu patēriņa, pārmērīga taukskābju daudzuma uzturā. Zinātnieki ir pierādījuši, ka liekais svars var izraisīt noteiktu hormonu pārmērīgu veidošanos, jo zemādas tauki veicina androgēnu pārvēršanu estrogēnos.

Sievietēm, kuras ievēro veģetāru uzturu, ir ievērojami mazāks miomu attīstības risks. Ēdot galvenokārt dārzeņus, graudaugus, augļus un raudzētus piena produktus, slimības risks samazinās. Tiek lēsts, ka 10 kg liekā svara var palielināt miomu risku par 20%.

No visa iepriekšminētā mēs varam pārliecinoši secināt, ka saikne starp labdabīga audzēja attīstību un mūsu uztura principiem patiešām pastāv. Tāpēc ir ļoti svarīgi nodot mūsu lasītājiem informāciju par to, kura diēta dzemdes miomas gadījumā ir efektīvāka, kādi uztura principi jāievēro šīs slimības ārstēšanā un profilaksē.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Diētas ēdienkarte dzemdes fibroīdiem

Pirmdiena.

• Mēs brokastojam ar griķu putru ūdenī ar augu eļļu, noskalojam ar glāzi mežrozīšu tējas un medus.
• Otrajās brokastīs mēs apēdam nelielu šķīvi melleņu ar jogurtu.
• Pusdienās ēdam pupiņu zupu un tvaicētas zivs gabaliņu ar dārzeņu salātiem.
• Pēcpusdienas uzkodai – zaļā tēja un daži žāvēti augļi.
• Mēs vakariņojam ar sautētiem dārzeņiem un riekstiem.
• Pirms gulētiešanas – puse glāzes kefīra ar rozīnēm.

Otrdiena.

• Brokastīs ēdam auzu pārslu putru ar ūdeni un augu eļļu, uzdzeram ar zaļo tēju.
• Otrajās brokastīs mēs ēdam vīnogu ķekaru.
• Pusdienās ēdam lēcu zupu, vārītu vistas fileju un dārzeņu salātus.
• Pēcpusdienas uzkodai ēdam biezpienu ar medu.
• Vakariņās mums ir rīsu sautējums ar burkānu salātiem.
• Pirms gulētiešanas var ēst jogurtu.

Trešdiena.

• Mums ir brokastis – slinki pelmeņi ar medu, ko noskalojam ar mežrozīšu uzlējumu.
• Otrajās brokastīs mēs apēdam dažus ananāsu gabaliņus.
• Pusdienās ēdam porciju sēņu zupas, burkānu kotleti ar salātiem un visu noskalojam ar tēju.
• Pēcpusdienas uzkodas vietā varat apēst ābolu.
• Vakariņās mums ir sautēti kartupeļi ar biešu salātiem.
• Pirms gulētiešanas izdzeriet nedaudz piena ar medu.

Ceturtdiena.

• Brokastīs ēdam rīsu putru ar rozīnēm, ko uzdzeram ar kafijas tasi ar krējumu.
• Banāns ir piemērots kā otrās brokastis.
• Pusdienās ēdam porciju biešu zupas ar skābo krējumu, vārītas zivs gabaliņu ar tomātiem un dzeram kompotu.
• Pēcpusdienas uzkoda – augļu želeja.
• Vakariņās – plovs ar žāvētiem augļiem.
• Pirms gulētiešanas - dabīgais augļu jogurts.

Piektdiena.

• Brokastīs ēdam omleti ar zaļajiem zirnīšiem un uzdzeram tēju.
• Otrajām brokastīm varat apēst glāzi ogu, piemēram, avenes.
• Pusdienās ēdam zivju zupu, porciju kartupeļu klimpu un visu noskalojam ar tēju.
• Pēcpusdienas uzkoda – daži krekeri, kompots.
• Vakariņojam ar sautētiem baklažāniem.
• Pirms gulētiešanas - glāze jogurta.

Sestdiena.

• Brokastīs ēdam mannas putru ar rozīnēm un riekstiem, uzdzeram ar glāzi tējas.
• Otrajām brokastīm – biezpiena pankūkas ar ogām.
• Pusdienās ēdam kāpostu zupu, kotletes ar mērci un dzeram kompotu.
• Pēcpusdienas uzkoda: biezpiens ar zaļumiem.
• Vakariņojam ar dārzeņu kāpostu tīteņu porciju un tēju.
• Pirms gulētiešanas - jogurts.

Svētdiena.

• Brokastīs ēdam auzu pārslas ar sukādēm, uzdzerot svaigi spiestu sulu.
• Otrajām brokastīm – bumbieris.
• Pusdienās ēdām rīsu zupu, kartupeļu sacepumu ar skābo krējumu un tēju.
• Pēcpusdienas uzkodai apēdiet dažus riekstus.
• Vakariņojam ar porciju griķu ar dārzeņiem un noskalojam ar tēju.
• Naktī – pusglāze kefīra ar rozīnēm.

Piedāvātā ēdienkarte palīdzēs mazināt apetīti un pieradināt ķermeni pie jaunas diētas.

Diētas receptes dzemdes fibroīdiem

• Diētiskās syrniki. Sastāvdaļas: nedaudz augu eļļas, sāls, puse tējkarotes sodas, 3 ēdamkarotes skābā krējuma, 2 ēdamkarotes cukura, 5 ēdamkarotes miltu, 200 g biezpiena, ola.

Sajauc visas sastāvdaļas (izņemot augu eļļu). Eļļa būs nepieciešama, lai ieziestu rokas, veidojot mīklas rullīšus, kā arī lai ieziestu cepšanas paplāti. Uz cepšanas paplātes izklāj mazas mīklas rullīšus un cep cepeškrāsnī 180°C temperatūrā, līdz tie ir gatavi. Var pasniegt ar skābo krējumu, medu vai ogu mērci.

• Viegli sālīta laša salāti. Sastāvdaļas: 200 g laša, viens gurķis, 250 g tomātu, olīvu burciņa, sezama sēklas, 1 tējkarote sojas mērces, tāds pats daudzums citrona sulas, 3 ēdamkarotes augu eļļas, pipari, zaļumi.

Tomātus un gurķus sagrieziet nejaušā secībā, olīvas pārgrieziet uz pusēm, zaļumus sakapājiet. Lasi sagrieziet plānās strēmelītēs. Visu sajauciet, pievienojiet sojas mērci, citronu sulu, eļļu, pēc garšas pievienojiet maltus piparus. Pasniedzot pārkaisiet ar sezama sēklām. Labu apetīti!

• Baklažānu uzkoda. Sastāvdaļas: 3 ķiploka daiviņas, citrona sula (pēc garšas), 1 ēdamkarote cukura, nedaudz vārīta ūdens, 1 paprika, 1 burkāns, 1 sīpols, 1 kg baklažānu, augu eļļa, sāls.

Baklažānus sagrieziet apļos vai strēmelītēs, apkaisiet ar sāli un vāriet uz lēnas uguns augu eļļā. Pievienojiet sasmalcinātus sīpolus, burkānus un papriku, ūdeni un vāriet uz lēnas uguns, līdz gatavs. Beigās pievienojiet sasmalcinātu ķiploku, cukuru, sāli un nedaudz citrona sulas. Pasniedzot pārkaisiet ar zaļumiem.

• Biešu ikri. Sastāvdaļas: 3 bietes, viens sīpols, 4-5 ķiploka daiviņas, ½ tējkarotes ķimeņu, 2 tējkarotes cukura, 200 ml tomātu sulas, 3 ēdamkarotes augu eļļas, sāls.

Sasmalciniet sīpolu un ķiploku, apcepiet augu eļļā, pārlejiet ar tomātu sulu, pievienojiet cukuru, ķimenes, sāli un vāriet uz lēnas uguns apmēram 5 minūtes. Pievienojiet sarīvētu bieti. Vāriet uz lēnas uguns apmēram 40 minūtes. Pasniedziet, pārkaisītu ar zaļumiem. Labu apetīti!

[ 4 ]

Ko var ēst, ja ir dzemdes fibroīdi?

Dzemdes miomas gadījumā jāēd bieži, nelielās porcijās, lai izvairītos no pārēšanās. Uztura pamatā jābūt šādiem produktiem:

• augu eļļa – saulespuķu, linu, mežrozīšu, kukurūzas u.c.;
• jebkuri augļi, zaļumi, dārzeņi, ogas;
• tumšas maizes šķirnes, pievienojot rupjus miltus un klijas;
• graudaugi, pākšaugi;
• zivju produkti, galvenokārt jūras zivis;
• fermentēti piena produkti (svaigi);
• rieksti, sēklas, sēklas;
• augstas kvalitātes zaļās un melnās tējas šķirnes, zāļu tēja;
• kompots vai želeja, kuras pamatā ir ogas vai augļi.

Ko nedrīkst ēst, ja ir dzemdes fibroīdi?

No uztura jāizslēdz nevēlami pārtikas produkti:

• margarīni, eļļas maisījumi (smērvielas), ierobežota lietošana – sviests;
• trekna gaļa, speķis;
• desas, kūpināti produkti;
• cietais siers ar augstu tauku saturu, kausētais siers, desas siers;
• ceptas preces un konditorejas izstrādājumi, kas gatavoti no baltajiem miltiem;
• saldumi, tostarp kūkas, saldējums, krējuma kūkas.

Ēdienus ieteicams gatavot tvaicētājā, vārīt vai sautēt, bet ne cept.

Ieteicams dzert pietiekamu daudzumu šķidruma (ja vien nav citu kontrindikāciju).