Diēta ādai pret pūtītēm

Biežs aknes cēlonis ir neuzmanīga attieksme pret uzturu. Tāpēc vienkārša diēta pret akne ir efektīvs veids, kā ārstēt šo slimību. Tā iesaka izslēgt ādai kaitīgus pārtikas produktus un gatavot garšīgas un barojošas maltītes katrai dienai no veselīgiem produktiem.

Indikācijas

Kāpēc ādas problēmu gadījumā ieteicams ievērot diētu? Galu galā šķiet, ka starp ādu un gremošanas sistēmu nav tiešas saiknes.

Patiesībā āda ir ļoti jutīga pret organismā notiekošajiem procesiem. Ja zarnas ir aizsērējušas ar nesagremotām atliekām, tās neizbēgami sāk pūt; uzkrājas šlakvielas, kas galu galā nonāk visos orgānos un negatīvi ietekmē to darbību. Tas neizbēgami atspoguļojas ādā, kas reaģē, veidojot iekaisumus.

• Indikācijas pret pinnēm paredzētas diētas noteikšanai ir iekaisīgu izsitumu klātbūtne uz sejas un citām problemātiskajām zonām. Pinnēm paredzētas diētas mērķis ir tos novērst.

Pinnes var parādīties arī citu iemeslu dēļ – pazeminātas imunitātes, hormonālās nelīdzsvarotības, alerģiskas un iedzimtas noslieces, dažu slimību dēļ. Izsitumus provocē kosmētika un medikamenti, nekvalitatīva pārtika, ļoti taukaina āda un citi faktori. Tāpēc diēta parasti jāiesaka speciālistam kā papildu elements vispārējā terapijā. Un pacientam jābūt pacietīgam, jo diēta pret pinnēm nedod tūlītējus rezultātus.

[ 1 ], [ 2 ]

Diēta pret pinnēm uz sejas, pieres, muguras

Pareiza diēta pret pinnēm uz sejas, pieres, muguras sastāv no sautētiem, tvaicētiem, ceptiem, vārītiem ēdieniem, pietiekama daudzuma šķidruma un dažādiem produktiem, kas satur ādai noderīgas sastāvdaļas. Kādus produktus ietver diēta pret pinnēm? Šādi produkti ir diētiski:

• liesa gaļa un mājputni ir olbaltumvielu avots;
• fermentēti piena produkti un siers – satur olbaltumvielas un vitamīnus;
• jūras veltes, zivju eļļa – bagāta ar veselīgiem taukiem;
• olīveļļa, aknas, austeres – papildina cinka un A vitamīna rezerves;
• kvieši, rieksti – selēna un antioksidantu avots;
• jāņogas, burkāni, gurķi – bagāti ar vitamīniem un šķiedrvielām;
• griķi, kāposti, pākšaugi - bagātina ar B vitamīnu, kas nepieciešams fermentatīvo reakciju kontrolei.

Kā šķidruma avots ieteicams parasts ūdens un zaļā tēja. Kā redzams no īsā saraksta, šie produkti ir pilnīgi pietiekami pilnvērtīgam un daudzveidīgam uzturam, nejūtot īpašas neērtības no ierobežojumiem. Turklāt jāierobežo tikai kaitīga pārtika, kas parasti nav ieteicama nevienam, jo tā izraisa ne tikai pinnes, bet arī nopietnākas patoloģijas.

Aizliegtie produkti:

• saldie našķi;
• ceptas preces;
• alkohols;
• taukains, pikants;
• konservi, pusfabrikāti, koncentrāti.

[ 3 ], [ 4 ]

Galvenā informācija akne diētas

Diētas būtība ir regulēt kuņģa-zarnu trakta darbību, novērst zarnu toksīnu uzkrāšanos un darbības traucējumu cēloni organismā. Diēta pret pinnēm iesaka pareizi sabalansēt augu izcelsmes pārtiku ar citiem produktiem. Jāēd daļēji; karstajiem ēdieniem jābūt ķermenim komfortablā temperatūrā.

Dienu ir lietderīgi sākt ar glāzi sālīta ūdens (0,5 tējk.). Dienas laikā ik pēc pusstundas izdzeriet tasi zema tauku satura kefīra - lai noņemtu lieko mitrumu un normalizētu mikrofloru.

• Zaļumi, graudaugi, kviešu asni, graudu maize, svaigi un žāvēti augļi ir lieliski piemēroti zarnu satura un sieniņu tīrīšanai. Maizes un rullīšu vietā ēdiet sausus cepumus un krekerus.

Svarīga sastāvdaļa ir zema tauku satura fermentēti piena produkti, īpaši jogurti, kefīrs un mājās gatavots biezpiens.

No olbaltumvielu produktiem ieteicams zivis, jūras veltes, gaļa - ne vairāk kā 3 reizes nedēļā, olas - divas reizes nedēļā. Gatavojiet ēdienu tvaicējot vai sautējot, pagatavojiet tvaika omleti no olām vai baltumiem.

Ne mazāk svarīgs elements ir dzeršana. Jums ir jāizdzer pietiekami daudz, vairāk nekā 2 litri dienā.

No uztura tiek izņemti visi taukainie un ceptie ēdieni, saldie un kūpinātie ēdieni, konservēti un ātrās ēdināšanas ēdieni, gāzētie dzērieni un ceptas preces, saldējums, iebiezinātais piens un kafija.

Ieteicams apvienot diētu ar fiziskām aktivitātēm, pastaigām svaigā gaisā un atbilstošu kopšanu - atkarībā no ādas tipa un vecuma.

Diēta sejas ādas attīrīšanai no pinnēm

Īsumā runājot par diētu sejas ādas attīrīšanai no pinnēm, tā ietver garšīgu un veselīgu ēdienu iekļaušanu pastāvīgajā ēdienkartē. No ieteicamā produktu saraksta var pagatavot dažādus ēdienus, kas atbildīs katra gardēža gaumei, ņemot vērā pacienta garšas vēlmes un viņa slimības īpašības.

Pinnes diētas ēdieni, kas piemēroti ikvienam:

• Zivs ar dārzeņiem: filejas gabaliņus un burkānus, kas sagriezti strēmelītēs, pusstundu ievieto tvaicētājā.
• Salāti: sagriezti gurķi, tomāti un sīpoli, vārītas pupiņas, sajauktas un pārlietas ar olīveļļu.
• Liellopa gaļa folijā ar piedevu: ietiniet daļu gaļas sojas mērcē ar spinātiem kopā ar sasmalcinātiem sīpoliem, cukini, burkāniem, papriku un zaļumiem. Piedevai - griķiem vai citiem graudaugiem, tos gatavo atsevišķi.

Ieteicams ievērot augļu vai dārzeņu dienas, mēģiniet neēst maizi. Ja tas nav iespējams, iegādājieties vakardienas rudzu miltu maizi. Intervālam starp ēdienreizēm jābūt ne mazākam par 3-4 stundām; uzkodas nav vēlamas, izņemot augļus.

Svarīgas funkcijas tiek noņemtas ar šķidrumiem; vēlams, tīru dabīgu ūdeni, kas izvada toksīnus un veicina šūnu atjaunošanos.

Vienlaikus rūpīgi jākopj seja, ievērojot kosmetologa vai dermatologa ieteikumus.

[ 5 ]

Diēta pret pinnēm uz sejas nedēļu

Dažreiz sievietes mēģina slēpt izsitumus zem pūdera vai tonēta krēma kārtas, kad tie parādās. Taču šī metode neatrisina problēmu, jo tie slēpjas iekšpusē, nevis ārpusē, un prasa kompetentu pieeju. Viens no ārstēšanas punktiem ir diēta pret pinnēm.

Ieteicamais ēdiens - augu augļi, graudaugi, rudzu maize, raudzēts piens, liesa gaļa, ūdens, sulas, tējas. No atļauto produktu kopuma ērtības labad tiek noteikta diēta pret pinnēm uz sejas nedēļu. Starp citu, lai uzlabotu gremošanu un imunitāti, ēdienkartē tiek ieviesti ķiploki, citroni un ingvers, un, lai izvadītu kaitīgās sastāvdaļas, jādzer daudz šķidruma.

Parauga ēdienkarte pa dienām (nav obligāti jāsāk pirmdien):

• Es

Brokastis: auzu pārslas ar pienu, augļi.

Pusdienas: vistas buljons, ola.

Vakariņas: zivs ar dārzeņiem, maizes šķēle.

• II.

Brokastis – biezpiens.

Pusdienas: tītara zupa.

Vakariņas: liellopa gaļa ar dārzeņiem, piens.

• III.

Brokastis - augļu salāti, kefīrs.

Pusdienas – dārzeņu salāti, trušu zupa.

Vakariņas: griķu putra, raudzēts cepts piens.

• IV.

Brokastis: prosa putra, augļi, želeja.

Pusdienas: liellopa zupa, maize.

Vakariņas: vistas fileja ar dārzeņiem.

• V

Biezpiens, salāti.

Pusdienas: zivju zupa, kanapē ar sieru.

Vakariņas: zivs ar dārzeņu garnējumu.

• VI

Brokastis: ola, dārzeņi, kefīrs.

Pusdienas, zupa, augļu salāti.

Vakariņas: gaļa, pērļu mieži, želeja.

• VII.

Brokastis: prosa putra, raudzēts cepts piens, augļu salāti.

Pusdienas: zivju zupa, maizes šķēle.

Vakariņas: zivis, biezpiens.

Praksē uzlabojumi nav uzreiz redzami. Neskatoties uz to, uztura režīms ir jāievēro arī turpmāk, kombinējot to ar ārējiem kosmētikas vai farmaceitiskajiem preparātiem, līdz parādās ilgstoša pozitīva ietekme.

Dzeramā diēta pret pinnēm

Dzeršanas režīms ir obligāts nosacījums diētai pret pinnēm. Un tā nav nejaušība, jo šķidrums šķīdina un izvada indes un šlakvielas, nodrošina mitruma līdzsvaru, šūnu turgoru un veic vairākas svarīgas funkcijas. Negāzēts minerālūdens vai akas ūdens (2 l) jāizdzer ikvienam, kurš vēlas attīrīt ādu no jebkāda veida izsitumiem.

• Dzeramā diēta pret pinnēm papildus ūdenim ietver arī dabīgos dzērienus - zaļo tēju, ogu dzērienus, uzvarus, kompotus, želejas, augļu un dārzeņu sulas. Ne diētas laikā, ne pēc tās nedrīkst dzert spilgtus mākslīgos dzērienus, pat pasaules zīmolus. Krāsvielas, aromatizētāji, konservanti, gāzes, kuru šādos produktos ir daudz, ir kaitīgas ne tikai bērniem, bet arī jebkura vecuma pieaugušajiem.

Vienā no apskatiem par apspriežamo tēmu ir stāstīts par dzeršanas diētas rezultātiem, kas tika izmantota ādas attīrīšanai un svara zaudēšanai. Dzeršanas diēta šajā gadījumā ir tikai šķidras pārtikas lietošana. Jūs varat ēst, cik vien vēlaties, bet cieta pārtika ir aizliegta. 10 dienas sieviete dzēra svaigus želejas, zema tauku satura kefīrus, šķidrus jogurtus, kakao, svaigas un veikalā pirktas sulas, minerālūdeni un saldu tēju.

Es izdzēru daudz ūdens. Nejutu lielu izsalkumu. Pēc desmit dienām izrādījās, ka mana āda ir attīrījusies un mans svars ir samazinājies par 5,5 kg. Pēc lietotājas teiktā, pēc diviem mēnešiem mana āda joprojām bija tīra, bet ķermeņa svars sāka pieaugt. Kas apstiprina dzeramā diētas augsto efektivitāti pret pinnēm.

[ 6 ]

Diēta pret pinnēm

Ir zināms, ka dažu Āfrikas un Āzijas tautu vidū nav tādas slimības kā akne. Analizējot faktus, zinātnieki secināja, ka papildus ģenētiskajai predispozīcijai svarīgu lomu spēlē arī ēšanas paradumi. Proti: ar dārzeņu un augļu pārpilnību uzturā aknes un citu izsitumu risks tiek samazināts līdz minimumam. Šie novērojumi kopā ar citiem pētījumiem veidoja pamatu mūsdienu aknes diētām, jo īpaši attīrošām diētām.

Diēta pret pinnēm darbojas pakāpeniski: tā "iztīra" zarnas, regulē gremošanu un pēc tam nostiprina rezultātus. Lai sasniegtu ilgtermiņa rezultātus, veselīgam uzturam jākļūst par dzīvesveidu, īpaši, ja jums ir izteikta nosliece uz pinnēm. Diētas iezīmes:

• ikdienas šķiedrvielu uzņemšana 20–30 g;
• taukainu pārtikas produktu aizstāšana ar liesām eļļām un balto gaļu;
• zemesriekstu izslēgšana, citu riekstu ierobežošana;
• atteikšanās no ceptiem, sāļiem, konservētiem un ātrās ēdināšanas ēdieniem;
• akūtā fāzē – taukainā piena, skābā krējuma, saldējuma izslēgšana, piena putru ierobežošana;
• ceptas preces, saldumi, alkoholiskie un saldie gāzētie dzērieni, kartupeļi nav iekļauti uzturā;
• dārzeņi, dārza augļi – ikdienas pārtika;
• patērējiet minimālu sāli un garšvielas, bet pietiekami daudz šķidruma, vitamīnu un minerālvielu, īpaši A un selēna;
• režīma ievērošana, vakariņas – ne vēlāk kā plkst. 20:00.

Attīroša diēta veic vairākus uzdevumus: tā izvada no zarnām kaitīgās vielas, uzlabo ādas izskatu un stāvokli, kā arī normalizē vielmaiņu. Šādas diētas noteikumi neliedz cilvēkam garšīgu ēdienu. No piedāvātajiem produktiem ir viegli pagatavot dažādus ēdienus katrai dienai. Bet, ja pinnes ir pārāk intensīvas vai problēma tiek atstāta novārtā, tad viena diēta nederēs. Lai saņemtu padomu un medicīnisko palīdzību, jākonsultējas ar dermatologu.

[ 7 ]

Pinnes un bezglutēna diēta

Bezglutēna diētas pamatā ir pilnīga atteikšanās no pārtikas produktiem, kas satur glutēnu. Tas ir sarežģīts proteīns, kas atrodams dažās graudaugu kultūrās - rudzos, kviešos, miežos, tritikālē. Šāda veida diētu lieto, lai ārstētu kādu no autoimūnām slimībām un dažām citām medicīniskām indikācijām, kas saistītas ar kuņģa-zarnu trakta problēmām.

Ne visi piekrīt bezglutēna diētai pret pinnēm. Un to nav viegli ievērot, jo jāizslēdz ne tikai uzskaitītie graudaugi, bet arī visi no tiem gatavotie produkti: milti, makaroni, konditorejas izstrādājumi, cepumi, vafeles, pelmeņi, majonēze, alus un pat vārīta desa. Visu šo, kā arī pusfabrikātus ir grūti izslēgt uz visiem laikiem.

Labā ziņa ir tā, ka tiem, kas atteicās no šiem produktiem tikai dažas nedēļas, pinnes izzuda, ilgstoši ievērojot bezglutēna diētu. Lai šajā periodā papildinātu B vitamīnu un folskābes rezerves, jālieto atbilstoši medikamenti.

Bezglutēna produktu saraksts ir diezgan liels. Tie ir kukurūzas, rīsu un griķu pārslas, gaļa, olas, pākšaugi, augļi. Kviešu miltu vietā izmantojiet rīsu miltus. Lielos veikalos var atrast produktus ar marķējumu "bezglutēna" vai ar īpašu simbolu - pārsvītrotām kukurūzas vālītēm.

[ 8 ]

Putras diēta pret pinnēm

Putru izcilo lietderību apliecina fakts, ka šis ir pirmais ēdiens pēc piena, ko ieteicams zīdaiņiem. Organisms šādus ēdienus uztver ar prieku, un ar to palīdzību tas viegli attīrās no liekiem vielmaiņas produktiem un indēm, kas veidojas nepareizas uztura rezultātā.

• Vispopulārākā no putras diētām pret pinnēm ir griķi. Taču daudziem cilvēkiem nepatīk to smarža un garša, tāpēc ko viņiem darīt? Vai ir alternatīva griķu diētai pret pinnēm?

Izrādās, ka pērļu miežiem piemīt līdzīgas īpašības. Tie ir mazāk barojoši, tāpēc ieteicams tos ievērot tikai 5 dienas. Pērļu miežus monodiētai sagatavo un patērē tāpat kā griķus.

Zarnu attīrīšanai izmanto arī citus graudaugus: auzu pārslas, rīsus, miežus, kviešus. Attīrošā iedarbība balstās uz augstu šķiedrvielu saturu šādā pārtikā, kas stimulē zarnas.

Diēta pret pinnēm, izmantojot dažādas graudaugi, ilgst 10 dienas. Šajā periodā ēdiet, cik vien vēlaties, bet tikai putru - bez sviesta, sāls, cukura, piena. Nomazgāto putru vāriet ūdenī, līdz tā ir gatava, pārmaiņus ēdot, piemēram, auzu pārslas, rīsus, griķus, atkal rīsus un auzu pārslas. Kad jūtat izsalkumu, nekavējoties ēdiet nedaudz putras un tā visu dienu.

Ūdeni dzer pirms vai pusstundu pēc ēšanas. Papildus minerālūdenim ir atļauta nesaldināta tēja vai kafija.

Putras diēta ir ērts veids, kā attīrīt kuņģa-zarnu traktu no atkritumvielām un toksīniem. Šādu procedūru rezultātā uzlabojas labsajūta un daudzu orgānu, tostarp ādas, stāvoklis. Izsitumi samazinās un drīz vien pilnībā izzūd.

[ 9 ]

Griķu diēta pret pinnēm

Starp dažādajām diētām pret pinnēm izceļas griķu monodiēta. Lai gan tā satur diezgan daudz ogļhidrātu, griķu diētas ietekme uz pinnēm izpaužas jau pēc nedēļas. Lieta tāda, ka, paēdis ar griķu derīgajām sastāvdaļām, organisms sāk just citu vielu, tostarp tauku, trūkumu, tāpēc tas sadedzina iepriekš izveidotās rezerves. Vienlaikus griķi uzlabo asinsriti, stiprina asinsvadus, un B vitamīns uzlabo ādas, nagu un matu stāvokli.

No vairākām diētas iespējām mēs izvēlēsimies to, kurā ir iekļauts vismaz papildu produktu daudzums, proti, citrons un medus. Sāls, cukurs, eļļas ir stingri aizliegtas.

• Katliņā pagatavojiet 200 g graudaugu, maisot gatavošanas laikā, sadaliet gatavo produktu trīs daļās. Šī ir dienas deva, kas jāizdzer trīs devās. Pusstundu pirms brokastīm jāizdzer porcija verdoša ūdens, kas atdzesēts līdz pieņemamai temperatūrai, ar karoti medus un citrona.

Pusdienu un vakara porcijas var uzdzert ar zaļo tēju vai ūdeni, bez gāzes vai citām piedevām. Pārtraukumos arī jādzer daudz, kopā līdz 3 litriem. Kafiju un stiprās tējas nedrīkst dzert. Turpiniet diētu nedēļu, pirms atkārtošanas ievērojiet 3 nedēļu pārtraukumu.

Ir svarīgi pareizi iziet no diētas – pakāpeniski, samazinot devu uz pusi, un pēc tam turpināt ēst mēreni, vēlams, augstas kvalitātes produktus. Īpaši, ja vēlaties ne tikai atbrīvoties no pinnēm, bet arī kontrolēt savu svaru.

[ 10 ]

Diētas ēdienkarte nedēļai pret pinnēm

Izstrādājot diētu pret pinnēm, ir pilnīgi iespējams ņemt vērā pacienta garšas vēlmes un padarīt to ne tikai veselīgu, bet arī garšīgu. Tāpat kā daudzos citos gadījumos, ieteicams izveidot nedēļas ēdienkarti pret pinnēm. To var uzrakstīt pēc šādas shēmas, ņemot vērā atļautos produktus.

• Brokastīs piemērota ir ola, viegli salāti (no vārītiem dārzeņiem), sviestmaizes vai augļi, kā arī kliju novārījums, kas bagāts ar šķiedrvielām. Tas uzlabo gremošanas trakta darbību, apgādā organismu ar ādai nepieciešamajiem vitamīniem un mikroelementiem.
• Otrās brokastis – ābols vai bumbieris.
• Pusdienas – zupa ar skābo krējumu, gaļas pamatēdiens ar kartupeļu biezeni vai graudaugu putru, viegla tēja.
• Pēcpusdienas uzkodu laikā pietiek izdzert sulu vai veselīgu novārījumu, piemēram, no mežrozīšu ogām, ar kaltētām baltmaizes šķēlēm. Ogas pārlej ar verdošu ūdeni un 6 stundas ievelk termosā. Dzēriena garšu uzlabo cukurs un medus, kā arī žāvēti augļi - rozīnes, žāvētas aprikozes.
• Vakariņās ieteicams ēst putru, piemēram, griķus, biezpienu un kompotu. Pirms gulētiešanas var izdzert porciju kefīra.

Ieteicams katru dienu dzert klijas un mežrozīšu dzērienus. Šajā ziņā var būt noderīga alvejas tinktūra, kuras sula satur dažādus mikroelementus un vitamīnus, kas palīdz atbrīvoties no pinnēm.

Šī diēta jāievēro vairākus mēnešus. Produktu maiņa padarīs diētu pilnvērtīgu un apgādās organismu ar visu nepieciešamo. Un visi centieni noteikti tiks atalgoti ar tīru un veselīgu ādu.

Ieguvumi

Diēta pret pinnēm brīnišķīgi ietekmē visu ķermeni. Diētas priekšrocība ir tā, ka tas tiek attīrīts, tiek atjaunota normāla gremošana un vielmaiņas procesi. Daži eksperti diezgan nopietni liek vienādības zīmi starp tīru zarnu un tādu pašu ādu.

Lai tas tiešām notiktu, ir jāievēro noteikti principi.

• Uzturam jābūt daudzveidīgam; nepieciešams mainīt produktus un iekļaut daudz svaigu produktu – dārzeņus, ogas, dabīgos dzērienus.
• Funkciju atjaunošanai palīdzēs augu izcelsmes pārtikas produkti, kas bagāti ar uztura šķiedrvielām, kā arī lakto- un bifidobaktērijas, kas satur baktericīdas vielas.

Svarīgs solis ir atteikties no saldiem, pikantiem, sāļiem ēdieniem, baltmaizes, riekstiem un čipsiem. Tikpat svarīgi ir ievērot dzeršanas režīmu: katru dienu jāizdzer līdz 2,5 litriem kvalitatīva ūdens, kas izvada kaitīgās un toksiskās vielas.

Svarīga sastāvdaļa ir klijas, kas bagātas ar šķiedrvielām. Tās pievieno pamatēdieniem, dienas deva ir vairākas karotes.

Termiskā apstrāde tiek veikta, izmantojot šādas metodes: vārīšana, sautēšana, cepšana cepeškrāsnī, sautēšana, tvaicēšana. Ideāli ir gatavot tvaicētājā vai multivarkā, kam nav nepieciešami papildu tauki un kas saglabā maksimālu lietderību. Viens no uztura principiem ir minimāls sāls un garšvielu daudzums.

Bez zivīm vai zivju eļļas uzturs būs nepilnīgs. Linu sēklas papildinās omega taukskābes, spilgti dārzeņi – A vitamīnu, dažādi rieksti – E vitamīnu.

Diētiskās zupas jāgatavo katru dienu. Viena diena nedēļā var būt gavēņa diena, ievērojot diētu tikai augu izcelsmes ēdienkartē.

Cinks, kas ietekmē tauku dziedzerus, ir atrodams sparģeļos, klijās, austerēs, teļa aknās, sautētā liellopu gaļā, bet B vitamīns - kāpostos, pākšaugos, sierā un nierēs.

Attīrīšanās labvēlīgi ietekmē garastāvokli un labsajūtu, aktivizē efektivitāti un fizisko spēku.

Ko var un ko nevar?

Nav stingras diētas pret pinnēm. Atbildot uz jautājumu: "Ko es varu ēst?" cilvēkiem ar ādas problēmām, eksperti iesaka pārtiku, kas normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību un vielmaiņu. Tas ir, šo diētu var uzskatīt par diētu pret pinnēm.

Ko tu vari ēst?

Diētas principi ir ēst tvaicētu vai vārītu ēdienu piecas reizes dienā.

• Tukšā dūšā ieteicams izdzert glāzi medus ūdens, bet naktī - kefīru, svaigu kompotu vai žāvētas plūmes.
• Atļautas dārzeņu un graudaugu zupas, dārzeņu buljoni un gaļas buljoni.
• Ēdienkartē ir omletes, mīksti vārītas olas un gaļa.
• Maize, balta un rudzu, ir veselīgāka nekā vakardienas.
• Pelmeņi, syrniki, biezpiens un citi piena produkti ar zemu tauku saturu.
• Putras ar ūdeni un pienu ir obligāti ēdieni uzturā.
• Ir atļauti arī svaigi un žāvēti augļi, vāja tēja un kafijas aizstājēji.

No uzskaitītajiem produktiem ir viegli izveidot gardu ēdienkarti nedēļai. Uztura speciālisti skaidro, ka praksē uztura ierobežojumus ir vieglāk panest, ja zināt, kādus ēdienus ēdīsiet turpmākajās dienās.

Izslēdzot kaitīgos produktus uz šo laiku, nevajadzētu aizmirst, ka tie nepārstās būt kaitīgi pat pēc problēmas novēršanas. Tāpēc nekādā gadījumā nevajadzētu tos ļaunprātīgi izmantot un, ja iespējams, neatgriezeniski aizstāt kaitīgo pārtiku ar veselīgiem analogiem.

Ko nevajadzētu ēst?

Uztura speciālisti jau sen ir pētījuši, kuri produkti pasliktina ādas stāvokli, jo īpaši izraisa pinnes. Ko nevajadzētu ēst? Pinņu uzturā ir pietiekami daudz šādu produktu, tie ir:

• cukurs, konfektes, cepumi;
• gāzēti dzērieni un sulas ar krāsvielām;
• alkohols;
• pilnpiena piens;
• cepti ēdieni;
• pusfabrikāti;
• ātrā ēdināšana.

Saldie ēdieni izraisa cukura izdalīšanos asinīs, kas ir pilns ar aizkuņģa dziedzera un zarnu darbības traucējumiem. Un tas nelabvēlīgi ietekmē ādu.

Alkohols ietekmē aknas, kas reaģē ar izsitumiem uz ādas. Vienlaikus tā ietekmē palielinās ādas taukainība, kas arī provocē pinņu veidošanos. Ir atļauts dzert kvalitatīvus vīnus - nelielos daudzumos un ne bieži.

Piens, kas nepieciešams bērnībā un pusaudža gados, laika gaitā pārstāj būt noderīgs. Taču diez vai ir vērts pilnībā atteikties no šī produkta. Zelta vidusceļš var būt piens ar minimālu tauku saturu.

Ātrās ēdināšanas produkti ir ierobežoti aknes slimnieku uzturā. Un ātrās ēdināšanas produkti, čipsi, krekeri un līdzīgi produkti nav ieteicami vispār.

Kontrindikācijas

Produkti, kas iekļauti diētā pret pinnēm, tiek uzskatīti par veselīgu pārtiku, tāpēc tai praktiski nav kontrindikāciju. Dzeršanas diētai ieteicamais šķidruma pārpilnība nav vēlama cilvēkiem, kas cieš no nieru un aknu slimībām.

Pirms ārstēšanas uzsākšanas jāatceras, ka pinnes var izraisīt ne tikai gremošanas traucējumi. Tāpēc katrā gadījumā ir nepieciešams veikt pārbaudi un konsultēties ar speciālistiem. Diēta ir kontrindicēta tiem, kam nepieciešama īpaša uztura.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Iespējamie riski

Diētas pret pinnēm sākumā vizuāli var šķist, ka izsitumu skaits ir palielinājies. Tas nav iemesls bažām, jo tas ir saistīts ar piemaisījumu izvadīšanu. Drīz vien aina mainās uz labo pusi.

Citi ar uzturu saistīti riski var rasties, ja uzturs ir nesabalansēts vai ja ir dažādas slimības. Piemēram, cilvēkiem ar nieru slimībām var attīstīties tūska, pārmērīgi lietojot alkoholu.

[ 14 ], [ 15 ]

Komplikācijas pēc procedūras

Iespējamās komplikācijas ir kuņģa darbības traucējumi, ko izraisa pārāk daudz augļu. Šajā gadījumā to daudzums tiek pakāpeniski samazināts vai palielināts, lai gremošanas orgāniem būtu laiks pie tiem pierast.

Nav informācijas par citām komplikācijām. Gluži pretēji, diēta pret pinnēm var sniegt papildu ieguvumus: atbrīvoties no liekā svara, uzlabot ne tikai ādas, bet visa ķermeņa stāvokli.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]