Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Broms
Raksta medicīnas eksperts
Pēdējā pārskatīšana: 05.07.2025
Broma īpašības
Broms ir smags mikroelements, 6 reizes smagāks par gaisu. Tas ir brūnas krāsas šķidrums ar ļoti asu un nepatīkamu smaku.
Bromu var iegūt no sāls ezeriem, pazemes akām, dabīgiem avotiem – tur šis mikroelements ir atrodams kombinācijā ar citiem. Šos savienojumus sauc par nātrija bromīdu, kālija bromīdu, magnija bromīdu.
Cilvēkam ikdienā nepieciešamais broma daudzums ir no 0,4 līdz 1 mg. Bromu var iegūt no maizes, pupiņām, piena un piena produktiem, kā arī no farmaceitiskiem uztura bagātinātājiem.
Broma raksturojums
Līdz 300 miligramiem – tik daudz broma ir cilvēka audos. Tas ir atrodams gandrīz visos iekšējos orgānos – nierēs, vairogdziedzerī, asinīs, kaulos, muskuļos, hipofīzē. Broms no organisma tiek izvadīts pats ar sabrukšanas produktiem – urīnu, sviedriem.
[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]
Kā broms ietekmē ķermeni?
Tas uzlabo dzimumorgānu darbību, palielina spermas daudzumu vīriešiem un uzlabo tās vitalitāti, palīdz cilvēkam justies mierīgākam un atslābinātākam, ietekmējot nervu sistēmas darbību.
Broms uzlabo kuņģa sulas īpašības pārtikas gremošanai un ietekmē kuņģa sulas skābumu.
Broms slikti uzsūcas, ja organismā ir lielas alumīnija, hlora, joda un fluora devas.
Broma deficīta pazīmes
Tie ir nervu sistēmas darbības traucējumi - bezcēloņa aizkaitināmība, depresija, slikts miegs
- Cilvēka augšana palēninās, ja nav broma
- Libido pasliktinās
- Hemoglobīna līmenis samazinās
- Grūtniecēm ir paaugstināts spontāno abortu un priekšlaicīgu dzemdību risks
- Dzīves ilgums samazinās
- Samazināta kuņģa sulas skābuma pakāpe, kas neļauj pārtikai normāli sagremot.
- Samazināta vairogdziedzera hormonu ražošana
- Sausa āda ar izsitumiem
- Rinīts
- Slikta pārtikas gremošana un uzsūkšanās
- Bronhīts
Broma pārpalikums
Broms ir diezgan toksiska viela, kuras pārmērīgu daudzumu nedrīkst pieļaut. Pretējā gadījumā jūs varat nomirt. 35 gramu deva tiek uzskatīta par nāvējošu.
Bromu organisms var uzņemt pārmērīgi no pupiņām, graudu riekstiem, sāļiem ar broma piemaisījumiem, kā arī no zivīm (bet tur tā ir daudz mazāk nekā graudos un riekstos).
Dabiski broma avoti
- Kvieši
- Miežu putraimi
- Pupas
- Pupas
- Zemesrieksts
- Mandele
- lazdu rieksts
- Makaroni
- Piens un piena produkti
- Zivis
Bromam, tāpat kā citiem mikroelementiem, jābūt uzturā. Tāpēc tas ir jāiekļauj ēdienkartē vai nu kā produkti, vai kā vitamīnu un minerālvielu kompleksi.