Ātra diēta

Ātrā diēta ir izstrādāta, lai palīdzētu mums īsā laikā iederēties savās iecienītākajās drēbēs vai izskatīties reprezentablāk. Mēs jums pastāstīsim, kā to panākt, tagad.

Cik ilgi ilgst ātrā diēta?

Minimums ir viena diena, kuras laikā var zaudēt 1–2 kg svara, bet maksimums ir 4 dienas, kuru laikā var zaudēt 4–5 kg.

Bet svara zaudēšanai (īpaši ātri) ir dažas nianses, kas mums nav īpaši patīkamas.

Kā pareizi zaudēt svaru?

Mēs varam zaudēt svaru vietās, kur to negribētu. Piemēram, mēs ļoti, ļoti vēlamies padarīt savu vidukli plānāku, bet tā vietā mūsu seja kļūst smaila. Tas notiek tāpēc, ka zemādas tauki kūst atbilstoši to blīvumam. Tur, kur zemādas tauki ir vistrauslākie, mēs zaudējam svaru ātrāk.

Ir svarīgi zināt, kuras mūsu ķermeņa daļas zaudē svaru ātrāk un kuras – lēnāk. Ātrākie svara zaudēšanas čempioni (tauku zuduma secībā):

• Seja
• Krūts
• Sēžamvieta
• Gurni
• Kuņģis
• Atpakaļ

Tāpēc, ja vēlaties iegūt ķermeņa formu kopumā, ātra diēta var nebūt pietiekama. Pēc tam, kad ātri zaudēsiet svaru, pārejiet uz pakāpeniskāku un ilgtermiņa pareizas uztura sistēmu, lai nostiprinātu rezultātu un zaudētu svaru tajās vietās, kuras vēlaties redzēt elegantākas.

Ir svarīgi atcerēties vēl vienu ātro diētu iezīmi. Tās darbojas īsu laiku (nedēļu vai pat mazāk). Pēc tam zaudētais svars var atgriezties.

Un tagad - dažas receptes ātrām diētām svara zaudēšanai

Ātrā vistas diēta

Būtība: ēst tikai vārītu vistu. Porcija dienā ir līdz 600 g. Starp ēdienreizēm dzert attīrītu ūdeni vai negāzētu minerālūdeni - apmēram 1,5 litrus ūdens dienā.

Ilgums: 3 dienas

Rezultāts: no 3 līdz 5 kg

[ 1 ]

Ātra diēta ar biezpienu un sulu

Būtība: jūs ēdat tikai dabīgus produktus, nepievienojot garšvielas. Nav atļauts ēst treknus un ceptus ēdienus.

Brokastis

Ola un tēja bez cukura.

Vakariņas

Beztauku biezpiens un 1 glāze kefīra vai ierauga. Vai dārzeņu sula (burkānu, cukini, gurķu vai ķirbju)

Pēcpusdienas uzkoda

Zivis (jūrasmēle, heks vai citas liesas zivis) vai liesa gaļa — līdz 200 g (vārīta). Otrajā vai trešajā svara zaudēšanas diētas dienā gaļu var aizstāt ar 1 glāzi ogu.

Vakariņas

Zāļu uzlējums bez cukura (mežrozītes, kumelītes vai salvija)

Ilgums: 3–4 dienas

Rezultāts: no 3 līdz 6 kg

[ 2 ]

Ātra diēta aktieriem

Būtība: jūs ēdat tikai ūdenī vārītus, absolūti nesālītus rīsus un dzerat tikai tomātu sulu. Pēdējā dienā dienas laikā izdzerat pudeli sausa vīna.

Ilgums: 4 dienas

Rezultāts: no 4 līdz 7 kg

Ātrā diēta ar gaļu un dārzeņiem

Tas ir labi tiem, kas necieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām.

Būtība: dzērieni, vārīta gaļa un dārzeņi. Šīs diētas laikā lielākais uzsvars tiek likts uz dzērieniem – lai attīrītu organismu no toksīniem.

Brokastis

1 glāze attīrīta ūdens, kurā iespiesti 5–6 pilieni svaigas citrona sulas un ūdens vannā izšķīdināta 1 ēdamkarote medus. Šis maisījums jāizdzer tukšā dūšā.

Pēc tam pagaidiet 15 minūtes un izdzeriet zāļu tēju vai kafiju, bet bez cukura. Tas palīdzēs jums attīrīt ķermeni un sākt zaudēt svaru, zaudējot zemādas taukus, no kuriem organisms ņems enerģiju dzīvei.

Vakariņas

Liesa vārīta cūkgaļa vai liellopa gaļa un jēlu dārzeņu piedeva. Neliels labojums: nesālīt gaļu, pat ja tā jums šķiet bezgaršīga. Porcija ir diezgan pieklājīga - līdz puskilogramam. Jūs uzņemsiet pietiekami daudz olbaltumvielu un nepieņemsieties svarā.

Vakariņas

Kāpostus, sasmalcinātus ar nazi un novārītus (200 g). Kāpostus pārlej ar 2 glāzēm ūdens un vāri 15–20 minūtes. Kad kāposti ir vārījušies, atdzesē buljonu un izdzer. Bet kāpostus nevajag ēst. Tās būs tavas vakariņas.

Ja jūtat patiesu izsalkumu un bada sajūta kļūst sirdi plosoša, izdzeriet beztauku kefīru. Un dodieties gulēt: esiet droši, ka jūsu ķermenis tagad attīrās un nestrādā pie gremošanas, kamēr jūs cieši guļat.

Ilgums: 4 dienas

Rezultāts: no 4 līdz 7 kg

Zaudējiet svaru viegli, ātri, efektīvi un ar prieku ar mūsu portāla palīdzību.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]