3 hormoni, kas ietekmē svaru

Mēs jau esam pastāstījuši par pamata hormoniem, kas var ietekmēt svaru un vielmaiņu. Tie ir estrogēnu grupas hormoni. Tagad - stāsts par nākamajiem svarīgākajiem hormoniem sievietes ķermenim, kuru līdzsvars palīdz mums normalizēt kilogramus.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Progesterons ir grūtniecības hormons

To tā sauc tāpēc, ka šis hormons sagatavo sievietes ķermeni ieņemšanai un bērna iznēsāšanai. Kad progesterona līmenis organismā ir augsts, topošā māmiņa sāk intensīvi ēst visu, ko redz apkārt. Palielinās apetīte un rezultātā – svars.

Īpaši uzmanīgiem jābūt grūtniecības otrajā pusē, kad grūtnieces apetīte ir īpaši lieliska.

Progesterona triki ietver arī krūšu izmēra palielināšanos grūtniecības laikā un šķidruma aizturi organismā, kas var izraisīt pietūkumu.

Kā progesterons var ietekmēt svaru?

Pateicoties progesteronam, viss, ko grūtniece apēd, pārvietojas pa kuņģa-zarnu traktu daudz lēnāk nekā parasti. Tāpēc barības vielas tiek absorbētas daudz labāk un pilnīgāk. Tad arī apetīte palēninās.

Vai esat pamanījuši, ka grūtniece ir mierīga un apgaismota (ja nav ārēju faktoru, kas viņu kairina). Arī tas ir progesterona darbs. Tas ietekmē grūtnieces smadzenes, un viņas garastāvoklis uzlabojas, reakcijas palēninās, topošā māmiņa jūtas mierīgāka. Protams, tas bērnam nāk tikai par labu.

Taču pastāv neliels svara pieauguma risks. Tā kā apetītes kontroles sistēmas šajā laikā ir nomāktas, grūtniece var daudz ēst un pieņemties svarā. Jums tikai jātur svari mājās un laikus jāapstājas pie galda.

Testosterons sievietes ķermenī

Salīdzinot ar vīrieša ķermeni, sievietēm tā līmenis ir daudz zemāks. Taču šis hormons joprojām ir sastopams daiļā dzimuma pārstāvēm. Tomēr gadu gaitā sieviešu testosterona līmenis ievērojami samazinās.

Iestājoties menopauzei, sievietes testosterona līmenis ievērojami samazinās – pat 2 reizes. Ir svarīgi ņemt vērā, ka tas var notikt pat pirms 30 gadu vecuma, ja neveic hormonālās pārbaudes un nekontrolē testosterona līmeni asinīs.

Kāpēc mums ir nepieciešams testosterons?

Pateicoties tam, svara regulēšanas process ir daudz vieglāks. Ir viegli zaudēt svaru un kontrolēt to. Testosterons, ja sievietes organismā tā ir pietiekami daudz, palielina libido – tad ar vīriešiem problēmu nav. Viņi jūt sieviešu pievilcību pret viņiem un reaģē ar to pašu.

Testosteronu sauc par anabolisko hormonu. Sportistiem tas ir nepieciešams, lai palielinātu muskuļu masu un sadedzinātu taukus. Tad cilvēks izskatās formā un slaids.

Piezīme tiem, kas zaudē svaru: ja testosterons organismā aktīvi sadarbojas ar estradiolu, tas ir, tas tiek ražots dabiski vai ar hormonu terapijas palīdzību, jūs varat ilgstoši saglabāt formu un slaidumu. Un, protams, kontrolēt savu svaru.

Menopauze un testosterons

Ir viena nianse: kad sieviete nonāk menopauzes periodā, gandrīz 95% estradiola hormona un vairāk nekā puse no iepriekšējās testosterona normas var iziet no organisma (netikt ražota). Tas notiek tāpēc, ka olnīcas pārstāj pildīt savu lomu un ražot nepieciešamos dzimumhormonus.

Tāpēc sieviete var sākt zaudēt kontroli pār savu svaru un strauji to pieņemties. Nav jāuztraucas un jāievēro stingra diēta. Pirmsmenopauzes periodā ir svarīgi laikus apmeklēt ārstu un veikt hormonālās pārbaudes.

Ārsts noteiks, kādu hormonu organismam trūkst un kuri jāuzņem papildus, lai tauku nogulsnes nenogulsnētos tik ātri un aktīvi. Galu galā dzimumhormoniem piemīt spēja sadedzināt taukus, veicināt muskuļu augšanu un aktivizēt vielmaiņu.

DHEA - to sauc par vīriešu hormonu

Šo hormonu, tāpat kā testosteronu, pirms menopauzes ražo virsnieru dziedzeri un olnīcas. Saskaņā ar daudzām medikamentu reklāmām, DHEA palīdz ātri atbrīvoties no liekā svara. Patiesībā tas nav pilnīgi taisnība: šis hormons palīdz zaudēt svaru tikai vīriešiem. Sievietēm tas ir neefektīvs.

Kā liecina pēdējo gadu zinātniskie pētījumi, DHEA sievietēm, gluži pretēji, var radīt pretēju efektu. Sievietes, kuras to lieto, var ātri pieņemties svarā un kā blakusparādību iegūt daudz veselības problēmu.

Viņām var sākt augt mati uz sejas un krūtīm, un var sākt izkrist mati uz galvas, pinnes var parādīties visnegaidītākajās ķermeņa daļās. Ļoti nepatīkama blakusparādība ir apetītes palielināšanās, īpaši mīlestība pret saldumiem, kas var likt sievietēm ēst tonnām kūku un, protams, pieņemties svarā.

Lielās devās DHEA var izraisīt sievietēm grūtības aizmigt, nemierīgu miegu un noguruma un izsīkuma pamošanos. Tāpēc sievietēm jāizvairās no DHEA lietošanas, ja vien ārsts nav ieteicis šo hormonu pareizās devās.

Rūpējieties par sevi un laikus apmeklējiet ārstu, lai veiktu hormonālo pārbaudi!

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]