Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Hormoni, kas ietekmē svaru un labsajūtu
Raksta medicīnas eksperts
Pēdējā pārskatīšana: 06.07.2025
Dažreiz mēs nesaprotam, kāpēc sākam ātri zaudēt svaru vai pieņemties svarā. Mēs domājam, ka vainojama ir pārēšanās un nepietiekama kustība. Patiesībā cēlonis var būt hormonāla nelīdzsvarotība organismā. Kuri hormoni varētu būt vainojami?
[ 1 ]
Vairogdziedzera hormoni ir liekā svara vaininieki
Vairogdziedzeris ražo vairogdziedzera hormonus. Divi galvenie no tiem ir hormons T3 un hormons T4. Tie piedalās vielmaiņas procesos. Pateicoties šiem hormoniem, mēs varam sajust enerģijas pieplūdumu vai, gluži pretēji, tās trūkumu. Šie hormoni kontrolē, kā mūsu šūnas piesātina enerģiju un kā mēs to tērējam.
Ja organismā trūkst vairogdziedzera hormonu, mēs varam ļoti ātri un nemanāmi pieņemties svarā, jo vielmaiņa ievērojami palēninās. Šajā gadījumā pat diētas ar zemu kaloriju daudzumu var nepalīdzēt.
Ja vairogdziedzera hormonu ir vairāk nekā nepieciešams, cilvēks var just vienkārši brutālas apetītes lēkmes. Pēc tam, protams, mēs atkal pieņemamies svarā, un šis process ir ļoti ātrs.
Lai izvairītos no problēmām ar lieko svaru, savlaicīgi konsultējieties ar endokrinologu, lai veiktu hormonālās pārbaudes, lai noteiktu vairogdziedzera hormonu līmeni asinīs.
Kortizols ir stresa un liekā svara hormons
Šis hormons mūsu organismā nekavējoties sāk ražoties palielinātās devās, tiklīdz mēs izjūtam kairinājumu, trauksmi vai bailes. Ne velti to sauc par stresa hormonu. Tiklīdz kortizola līmenis organismā paaugstinās, mēs varam pieņemties svarā. Kāpēc?
Lieta tāda, ka, palielinoties kortizola daudzumam, automātiski palielinās adrenalīna ražošana. Un tas noved pie akūtām bada lēkmēm. Vai esat pamanījuši, ka daudzi cilvēki, kuriem rodas trauksme, nekavējoties sāk ēst? Viņus par to nevar vainot, jo organisma hormonālais fons rada neapslāpējamu vēlmi ēst arvien vairāk.
Ja jūs pastāvīgi esat stresa stāvoklī, tad jūsu asinīs ir augsts "apetītes hormonu" līmenis. Tas nozīmē, ka jums būs arvien grūtāk kontrolēt savu bada stāvokli. Labāk ir konsultēties ar ārstu, lai kontrolētu savu hormonālo fonu. Tas palīdzēs izvairīties no problēmām ar lieko svaru.
Glikagons un insulīns
Tie ir hormoni, kas var tieši ietekmēt glikozes līmeni asinīs. Atceraties tā sauktos "cukura līmeņa asinīs" testus? Tie ir testi, kas parāda glikozes līmeni. Hormonus glikagonu un insulīnu sauc arī par hormoniem, kas neitralizē glikozes iedarbību.
Jo vairāk insulīna, jo vairāk tas var pazemināt glikozes līmeni asinīs. Tāpēc diabēta slimniekus ar to ārstē. Kad insulīns iedarbojas, glikoze no asinīm pārvietojas muskuļu šūnās. Un tas noved vai nu pie tauku nogulsnēm, kas liek mums justies resnākiem un tvirtākiem, vai pie enerģijas ražošanas, ko mēs izmantojam darbam, seksam un atpūtai.
Atcerieties, ka, ja insulīna līmenis asinīs ir paaugstināts, sievietes viduklis sāk sabiezēt. Šī ir zīme, pēc kuras var noteikt hormonālo nelīdzsvarotību.
Kas attiecas uz glikagonu, šī hormona darbība ir pilnīgi atšķirīga no insulīna. Tas ir, tas paaugstina glikozes līmeni asinīs. Glikagons palīdz mūsu aknām izspiest glikozi no taukiem asinīs, tā nonāk muskuļu šūnās un tur tiek sadedzināta.
Laicīgi veiciet hormonālās pārbaudes un esiet veseli.