Vājums grūtniecības laikā

Vājums grūtniecības laikā ir diezgan izplatīta kaite. Lai no tā izvairītos, vispirms ir jānosaka diskomforta cēloņi.

Būtiskas izmaiņas grūtnieces ķermenī, palielināta vitamīnu un minerālvielu nepieciešamība, palielināta slodze uz sistēmām un orgāniem var izraisīt noguruma un apātijas sajūtu.

Vājuma cēloņi grūtniecības laikā

Grūtniecība ir stāvoklis, kad organismā notiek būtiskas izmaiņas, kas gatavojas jaunas dzīvības rašanās un attīstībai. Jau pirmās grūtniecības nedēļas rada nopietnas izmaiņas hormonālo procesu gaitā.

Piemēram, progesterons, kas spēj sagatavot reproduktīvos orgānus ieņemšanai un embrija attīstībai, ievērojami palielina tā aktivitāti un līmeni asinīs. Šis hormons ietekmē arī imūnsistēmu: tas ir nepieciešams, lai topošās māmiņas organisms neuztvertu apaugļoto olšūnu kā svešķermeni un to neatgrūdītu. Starp progesterona nepatīkamākajām sekām ir tā spēja saglabāt šķidrumu audos, kas provocē tūskas parādīšanos un nomāc grūtnieces psiholoģisko stāvokli.

Estrogēni ir nepieciešami, lai aktivizētu dzemdes attīstību, stabilizētu asinsspiedienu un asinsvadu tonusu.

Hormonu līdzsvara izmaiņas organismā nevar neietekmēt topošās māmiņas labsajūtu un veicināt vājuma, noguruma un pat apātijas sajūtu. Šis stāvoklis grūtniecēm rodas tik bieži, ka grūtniecības periodā tas tiek uzskatīts par diezgan normālu. Kamēr organismā mainās hormonālais fons, vājuma un miegainības sajūtas diemžēl nevar izvairīties.

Šajā periodā ieteicams neapgrūtināt organismu ar pārmērīgu aktivitāti un stresu, pēc iespējas vairāk atpūsties un veselīgi ēst.

[ 1 ]

Vājums grūtniecības sākumā

Tieši grūtniecības sākumā sievietes ķermeņa orgāniem un sistēmām ir jāpielāgojas jaunam stāvoklim. Turklāt hormonālās izmaiņas prasa daudz enerģijas, un ķermenis vienkārši nogurst.

Tomēr, lai cīnītos pret vājuma izpausmēm, vispirms ir jāsaprot šī stāvokļa patiesie cēloņi.

Ja pēc konsultēšanās ar ārstu un noteiktu pārbaužu veikšanas izrādās, ka vājuma cēlonis ir hormonālā līdzsvara pārstrukturēšana, tad nav pamata uztraukties. Tas tiek uzskatīts par pilnīgi normālu parādību, un šis periods vienkārši ir jāpārdzīvo.

Grūtības piedzīvo tās sievietes, kurām apstākļu dēļ jāiet uz darbu, jāveic citas steidzamas lietas, kas saistītas ar noteiktu fizisko aktivitāti. Kādu padomu viņām var sniegt?

• Izvairieties no stresa situācijām, neesiet nervozs.
• Nodrošiniet pietiekamu miegu.
• Kad vien iespējams, dodieties pastaigās svaigā gaisā.
• Ievērojiet sabalansētu uzturu, ēdiet pārtiku ar augstu kaloriju daudzumu, kas bagāta ar enerģiju.
• No rīta veiciet vingrošanu, vienkāršus vingrinājumus, kas palīdzēs pamosties.

Laika gaitā organisms pielāgosies “interesantajai situācijai”, hormonālais līdzsvars stabilizēsies, un vājums mazināsies.

Vājums un reibonis grūtniecības laikā

Ja grūtniecības laikā jūtat reiboni, kājas ir vājas, jums burtiski nav spēka nekam, un dažreiz jūtaties tā, it kā zaudētu samaņu, iespējams, iemesls ir asinsspiediena pazemināšanās.

Spiediena samazināšanās iemesls var būt estrogēnu daudzuma palielināšanās grūtniecības periodā, kam piemīt īpašība atslābināt asinsvadu sienas, tādējādi veicinot spiediena pazemināšanos.

Dažreiz hipotensijas pazīmes parādās toksikozes attīstības rezultātā, ko pavada slikta dūša un vemšana, šķidruma un ķermeņa masas zudums, kā arī apetītes trūkums.

Vēlākajos posmos hipotensiju var izraisīt palielināta dzemde, kas saspiež apakšējo dobo vēnu, kas apgrūtina asins plūsmu uz sirdi un smadzenēm.

Asinsrites traucējumi negatīvi ietekmē ne tikai grūtnieces labsajūtu, bet arī bērna piesātinājumu ar skābekli, kas var izraisīt hipoksijas un priekšlaicīgas dzemdības attīstību.

Slikta dūša un vājums grūtniecības laikā, kas rodas spiediena samazināšanās dēļ, strauji ierobežo skābekļa piegādi bērnam. Šo procesu nevar ignorēt, jo skābekļa trūkums var izraisīt bērna intrauterīnās attīstības aizkavēšanos, spontānu abortu un priekšlaicīgu dzemdību.

Grūtnieces asinsspiediens periodiski jāuzrauga, lai novērstu nevēlamu komplikāciju attīstību.

Miegainība un vājums grūtniecības laikā

Galvenais miegainības iemesls grūtniecēm ir ievērojami enerģijas zudumi, kas saistīti gan ar pārmērīgu psihoemocionālu stresu, kas atņem daudz spēka un enerģijas, gan ar hormonālo nelīdzsvarotību. Jauna informācija, sajūtas, iespaidi un, iespējams, bailes no nezināmā atņem sievietei lielu enerģijas daudzumu. Organisms nonāk jaunā un tam nezināmā stāvoklī, tāpēc tas diezgan ātri nogurst, tam nepieciešama atpūta un, pirmkārt, labs naktsmiers.

Sievietei var gribēties gulēt visur: mājās, darbā, braucot ar automašīnu, pastaigā. Turklāt var tikt traucēta miega kvalitāte: gribas gulēt, bet nevar aizmigt; no zila gaisa parādās krākšana, krampju sajūta miegā, sāpes locītavās un ekstremitātēs, nogurums. Miegainība pārņem pusdienu laikā un pēc pusdienām. Neskatoties uz šķietami pilnvērtīgu miegu, no rīta ir ļoti grūti pamosties. Šādi simptomi var būt raksturīgi visbiežāk grūtniecības pirmajā trimestrī.

[ 2 ], [ 3 ]

Temperatūra un vājums grūtniecības laikā

Ķermeņa temperatūras paaugstināšanos grūtniecības laikā dažkārt var izraisīt tieši pati grūtniecība. Liela daudzuma progesterona sintēze ir viens no hipertermijas cēloņiem. Turklāt grūtniecības laikā sievietes organisma aizsargspējas tiek nomāktas, lai samazinātu embrija atgrūšanas risku ar imūnsistēmas palīdzību. Tas ir nepieciešams pasākums, ko dažkārt var pavadīt temperatūras reakcija.

Temperatūras paaugstināšanās nav bīstama un ir izplatīta grūtniecības laikā. Tomēr šim paaugstinājumam nevajadzētu pārsniegt 37–37,5 °C. Pretējā gadījumā jākonsultējas ar speciālistu, jo strauju temperatūras paaugstināšanos var izraisīt iekaisuma vai infekcijas patoloģija, kurai nepieciešama medicīniska iejaukšanās.

Visbīstamākais temperatūras pieaugums ir pēdējās nedēļās pirms dzemdībām: hipertermija šajā posmā rada augļa infekcijas risku, kā arī grūtnieces sirds un asinsvadu sistēmas un nieru komplikācijas.Šāda situācija prasa tūlītēju konsultāciju ar ārstu.

Pastāvīgs vājums grūtniecības laikā

Viens no biežākajiem pastāvīga vājuma cēloņiem grūtniecības laikā var būt dzelzs deficīta attīstība, ko izraisa hemoglobīna koncentrācijas samazināšanās asinsritē.

Hemoglobīna galvenais mērķis ir piegādāt skābekļa molekulas ķermeņa orgāniem un audiem: skābeklis tiek uztverts plaušās un pārnests uz visām struktūrām, kurām tas nepieciešams, lai tālāk attīstītu oksidācijas-reducēšanas reakcijas tajās un radītu enerģijas potenciālu, lai nodrošinātu normālu dzīvi organismā. Šī procesa secības pārkāpums izraisa pastāvīga neizskaidrojama vājuma, apātijas parādīšanos.

Grūtniecēm hemoglobīna līmenim jābūt vismaz 110 g/l.

Lai apstiprinātu pazeminātas hemoglobīna koncentrācijas diagnozi, nepieciešams veikt detalizētu asins analīzi (no pirksta) vai dzelzs koncentrācijas analīzi asins plazmā (asinis no vēnas), kā arī asins plazmas dzelzs saistīšanās spējas analīzi.

Hemoglobīna daudzuma samazināšanās iemesli var būt nepietiekams uzturs, gastrīts, kuņģa čūla, duodenīts. Iemesli var būt arī slēpts asins zudums: šādi gadījumi ir iespējami ar hemoroīdiem, periodonta slimībām, iedzimtām patoloģijām.

[ 4 ], [ 5 ]

Rīta slikta dūša grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā stingri ieteicams rūpēties par sevi un savu nākamo bērnu: gulēt tieši tik daudz laika, cik jūsu ķermenim steidzami nepieciešams. Nepārslogot nervu sistēmu, nepieļaut lielu emocionālu stresu. Vakarā var pastaigāties svaigā gaisā, nomazgāties siltā dušā, pirms gulētiešanas izdzert tasi silta piena. Šādas vienkāršas metodes garantē pilnvērtīgu un veselīgu miegu.

Karsta vanna, pārmērīga ēdiena uzņemšana pirms gulētiešanas, stipra tēja un kafija pēcpusdienā ne tikai kaitēs nākotnes mazulim, bet arī provocēs sliktu miegu un vājuma un miegainības sajūtu pēc pamošanās.

Jums vajadzētu iet gulēt pēc iespējas agrāk un gulēt vismaz 8 stundas dienā.

Jums jāguļ labi vēdināmā telpā, ērtā apģērbā, izvēloties ērtu gulēšanas pozu.

Grūtniecības laikā ir atļauts arī dienas miegs – 1–2 stundas atkarībā no organisma prasībām. Diemžēl dienas miega iespēja pastāv tikai sievietēm, kuras nestrādā vai atrodas dekrēta atvaļinājumā.

Ķermeņa vājums grūtniecības laikā

Vājums grūtniecības laikā var būt veģetatīvi-asinsvadu distonijas izpausme. Šī slimība visbiežāk novērojama tievām sievietēm. Pazīmes var būt rīta nogurums, biežas galvassāpes, vājums organismā. Ne kafija, ne citi enerģijas dzērieni nepalīdz: jūs aizmiegat ar grūtībām un pamostaties noguruši.

Veģetatīvās-asinsvadu distonijas izpausme grūtniecības laikā var būt saistīta ar rāpošanas sajūtu, vājumu rokās un kājās, tirpšanu, anēmiju un asinsspiediena destabilizāciju.

Slimības klīniskā aina var būt ļoti atšķirīga, tāpēc precīzu diagnozi var noteikt tikai speciālists. Ja jums ir aizdomas par šo patoloģiju un regulāri parādās vājums organismā, tad jums jākonsultējas ar ārstu. Nekādā gadījumā neārstējieties pašiem, īpaši grūtniecības laikā. Atcerieties - jūs esat atbildīga ne tikai par savu veselību, bet arī par nedzimušā bērna stāvokli.

Roku vājums grūtniecības laikā

Vājums rokās var liecināt par vispārēju vājumu grūtniecības laikā. Tomēr to var novērot arī kā neatkarīgu simptomu dažām citām slimībām.

Ja roku vājums parādās pēc ilgstošas slodzes uz augšējām ekstremitātēm, bieži nesot smagas somas, neērtu apģērbu, profesionālas darbības dēļ vai aukstā laikā, šāda izpausme netiek uzskatīta par slimību.

Bieža un hroniska roku vājuma sajūta bez redzama iemesla var liecināt par patoloģisku stāvokli, kam nepieciešama speciālista konsultācija:

• Dzemdes kakla osteohondroze - dzemdes kakla reģiona starpskriemeļu disku bojājumi, kuros tiek saspiests nervu gals;
• dzemdes kakla spondilozes pazīmes - kopā ar osteofītu augšanu skriemeļos;
• augšējo ekstremitāšu locītavu traumatiski bojājumi;
• plecu locītavas neiralģijas pazīmes iekaisuma procesu, infekcijas slimību, hipotermijas dēļ;
• asinsvadu traucējumi.

Dažreiz roku vājumu var cīnīties ar vingrošanas vingrinājumiem, ko veic katru rītu. Aktīva fiziskā slodze palīdz uzlabot asinsriti ekstremitātēs un sniedz enerģijas pieplūdumu.

Kāju vājums grūtniecības laikā

Ja kāju vājuma pazīmes grūtniecības laikā nav saistītas ar vispārējo stāvokli, cēloņi var būt šādi stāvokļi:

• ateroskleroze. Šo slimību bieži pavada apakšējo ekstremitāšu asinsvadu išēmija, kas ir saistīta ar to sašaurināšanos un aizsprostojumu. Papildu slimības pazīmes ir sasalušu pēdu sajūta, kas rodas pat siltumā, nejutīguma sajūta un nakts krampji. Ir svarīgi laikus atpazīt un kontrolēt šo slimību;
• varikozu vēnu pazīmes. Kā zināms, šī slimība grūtniecības laikā var saasināties, jo palielinās spiediens uz apakšējo ekstremitāšu asinsvadiem. Pat ja nav redzamu venozās sistēmas bojājumu, vājums, nogurums kājās, tūskas parādīšanās, smaguma sajūta var liecināt par slimību. Asins plūsmas normalizēšanās notiek ar ķermeņa horizontālu stāvokli un apakšējo ekstremitāšu paceltu stāvokli;
• plakano pēdu klātbūtne. Pēdu deformācija, īpaši grūtniecības laikā, pastiprina kāju vājuma sajūtu. Nogurums palielinās vakarā, praktiski izzūdot nākamajā rītā. To pavada sāpes ekstremitātēs, īpaši potītes locītavā, kā arī smaguma sajūta ejot.

Vājums grūtniecības pirmajā trimestrī

Neparasts un jauns organisma stāvoklis – grūtniecība – veic savas korekcijas cilvēka sistēmu un orgānu dzīvības aktivitāšu un darbības jautājumos. Organisma izturība un enerģijas patēriņš krasi mainās. Vai ir vērts runāt par to, cik daudz enerģijas tiek tērēts tikai sievietes emocionālajam stāvoklim, kura uzzina par grūtniecību?

Grūtnieču nervu sistēma ir ļoti jutīga pret progesterona koncentrāciju, kam ir liela nozīme miega kvalitātes regulēšanā un kas izraisa vājumu un pārmērīgu miegainību. Šis hormons dienas laikā provocē žāvāšanos un mežonīgu vēlmi gulēt vakarā.

Ko šajā gadījumā var ieteikt? Protams, gulēt! Guliet tik daudz, cik jūsu ķermenim nepieciešams pilnīgai atveseļošanai. Jums vajadzētu iet gulēt agri, vismaz pirms pusnakts: tas veicina labu naktsmieru.

Vari arī mēģināt gulēt dienas laikā – piemēram, ap pulksten 12 vai pēcpusdienā. Pat 20–30 minūšu miegs atjaunos spēkus un dos enerģiju un sparu visai pārējai dienai.

Vājums grūtniecības otrajā trimestrī

Parasti, sākoties otrajam trimestrim, grūtnieces atzīmē vispārējās labsajūtas uzlabošanos un miegainības izzušanu. Tas ir saistīts ar organisma adaptācijas hormonālajām izmaiņām stabilizāciju. Ja vājums un nogurums neizzūd, jākonsultējas ar speciālistu, jo šis stāvoklis var būt anēmijas cēlonis.

Grūtniecības laikā sievietes organisms mikroelementus izmanto daudz intensīvāk nekā normālos apstākļos. Tas galvenokārt ir saistīts ar faktu, ka topošās māmiņas organismam ir jānodrošina bērna veidošanās un augšana, jādalās ar vitamīnu, minerālvielu, jo īpaši dzelzs, rezervēm. Mūsu organismam dzelzs ir nepieciešams sarkano asins šūnu veidošanai un audu barošanai.

Dzelzs deficīta anēmiju pavada reibonis, vājums, pastāvīga vēlme "gulēt", sausa un bāla āda, trausli un krītoši mati, kā arī ādas lobīšanās.

Ja šie simptomi tiek atklāti, grūtniecei jākonsultējas ar ārstu, kurš izrakstīs atbilstošu ārstēšanu.

Vājums grūtniecības trešajā trimestrī

Vājuma sajūta grūtniecības beigās ir diezgan izplatīta parādība un bieži tiek uzskatīta par normālu. Bieži vien šo stāvokli izraisa paaugstināta slodze uz ķermeni kopumā, palielināts cirkulējošo asiņu daudzums, anēmijas pazīmes. Ja vājums nav kritisks, tam nav pievienoti citi aizdomīgi simptomi, tad nav jāuztraucas.

Pārmērīga miegainība un nogurums var būt satraucošs signāls, ja tas rodas kopā ar vēlīnu grūtniecības toksikozi. Šo patoloģisko stāvokli pavada tūska, paaugstināts asinsspiediens un proteinūrija.

Smagu vēlīnas toksikozes (gestozes) simptomu parādīšanās var liecināt par nopietnu komplikāciju – eklampsijas stāvokli, kam raksturīga konvulsīvu lēkmju attīstība, ko izraisa smadzeņu darbības traucējumi. Miegainība šādos gadījumos tiek kombinēta ar sliktu dūšu, vemšanu, galvassāpēm un redzes traucējumiem.

Ja rodas aizdomīgi preeklampsijas stāvokļa simptomi, nekavējoties un steidzami jāsazinās ar speciālistu.

Smaga vājuma sajūta grūtniecības laikā

Vājums grūtniecības laikā var tikt uzskatīts par pilnīgi pieņemamu parādību. Tomēr asu vājuma lēkmi var izraisīt mazāk nekaitīgi iemesli, starp kuriem var būt šādi:

• grūtniecības toksikozes pazīmes - kopā ar sliktu dūšu, dehidratāciju, reiboni, kas saistīta ar organisma pielāgošanos darbam jaunos apstākļos;
• pārmērīgs spiediens uz lieliem asinsvadiem grūtniecības trešajā trimestrī. Dzemdes tilpuma palielināšanās var izraisīt asinsvadu saspiešanu, kas traucē smadzeņu darbību un asiņu piesātinājumu ar skābekli;
• hemoglobīna koncentrācijas samazināšanās asinsritē ir izplatīts stāvoklis, kas izraisa smadzeņu audu skābekļa badu;
• glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs – saistīta ar gremošanas trakta traucējumiem (ēšanas traucējumi, pārmērīgs vienkāršo ogļhidrātu daudzums pārtikā, cukura, saldumu, kūku ļaunprātīga lietošana);
• Dzemdes kakla mugurkaula veģetatīvi-asinsvadu distonija un osteohondroze.

Vājums kā grūtniecības pazīme

Vai pārmērīgs vājums un nogurums var būt pirmā grūtniecības pazīme? Principā var. Sarežģīta un svarīga organisma dzīvības sistēmu hormonāla pārstrukturēšana bieži vien ir nemotivēta vājuma un miegainības cēlonis. Turklāt sākumā vājums var palikt vienīgais organisma jaunā stāvokļa simptoms. Tomēr, kā liecina prakse, šī sākotnējā pazīme ir raksturīga sievietēm ar paaugstinātu jutību pret hormonālo nelīdzsvarotību.

Citos gadījumos vājums var liecināt par daudziem patoloģiskiem stāvokļiem, iespējams, pat nepieciešama medicīniska konsultācija.

Jums nevajadzētu bez ierunām paļauties tikai uz viena simptoma klātbūtni, kas var apstiprināt grūtniecību. Pie pirmajām aizdomām veiciet asins analīzi, lai noteiktu cilvēka horiona gonadotropīna līmeņa paaugstināšanos, vai vienkārši iegādājieties teststrēmeli aptiekā un saņemiet atbildi uz savu jautājumu. hCG līmeņa paaugstināšanās notiek jau pirmajā nedēļā pēc ieņemšanas, tāpēc šādas norādes ir daudz efektīvākas.