Vai māmiņa, kas baro bērnu ar krūti, var ēst avenes?

Uzturs laktācijas laikā ir jāsabalansē un ir drošs. Apsveriet aveņu labvēlīgās īpašības zīdīšanas laikā un to lietošanas noteikumus.

Gardas un veselīgas sezonālas ogas, ko izmanto tautas medicīnā, kosmetoloģijā un pat diētikā, ir avenes. Šādu popularitāti un daudzpusību izskaidro to sastāvs:

• Cukurs.
• Ēteriskās eļļas.
• Organiskās skābes (salicilskābe, ābolskābe, citronskābe, vīnskābe).
• Tanīni.
• Vitamīni (A, B grupa, C).
• Minerāli.

Taču, neskatoties uz tik bagātīgu sastāvu, daži ārsti apgalvo, ka avenes ir kontrindicētas laktācijas laikā, tāpat kā citi dārzeņi, augļi un sarkanās ogas. Aizliegums tiek skaidrots ar bērna enzīmu sistēmas nepilnībām, kas nespēj sagremot aktīvās vielas, kas nonāk viņa organismā ar pienu. Bet tas attiecas tikai uz jaundzimušajiem, kas jaunāki par 3-4 mēnešiem, tas ir, pārējā zīdīšanas periodā māte var ēst avenes. Turklāt ogām ir pozitīva ietekme uz ķermeni:

• Cīnās ar saaukstēšanās simptomiem, klepu un drudzi.
• Stiprina imūnsistēmu.
• Samazina holesterīna līmeni asinīs.
• Stiprina sirds un asinsvadu sistēmu.
• Normalizē apetīti.
• Uzlabo garastāvokli.
• Atjauno hormonālo līdzsvaru.

Ne tikai ogām, bet arī aveņu lapām piemīt labvēlīgas īpašības. Tās ir daudzu tautas medicīnas recepšu pamatā, ļaujot aizstāt farmaceitiskos medikamentus laktācijas laikā.

Vai var ēst avenes zīdīšanas laikā?

Bērna piedzimšana rada izmaiņas ne tikai jaunās mātes dzīvesveidā, ikdienas rutīnā, bet arī uzturā. Uzturam jābūt sabalansētam, bagātam ar lietderīgām vielām, bet tajā nedrīkst būt alergēni un kaitīgas piedevas.

Lemjot par to, vai ēst avenes zīdīšanas laikā, jāzina, kā tās pareizi ieviest uzturā. Minimālais risks bērna veselībai tiek radīts, pakāpeniski lietojot ogu.

Dzeltenās avenes tiek uzskatītas par drošākajām. Ja pēc to ēšanas mazulim nav blakusparādību, māte var pāriet uz sarkano šķirni. Ārsti neiesaka lietot abu veidu ogas vienlaikus. Tas ir tāpēc, ka, ja rodas alerģija, būs grūti noteikt īsto izraisītāju.

Aveņu ieviešanas iezīmes barojošas sievietes uzturā:

• Ogu labāk lietot tās sezonā, jo citos gada laikos tā var saturēt kaitīgas vielas, un vitamīnu daudzums būs minimāls.
• Nevajadzētu pārēsties, pirmajai reizei pietiek ar 50–70 g produkta. Ogas rūpīgi jānomazgā, lai novērstu zarnu infekciju risku.
• Uzturā var iekļaut tikai svaigas ogas. Aveņu ievārījumi un ievārījumi ir kontrindicēti, jo liels cukura daudzums negatīvi ietekmē sievietes ķermeni. Tāpat nav ieteicams ēst ēdienus ar avenēm un konditorejas izstrādājumiem.
• Ja 2-3 dienu laikā pēc ogu ēšanas jaundzimušajam nav blakusparādību, tad to var iekļaut uzturā. Vienlaikus apēsto daudzumu var pakāpeniski palielināt.

Eksperti apgalvo, ka augu produkta lietošana uzturā novērš anēmijas un hipertensijas attīstību, normalizē gremošanas sistēmas darbību, ievērojami uzlabo vispārējo labsajūtu un stiprina imūnsistēmu.

Avenes zīdīšanas laikā saaukstēšanās gadījumā

Diezgan populārs un vienlaikus efektīvs augu izcelsmes līdzeklis ir avenes. Zīdīšanas laikā saaukstēšanās gadījumā tas ļauj droši novērst nepatīkamus simptomus ar minimālām komplikācijām gan mātes, gan bērna ķermenim.

Visām aveņu daļām piemīt ārstnieciskas īpašības: ziediem, lapām un augļiem. Augam ir šāda ietekme uz ķermeni:

• Pazemina paaugstinātu ķermeņa temperatūru salicilātu ar izteiktām pretdrudža īpašībām dēļ.
• Tanīniem un antocianīniem piemīt pretmikrobu iedarbība. Vitamīni un labvēlīgās skābes stiprina imūnsistēmas aizsargspējas.
• Rada sviedrēšanas efektu, kas palīdz izvadīt no organisma patogēnos mikroorganismus.
• Salicilskābe aptur iekaisuma procesu un paātrina organisma atjaunošanos.

Receptes pret saaukstēšanos:

1. Ēdamkaroti kaltētu aveņu lapu aplej ar 500 ml verdoša ūdens un ļauj ievilkties 10 minūtes. Tējai pievieno pāris karotes ogu ievārījuma vai sauju svaiga produkta. Lietojiet pa glāzei 2–3 reizes dienā. Šis dzēriens pazemina ķermeņa temperatūru un novērš organisma intoksikāciju.
2. Paņemiet 200 g kaltētu vai saldētu aveņu un pārlejiet tās ar litru verdoša ūdens. Ļaujiet maisījumam ievilkties 5–7 minūtes. Pēc tam noliecieties pāri bļodai ar novārījumu, apsedziet galvu ar dvieli, lai siltums saglabātos iekšpusē, un uzmanīgi ieelpojiet.
3. Aveņu uzlējumu var izmantot iekaisuša kakla skalošanai. 2 ēdamkarotes aveņu lapu un kātu aplej ar 250 ml verdoša ūdens. Zāles jāievada 30–40 minūtes. Pēc tam tās jānokāš un jālieto kakla skalošanai 3–4 reizes dienā.

Iepriekš minētās receptes ir kontrindicētas nierakmeņu, kuņģa čūlu un gastrīta gadījumā.

Ieguvumi

Bagātīgs vitamīnu sastāvs, zems kaloriju saturs un plašs ārstnieciskās darbības klāsts ir galvenās aveņu priekšrocības. Oga satur B, P un E vitamīnus, bagātina organismu ar skābēm (salicilskābi, citronskābi, ābolskābi), mikroelementiem un minerālvielām, kumarīniem un citām lietderīgām vielām.

Zīdīšanas laikā augam ir šāda ietekme uz mātes ķermeni:

• Atjauno asinsrites sistēmas darbību.
• Dabiski izvada no organisma toksīnus.
• Tam ir diurētiska iedarbība.
• Stimulē gremošanas sistēmu.
• Pozitīvi ietekmē ādu.
• Novērš saaukstēšanās attīstību.
• Piesātina organismu ar lietderīgām vielām.
• Cīnās ar depresiju un nogurumu.

Visnoderīgākās ir svaigas ogas, kuras ziemai var sasaldēt un žāvēt. To lietošana laktācijas laikā uzlabo pašsajūtu un labvēlīgi ietekmē visu orgānu un sistēmu darbību. Produkta lietošana ir kontrindicēta kuņģa-zarnu trakta un nieru slimību gadījumā. Ogas nav ieteicamas diabēta, urolitiāzes un skābju-bāzes līdzsvara traucējumu gadījumā.

Aveņu lapas zīdīšanas laikā

Aveņu lapām ir izteikta dziedinoša iedarbība uz daudzām slimībām. Zīdīšanas laikā tās lieto saaukstēšanās novēršanai. Augu materiāls satur lielu daudzumu kalcija, magnija, fosfora un citu noderīgu komponentu.

Aveņu uzlējumu un novārījumu lietošanai ir šāda ietekme uz ķermeni:

• Uzturēt ūdens līdzsvaru organismā.
• Uzlabo asinsrites sistēmas stāvokli.
• Bagātiniet mātes pienu ar barības vielām un fragīnu, palielinot tā daudzumu.
• Stiprināt imūnsistēmu.
• Tie aptur iekaisuma procesus.

Lai pagatavotu ārstniecisku dzērienu, 1 ēdamkaroti kaltētu aveņu lapu pārlej ar glāzi ūdens un vāra uz lēnas uguns 7–10 minūtes. Nokāš un lieto 1–2 glāzes dienā. Pirms zāļu lietošanas pārliecinieties, ka nav alerģiskas reakcijas uz augu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Aveņu tēja zīdīšanas laikā

Populārs līdzeklis pret saaukstēšanos ar izteiktu terapeitisko efektu ir aveņu tēja. Zīdīšanas laikā to lieto kā drošas un vienlaikus efektīvas zāles.

Aveņu tējas receptes:

1. Ņem 150 g kaltētu ogu, pārlej ar litru verdoša ūdens un ļauj ievilkties 20–30 minūtes. Nokāš dzērienu un dzer pa glāzei 2–3 reizes dienā, uzdzerot tējkaroti medus.
2. Svaigas auga dzinumu galotnes, lapas un ziedus labi nomazgājiet, pagatavojiet kā tēju. Pēc 10–15 minūtēm nokāsiet un lietojiet ½ tases 2–3 reizes dienā. Dzēriens pazemina temperatūru un labvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu traktu.
3. Aveņu sula ir lieliska drudža mazināšanai un citu saaukstēšanās simptomu novēršanai. 100–200 g svaigu ogu aplej ar 500–700 ml ūdens un vāri 10–15 minūtes. Kad dzēriens ir nedaudz atdzisis, ogas sablendē. Lietojiet glāzi līdzekļa 2–3 reizes dienā.

Aveņu tēja jālieto pirms gulētiešanas. Ārstēšanas ilgums ir 3–5 dienas.

Melnās un dzeltenās avenes zīdīšanas laikā

Ir vairāki aveņu veidi, no kuriem populārākās ir sarkanās. Ir arī melnas un dzeltenas ogas, kurām piemīt tādas pašas ārstnieciskas īpašības, bet tajās ir mazāk cukura, skābju un citu alergēnu.

• Melnā avene

Šis augu veids ir rets un satur daudz antioksidantu savā sastāvā. Tam piemīt pretvēža īpašības, tas satur folskābi, vitamīnus un minerālvielas. Regulāra ogu lietošana uzturā palielina imūnsistēmas aizsargājošās īpašības un novērš anēmijas attīstību.

Tas satur šokējošu C vitamīna devu, kam piemīt pretdrudža un sviedrēšanu veicinoša iedarbība. Pateicoties tam, no organisma tiek izvadīti saaukstēšanos izraisījušo vīrusu un mikrobu sadalīšanās produkti. Ļoti bieži melnās avenes sajauc ar kazenēm.

• Dzeltenā avene

Šis ir absolūti hipoalerģisks produkts, kas ir līderis folskābes un citu noderīgu vielu saturā. Šī konkrētā ogu šķirne ir droša un atļauta laktācijas, grūtniecības un pat maziem bērniem laikā.

Augs uzlabo asinsriti, labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu un imunitāti. Diētiskais produkts praktiski nesatur skābes un to var lietot uzturā svaigā, žāvētā vai saldētā veidā.

[ 4 ]

Kontrindikācijas

Neskatoties uz bagātīgo vitamīnu sastāvu un izteiktajām ārstnieciskajām īpašībām, avenēm ir kontrindikācijas. Ogu lietošana šādos gadījumos ir aizliegta:

• Alerģiskas reakcijas uz augu sastāvdaļām.
• Kuņģa-zarnu trakta čūlainas vai erozīvas slimības saasināšanās.
• Gastrīts.
• Podagra.
• Grūtniecība (lapu novārījums tonizē dzemdes gludos muskuļus).
• Akmeņi nierēs vai urīnpūslī.
• Skābes-bāzes līdzsvara traucējumi.

Īpaši piesardzīgi augs jālieto diabēta gadījumā, zīdīšanas laikā un maziem bērniem.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]