Vai māmiņa, kas baro bērnu ar krūti, var dzert sulas un kādas?

Vai barojoša māte var dzert sulas, un kuras sulas vislabāk palīdz bērnam izaugt veselīgam? Šis ir ļoti svarīgs jautājums, jo ne visi bērni ir veseli un ne visas mātes var ēst vienus un tos pašus ēdienus, barojot bērnu ar krūti. Tāpēc katrai mātei jāzina, kādas sulas viņa var dzert un ar ko tās var aizstāt, ja bērns tās nepanes.

Augļu sulas priekšrocības laktācijas laikā

Vai barojoša māte var dzert sulas? Atbilde var būt nepārprotama - jā, bet tikai noteikta veida sulas un noteiktos gadījumos.

Vairāk nekā puse cilvēka ķermeņa pēc svara ir šķidrs, padarot ūdeni par būtisku dzīvības elementu. Pietiekama šķidruma uzņemšana ir īpaši svarīga zīdīšanas laikā. Jūs varat uzņemt ķermenim nepieciešamo šķidrumu no dažādiem avotiem, taču ir prātīgi izvēlēties dzērienus, kas nodrošina jūsu ķermenim nepieciešamās uzturvielas, lai jūs un jūsu augošais mazulis būtu veseli. Mērens pareizās sulas daudzums var pievienot jūsu uzturam papildu vitamīnus un minerālvielas.

Krūts barošanas laikā varat ēst un dzert visu, kas jums patīk, ievērojot mēru. Taču centieties ēst veselīgu un sabalansētu uzturu, kas ietver daudz šķidruma, piemēram, ūdeni, pienu vai nesaldinātas augļu sulas. Sulas ir dabiski šķidrumi augļos un dārzeņos, ko iegūst, mehāniski izspiežot vai atkausējot tos, neizmantojot karstumu vai šķīdinātājus. Tās ir pieejamas svaigi spiestas, koncentrāta veidā vai saldētā veidā, kam nepieciešams pievienot ūdeni, lai tās atgrieztos šķidrā stāvoklī.

Vai barojoša māte var dzert veikalā pirktas sulas? Jā, ja vien tā ir augstas kvalitātes sula un esat pārliecināta par sastāvdaļām. Vai barojoša māte var dzert svaigi spiestu dabīgo sulu? Tas ir vēl jo vairāk ieteicams, jo jūs būsiet pārliecināta, kādi augļi tajā ir. Svaigu sulu varat gatavot katru dienu, atkarībā no tā, kādi dārzeņi un augļi jums patīk un kas ir pieejams sezonā. Neatkarīgi no tā, kādu sulas garšu vēlaties, pārliecinieties, ka tā ir 100% sula. Sulu kokteiļi un aromatizēti sulu dzērieni satur daudz pievienotā cukura, kas pievieno papildu kalorijas bez jebkādas uzturvērtības. Šo saldināto dzērienu lietošana var veicināt nevajadzīgu svara pieaugumu grūtniecības laikā. Daži no šiem sulu dzērieniem var izskatīties veselīgi, taču pirms sulas produkta iegādes pārbaudiet etiķeti, lai precīzi zinātu, ko saņemat.

Kādas sulas var dzert barojoša māte? Dažas sulas zīdīšanas laikā var lietot mērenībā. Izvēlieties svaigi spiestas sulas un izvairieties no sulām ar kaitīgām sastāvdaļām, piemēram, konservantiem, cieto cukuru un krāsvielām. Visas sulas jālieto kā pasterizēts produkts. Ja sula nav pasterizēta, piemēram, ja to pērkat svaigi pagatavotu, tas nozīmē, ka tā nav pietiekami uzkarsēta, lai iznīcinātu sulā esošās baktērijas. Tas var izraisīt ar pārtiku saistītas slimības, kas var kaitēt bērnam vai mātei.

Kuras sulas ir vēlamākas? Katrai sulai ir savas priekšrocības. Ābolu sula satur nelielu daudzumu dzelzs, kas nepieciešams laktācijas laikā. Apelsīnu sulu nevajadzētu lietot ļoti lielos daudzumos, pat ja tā satur šķiedrvielas, kas ir nepieciešamas mazulim. Tas ir tāpēc, ka jaunām māmiņām ir lielāka nosliece uz zobu bojāšanos, un apelsīnu sulā esošās spēcīgās skābes veicina zobu bojājumus. Pārāk daudz apelsīnu sulas izraisa arī kuņģa-zarnu trakta diskomfortu lielā C vitamīna daudzuma dēļ.

Plūmju sula ir barojoša un var mazināt aizcietējumus, kas bieži rodas laktācijas laikā tūlīt pēc dzemdībām. Spinātu sula var nebūt tik salda un satur nitrātus, taču to var lietot nelielā daudzumā barošanas laikā, jo tā satur daudz vitamīnu un dzelzs. Tā satur arī lielu daudzumu folātu, kas var aizsargāt jūsu mazuli.

Citas augļu sulas, kas var nodrošināt jūs ar folātiem un vitamīniem, piemēram, C vitamīnu, ir mandarīnu un citronu sula. Dārzeņu sulas, kas ir labas barojošai mātei un bērnam, ir gurķu sula, bok choy sula, kermes sula, brokoļu sula, salātu sula un burkānu sula.

Lai gan sula noteikti var būt veselīga jūsu barošanas ar krūti sastāvdaļa un pat palīdzēt uzņemt organismam nepieciešamās uzturvielas, nevajadzētu pārspīlēt. Viss auglis nodrošina vitamīnus un minerālvielas, un tajā ir mazāk cukura un vairāk šķiedrvielu nekā sulā. Tāpēc ir svarīgi saprast noteiktu sulu ieguvumus dažādiem stāvokļiem gan mammai, gan mazulim.

Kādas sulas var dzert laktācijas laikā?

Vai barojoša māte var dzert ābolu sulu? Ābolu sula vai nektārs ir labs kalcija, dzelzs, folātu, kā arī A un C vitamīnu avots. Barojošai mātei ir nepieciešams labs visu šo uzturvielu avots. Grūtniecības laikā dzelzs līmenis samazinās. Laktācijas laikā jums jāstiprina organisms ar dzelzi bagātu pārtiku. Kalcija trūkums noved pie vājiem kauliem un zemas piena ražošanas, jo tas ir galvenā mātes piena sastāvdaļa. Ābolu sula ir arī labs šķiedrvielu, kālija un fosfora avots. Vidēja lieluma ābols satur 80 kalorijas, kas ir lielisks ēdiens, ja vēlaties ēst veselīgi.

Dzerot sulu, vislabāk ir ierobežot tās uzņemšanu līdz 150 ml. Pārliecinieties, ka sula ir svaiga un nesaldināta. Papildu cukurs nenāk par labu organismam, un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jāapzinās, ko viņas ēd gan savas, gan bērna veselības labā.

Kā barojošai māmiņai, jūs varat droši regulāri dzert ābolu sulu. Tā ir sula, kas gatavota no mūsu reģionā augošiem augļiem, tāpēc tā ir mazāk alergēniska, salīdzinot ar citiem sulu veidiem.

Ābolu sula noteikti ir labāka izvēle nekā citrusaugļu sulas, kas var padarīt mātes pienu skābu un nepatīkamu garšu. Piena skābums var kairināt mazuļa jutīgos gremošanas orgānus. Pārmērīgs C vitamīna daudzums mātes pienā var izraisīt arī izsitumus mazuļiem. Turpiniet dzert ābolu sulu, ja vien tā nerada diskomfortu mazulim. Ja mazulis pēc barošanas ir niķīgs vai slims, pārbaudiet savu uzturu, lai noskaidrotu, vai āboli varētu izraisīt problēmu. Lai gan ābols ir drošs ēdiens, ko lietot grūtniecības un zīdīšanas laikā, dažiem mazuļiem var būt nevēlama reakcija uz to. Mazuļa kuņģis un gremošanas trakts joprojām attīstās, tāpēc viņš ne vienmēr var labi reaģēt uz pārtikas produktiem, kas ir droši sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti.

Sāciet ar minimālu ābolu sulas daudzumu, un, ja nav blakusparādību, varat palielināt daudzumu. Vislabāk ābolu sulu zīdīšanas laikā dzert svaigi pagatavotu mājās, nepievienot tai mākslīgos saldinātājus un nelietot istabas temperatūrā.

Vai barojoša māte var dzert burkānu sulu? Burkānu sulas priekšrocības ir nenoliedzamas.

Burkāni neapšaubāmi ir populārākais dārzenis pasaulē. Lai gan tie netiek ražoti visās pasaules malās, tie ir ļoti viegli pieejami visā pasaulē. Burkānu popularitāti, iespējams, var saistīt ar to augstā A vitamīna satura atklāšanu, un drīz pēc tam burkāni ieguva slavenību dārzeņu vidū. Papildus tam, ka burkāni ir viens no labākajiem A vitamīna avotiem, tie sniedz arī daudzus ieguvumus veselībai. Tā kā burkānu ēšana dažreiz var būt izaicinājums barojošai mātei, sula ir lieliska izvēle. Viena tase burkānu sulas satur vairāk nekā 250 procentus no jūsu ikdienas A vitamīna devas, kam ir nozīme muskuļu atjaunošanā, kaulu veselībā un muskuļu augšanā. Burkānu sulā esošie karotinoīdi, galvenokārt alfa un beta karotīns, ir antioksidanti, kurus jūsu organisms var pārvērst arī A vitamīna formā, kas nepieciešama jūsu mazuļa acu, ādas un imūnsistēmas attīstībai.

Papildus A vitamīnam burkānu sula ir arī labs kalcija un magnija avots, kas veicina kaulu veselību. Burkānu dzelzs saturs ir labs asins un hemoglobīna veidošanai. C vitamīns uzlabo imūnsistēmu un palīdz cīnīties ar infekcijām. Burkānu sulā esošais C vitamīns palīdz regulēt cukura līmeni asinīs un tam ir līdzīga iedarbība kā A vitamīnam. Tase burkānu sulas ir arī lielisks B1, B2 un B6 vitamīnu avots. Šie vitamīni ir svarīgi glikozes, tauku un olbaltumvielu sadalīšanai, tādējādi regulējot mazuļa vielmaiņu.

Burkānu sula ir dabīgs caurejas līdzeklis. Tā kā zīdaiņiem pastāv aizcietējumu iespējamība, viņiem var būt grūtības ar zarnu darbību. Burkānu šķiedrvielu saturs var palīdzēt novērst aizcietējumus. Burkānu sulā esošās šķiedrvielas absorbē ūdeni un padara fēces mīkstas un viegli pārvietojamas pa zarnām. Tas ir labvēlīgi gan mātei, gan mazulim.

Vai barojoša māte var dzert granātābolu sulu? Granātābols ir auglis ar daudzām uzturvielām. Granātābolu sula satur daudz antioksidantu, kas satur fitonutrientus, piemēram, polifenolu tanīnus un antocianīnus. Vai ir droši dzert granātābolu sulu, barojot bērnu ar krūti? Jā, ir pilnīgi droši dzert sulu, barojot bērnu ar krūti. Granātābolu sula palīdz uzlabot asinsriti organismā. Augsts dzelzs saturs granātābolos palīdz novērst anēmiju mazulim.

Granātābolu sulas lietošana uzturā ir lielisks kālija avots, kas novērš nieru darbības traucējumus un dažādas infekcijas, barojot jaundzimušos. K vitamīns arī novērš hemorāģiskas izpausmes jaundzimušajiem.

Granātābolu sula ir bagātīgs C vitamīna un šķiedrvielu avots. Granātābolu sula ir arī labs C vitamīna avots, kas palīdz stiprināt jaundzimušā imunitāti, jo tas pēc dzimšanas ir uzņēmīgs pret infekcijām. C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas novērš brīvo radikāļu ietekmi uz organismu. Turklāt sula ir bagāta ar E vitamīnu, kas ir arī spēcīgs antioksidants, kas pazemina holesterīna līmeni un samazina vēža šūnu risku.

Augļu augstais šķiedrvielu saturs regulē asinsspiedienu un remdē izsalkumu. Granātābolu sula ir ļoti efektīva kuņģa darbības traucējumu ārstēšanā. Laktācijas laikā, kad uzņemat vairāk barības vielu, var rasties gremošanas problēmas. Dzerot svaigi spiestu sulu, jūs varat regulēt gremošanas problēmas, barojot bērnu ar krūti. Tā arī palīdz normalizēt gremošanu mazulim. Tomēr, ņemot vērā granātābolu sulas priekšrocības, sula jādzer mērenībā reizi divās dienās. Liels patēriņš var izraisīt aizcietējumus barojošai mātei. Cilvēkiem ar alerģijām pirms sulas lietošanas jākonsultējas ar ārstu.

Granātābolu sula ir veselīgs dzēriens un satur vairākas uzturvielas, kas palīdzēs uzlabot imūnsistēmu, nodrošinot vitamīnus, kas savukārt nodod antioksidantus jūsu mazulim un palīdz uzlabot organisma imunitāti.

Vai barojoša māte var dzert ananāsu sulu? Ananāsu sula satur C vitamīnu, kas ir tik svarīgs jums un jūsu mazulim pirmajos dzīves mēnešos. Katra glāze ananāsu sulas sniegs jums 42% no C vitamīna dienas devas, kas ir nepieciešams kolagēna veidošanai. C vitamīns arī palīdz absorbēt dzelzi no augu valsts pārtikas produktiem un uztura bagātinātājiem, un darbojas kā antioksidants, lai ierobežotu kaitīgo brīvo radikāļu radītos bojājumus jūsu šūnām.

Ananāsu sula palielina B-6 vitamīna uzņemšanu. Jums un jūsu mazulim ir nepieciešams B-6 vitamīns, lai veicinātu veselīgu vielmaiņu, uzturētu pareizu imūnsistēmas darbību, veidotu hemoglobīnu sarkanajās asins šūnās, radītu neirotransmiterus un regulētu homocisteīna līmeni, kura augsts līmenis var palielināt sirds slimību risku.

Vēl viena ananāsu sulā atrodama uzturviela ir folāts. Folāts palīdz veidot DNS, regulēt homocisteīna līmeni un samazināt nervu caurulītes iedzimtu defektu risku, padarot to īpaši svarīgu sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.

Galvenais minerāls, kas atrodams ananāsu sulā, ir mangāns. Šis svarīgais minerāls ir nepieciešams brūču dzīšanai, spēcīgu kaulu veidošanai un veselīgai vielmaiņai. Mangānam piemīt arī antioksidanta funkcijas, kas palīdz novērst brīvo radikāļu radītos mitohondriju bojājumus, kas ir šūnu daļas, kas nodarbojas ar elpošanu un enerģijas ražošanu.

Bet, neskatoties uz ananāsu sulas lieliskajām priekšrocībām un patīkamo garšu, jāņem vērā, ka šis produkts ir eksotisks, tāpēc jācenšas to pakāpeniski ieviest uzturā. Vienlaikus jāuzrauga bērna reakcija, ja viss ir kārtībā, tad šādu veselīgo sulu var dzert mērenībā.

Vai aprikožu sulu var lietot barojoša māte? Aprikožu sulas lietošana var būt bagātīgs avots iekšējās veselības uzturēšanai. Kad jūsu ķermenis saņems uzturvielas, tas sāks parādīties uz jūsu sejas starojoša un mirdzoša āda.

Aprikožu sulas ieguvumi veselībai zīdīšanas laikā ietver redzes problēmu novēršanu, kaulu stiprināšanu, gremošanas stimulēšanu, ādas veselības uzlabošanu, sirds un asinsvadu veselības uzturēšanu, anēmijas novēršanu, vēža šūnu apkarošanu, psiholoģiskās veselības uzlabošanu, brīvo radikāļu apkarošanu un astmas lēkmju novēršanu. Bagātināta ar tādām sastāvdaļām kā karotinoīdi, luteīns un zeaksantīns, aprikožu sula ir uzticams avots dažādu redzes problēmu apkarošanai. Pētījumi liecina, ka aprikožu sulas dzeršana katru dienu var uzlabot jūsu mazuļa redzi. Turklāt tiek uzskatīts, ka svaigi spiesta sula, kas iegūta no bioloģiskām aprikozēm, uzlabo arī gremošanu.

Aprikožu sula var uzlabot mazuļa kaulu veselību, pateicoties dažādu minerālvielu, piemēram, mangāna, vara un fosfora, klātbūtnei. Aprikožu sulas iekļaušana regulārā uzturā var novērst kaulu problēmas mazulim, piemēram, rahītu. Tomēr jums joprojām būs jālieto ar kalciju bagātināti pārtikas produkti, jo aprikožu sula nesatur šo minerālvielu.

No sulas var uzņemt arī daudz šķiedrvielu. Šī uzturviela ir būtiska gremošanas sistēmas uzturēšanai. Nepietiekams tās līmenis var izraisīt kuņģa darbības traucējumus nepietiekamas žults veidošanās dēļ. Svaigas aprikožu sulas lietošana veicina žults darbību, kas palīdz pareizai gremošanai mazulim viņa sistēmu nenobrieduma dēļ. Turklāt aprikožu sula veicina labo baktēriju augšanu, kas iznīcina sliktās baktērijas.

Sula satur arī lielu daudzumu kālija, kas paplašina sašaurinātos asinsvadus. Tāpēc aprikožu sulas dzeršana var arī novērst asins recēšanu. Zīdaiņiem kālijs arī palīdz normālai sirds darbībai un uzlabo ritmu. Bagātināta ar dzelzi un varu, sula var efektīvi paaugstināt hemoglobīna līmeni organismā. Turklāt uztura speciālisti iesaka arī aizpildīt deficītu, lietojot uzturā dabīgus produktus, jo tie nekaitē veselībai.

Ņemot vērā, ka aprikoze nav eksotisks auglis, māte var dzert tās sulu laktācijas laikā, īpaši sezonas laikā.

Vai barojoša māte var dzert persiku sulu? Persiks ir aprikožu hibrīds produkts. Ukrainā audzē vairākas persiku šķirnes, tāpēc to var uzskatīt par endēmisku. Persiku sula ir karotinoīdu un antioksidantu avots, kas ir svarīgi dažādu slimību apkarošanā. Uzturvielas ir jāuzņem, jo tās samazina brīvo radikāļu klātbūtni organismā.

Uztura speciālisti iesaka iekļaut pārtikas produktus, kas bagāti ar fosforu un magniju, lai atbalstītu mātes psiholoģisko veselību zīdīšanas laikā. Svaigi spiesta persiku sula palīdzēs iegūt daudzas minerālvielas. Šī sula ietekmē garastāvokli, izdalot laimes hormonus. Persiku sulai ir arī pozitīva ietekme uz mazuli, jo tā uzlabo viņa miegu. Svaigi pagatavotas persiku sulas lietošana katru dienu stiprina imūnsistēmu un palīdz uzlabot mātes un augļa vispārējo veselību.

Vai bumbieru sulu var dzert barojoša māte? Bumbieru sula satur daudz šķiedrvielu un tanīnu, tāpēc laktācijas laikā šo sulu mātes var dzert tikai tad, ja viņu mazuļiem nav aizcietējumu, jo bumbieru sula to var pastiprināt. Bumbieri nodrošina aptuveni 14 mikrogramus folātu uz vienu lielu augli. Ne daudzi pārtikas produkti satur folātu. Folijskābe ir īpaši svarīga grūtniecības pirmajā trimestrī, taču tā ir ne mazāk svarīga smadzeņu attīstībai un jaundzimušajam.

Bumbieru sula ir lielisks C vitamīna avots. C vitamīns palīdz organismam cīnīties ar infekcijām, kas ir īpaši svarīgi stresa laikā pēc bērna piedzimšanas. C vitamīns neitralizē brīvos radikāļus, kas rodas kā vielmaiņas blakusprodukti, tādējādi novēršot veselīgu šūnu bojājumus. Jūsu imūnsistēmas baltās asins šūnas ražo brīvos radikāļus, kurus tās izmanto baktēriju iznīcināšanai. Šie brīvie radikāļi pēc tam ir jāneitralizē ar C vitamīnu, pirms tie var sabojāt baltās asins šūnas, kas tos ražo. C vitamīns arī palīdz stiprināt imūnsistēmu, stimulējot balto asins šūnu veidošanos.

Bumbieri satur divus vienkāršus ogļhidrātus – fruktozi un glikozi, kas ir viegli sagremojami un sniedz veselīgu enerģijas lādiņu. Tajos ir vairāk šķiedrvielu nekā daudzos citos izplatītos augļos, piemēram, ābolos, apelsīnos un persikos. Tāpēc bumbieru sula nodrošinās sāta sajūtu, un mātes piens nodrošinās mazulim zarnām veselīgas īpašības. K vitamīns palīdz ražot olbaltumvielas, kas jaundzimušajiem nepieciešamas, lai sabiezinātu asinis un regulētu kaulu blīvumu.

Vai barojoša māte var dzert tomātu sulu? Tomātu sula ir viena no dārzeņu sulām, ko daudzi cilvēki iecienījuši. Neskatoties uz dabisko sāls saturu sulā, tajā ir daudz noderīgu elementu, kas labi ietekmē gan mātes, gan bērna gremošanu.

Kādas ir tomātu sulas dzeršanas priekšrocības veselībai laktācijas laikā? Papildus labai gaumei, tomāti sniedz vairākas priekšrocības sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Tomāti ne tikai baro organismu ar svarīgām uzturvielām, bet arī uztur topošo māmiņu un viņas bērnu veselīgus, pateicoties augstajam A vitamīna un dzelzs saturam. Tomātu sulas lietošana laktācijas laikā palīdz mazināt ķermeņa vājumu un paaugstina enerģijas līmeni. Tomātu sula arī uzlabo jaundzimušo redzi un matu augšanu. Tomāti attīra asinis un palīdz uzlabot asinsriti, savukārt tomātu sula palīdz pazemināt asinsspiedienu. Grūtniecēm ir nepieciešama dzelzs katru dienu, un tomāti ir vienkāršs veids, kā novērst anēmiju laktācijas laikā gan mātei, gan bērnam.

C vitamīns, kas atrodas tomātu sulā, palīdz veidot veselīgus zobus, smaganas un kaulus. Tas arī palīdz dzelzs uzsūkšanās procesā. K vitamīns palīdz novērst hemorāģisko slimību jaundzimušajiem un samazina asiņošanas risku. Alfa-lipoīnskābes klātbūtne tomātu sulā palīdz pārvērst glikozi enerģijā.

Tomāti nodrošina arī folskābi, kas ir ļoti svarīga bērna attīstībai. Šis elements aizsargā jaundzimušos no nervu caurulītes defektiem. Nikotīnskābe palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs un novērst sirds slimības.

Askorbīnskābe, labāk pazīstama kā C vitamīns, ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kam ir svarīga loma minerālvielu metabolismā un šūnu funkcijā. C vitamīns darbojas kā antioksidants un novērš šūnu oksidēšanos. Tas ir svarīgs arī pareizai plaušu darbībai un imunitātei. Viena tase tomātu sulas satur 20 miligramus C vitamīna, kas ir 27 procenti no dienas devas sievietei, kas baro bērnu ar krūti.

A vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas ir vitāli svarīgs bērna redzei un šūnu attīstībai. A vitamīns kopā apzīmē trīs iepriekš veidotus savienojumus, kas atrodami dzīvnieku izcelsmes produktos, kurus sauc par retinoīdiem. Augi satur karotinoīdus, kas ir savienojumu grupa, ko organisms var pārvērst retinoīdos. Vidējais tomāts satur aptuveni 1025 starptautiskās vienības A vitamīna, kas ir vismaz viena trešdaļa no ieteicamās dienas devas pieaugušajiem.

Kālijs ir elektrolīts un minerālviela, kas ir būtiska organisma pareizai darbībai. Tas palīdz šūnu un audu augšanā, nervu un muskuļu komunikācijā, kā arī ūdens līdzsvarā. Kālijam ir arī nozīme barības vielu un atkritumvielu pārvietošanā uz šūnām un no tām. Tomātu sula tiek uzskatīta par ļoti labu kālija avotu. Puse tases tomātu sulas nodrošina 405 miligramus kālija, kas ir mazāk nekā 10 procenti no pieauguša cilvēka dienas devas.

Tomātu sula ir labs daudzu citu uzturvielu, īpaši mangāna, avots. Mangāns ir mikroelements, kas nelielā daudzumā ir nepieciešams vielmaiņai, audu veidošanai un reprodukcijai.

Tomātu sula satur lielu daudzumu likopēna, antioksidanta, kas var aizsargāt pret šūnu bojājumiem.

Ņemot vērā visas šīs sulas priekšrocības, to var ieteikt barojošām mātēm mērenā daudzumā.

Vai barojošai māmiņai ir atļauts dzert ķirbju sulu? Ķirbju sula ir neparasts produkts, ko ikdienā nelieto uzturā. Pat pašu ķirbi ēdiena gatavošanā neizmanto bieži. Taču tā var būt liela kļūda, jo ķirbis jebkurā gada laikā satur daudz vitamīnu. Barojošai māmiņai ķirbis ir mazāk alergēnisks produkts nekā citi, tāpēc to var lietot bez īpašiem piesardzības pasākumiem.

Ķirbju sula satur olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus, vitamīnus, dzelzi, kalciju, niacīnu un fosforu. Ķirbis var palīdzēt pazemināt cukura līmeni asinīs, jo tas nesatur cukuru. Ķirbju sula ir īpaši laba sievietēm laktācijas laikā, jo tā satur daudz olbaltumvielu. Ķirbis ir arī bagāts ar šķiedrvielām, kas novērš aizcietējumus jaundzimušajam. Ķirbju sulā ir augsts cinka saturs. Tas palīdz stiprināt gan mātes, gan bērna imūnsistēmu, veicina labāku miegu un palīdz kontrolēt garastāvokļa svārstības, kas ir bieži sastopamas zīdīšanas laikā. Ķirbju sula satur triptofānu, aminoskābi, ko jūsu organisms pārvērš melatonīnā, miega hormonā. Grūtības aizmigt un nomierināties ir izplatīta problēma, kad naktī vairākas reizes pamostaties, lai pabarotu bērnu. Lai to izdarītu, dzeriet ķirbju sulu dažas stundas pirms gulētiešanas, lai labāk izgulētos.

Vai barojoša māte var dzert bērzu sulu? Bērzu sula satur heterozīdus (betulozīdu un monotrotitozīdu), 17 aminoskābes, tostarp glutamīnskābi, kā arī minerālvielas, enzīmus, olbaltumvielas, betulīnskābi un betulīnu, antioksidantus. Sula satur arī fruktozi, glikozi un nelielu daudzumu saharozes un vitamīnu (C un B grupas). Šāds sulas sastāvs ne tikai palīdz remdēt slāpes, bet arī nes enerģijas potenciālu, nodrošina barojošās mātes organismu ar antioksidantiem. Šādai sulai var būt viegla diurētiska iedarbība uz bērnu. Kopumā šāda sula ir droša mātei un viņas bērnam, tāpēc to var lietot laktācijas laikā.

Vai barojoša māte var dzert vīnogu sulu? Daudzi cilvēki mīl vīnogu sulu tās bagātīgās saldskābās garšas dēļ. Taču šī sula ne vienmēr ir atļauta barojošām mātēm, neskatoties uz bagātīgo vitamīnu saturu. Vīnogu sula ir ļoti barojošs produkts, kam nav zināmu blakusparādību zīdīšanas laikā. Tomēr dažos gadījumos pētījumi liecina, ka mātes, kuras dzēra vīnogu sulu zīdīšanas laikā, atzīmēja, ka viņu bērniem bija kuņģa problēmas. Dažos gadījumos bērniem, kuri cieš no kolikām, var būt pastiprināta reakcija, ja barojoša māte lieto vīnogu sulu. Ir svarīgi ievērot veselīgu un sabalansētu uzturu zīdīšanas laikā.

Tāpat kā viss, ko ēdat vai dzerat zīdīšanas laikā, tas var būt gan noderīgi, gan kaitīgi. Ja jums ir bijis ķeizargrieziens, vislabāk ir izvairīties no vīnogām dažus mēnešus pēc dzemdībām. Tas ir tāpēc, ka vīnogu sula ir skāba un var palēnināt dzīšanas procesu. Dažos gadījumos tā var izraisīt arī infekciju ap šuvēm.

Vīnogu sulas dzeršana zīdīšanas laikā dažreiz var izraisīt kuņģa darbības traucējumus mazulim. Ja mazulim rodas caureja vai sāpes un ja neesat ēdis citus augļus vai jaunus ēdienus, izņemot vīnogu sulu, jūs precīzi zināsiet, kas to izraisa.

Augsts ūdens saturs vīnogās palīdz uzturēt hidratāciju un novērst aizcietējumus, kas ir izplatīti grūtniecības laikā un pēc tās, kā arī bieži sastopami dažiem jaundzimušajiem.

Vīnogu sulas dzeršanai patiesībā var būt daudz ieguvumu veselībai, tāpēc dzeriet to mērenībā, barojot bērnu ar krūti, kad mazulis uz to labi reaģē.

Vai barojoša māte var dzert ķiršu sulu? Lai gan ķiršu sula ir viena no mūsu reģionā audzētajām augļu sulām, tā jālieto piesardzīgi. Ķirši dažkārt var radīt problēmas ar pastiprinātu gāzu veidošanos jūsu mazajam. Tas ir saistīts ar faktu, ka ķiršiem var būt spēcīga saistoša iedarbība uz zarnām, tāpēc pārtika tajās saglabājas un palielinās gāzu veidošanās. Tāpēc pirmajos sešos barošanas mēnešos labāk izvairīties no ķiršu sulas.

Vai barojoša māte var dzert Frukto Nyanya sulu? Šī sula ir īpaši paredzēta barojošām māmiņām, tāpēc tā nesatur mākslīgas krāsvielas, konservantus vai aromatizētājus. Šo sulu, tāpat kā bērnu pārtiku, var uzskatīt par drošu bērnam, tāpēc, ja barojoša māte baidās ieviest sulas savā uzturā vai ja mazulim ir alerģija, tad ieteicams sākt ar šo sulu. To var izvēlēties arī pēc garšas - banānu, ābolu, aprikožu.

Māmiņa, kas baro bērnu ar krūti, var un pat vajadzētu dažādot savu uzturu, ieviešot augļu sulas. Jebkura sula satur daudz noderīgu vitamīnu un minerālvielu, taču jāapsver, kādu sulu un kādos gadījumos var lietot. Ir ļoti svarīgi zināt konkrētas sulas priekšrocības un trūkumus, lai izvēlētos tādu, kas derēs gan mātei, gan viņas mazulim.