Vai es varu stumt grūtniecības laikā?

Gremošanas problēmas ir diezgan izplatītas visu cilvēku vidū, un šis jautājums kļūst īpaši aktuāls grūtniecēm. Nākamās mātes bieži cieš no aizcietējumiem, īpaši, ja pirms grūtniecības bija nosliece uz to vai sievietei iepriekš bija problēmas ar defekāciju.

Patīk tas vai nē, uz tualeti tik un tā jāiet "pēc liela". Un pirms grūtniecības risinājums vienmēr bija spēcīgi pastumt, šo darbību varēja veikt bez jebkādām sirdsapziņas pārmetumiem. Bet grūtniecības laikā jebkura topošā māmiņa intuitīvi saprot, ka tas var būt zināmā mērā bīstami, un izrādās, ka viņai ir taisnība, ko apstiprina arī proktologi.

Eksperti vienbalsīgi apgalvo: sasprindzinājums grūtniecības laikā ir ārkārtīgi nevēlams, jo tas noved pie kontrakcijas procesu palielināšanās dzemdē, kas agrīnās stadijās nepavisam nav piemērots. Tāpēc loģisks domu turpinājums šajā virzienā ir vēlme principā izvairīties no aizcietējumiem.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kāpēc grūtniecības laikā nedrīkst stumt?

Ja mēs uzskatām šādu brīdi kā sasprindzinājumu grūtniecības laikā aizcietējumu laikā, tad šajā gadījumā ir vairākas nianses:

• stumšana grūtniecības laikā var būt bīstama, ja to dara ļoti intensīvi, bet neregulāras vieglas sasprindzinājuma gadījumā problēmas var novērst;
• sakarā ar to, ka vēdera muskuļi ir ļoti saspringti, tas var kļūt par impulsu hemoroīdu attīstībai, kā arī rada bīstamu spontāna aborta risku;
• Lai izvairītos no aizcietējumiem un gremošanas problēmām, eksperti iesaka ievērot šķiedrvielām bagātu diētu; var palīdzēt arī fiziskās aktivitātes saprātīgā daudzumā un dzeramā šķidruma daudzuma kontrole.

Kāpēc aizcietējums rodas grūtniecības laikā?

Grūtniecības laikā paaugstinās tāda hormona kā progesterona līmenis. Tam piemīt spēja nomākt zarnu darbību, kā rezultātā topošajai māmiņai var rasties aizcietējumi. Vēl viens izplatīts aizcietējumu cēlonis grūtniecības laikā ir zema fiziskā aktivitāte. Tipiska grūtnieču kļūda: topošās māmiņas cenšas nepakļaut sevi visādām slēptām briesmām un tāpēc maz kustas. Un tas ir principiāli nepareizi un papildus visam pārējam sola aizcietējumu problēmu.

Lai izvairītos no pietūkuma, daudzas topošās māmiņas samazina ūdens uzņemšanu. Ja grūtniecības laikā dzerat mazāk, jūsu izkārnījumi kļūst "cietāki", kas arī izraisa aizcietējumus.

Kā novērst aizcietējumus grūtniecības laikā?

Lai izvairītos no aizcietējumu riska, eksperti iesaka ievērot noteiktus preventīvus pasākumus. Grūtnieču vingrošana papildus galvenajam ieguvumam palīdz arī atbrīvoties no šīs ļoti nepatīkamās problēmas.

Nebaidieties dzert vairāk šķidruma – uzskats, ka liela ūdens daudzuma dzeršana var izraisīt kāju pietūkumu, ir novecojis un neatbilst patiesībai (pietūkumu parasti izraisa pavisam citi iemesli). Taču šķidrums noderēs, lai atrisinātu aizcietējumu problēmu.

Šķiedrvielas palīdz normalizēt gremošanas procesus un vēdera izeju, tāpēc jūsu uzturā noteikti jāiekļauj vairāk dārzeņu, augļu un graudaugu. Taču nevajadzētu pārspīlēt ar konserviem, pusfabrikātiem un saldumiem.

Vai stumšana grūtniecības laikā ir kaitīga?

Stumšana nav visizdevīgākais process nevienam cilvēkam. Stumšana grūtniecības laikā ir bīstama hemoroīdu un asiņošanas attīstības dēļ, palielinās spontānā aborta iespējamība, un pastiprinātu dzemdes kontrakciju dēļ var sākties priekšlaicīgas dzemdības.

Pirmais un trešais trimestris ir viskritiskākie un nepavisam nav piemēroti stumšanai. Ja vien topošā māmiņa to nedara ļoti bieži un ne pārāk spēcīgi. Viegla un maiga stumšana nedrīkst kaitēt mazulim.

Sasprindzinājums grūtniecības laikā var būt kaitīgs, ja sievietei pastāvīgi ir problēmas ar tualetes apmeklēšanu "lielā" gadījumā. Tad ir vērts konsultēties ar ārstu par to, kādus pasākumus vislabāk veikt konkrētā gadījumā, kādu diētu izvēlēties, lai mīkstinātu izkārnījumus; dažreiz viņš var izrakstīt caurejas līdzekļus.