Vai māmiņa, kas baro bērnu ar krūti, pirmajā mēnesī var lietot melones?

Barojošās mātes uzturs ir ļoti svarīga tēma, jo jaundzimušais ar mātes pienu saņem visas nepieciešamās uzturvielas. Neskatoties uz to, ka dzemdē viņiem bija kopīga "ēdienkarte", nonākot citā vidē, mazuļa gremošanas un imūnsistēma tiek pakļauta lielam stresam. Nenobriedušās zarnas neuzņem visus produktus, kas mātei ir vēlami, un rezultātā - izsitumi uz mazuļa ādas, apsārtums, lobīšanās, šķidra vēdera izeja, zarnu kolikas. Tāpēc ārsti uzstāj, ka mazuļa dzīves pirmajā mēnesī ir jāievēro diēta, un pēc tam pakāpeniski jāievieš jauni produkti un jāseko līdzi viņa reakcijai. Vasara nes sev līdzi daudz kārdinājumu dažādu dārzeņu, augļu, ogu veidā - gribas uzņemt vitamīnus un nodot tos mazulim. Sievietei vajadzētu dot priekšroku produktiem ar zemu alergēnu saturu. Vai melonei ir vieta zīdīšanas laikā?

Melones priekšrocības

Melone ir pretrunīgi vērtēts produkts, jo līdztekus ieguvumiem tā var nodarīt arī ļaunumu. Šī melones raža ir īsta noderīgu elementu krātuve: organiskās, nepiesātinātās taukskābes, A, C, E, B grupas vitamīni, dzelzs, kālijs, kalcijs, magnijs, nātrijs, sērs, fosfors, mangāns, varš utt. Tautas medicīnā to lieto kā līdzekli pret kuņģa slimībām, aknām, garīgiem traucējumiem, tuberkulozi, reimatismu, kā arī kā diurētisku un attārpojošu līdzekli. Visas tās derīgās īpašības ir ļoti noderīgas augošam organismam, īpaši askorbīnskābe un folskābe. Pirmā stiprina imūnsistēmu, aizsargājot pret saaukstēšanos, otrā regulē asinsrades procesus. Kalcijs, ar ko melone ir bagāta, ir nepieciešams skeleta sistēmas attīstībai, jods un fosfors - smadzenēm. Augsts ūdens saturs tajā pozitīvi ietekmē ūdens-sāls metabolismu un kuņģa-zarnu trakta funkcijas. Vairāki antioksidanti tās sastāvā: zeaksantīns, holīns, beta-karotīns - samazina daudzu slimību risku. Visas šīs īpašības runā par labu melonei barojošas mātes ēdienkartē. Taču ar to viss nav tik vienkārši. Pārēdoties, un tas bieži notiek lieliskās garšas dēļ, rodas zarnu darbības traucējumi un smaguma sajūta epigastrijā. Organisms var būt pārsātināts ar vitamīniem, un hipervitaminoze var izpausties dažādos simptomos atkarībā no viena vai otra vitamīna pārpalikuma. Turklāt melone ir ļoti alergēna. Vairāki noteikumi palīdzēs jums manevrēt starp ieguvumiem un kaitējumu:

• nepērciet pirms augusta - dabiskās nogatavošanās perioda, kad tajā ir uzkrājušies visi noderīgie elementi;
• zināt, kā izvēlēties - labu kvalitāti norāda patīkams atšķirīgs aromāts, blāva skaņa, kad to piesit, un plaisu un traipu neesamība uz virsmas;
• neēdiet tukšā dūšā;
• nekombinējiet ar citiem produktiem, īpaši tiem, kas satur daudz cietes;
• Lietojiet nelielās porcijās un novērojiet bērnu pēc barošanas ar krūti. Ja nav reakcijas, varat atkārtot.

Liels pluss tām māmiņām, kurām izdodas nesāpīgi dažādot savu galdu ar šo delikatesi. Tas piešķirs spēku, enerģiju, stiprinās ķermeni, palīdzēs atbrīvoties no depresijas, jo daudzas sievietes pēc dzemdībām cieš no pagrimuma un nomākta garīgā stāvokļa.

[ 1 ], [ 2 ]