Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Sporta sekcijas bērniem
Raksta medicīnas eksperts
Pēdējā pārskatīšana: 03.07.2025
Sākot no 5 gadu vecuma, jūs jau varat aptuveni noteikt, uz ko jūsu bērns ir nosliece. Jums nevajadzētu izvēlēties sporta sadaļu tikai tāpēc, ka tā jums patīk. Vislabāk, ja bērns dara kaut ko tādu, kas viņam ir interesants un atbilst viņa fizioloģiskajām īpašībām.
Bērna veselība
Vispirms veiciet medicīnisko pārbaudi kopā ar savu bērnu. Jūsu mazulim nevajadzētu būt problēmām ar sirds un asinsvadu sistēmu – tas ir vissvarīgākais. Ja tomēr ir sirds mazspēja, jums vajadzētu izvēlēties veselīgāku sporta veidu, kas ietver zemu fizisko aktivitāti vai pilnībā to izslēdz.
Ikviens cilvēks var nodarboties ar sportu, ja vien viņš nav absolūts invalīds. Ja bērnam ir problēmas ar asinsvadu darbību vai asinsspiedienu, labāk viņu atturēt no dažādām cīņas mākslām. Šajā gadījumā šos sporta veidus var brīnišķīgi aizstāt ar slēpošanu vai volejbolu.
Ja bērns cieš no astmas, viņam nav ieteicams nodarboties ar vieglatlētiku, jebkādām skriešanas izpausmēm, īpaši putekļainās vietās. Taču būs lieliski, ja bērns sāks nodarboties ar peldēšanu, tas ir viens no labākajiem sporta veidiem bērniem, kas attīsta elpošanas sistēmu.
Lielākajai daļai pasaules līmeņa sportistu agrā bērnībā nebija nevainojamas veselības. Šie cilvēki spēja tikt galā ar savām bērnības slimībām tikai pateicoties sportam un aktīvai dzīvei. Un arī milzīgai vēlmei būt labākiem nekā viņi ir un neapstāties pie sasniegtā.
[ 1 ]
Noderīgi padomi
Izvēloties sporta veidu, svarīga ir to posmu ģeogrāfiskā atrašanās vieta, kur jūsu bērns var trenēties. Vissvarīgākais ir tas, lai bērnam būtu ērti nokļūt treniņu vietā. Piemēram, ja bērnam pusotru stundu jāiet uz skolu, visu dienu jāmācās, pēc tam vēl stundu jāiet uz treniņu un pēc treniņa jābrauc mājās, tad veselības ieguvumu nebūs.
Centieties izvēlēties bērnam ērtāko vietu no ģeogrāfiskā viedokļa. Maksimālajam attālumam līdz sadaļai, kur jūsu bērns nodarbosies ar kādu sporta veidu, jābūt nelielam. Ne vairāk kā 30–40 minūtes līdz sporta sadaļai.
Var paņemt karti un ar kompasu rūpīgi iezīmēt apgabalu, kur meklēt iespējamo vietu mazuļa apmācībai. Metode ir ļoti ērta, jo nav pārāk jāpiepūlas, un rezultāts būs acīmredzams (vismaz ietaupot laiku, izvēloties vietu).
Individuālās īpašības
Augums. Ja jūsu mazulis aug ļoti ātri, izmēģiniet volejbolu vai basketbolu. Šādos sporta veidos centimetri ir svarīgi. Ja bērns ir garš, jebkurš treneris piedos bērnam lēnumu vai sliktu koordināciju. Ja vecāki ir gari, ir viegli aprēķināt, ka bērns, visticamāk, nebūs mazs. Bet, ja mēs runājam par māksliniecisko vingrošanu, labāk tur nesūtīt garus bērnus, jo viņi šajā sporta veidā netiek uzskatīti par īpaši perspektīviem, jo viņiem ir jāspēj locīt utt., kas nav īpaši labi gariem bērniem.
Ja ņemam futbolu vai hokeju, tad šeit bērnam ir jābūt ļoti ātram un ar tieksmi ātri pieņemt lēmumus. Zinātnieki ir pierādījuši, ka maksimālais ātruma attīstības procents ir 10% no tā sākotnējiem parametriem. Tātad jūsu bērnam ir jābūt ātram pēc dabas, lai treniņu laikā viņš varētu vienkārši pilnveidot savas dabiskās priekšrocības.
Psiholoģiskais komforts
Sporta sadaļas bērniem nav vienas dienas izvēle, bet, ja izvēlaties pareizi, tās var kļūt par mūža prieku. Atbalstiet savu bērnu un nerājiet viņu, ja viņam neizdodas izvēlētajā sporta veidā. Viss vēl ir priekšā. Ļaujiet viņam ticēt, ka viss izdosies.