Piena daudzums zīdīšanas laikā

Mātes piens no mātes, kas baro bērnu ar krūti, gandrīz nekad nav vienāds: tas var būt gan šķidrs, gan biezs, zilgans vai dzeltenīgs, ar dažādu tauku un olbaltumvielu procentuālo daudzumu. Kāpēc tas notiek, un vai pastāv noteikta piena norma zīdīšanas laikā? Vai ir nepieciešams regulāri uzraudzīt tā kvalitāti, un kādās situācijās vajadzētu uztraukties?

Patiešām, mātes piens nekad neizskatās vienādi: tā sastāvs var mainīties ne tikai dienas laikā, bet arī vienas barošanas laikā, kā arī bērnam augot un attīstoties. Visu, kas jums jāzina par šādām izmaiņām un par mātes piena sastāvu kopumā, mēs izklāstīsim šajā materiālā.

Piena krāsa zīdīšanas laikā

Mātes pienam visbiežāk ir dzeltenīga vai zilgana nokrāsa, un dažreiz pat zaļgani un rozīgi oranža krāsa (ja barojošā māte ēd pārtiku ar krāsvielām, svaigiem garšaugiem utt.). Šādas piena izskata izmaiņas neietekmē tā kvalitāti un nerada bažas.

Krāsa var mainīties pat vienas barošanas laikā - tas ir arī normāli, jo pastāv tādi jēdzieni kā priekšpiens (tuvu) un pakaļpiens (tālu):

• priekšējā daļa parasti vienmēr satur vairāk ūdens, bet barības vielu koncentrācija ir zemāka;
• Aizmugurējā daļa satur lielāku labvēlīgo komponentu un tauku koncentrāciju, un tas arī ir normāli.

Dzidrs piens zīdīšanas laikā visbiežāk ir atrodams priekšējā daļā, ko mazulis patērē barošanas sākumposmā. Patiesībā ar šo porciju bērns remdē ne tik daudz izsalkumu, cik slāpes. Pēc dažām minūtēm "dzeršanas" sākas aizmugurējā piena "piegāde": tas ir īpaši barojošs un pat biezs, tāpēc kalpo kā pilnvērtīgs ēdiens mazulim. Ja sieviete bieži pārvieto mazuli no vienas krūts uz otru, tad viņš var nekad nenonākt līdz aizmugurējai daļai, izdzerot priekšējo, mazāk koncentrēto pienu. Tā rezultātā svara pieaugums var būt nepietiekams, un pats bērns būs kaprīzāks (citiem vārdiem sakot, viņš pastāvīgi būs izsalcis).

Lai to novērstu, jums jāpārliecinās, ka mazulis ne tikai dzer, bet arī ēd: dzeltenīgais piens zīdīšanas laikā ir ārkārtīgi nepieciešams mazuļa pilnvērtīgai augšanai un attīstībai, jo tas ir koncentrētāks un barojošāks. [ 1 ]

Reti mātes atzīmē sārtu vai brūnganu pienainu nokrāsu. Vairumā gadījumu šī situācija ir arī normāla parādība, jo šādu krāsu izraisa neliels asiņu daudzums, kas nokļūst produktā - piemēram, no bojātas ādas krūtsgala zonā. Kad šāds piens tiek atstāts nosēsties, asins daļiņas parasti nosēžas apakšā. Tāpēc bērnu var barot ar atslauktu un nosēdušos produktu vai, kā vienmēr, no krūts: šādas krāsas izmaiņas nekaitēs mazulim.

Nepietiek piena, barojot bērnu ar krūti

Pēc kādiem kritērijiem sieviete parasti secina, ka viņai nav pietiekami daudz mātes piena? Visbiežāk runa ir par šādām pazīmēm:

• barojošā māte nejūt pilnuma sajūtu krūtīs;
• pienu ir gandrīz neiespējami izteikt, vai arī tā tilpums ir ļoti mazs;
• mazulis pārāk bieži lūdz krūti;
• mazulis "met" krūti, raud, paņem to vēlreiz un atkal "met".

Jāatzīmē, ka neviens no iepriekš minētajiem kritērijiem nav drošs piena deficīta simptoms. Lai veiktu objektīvu novērtējumu, jāpievērš uzmanība arī citām pazīmēm:

• pareiza bērna novietošana pie krūts;
• barošanas biežums un ilgums;
• barošanas režīma klātbūtne vai barošana pēc pieprasījuma;
• periodiska pudeļu lietošana (ar ūdeni, ar maisījumu), bieža knupīšu lietošana.

Ja mazulis nepareizi pieķeras krūtsgalam, tas tieši ietekmē uzsūkšanās kvalitāti, un piens mazulim pieplūdīs ierobežotā daudzumā: tāpēc izrādās, ka piens ir, bet mazulis ir izsalcis.

Pastāvīga knupīša vai pudelītes lietošana var novest pie tā, ka mazulim mātes krūtsgala forma šķiet mazāk ērta, un zīšana no tā ir grūtāka nekā no pudelītes. Rezultātā - pastāvīga izspļaušana no krūts, īsas mātes piena uzsūkšanās epizodes, līdz pat atteikšanās no barošanas ar krūti. Daudzas mātes nesaprot, kas notiek, un domā, ka mazulim vienkārši negaršo piens vai viņš tā nesaņem pietiekami daudz: tāpēc rodas jautājumi par piena normu zīdīšanas laikā. [ 2 ]

Cita lieta ir, ja laktācija patiešām ir nepietiekama: šāda problēma ir jāatrisina un to var atrisināt.

Kāpēc zīdīšanas laikā nav pietiekami daudz piena? Tā ražošanu var nomākt ne tikai uztura īpatnības, bet arī citi faktori:

• bailes, trauksme, depresija, nogurums (iekšējais sasprindzinājums un muskuļu spazmas novērš normālu piena plūsmu);
• lieli intervāli starp ēdienreizēm (vairāk nekā 2,5 stundas).

Dažas sievietes domā, ka piens būs labāks un barojošāks, ja tas "uzkrāsies" krūtīs. Tas neatbilst patiesībai: šāda pieeja var novest tikai pie pakāpeniska piena zuduma. Ieteicams barot bieži, un piens, kas paliek krūtīs, ir jāatslauka. Formula šeit ir vienkārša: jo vairāk tas samazinās, jo vairāk tas pienāksies.

Zema piena piegādes pazīmes zīdīšanas laikā

Ja domājat, ka jūsu mazulis pastāvīgi ir izsalcis, jo viņam vai viņai nav pietiekami daudz piena, nav pamata panikai. Pirmkārt, pārmērīgas bažas var izraisīt vēl lielāku piena deficītu. Otrkārt, laktāciju var normalizēt un pat atjaunot pēc gandrīz pilnīgas pārtraukšanas. [ 3 ]

Kas jums jādara vispirms? Jums jāpārliecinās, ka mazulis tiešām nesaņem pietiekami daudz piena. Lai to izdarītu, novērtējiet šādu negatīvu pazīmju klātbūtni:

• bērns urinē retāk nekā 10–12 reizes dienā, un urīnam ir izteikta dzeltena nokrāsa un koncentrēta smaka;
• mazulim ir tendence uz aizcietējumiem - defekācija notiek reizi 2-3 dienās vai retāk;
• izkārnījumi ir blīvi, tumši, dažreiz ar gļotām;
• bērns ir kaprīzs, slikti guļ un var pamosties ik pēc 15–30 minūtēm;
• svara pieaugums nedēļas laikā ir mazāks par 120 g (tas nozīmē pirmo dzīves mēnesi, ja bērns piedzimis ar svaru, kas pārsniedz 3 kg);
• Mēneša svara pieaugums ir mazāks par 600 g.

Visas iepriekš minētās novirzes no normas pazīmes ir spēkā, ja mazulis tiek barots tikai ar krūti, bez papildu barošanas ar maisījumu vai papildu dzeršanas ar ūdeni.

Ko darīt, ja zīdīšanas laikā ir maz piena?

Galvenais, ko speciālists ieteiks sievietei ar nepietiekamu piena daudzumu, ir palielināt atpūtas periodu, būt mazāk nervozam un ēst daudzveidīgu uzturu. Varat arī pievienot uzturā pietiekamu šķidruma daudzumu.

Ir svarīgi nekavēties pie problēmas, jo īpaši tāpēc, ka tā bieži vien izrādās tāla. Jo mazāk māte nervozē un uztraucas, jo labāka būs laktācija. Nav nepieciešams pastāvīgi censties kontrolēt piena ražošanas un barošanas procesu, jo rezultātā organisms izdala stresa hormonus, kas var samazināt laktāciju praktiski līdz nullei.

Bieži vien var novērot, ka piena ražošanas pasliktināšanās ir saistīta ar banāli nepareizu mazuļa piespiešanu. Ja bērns nepietiekami satver krūtsgala apvidu, tad viņš, neskatoties uz ilgstošu zīšanu, izsūc relatīvi maz piena. Ja piespiešana ir pareiza, tad, pirmkārt, mazulis īsā laikā izsūc pietiekamu piena daudzumu, un, otrkārt, notiek papildu krūtsgalu stimulācija, kas pastiprina piena dziedzeru darbību. Rezultātā piena ir vairāk.

Turklāt, kā stimulēt piena ražošanu zīdīšanas laikā? Labākais veids, kā nodrošināt normu, ir barot bērnu "pēc pieprasījuma". Mūsdienās, iespējams, visas mātes zina, ko nozīmē šis jēdziens. Jums vienkārši jāuzticas bērnam: viņš pats pateiks, kad barot, kādos daudzumos, cik ilgi utt. Nevajadzētu domāt, ka mazulis pārēdīsies vai nepietiekami ēdīs: runājot par uzturu, bērna organisms jau no dzimšanas spēj kontrolēt savas vajadzības. Un vēl viena lieta: jūs nevarat mēģināt uzreiz atbrīvoties no nakts barošanas. Tieši nakts "pieejas" visvairāk aktivizē piena ražošanu, jo tieši naktī tiek sintezēts laktācijas hormons prolaktīns. [ 4 ]

Apskatīsim, kā palielināt piena daudzumu zīdīšanas laikā:

• kad vien iespējams, centies atpūsties, gulēt un relaksēties;
• Pārliecinieties, ka mazulis ir pareizi piestiprināts pie krūts;
• Praktizējiet barošanu "pēc pieprasījuma", neaizmirstot par nakts periodu.

Ir vērts atcerēties šādu faktu: jo biežāk mazulis tiek uzklāts, jo labāk. Noteiktos apstākļos var papildus izmantot krūts sūkni - piemēram, lai pēc barošanas atslauktu pienu, kas paliek krūtī.

Nav grūti noteikt laktāciju un palielināt mātes piena ražošanu: galvenais nosacījums nav uztraukties, un tad viss izdosies visoptimālākajā veidā.

Kā palielināt piena daudzumu zīdīšanas laikā, izmantojot tautas līdzekļus?

Kopš seniem laikiem sievietes ir ķērušās pie tradicionālās medicīnas receptēm, lai uzlabotu mātes piena kvalitāti un palielinātu tā daudzumu. Šādas receptes nav aizmirstas arī tagad. Tomēr nedrīkst aizmirst: šos produktus var lietot tikai tad, ja esat pilnīgi pārliecināts, ka mātei un bērnam nav alerģijas pret izmantotajām sastāvdaļām.

• Diļļu novārījums, diļļu sēklu vai fenheļa uzlējums, fenheļa eļļa – šie līdzekļi ir droši un pieejami, tiem ir pozitīva ietekme uz mātes "produkta" sastāvu. Vienkāršākā un visizplatītākā recepte tiek uzskatīta par šādu: diļļu sēklas samaļ kafijas dzirnaviņās, pārlej ar verdošu ūdeni (1 ēd.k. sēklu uz 200 ml verdoša ūdens), sešas minūtes ievelk zem vāka, filtrē un dzer visas dienas garumā mazos malciņos.
• Valrieksti ir viens no visnoderīgākajiem produktiem laktācijas laikā. Tomēr ar riekstiem jābūt uzmanīgiem, jo tie var izraisīt spēcīgu alerģisku reakciju. Ja alerģija netiek konstatēta (ne mātei, ne bērnam), var izmantot šo recepti: uzkarsē 300 ml piena līdz vārīšanās temperatūrai, ielej termosā, pievieno sauju sasmalcinātu valriekstu. Atstāj ievilkties 2-3 stundas, nokāš un nedaudz izdzer dienas laikā. Ja pēc šī līdzekļa lietošanas mazulim ir vēdera izejas traucējumi, kolikas, izsitumi, sarkani plankumi uz ķermeņa, klepus, pārtrauciet zāļu lietošanu.
• Brokoļi – šo dārzeni ieteicams pievienot visu barojošo māmiņu uzturam. Brokoļi nodrošinās māmiņu un bērnu ar nepieciešamajiem vitamīniem un mikroelementiem, palīdzēs sievietei ātrāk atgūties pēc dzemdībām, uzlabos endokrīnās sistēmas darbību un stimulēs laktācijas procesus. Brokoļus ēdienkartē ieteicams iekļaut zupu, sautētu vai ceptu dārzeņu veidā.

Ko barojošai mātei nevajadzētu darīt, ir pārēsties. Daudzi maldās, uzskatot, ka palielināts pārtikas patēriņš palielinās piena ražošanu. Tas neatbilst patiesībai, un pat otrādi: pārēšanās novedīs pie normālu vielmaiņas procesu traucējumiem, barības vielas netiks pilnībā uzsūktas, un piena kvalitāte tikai cietīs. Labāk ir ēst pareizi, nelielās porcijās, bet bieži - piemēram, ik pēc 2,5 vai 3 stundām.

Kā palielināt piena plūsmu zīdīšanas laikā? Lai to izdarītu, biežāk jāpieliek mazulis pie krūts barošanas laikā, kā arī jāizveido savs dzeršanas režīms. Protams, optimāli ir dzert parastu dzeramo ūdeni bez gāzes un piedevām. Tomēr ieteicams dzert arī šādus dzērienus:

• vāja zaļā tēja;
• augļu, ogu kompots (var pagatavot no žāvētiem augļiem), augļu dzēriens;
• īpašas zāļu tējas piena ražošanas veicināšanai (ar anīsu, citronmelisu, ķimenēm, dillēm utt.);
• svaigi spiestas mājās spiestas sulas;
• auzu pārslu želeja.

Jebkurā aptiekā var iegādāties īpašas zāļu tējas un uzlējumus – piemēram, Hipp, Lactavit, Babushkino Lukoshko tēja palielina piena ražošanu. Turklāt ir pieejamas īpašas bioloģiski aktīvas piedevas un multivitamīnu preparāti sievietēm, kas baro bērnu ar krūti: tie tiek izvēlēti tikai pēc ārsta ieteikuma. Īpaši populāri ir homeopātiskie līdzekļi, kas ietekmē problēmas cēloni, nomierina nervu sistēmu, mazina spriedzi un spazmas. Pie šādiem preparātiem pieder Mlekoin un Pulsatill, kas ir pazīstami daudzām māmiņām. [ 5 ]

Kā uzlabot piena kvalitāti zīdīšanas laikā?

Uztura speciālisti ir nākuši palīgā barojošām mātēm un ir identificējuši vairākus produktus, kas jāiekļauj uzturā, lai piens kļūtu noderīgāks un piesātināts ar vitamīniem un minerālvielām. Mēs runājam par šādiem produktiem:

• graudaugi (ideālā gadījumā griķi un auzu pārslas);
• olas, laša zivis;
• vārīti un cepti augļi;
• rieksti (ja vien nav alerģijas);
• medus (ja nav alerģijas);
• ogas.

Majonēze un etiķis, jebkuri kūpināti pārtikas produkti, lielākā daļa garšvielu un garšvielu, mārrutki un sinepes, baltais cukurs, gāzētie dzērieni, pusfabrikāti un sintētiskie produkti (uzkodas, čipsi, saldumi, margarīns) negatīvi ietekmē piena sastāvu.

Kā palielināt piena tauku saturu zīdīšanas laikā?

Ja jums ir kādas šaubas par piena tauku satura pakāpi, ir veids, kā pārbaudīt tā procentuālo daudzumu, neizejot no mājām. Iegūtais skaitlis var nebūt īpaši precīzs, taču tas sniegs vispārēju priekšstatu par esošo tauku procentuālo daudzumu.

Uzreiz jāatzīmē, ka mātes piena tauku satura statistiskā norma tiek atzīta par diapazonu no 3,6 līdz 4,6%. Taču pat pārsniedzot šo normu – vienā vai otrā virzienā – netiks parādīta patiesā aina, jo, kā jau teicām, tauku saturs var mainīties pat vienas barošanas laikā. Katrai mātei ir jāsaprot: galvenais augstas kvalitātes mātes piena rādītājs ir pats bērns. Tas ir, ja bērns ir pietiekami piesātināts, atbilstoši pieņemas augumā un svarā, nejūt veselības problēmas, tas nozīmē, ka piens ir normāls un spēj nodrošināt visu nepieciešamo.

Ja māmiņa joprojām vēlas uzzināt aptuveno tauku saturu mazuļa "ēdienā", tad to var izdarīt, neizejot no mājām. Paņemiet parastu mēģeni, ielejiet tajā nedaudz atslaukta piena (nevis pirmpiena!) tā, lai šķidruma augstums būtu 10 cm. Pēc tam atstājiet mēģeni uz 5-6 stundām telpā ar istabas temperatūru. Šajā laikā produkts sadalīsies slāņos, un virsējais slānis būs tauki. Šis virsējais slānis vienkārši jāizmēra ar lineālu vai mērlenti: tauku procentuālais daudzums pienā būs izmērīto milimetru skaits.

Kas palielina piena tauku saturu zīdīšanas laikā? Ārsti saka, ka nevajadzētu uztraukties par normu un mēģināt ietekmēt šo rādītāju dažādos veidos, jo šādām manipulācijām nav lielas jēgas. Un lieta nav tā, ka tauku saturu nav iespējams palielināt - rādītāju var paaugstināt līdz 6 vai pat 7%, bet mazulis no tā nekļūs paēdušāks, jo viņš no piena paņems ne vairāk kā 4%. Pārējais paliks "pie sievietes", precīzāk - pie viņas figūras.

Eksperti ir pārliecināti, ka viss, ko māte var dot palielināts taukainu pārtikas produktu patēriņš, ir viņas pašas liekais svars un izmaiņas mātes piena tauku sastāvā. Tā rezultātā produkts kļūs pārāk biezs, palielināsies laktostāzes attīstības risks un mazulim būs grūtāk zīst (līdz pat brīdim, kad mazulis atteiksies zīst krūti). [ 6 ]

Ārsti iesaka: neeksperimentēt ar normām un diētām, neklausīties vecos ieteikumos ēst daudz treknu, piena produktu un saldu ēdienu. Vienīgais saprātīgais veids, kā palielināt piena daudzumu un kvalitāti, lai to novestu līdz normai, ir bieži pielikt pienu pie krūts un periodiski atslaukt. Ja ievērosiet šo padomu, piens tiks atjaunots biežāk, un tā ražošana palielināsies.

Produkti, kas palielina piena tauku saturu zīdīšanas laikā

Labāk vai sliktāk, vecie stereotipi ir stingri iesakņojušies visās vecāku paaudzēs. Jau izsenis tiek uzskatīts, ka treknu ēdienu, iebiezinātā piena u. c. lietošana uzturā uzlabo mātes piena kvalitāti un palielina tā uzturvērtību. “Jaunai mātei jāēd viss un lielos daudzumos, diviem” – šādas frāzes ir dzirdējušas gandrīz visas sievietes. Tomēr jaunākie zinātniskie pētījumi pārliecinoši pierāda, ka mātes piena kvalitāte, ja tā ir atkarīga no mātes pārtikas vēlmēm, tad ļoti maz. Zinātnieku izklāstītais fakts izklausās apmēram šādi: visas mazulim nepieciešamās sastāvdaļas, piemēram, olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti, tiek iegūtas ne tik daudz no mātes uztura, cik no sievietes organisma resursiem. Un tikai vitamīnu daļa lielā mērā ir atkarīga no patērētās pārtikas – piemēram, B grupas vitamīni, D vitamīns un askorbīnskābe, kā arī dzelzs, kalcijs un cinks pienā nonāk no pārtikas.

Piena tauku saturs un daudzums galvenokārt ir atkarīgs no bērna vajadzībām. Izklausās neticami? Patiesībā, jo retāk māte baro bērnu ar krūti un jo mazāk laika bērns pavada pie krūts (tas ir, jo mazāk piena tiek patērēts), jo mazāk tā tiek saražots. Un otrādi, jo biežāk un jo vairāk bērns ēd, jo vairāk palielinās šī svarīgā produkta ražošana un jo treknāks tas kļūst. Eksperti ir vienisprātis: lai palielinātu mātes piena daudzumu un tauku saturu, nav nepieciešams pārskatīt mātes uzturu.

Tātad, kas notiek: nekādas izmaiņas uzturā nav nepieciešamas? Tas ir nepieciešams, jo barojošas mātes uzturam jāsastāv no veselīga, hipoalerģiska un viegli sagremojama ēdiena. Tie ir šādi mērķi:

• mātes uzturam nevajadzētu izraisīt alerģiju mazulim;
• bērnam ir jāsaņem pilnvērtīgi vitamīni un minerālvielas;
• Bērnam nevajadzētu būt problēmām ar gremošanu vai nervu sistēmas darbību.

Kā palielināt piena uzturvērtību zīdīšanas laikā, uzlabot tā vitamīnu un minerālvielu sastāvu? Ēdienkartē var pievienot šādus produktus:

• sēklas, valrieksti vai lazdu rieksti (ar nosacījumu, ka mazulim nav alerģijas);
• dažādas graudaugi, putras (ja bērnam ir aizcietējums, barojošajai mātei jāierobežo rīsu patēriņš);
• fermentēti piena produkti;
• laša zivis;
• rozīnes;
• zaļa;
• brokoļi, burkāni, citi dārzeņi, sautēti vai tvaicēti;
• cepti un svaigi augļi (piemēram, āboli, bumbieri), ogas (ja nav alerģijas);
• augu eļļas;
• cietie sieri.

Paaugstināta piena laktācija zīdīšanas laikā ir saistīta arī ar kopējo sievietes ikdienas šķidruma uzņemšanu. Šķidrums, pirmkārt, ir ūdens. Tam jābūt negāzētam, tīram, bez piedevām. Papildus ūdenim ir atļauts dzert sulas (dārzeņu, augļu, mājās gatavotas), zaļo tēju un kompotus. Lai uzlabotu bērna labsajūtu un gremošanu, barojoša māte var sev pagatavot tēju, kuras pamatā ir citronverbēna, citronmelisa, fenheļa sēklas un ķimeņu sēklas. Attiecīgi ir aizliegta kafija un stipra melnā tēja, kola un dzērieni ar krāsvielām un konservantiem.

Ja visu darāt pareizi, tas ir, dzerat pietiekami daudz šķidruma, atpūšaties un pietiekami guļat, kad vien iespējams, ēdat dažādus veselīgus pārtikas produktus, tad piena norma zīdīšanas laikā būs optimāla bērna augšanai un attīstībai.