Vēdergraizes grūtniecības laikā

Atraugas grūtniecības laikā ir normāla parādība, kas pavada bērna piedzimšanas procesu. Atraugas ir asa un negaidīta gāzu izdalīšanās no mutes dobuma.

Dažreiz atraugas pavada nepatīkamas smakas no mutes vai izpaužas kā gāzu atgriešanās no kuņģa barības vadā ar skābu garšu. Atraugas var notikt gan mājās, gan pārpildītā vietā, kas ne tikai pasliktina grūtnieces labsajūtu, bet arī noved pie viņas psiholoģiskā stāvokļa diskomforta. Topošās māmiņas sāk uztraukties par to, ka neizskatās labi citu cilvēku priekšā, un viņas sāk nemierināties arī par savas veselības pasliktināšanos.

Protams, atraugas simptomi topošajai māmiņai nav patīkami, taču ir jābūt mierīgam un pacietīgam, lai normāli izturētu visas izmaiņas, kas rodas grūtniecei. Par atraugas klātbūtni nav jāuztraucas, jo parādītie simptomi nav kuņģa-zarnu trakta slimības pazīmes. Grūtnieces organismā rodas zināmi gremošanas sistēmas darbības traucējumi, kuriem ir atgriezenisks process. Pēc dzemdībām, kā parasti, visi simptomi, kas traucē grūtnieci, izzūd bez pēdām. Jāatzīmē arī, ka atraugas izpausmes nekādā veidā nav bīstamas sievietes un viņas bērna veselībai.

Protams, grūtniecības laikā, ja sievieti nomoka diskomforts atraugas veidā, ir jāveic noteikti pasākumi, lai atvieglotu topošās māmiņas stāvokli. Metodes, kas palīdzēs mazināt atraugas grūtniecības laikā, tiks aplūkotas turpmāk attiecīgajās sadaļās.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Atraugas cēloņi grūtniecības laikā

Pēc ekspertu domām, atraugas grūtniecības laikā izraisa šādi iemesli:

• Hormonālā līmeņa izmaiņas grūtniecības laikā, kad daži hormoni sāk izdalīties lielos daudzumos, bet citi praktiski pārstāj ražoties. Piemēram, grūtnieču organismā tiek ražots daudz progesterona, kas zināmā mērā ietekmē gremošanas procesu. Paaugstinātas progesterona ražošanas dēļ gremošanas traktā gremošana sāk palēnināties, veidojas gāzes, kas izraisa atraugas.
• Hormonālas izmaiņas izraisa arī muskuļu tonusa samazināšanos visā ķermenī, kā arī gremošanas trakta vārstuļus. Tā kā vārsts starp kuņģi un barības vadu nav cieši noslēgts, tas dažādu iemeslu dēļ var atvērties un kuņģa saturs nonākt barības vadā. Šādu darbību rezultātā rodas atraugas simptomi.
• Hormonālas izmaiņas ietekmē arī dažus īslaicīgus autonomās nervu sistēmas darbības traucējumus. Tā ir atbildīga par daudzu ķermeņa sistēmu, tostarp gremošanas trakta, darbības regulēšanu.
• Grūtniecības trešajā trimestrī atraugas ir jūtamas spēcīgāk, jo dzemde, kas daudzkārt palielinās, pastāvīgi rada spiedienu uz kuņģa-zarnu trakta orgāniem. Topošās māmiņas kuņģis pakāpeniski maina savu pozīciju. Šī iemesla dēļ grūtnieces kuņģī novērojama palielināta gāzu uzkrāšanās, salīdzinot ar iepriekšējiem grūtniecības periodiem. Tāpēc spēcīgas un pastāvīgas atraugas ir bieža pavadone laikam pirms dzemdībām.
• Arī ēšanas traucējumi var veicināt atraugas. Ja runājat ēšanas laikā, gaiss var iekļūt gremošanas traktā un pēc tam izplūst, izraisot atraugas.
• Slikta ēdiena sakošļāšana un ātra ēdiena uzsūkšanās arī ir atraugas cēloņi. Ēdiens ir jākošļā ilgi un rūpīgi, jo tas jau tiek sagremots un asimilēts mutes dobumā. Šim nolūkam ēdiens mutē tiek apstrādāts ar siekalām un labi samalts, kas atvieglo gremošanas procesus kuņģī un zarnās. Bet, ja ēdiens nonāk kuņģī lielos gabalos, bez nepieciešamās iepriekšējas apstrādes, tad šāds uztura fizioloģijas pārkāpums parasti izraisa atraugas. Pārtika, kas nav pilnībā sagremota, apstrādes laikā sāk izdalīt gāzes un stiept kuņģa sieniņas.
• Arī dažādas nepiemērotas pozas ēdienreižu laikā var izraisīt atraugas. Piemēram, atraugas īpaši bieži rodas guļus stāvoklī.
• Gadās, ka grūtnieces poza noteiktā veidā provocē atraugas. Piemēram, ieradums apgulties un nedaudz atpūsties pēc ēšanas horizontālā stāvoklī var izraisīt atraugas, tāpat kā griešanās no vienas puses uz otru guļus stāvoklī.
• Gadās, ka grūtnieces noliekšanās noteiktu sadzīves vajadzību dēļ var izraisīt atraugas. Piemēram, topošajai māmiņai ir jāuzvelk zeķubikses, jāpiesien apavi vai jāpaņem daži priekšmeti, kas novietoti zemāk. Šādi piespiedu fiziski vingrinājumi var izraisīt nepatīkamu simptomu parādīšanos.
• Sorbīts ir saistīts ar pastiprinātu gāzu veidošanos zarnās un līdz ar to ar atraugas parādīšanos. Šī viela ir saldinātājs, ko izmanto daudzu saldumu ražošanā. Saldumi satur arī daudzas dažādas kaitīgas piedevas, kas grūtniecēm var izraisīt ne tikai atraugas, bet arī grēmas, vēdera uzpūšanos, meteorisms utt.
• Atraugas var izraisīt arī saldu gāzētu dzērienu, piemēram, dažādu limonāžu, Coca-Cola, Pepsi-Cola, lietošana. Šie dzērieni ne tikai provocē atraugas, bet arī saindē grūtnieces organismu ar dažādām kaitīgām ķīmiskām vielām.
• Arī tādi veselīgi pārtikas produkti kā kāposti, sparģeļi, pākšaugi (zirņi, pupiņas, lēcas, pupiņas utt.), banāni un vīnogas izraisa pastiprinātu gāzu veidošanos gremošanas traktā.
• Skābu ogu un skābu ēdienu, taukainu un pikantu ēdienu, ceptu, kūpinātu un marinētu ēdienu ēšana noved pie atraugas.
• Atraugas var rasties, ēdot lielu daudzumu cieti saturošu pārtikas produktu, proti, kartupeļus, makaronus, ceptas preces (īpaši melnās maizes) un auzu pārslas.
• Atraugas izraisa arī grūtnieces pārmērīga veselīgu dārzeņu un augļu, kas satur lielu daudzumu cukura un fruktozes, lietošana uzturā. Šie produkti ir artišoki, bumbieri un sīpoli.
• Arī hronisku slimību saasināšanās grūtniecības laikā izraisa atraugas. Tas jo īpaši attiecas uz gremošanas sistēmas problēmām - kuņģa, zarnu, aknu, žultspūšļa, aizkuņģa dziedzera slimībām. Gadās, ka pirms grūtniecības hroniskas slimības attīstījās asimptomātiski, bet, parādoties izmaiņām sievietes organismā, pēkšņi parādījās slimību pazīmes. Tās var izraisīt dažādus funkcionālus traucējumus organismā, tostarp provocēt atraugas.
• Esošās iedzimtas anomālijas iedzimta rakstura kuņģa-zarnu trakta struktūrā, proti, sašaurināts kuņģa lūmenis, kinks kuņģī utt.

Atraugas kā grūtniecības pazīme

Katram cilvēkam ir savas unikālas īpašības. Piemēram, reakcijas uz vieniem un tiem pašiem stimuliem, vieniem un tiem pašiem notikumiem dažādiem cilvēkiem izpaužas atšķirīgi. Tāpat arī grūtniecība katrai sievietei norit tikai pēc viņas unikālā scenārija.

Atraugas kā grūtniecības pazīme var parādīties grūtniecības sākumposmā - pirmajā trimestrī, termiņa vidū - otrajā trimestrī un pašās beigās - trešajā trimestrī. Nav iespējams paredzēt, kā konkrētai sievietei noritēs grūtniecība, īpaši pirmā.

Dažos gadījumos atraugas ir vienīgā grūtniecības pazīme. Topošā māmiņa pat nenojauš, ka gaida ģimenes papildinājumu, taču uz dažiem ēdieniem un produktiem viņai rodas savdabīgas reakcijas. Atraugas var rasties eksotisku un pikantu ēdienu ēšanas rezultātā, parādīties kā sekas taukainu vai kūpinātu ēdienu, maizes izstrādājumu un saldumu lietošanai pārtikā. Pat veselīgi dārzeņi un augļi, īpaši tie, kas iepriekš bija iecienīti, var izraisīt atraugas.

Tāpēc var droši teikt, ka atraugas rodas noteikta kuņģa satura atplūdes rezultātā barības vadā. Tā rezultātā tiek kairināta barības vada gļotāda, kas veicina gāzu izdalīšanos, kas izpaužas kā atraugas. Atraugas ir gāzes, kas strauji un pēkšņi izdalās no mutes. Gāzu veidošanās process, kas provocē atraugas, var notikt ne tikai barības vadā, bet arī kuņģī, kad tā gļotāda ir kairināta. Tā rezultātā uzkrātās gāzes iekļūst barības vadā un pēc tam izdalās no mutes, radot nepatīkamas sajūtas.

Parasti atraugas parādās kopā ar citām grūtniecības pazīmēm, un īpaši kopā ar gremošanas sistēmas darbības izmaiņu simptomiem. Līdz ar atraugas grūtniece sāk izjust gremošanas traucējumus, kas izpaužas kā pastiprināta gāzu veidošanās un atraugas, vēdera uzpūšanās un pilnuma sajūta kuņģa-zarnu traktā, aizcietējumi, grēmas un slikta dūša. Grūtniece sāk justies neērti pārpildītās vietās, jo bieži vēlas izvadīt gāzes vai atraugāt gaisu. Gadās, ka kaut kas pēkšņi sāk dārdēt, tirpt un kustēties kuņģī, kas rada ne tikai diskomfortu, bet arī sāpes.

Šajos brīžos nevajadzētu atturēties, bet gan atbrīvoties no šādiem nepatīkamiem grūtniecības simptomiem. Tā kā gāzu aizturēšana var izraisīt stipras sāpes kuņģa-zarnu traktā. Protams, tas jādara privāti, lai nekaunētos par savu rīcību un neapkaunotu citus cilvēkus.

Atraugas simptomi grūtniecības laikā

Atraugas simptomi grūtniecības laikā ir šādi:

• Pēkšņa gaisa (gāzu) izdalīšanās no mutes dobuma, ko pavada skaņas parādīšanās.
• Asa diafragmas kontrakcija, kad gaiss izplūst no mutes.
• Dažreiz gāzu izdalīšanos pavada nepatīkama smaka no mutes, piemēram, sapuvušu olu smarža.
• Gadās, ka atraugas pavada skābas garšas parādīšanās mutē.

Atraugas grūtniecības sākumā

Gadās, ka atraugas parādās grūtniecības sākumposmā, piemēram, pirmajā trimestrī. Šādi "inovācijas" rodas grūtnieces ķermeņa hormonālā līdzsvara izmaiņu ietekmē. Agrīnās stadijās līdz ar atraugas, vēdera uzpūšanos un uzpūšanās sajūtu parādās vēdera uzpūšanās.

Grūtniecības laikā organismā palielinās saražotā progesterona daudzums, kas palīdz organismam kontrolēt grūtniecības gaitu. Topošās māmiņas organismā saražotā progesterona daudzums ir desmit reizes lielāks nekā pirms grūtniecības. To veicina hormona sākotnējā ražošana augļa dzeltenajā ķermenī un, bērnam attīstoties, placentā.

Progesterons kopā ar estrogēnu ietekmē ārējās un iekšējās izmaiņas sievietes organismā. Tie ir atbildīgi par grūtnieces mierīgo stāvokli, nodrošina gludus un spīdīgus matus, kā arī mīkstina un padara gludākus topošās māmiņas audus un muskuļus. Izmaiņas audos un muskuļos ietekmē grūtnieces gremošanas pasliktināšanos, kas izpaužas kā pārtikas gremošanas un barības vielu uzsūkšanās palēnināšanās.

Šāds pasākums ir nepieciešams, jo mātes ķermenim ir nepieciešams palielināts būvmateriālu saturs, lai uzturētu savu labsajūtu optimālā režīmā, kā arī lai palīdzētu mazulim veidoties un attīstīties. Tāpēc pārtika tiek sagremota ilgāk, lai visas vielas no tās varētu nokļūt topošās mātes organismā.

Lēna gremošana izraisa aizcietējumus un atraugas, ko vēl vairāk veicina gremošanas trakta muskuļu mīkstināšana. Piemēram, sfinktera mīkstināšana starp barības vadu un kuņģi noved pie gāzu atgriešanās barības vadā, kas izraisa atraugas simptomus. Savukārt pastiprinātu gāzu veidošanos kuņģa-zarnu traktā grūtniecības sākumposmā veicina ilgāks pārtikas sagremošanas laiks, kas notiek uz pastiprinātas fermentācijas fona.

Atraugas grūtniecības laikā

Atraugas ir gāzes, kas rodas kuņģī un barības vadā gremošanas traucējumu laikā. Bet gadās, ka grūtniecības laikā tiek novērota atraugas gaiss.

Šāda veida atraugas rodas, ja ēdienreizes laikā notiek aizraujoša vai emocionāla saruna. Kopā ar ēdienu gremošanas traktā nonāk liels daudzums gaisa. Turklāt sarunas laikā topošajai māmiņai nerūp ēdiena sakošļāšanas kvalitāte un tā norij ēdienu lielos gabalos.

Pēc šādām dzīrēm grūtniecei var sākties atraugas, kas izpaužas kā gaisa reversa izdalīšanās, ko viņa norijusi, runājot ēdienreizes laikā. Gaiss sāk izdalīties pēkšņi un asi, lielās porcijās, kā laikā diafragma spēcīgi saraujas, un pēc tam var parādīties žagas.

Šajā gadījumā jums jāgaida, līdz viss gaiss izplūst un atraugas apstājas. Ja atraugas simptomus pavada žagas, jums vienā rāvienā jāizdzer pilna glāze ūdens.

[ 5 ], [ 6 ]

Sapuvušu olu atraugas grūtniecības laikā

Dažos gadījumos grūtniecēm rodas atraugas, ko pavada nepatīkamas smakas izdalīšanās. Piemēram, "sapuvušu olu" atraugas grūtniecības laikā ir bieži sastopama parādība.

Galvenais šāda veida atraugas iemesls ir grūtnieces uztura traucējumi.Pirmkārt, pārēšanās veicina nepatīkamu simptomu rašanos.

Arī esošā toksikoze grūtniecības laikā var izraisīt daudz nepatīkamu simptomu, tostarp atraugas kā "sapuvušas olas".

Dažreiz par iemeslu "sapuvušu olu" atraugas rašanās var kalpot satraucošāki iemesli. Piemēram, iekaisuma procesu parādīšanās kuņģa un zarnu gļotādā, kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas čūlas klātbūtne, aknu darbības traucējumi. Šādām izpausmēm nepieciešama vizīte pie gastroenterologa.

Lai novērstu sapuvušu olu atraugas simptomus, ja nav gremošanas trakta slimību, jums jāizmanto šādi pasākumi:

• Nekad nepārēdiet. Ēdiens jālieto nelielās porcijās, radot sajūtu, ka "varētu vēl mazliet apēst". Jums jāēd bieži, ik pēc divām līdz trim stundām.
• Ja tomēr neizdevās kontrolēt ēdiena daudzumu un parādījās pārēšanās simptomi, tad stundu pēc ēdienreizes beigām jāizdzer glāze negāzēta minerālūdens. Tāpat ieteicams vairākas stundas neēst, lai kuņģis un zarnas varētu sagremot lieko pārtikas daudzumu.
• Pirms gulētiešanas nevajadzētu ēst. Pēdējā ēdienreize ir divas stundas pirms gulētiešanas.
• Dienas laikā jums ir jāizdzer pietiekami daudz ūdens, vismaz pusotrs litrs dienā.
• Nevajadzētu ēst olbaltumvielu pārtiku lielos daudzumos. Grūtnieces ēdienkarti labāk dažādot ar putru, dārzeņiem un augļiem svaigā, ceptā un vārītā veidā.
• Dzerot citronmelisas tēju vai ingvera tēju, var novērst šāda veida atraugas.
• Linu sēklu novārījums, kā arī auzu pārslu želeja, aptverošu iedarbību uz kuņģa un zarnu sienām rada, kas samazina atraugas iespējamību, kā arī pretiekaisuma iedarbību uz gremošanas traktu.

Grēmas un atraugas grūtniecības laikā

Grēmas, tāpat kā atraugas, ir bieži sastopama gremošanas slimība grūtniecības laikā.

Grēmas ir dedzinoša sajūta krūšu kurvja lejasdaļā, kas izraisa sāpes. Vairumā gadījumu grēmas rodas grūtniecības otrajā trimestrī, aptuveni ap divdesmito līdz divdesmit otro grūtniecības nedēļu. Turklāt dažas topošās māmiņas šādus simptomus izjūt pirmo reizi mūžā. Tiek uzskatīts, ka lielākā daļa sieviešu dzemdību laikā dažādās pakāpēs cieš no grēmām.

Grēmas rodas pēc ēšanas. Tās rašanās iemesls ir skābā kuņģa satura iekļūšana atpakaļ barības vadā, kā rezultātā sālsskābe sāk agresīvi ietekmēt barības vada gļotādu, izraisot dedzinošu sajūtu.

Kuņģa satura iekļūšanu barības vadā veicina hormonālas izmaiņas grūtnieces organismā. Hormonālā līdzsvara izmaiņu dēļ topošās māmiņas muskuļi zaudē tonusu, tāpat kā gremošanas trakta vārsti. Sfinkteri (apļveida muskuļi), kas atrodas starp kuņģi un barības vadu, atslābinās, kas atvieglo pārtikas un kuņģa sulas iekļūšanu atpakaļ.

Arī pastāvīgi palielinošās dzemdes spiediens uz visu vēdera dobumu, ieskaitot kuņģi, veicina grēmas rašanos.

Grēmas grūtniecības laikā ir absolūti droša parādība gan mātei, gan nedzimušajam bērnam. Pēc bērna piedzimšanas grēmas simptomi izzūd bez pēdām un vairs netraucē sievieti.

Īpaša diēta var palīdzēt mazināt grēmas grūtniecēm:

1. Ir nepieciešams atbrīvoties no svaigas maizes un bulciņām, stipriem gaļas, zivju un sēņu buljoniem, kūpinātiem produktiem un marinētiem gurķiem, ceptām un vārītām olām, asām garšvielām, ēdieniem un uzkodām, marinētiem dārzeņiem un sēnēm, skābiem augļiem un ogām, kā arī tomātiem jebkādā veidā. No dzērieniem, kas ir aizliegti, ir gāzēts saldūdens un minerālūdens, kvass un melnā kafija.
2. Labākais veids, kā izslēgt pārtikas produktus, kas veicina grēmas, ir sekot līdzi savam stāvoklim pēc katras ēdienreizes.Šajā gadījumā jūs varat viegli identificēt kaitīgus pārtikas produktus un izslēgt tos no grūtnieces uztura.
3. Grūtnieces ēdienkartē ir jāpievieno produkti, kas palīdz mazināt grēmas. Sauso cepumu, dārzeņu biezeņu zupu, tvaicētas gaļas, piena, krējuma, bezskāba biezpiena, siera, mannas, griķu un auzu pārslu ēšana palīdz mazināt grēmas izpausmi pēc ēšanas.
4. Dienas laikā ieteicams apēst dažus valriekstus vai mandeles.
5. Dienas laikā jāizdzer pietiekami daudz tīra ūdens, vismaz pusotrs litrs. Glāze ūdens pēc ēšanas palīdzēs mazināt grēmas simptomus.
6. Dzērieni, kas palīdz mazināt stāvokli, ir vāja tēja, kakao ar pienu un dažādi želejas dzērieni.

Arī noteiktu noteikumu ievērošana palīdzēs atbrīvoties no grēmas simptomiem vai vismaz tos mazināt:

• Naktī ēst nevajadzētu. Pēdējai ēdienreizei jābūt divām līdz trim stundām pirms gulētiešanas. Ja tomēr grūtnieci moka izsalkums, viņa var atļauties apēst dažus sausus cepumus ar tēju, izdzert glāzi kefīra, apēst neskābu ābolu.
• Nav ieteicams apgulties tūlīt pēc ēdienreizes pabeigšanas. Vislabāk ir pusstundu apsēsties un atpūsties ērtā krēslā vai uz dīvāna.
• Izvairieties no pēkšņām kustībām vai noliekšanās tūlīt pēc ēšanas.
• Jums vajadzētu gulēt, izmantojot augstu spilvenu vai vairākus spilvenus. Rezultātā miega poza atgādinās pussēdus pozu, kas neļaus kuņģa saturam nonākt barības vadā.
• Gribētos ticēt, ka topošās māmiņas jau ir atvadījušās no tik slikta ieraduma kā smēķēšana. Ja tas vēl nav noticis, tad jāatzīmē, ka cigarešu smēķēšana ir viens no biežākajiem grēmas cēloņiem.

Sodas lietošana grēmas gadījumā nav lietderīga, lai gan sodas šķīdums uz laiku palīdz atbrīvoties no dedzināšanas un sāpēm. Sodas šķīduma lietošanas efekts ir īslaicīgs, un, pastāvīgi lietojot šo līdzekli, grūtnieces organismā bieži tiek traucēts ūdens un sāls līdzsvars.

Ja pāreja uz īpašu diētu un augstu spilvenu lietošana miega laikā neizdodas novērst grēmas, jākonsultējas ar gastroenterologu.

Bieža atraugas grūtniecības laikā

Bieža atraugas grūtniecības laikā parasti rodas pēdējos grūtniecības mēnešos. Šajā laikā strauji augošā dzemde rada spēcīgu spiedienu uz vēdera dobuma orgāniem, kas veicina palielinātu gāzu veidošanos zarnās un kuņģī. Liels gāzu daudzums, kas uzkrājas kuņģī, iekļūst barības vadā caur brīvi aizvērto sfinkteru starp barības vadu un kuņģi un izlaužas atraugas veidā.

Hronisku gremošanas sistēmas slimību saasināšanās, kas grūtniecības laikā rodas daudzu iemeslu dēļ, arī veicina biežu atraugas rašanos.

Bieža atraugas rodas arī pastāvīgas tādu pārtikas produktu lietošanas dēļ, kas izraisa vēdera uzpūšanos. Paaugstināts cietes un cukura saturs pārtikā arī noved pie biežas atraugas simptomu atkārtošanās.

Nākamais biežas atraugas iemesls tiek uzskatīts par grūtnieces ieteicamās diētas pārkāpšanu. Skābu pārtikas produktu, marinētu gurķu un marinētu produktu, kūpinātu un taukainu pārtikas produktu, kā arī ceptu pārtikas produktu ļaunprātīga izmantošana noved pie gremošanas funkciju traucējumiem, kas cita starpā izpaužas kā gāzu izdalīšanās no mutes dobuma.

Pastāvīga grūtnieces pārēšanās un nespēja kontrolēt ēdiena daudzumu ēdienreižu laikā ir bieži sastopams atraugas cēlonis.

Pastāvīga fiziska slodze, no kuras grūtniece noteiktu iemeslu dēļ nevar izvairīties, arī noved pie atkārtotām diskomforta izpausmēm.Iespējams, jaunāku bērnu klātbūtne ģimenē, kā arī neiespējamība doties grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā un nepieciešamība strādāt neļauj sievietei atpūsties laikā un piespiež viņu pastāvīgi saliekties un kustēties.

Pastāvīga atraugas grūtniecības laikā

Pastāvīga atrauga grūtniecības laikā rodas dažādu iemeslu dēļ, kas tika apspriesti iepriekš sadaļā “Bieža atrauga grūtniecības laikā”.

Skāba atrauga grūtniecības laikā

Gadās, ka grūtniecības laikā topošajai mātei rodas skābas atraugas simptomi, kas rodas pēc ēšanas.

Skāba atraugas rodas gaisa un skāba (un dažreiz sārmaina) kuņģa satura atplūdes dēļ barības vadā. Tā kā kuņģī ir nepiemērota pārtika, kas kairina tā sieniņas, veidojas gāzes un kuņģa sieniņas tiek izstieptas. Pēc tam viss šis "kokteilis" iekļūst barības vada apakšējā daļā, kur barības vada gļotādu kairina kuņģa sula - sālsskābe, kas izraisa gāzu veidošanos, kuras izdalās no mutes dobuma.

Skāba atrauga grūtniecības laikā ir dažādu ēdienu un pārtikas produktu ēšanas sekas, proti:

1. Trekni ēdieni un produkti - bagātīgi, stipri gaļas un zivju buljoni, kā arī uz to pamata pagatavoti pirmie ēdieni; trekna gaļa - cūkgaļa, jēra gaļa, pīle, zoss; treknas zivis - lasis, forele, rozā lasis, lasis, paltuss, siļķe, makrele, stores, zutis, omuls, beluga, nēģis, sīga, jūras asaris, menca, sardīnes, saira; fermentēti piena produkti ar augstu tauku saturu - skābais krējums, biezpiens.
2. Pikanti ēdieni un garšvielas – daudzi eksotisku virtuvju ēdieni grūtniecei var izraisīt gremošanas problēmas, tostarp atraugas. Gaidot bērniņu, nevajadzētu ļauties ķīniešu, japāņu, indiešu, vjetnamiešu un citu austrumu virtuvju delikatesēm, jo tās satur pārāk daudz asu garšvielu, dažādu garšaugu un pikantu mērču. Topošajai māmiņai ieteicams atteikties arī no itāļu virtuves, jo tajā ir daudz mērču ar garšvielām. Grūtniecei uz laiku vajadzētu atlikt malā arī tradicionālās mērces uz mūsu galda – sinepes, majonēzi, mārrutkus, adžiku, kā arī dažādas garšvielas – piparus, koriandru utt. Ja ir negatīva reakcija uz sīpoliem un ķiplokiem, redīsiem un mārrutkiem, skābenēm un spinātiem, kā arī citiem asiem dārzeņiem un zaļumiem, tie no topošās māmiņas galda ir jāizņem līdz grūtniecības beigām.
3. Cepti ēdieni, mājās gatavoti un veikalā nopērkami gatavi cepti ēdieni. Topošajai māmiņai būs jāaizmirst par ceptiem kartupeļiem, ceptu gaļu, ceptām zivīm un ceptiem dārzeņiem, piemēram, kabačiem. Tāpat nevajadzētu ēst ceptas olas olu kulteņa veidā.

Skāba atrauga ilgst dažādu laika periodu. Dažreiz skābas atraugas lēkmes izzūd dažu minūšu laikā, bet citreiz nepatīkamie simptomi turpinās stundām ilgi. Dažos gadījumos skāba atraugas var notikt atkārtoti, vairākas reizes dienā.

Atraugas pēc ēšanas grūtniecības laikā

Parasti atraugas grūtniecības laikā rodas tūlīt pēc ēšanas vai īsu brīdi pēc ēšanas beigām. Tukša atraugas ar parastu gaisu norāda, ka topošā māmiņa maltītes laikā vienkārši noķēra gaisu. Tas ir iespējams, ja vienlaikus sarunājaties un ēdat. Piemēram, uzaicinājums apciemot draugus vai radiniekus "uz tēju" ir saistīts ar patīkamu sarunu tējas dzeršanas laikā.

Atraugas pēc ēšanas var būt ar nepatīkamu smaku, piemēram, pēc sapuvušām olām, vai skābu garšu. Šie simptomi liecina, ka grūtnieces organismā ir atgriezeniski gremošanas sistēmas darbības traucējumi. Atraugas pēc ēšanas izraisa pastiprinātu gāzu veidošanos kuņģī: radušās gāzes iekļūst atpakaļ grūtnieces barības vadā un mutes dobumā un izplūst asas skaņas pavadībā.

[ 7 ]

Atraugas diagnostika grūtniecības laikā

Atraugas diagnostika grūtniecības laikā ir nepieciešama tikai tajos gadījumos, kad neērti simptomi rada lielas neērtības grūtniecei.Šajā gadījumā ir nepieciešams konsultēties ar gastroenterologu, kurš nozīmēs nepieciešamo pārbaudi.

Parasti šādos gadījumos tiek nozīmēta procedūra, ko sauc par fibrogastroskopiju (FSH). Fibrogastroskopija ir uzticama un pārbaudīta barības vada, kuņģa un zarnu izmeklēšanas metode, lai atklātu dažādas gremošanas trakta slimības. Ar šīs metodes palīdzību ir iespējams diagnosticēt gastrīta, duodenīta, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu, dažāda veida eroziju, kuņģa polipu u.c. rašanos grūtniecei.

FSH veic šādi: caur grūtnieces muti tiek ievietota elastīga, neliela diametra caurulīte ar lampu galā. Pirms tam, lai procedūra būtu nesāpīga, sievietes rīkli apstrādā ar lidokaīna aerosolu. Visas procedūras laikā paciente guļ uz sāniem uz ērtas kušetes, grūtnieces mutē ievietojot iemutni, caur kuru tiek ievietota ierīce. Kad fibrogastroskops tiek ievietots barības vadā, pacientei jānorij.

Visa procedūra ilgst ne vairāk kā desmit līdz piecpadsmit minūtes. Turklāt, lietojot FSH, pacientam nav sāpju simptomu. Diskomforts, lietojot ierīci, ir minimāls, tāpēc fibrogastroskopiju var izmantot, lai diagnosticētu gremošanas trakta problēmas pat maziem bērniem.

Gastroskopija ir pilnīgi droša izmeklēšanas metode, jo visas endoskopa daļas, kas iekļūst pacientā, tiek rūpīgi iztīrītas un sterilizētas. Tādēļ diagnostikas laikā grūtnieces organismā ir pilnībā izslēgta dažādu veidu infekciju iekļūšana.

Endoskopiskās izmeklēšanas laikā ir iespējams ņemt gremošanas trakta audu paraugus tālākai histoloģiskai izmeklēšanai, proti, veikt biopsiju. Šīs izmeklēšanas rezultātā ir iespējams noteikt precīzu slimības diagnozi, kas izraisa nepatīkamu simptomu parādīšanos. Jāprecizē arī, ka biopsijas procedūra pacientam vienmēr ir nesāpīga, jo audos, no kuriem tiek ņemti paraugi, nav nervu galu.

Ir nepieciešams sagatavoties FSH testam. Parasti diagnostiku veic no rīta tukšā dūšā. Pēdējai ēdienreizei jābūt ne vēlāk kā septiņos iepriekšējās dienas vakarā. Dienu pirms gastroskopijas jāpāriet uz īpašu diētu: no uztura jāizslēdz gaļas un zivju ēdieni, pākšaugi un citi slikti sagremojami pārtikas produkti. Diagnostikas dienas rītā ir aizliegts dzert, ēst, košļāt gumiju un smēķēt.

[ 8 ]

Atraugas novēršana grūtniecības laikā

Pirmkārt, atraugas profilakse grūtniecības laikā sastāv no pareizi organizētas grūtnieces uztura.

No topošās mātes uztura jāizslēdz šādi pārtikas produkti un dzērieni:

• Saldie gāzētie dzērieni – limonāde, Pepsi-Cola, Coca-Cola un tā tālāk.
• Alkoholiskie dzērieni.
• Kvass.
• Rūpnieciski ražotas konfektes.
• Ātrā ēdināšana.
• No augstākās kvalitātes miltiem gatavoti maizes izstrādājumi – baltmaize, bulciņas un citi konditorejas izstrādājumi.
• Makaroni.
• Kūpināti produkti.
• Dažādi marinēti gurķi un sālīti ēdieni, kā arī marinādes.
• Pikanti ēdieni, garšvielas un garšaugi, karstie ēdieni.
• Trekni ēdieni un ēdieni.
• Cepta pārtika.
• Skābas ogas un citi ļoti skābi pārtikas produkti.

Jums vajadzētu arī samazināt šādu veselīgu pārtikas produktu patēriņu, kas izraisa vēdera uzpūšanos:

• Pākšaugi.
• Baltie kāposti un citi kāpostu veidi.
• Sparģeļi.
• Banāni.
• Vīnogas.

Pilnībā atteikties no iepriekšminētajiem dārzeņiem un augļiem nevajadzētu, jo tie satur lielu daudzumu vērtīgu vielu. Tos var ēst ne katru dienu un nelielās porcijās.

Jāierobežo arī tādu noderīgu produktu veidu patēriņš, kas satur lieko cieti. Šajā produktu grupā ietilpst:

• Kartupelis.
• Auzu pārslas.
• Melnā maize.

Vēl viena pārtikas produktu grupa, kas var izraisīt atraugas, ir tie, kuros ir daudz cukura un fruktozes. Tie ietver:

• Bumbieri.
• Artišoki.
• Sīpoli.

Tāpēc ir vērts ierobežot šo dārzeņu un augļu patēriņu, un dažos gadījumos pilnībā pārtraukt to lietošanu līdz grūtniecības beigām.

Papildus pareizai uztura organizēšanai jums jāievēro šādi noteikumi:

• Ēdot, katrs ēdiena gabaliņš jākošļā lēnām un ilgi. Vienas ēdiena porcijas lietošanas laikā jāveic vismaz četrdesmit košļājamās kustības. Ēdienreizes laikā jāizslēdz dažādas sarunas, vislabāk ēst klusumā. Šādi apstākļi ne tikai pasargās grūtnieci no atraugas, bet arī veicinās gremošanas uzlabošanos visā kuņģa-zarnu traktā.
• Vismaz pusstundu pirms ēšanas jāizdzer viena glāze tīra ūdens. Dzeršanas procedūra jāveic ar maziem malciņiem. Dažreiz eksperti iesaka izšķīdināt dažus pilienus piparmētru esences ūdenī, kas palīdz novērst atraugas. Šis līdzeklis ir absolūti drošs grūtniecēm, tāpēc to var lietot regulāri.
• Pusdienās ieteicams ēst vieglu pirmo ēdienu, kas nav gatavots stipros buljonos. Ar dārzeņiem ir lietderīgi ēst veģetāra dārzeņu un graudaugu zupas. Šādas zupas palīdz saražot nepieciešamo sekrēta daudzumu kuņģī pārtikas gremošanai, kā arī samazina gāzu veidošanās procesu.
• Saldumu vietā vislabāk ir lietot medu, žāvētus augļus un saldos augļus.
• Grūtnieces uzturā ieteicams iekļaut pārtikas produktus un ēdienus ar sārmainu iedarbību. Tie ir krējums, skābais krējums, sviests, biezpiens, mīksti vārītas olas un tvaicētas omletes, vārīta liesa gaļa un nerafinētas augu eļļas. Bet taukainu pārtikas produktu, piemēram, skābā krējuma, krējuma un sviesta, patēriņš jāierobežo līdz simts gramiem dienā, lai neizraisītu skābu grēmas paaugstinātā tauku satura dēļ.
• Dažos gadījumos, kad grūtnieci sāk traucēt atraugas, uz laiku ir jāpārtrauc ēst neapstrādātus dārzeņus un augļus. Dārzeņi jāvāra vai jāsautē, un augļi pirms ēšanas jācep.
• Stundu pēc ēšanas ieteicams izdzert glāzi ingvera tējas, kurai piemīt labvēlīgas īpašības grūtnieču gremošanai.Turklāt šis dzēriens ir absolūti drošs, tāpēc to var droši pagatavot grūtniecības laikā.
• Naktī ēst nevajadzētu, jo gremošana guļus stāvoklī veicina gremošanas funkciju traucējumus un atraugas parādīšanos. Vēlākais laiks vakariņām ir divas stundas pirms gulētiešanas. Ja tomēr ļoti vēlaties ēst pirms gulētiešanas, pirms gulētiešanas vajadzētu izdzert glāzi kefīra vai apēst ābolu.
• Grūtniecei nevajadzētu pārēsties, jo šāda pārtikas uzņemšanas ļaunprātīga izmantošana izraisa atraugas. Labāk ir ēst bieži un nelielās porcijās. Pirmajā grūtniecības trimestrī dienas pārtikas deva jāsadala četrās reizēs, otrajā trimestrī - piecās reizēs un trešajā trimestrī - sešās reizēs.
• Ir nepieciešams atbrīvoties no tik slikta ieraduma kā smēķēšana. Mēs nepieskarsimies cigarešu negatīvajai ietekmei uz augli, mēs tikai pieminēsim, ka cigarešu dūmi veicina atraugas, kā arī grēmas un gremošanas problēmas.
• Lai normalizētu gremošanas sistēmu, bieži jādzer tīrs ūdens. Dzeramais ūdens jāfiltrē neatkarīgi, izmantojot filtrus, vai jāiegādājas attīrīts ūdens. Dienā izdzertā ūdens daudzumam jābūt vismaz pusotram līdz diviem litriem. Parastā ūdens vietā nedrīkst dzert minerālūdeni vai tēju – šie dzērieni neaizstās dzeramo ūdeni.
• Grūtniecei nevajadzētu valkāt pieguļošas drēbes, kas cieši pieguļ ķermenim. Tā kā šādas drēbes veicina gāzu uzkrāšanos kuņģī un zarnās, kas izraisa atraugas.
• Topošajai māmiņai nevajadzētu ieņemt pozas, kas izraisa diskomforta simptomus. Jāizvairās no liekšanās uz priekšu, kā arī nedrīkst apgulties horizontālā stāvoklī tūlīt pēc ēšanas. Vislabāk pēc ēšanas atpūsties, sēžot krēslā vai uz dīvāna. Nakts periodā ir vērts uzkrāt lielu skaitu spilvenu, lai tos novietotu zem ķermeņa tā, lai miega laikā ieņemtu pusguļus stāvokli.
• Katru dienu ir nepieciešams nesteidzīgi pastaigāties svaigā gaisā, vēlams parkā vai laukumā. Izmērītas kustības novērsīs gāzu stagnāciju gremošanas traktā, kas samazinās atraugas izpausmi.

Atraugas grūtniecības laikā - prognoze

Atraugas parādīšanās nav obligāts grūtniecības nosacījums. Gadās, ka topošās māmiņas nekad nesaskaras ar šādu parādību. Gadās, ka atraugas sievietēm notiek epizodiski, neradot lielu diskomfortu, un pēc dzemdībām jaunās māmiņas par to pilnībā aizmirst.

Dažām grūtniecēm atraugas simptomi var parādīties tikai grūtniecības sākumposmā, savukārt citām sieviešu kategorijām tie var parādīties vēlākos posmos un pirmsdzemdību stadijās.

Dažreiz atraugas nomoka topošo māmiņu visas grūtniecības laikā, un šī ir vissmagākā šīs gremošanas disfunkcijas izpausme. Šādos gadījumos mēs varam runāt par hronisku gremošanas sistēmas slimību klātbūtni, kas bija pirms grūtniecības un izraisīja atraugas šajā periodā.

Atraugas simptomi izzūd tūlīt pēc dzemdībām, jo tiek novērsti arī fizioloģiskie cēloņi, kas izraisīja tās parādīšanos.

Ja sievietes atraugas neizzūd pēc bērna piedzimšanas, ir nepieciešams apmeklēt speciālistu, jo šis fakts liecina par gremošanas trakta slimību sākšanos (vai saasināšanos).

[ 9 ]