Grūtniecība un dators

Vai dators ir kaitīgs grūtniecēm? Ārstiem un medicīnas speciālistiem vēl nav vienota viedokļa šajā jautājumā. Tam ir vairāki iemesli. Pirmkārt, tik īsā laika periodā ir grūti izdarīt secinājumus par datora ietekmi uz grūtniecību un noteikt, vai dators ir kaitīgs topošajai māmiņai un viņas mazulim vai nē. Otrkārt, datortehnoloģijas strauji attīstās, pastāvīgi parādās jauni datortehnikas modeļi, un mūsdienās cilvēki strādā ar pavisam citiem datoriem nekā, teiksim, pirms desmit gadiem. Kā medicīnas pētījumi var sekot līdzi straujajam tehnoloģiskajam progresam?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Datora ietekme uz grūtniecību

Līdz šim nav ticamas informācijas par tēmu par spontānā aborta riska palielināšanos datora iedarbības dēļ, bērna veidošanās un attīstības defektu biežuma palielināšanos, patoloģiju iespējamību, placentas atdalīšanos utt. Datora monitors rada elektromagnētiskos un elektrostatiskos laukus, taču tie nekādā veidā neietekmē ģenētisko aparātu, un starp tiem nav nekādas saistības ar iespējamām mutācijām cilvēka šūnās, vismaz tā pašlaik apgalvo oficiālā zinātne. Ir pilnīgi iespējams, ka šie dati zinātniskās domas attīstības procesā nemainīsies.

Taču datora darba kaitējumu var apsvērt ne tikai no iespējamā starojuma viedokļa, bet arī no dzīvesveida un aktivitātes veida viedokļa. Un šajā gadījumā var atklāt dažus citus aspektus, kas ietekmē sievietes ķermeni grūtniecības laikā. Šos punktus mēs apsvērsim tālāk.

Datora kaitējums un grūtniecība

Grūtniecībai raksturīgas izmaiņas asinsritē, un tas, protams, ietekmē acis un to darbību. Tas ir saistīts ar izmaiņām acs dibenā, var rasties vai sākt progresēt tuvredzība, ja tā jau ir novērota topošajai māmiņai. Sievietes acu slodze grūtniecības laikā jau tā palielinās, tāpēc darbs pie datora var saasināt šos procesus.

Darbs pie datora prasa sēdus pozīciju, kas izraisa asiņu stagnāciju iegurnī. Vēdera dobuma orgāni, īpaši dzemde, tiek apgādāti ar mazāku asiņu daudzumu, un vielmaiņas procesi palēninās. Tas noved pie tā, ka asinis sliktāk pieplūst attīstošajam auglim, un tā nav īpaši laba situācija.

Grūtniecības laikā bieži attīstās vai saasinās hemoroīdi. Augļa veidošanās un augšanas dēļ grūtniecības laikā dzemde laika gaitā palielinās, aizņemot lielāko daļu vēdera dobuma. Tas parasti izraisa kustīgo orgānu pārvietošanos uz augšu un taisnās zarnas spiedienu uz iegurni. Venozo asinsvadu saspiešanas dēļ kaļķainās ķermeņi ir pārpildīti ar asinīm, un rezultātā veidojas hemoroīdi.

Un sēdus pozīcija, strādājot pie datora, ir ievērojams hemoroīdu attīstības riska faktors pat parastam cilvēkam, nemaz nerunājot par grūtniecēm, kurām iepriekšminētie stāvokļi arī spēlē savu lomu.

Grūtniecības laikā neizbēgami palielinās svars, ķermeņa smaguma centrs nobīdās uz priekšu, un slodze uz grūtnieces mugurkaulu ievērojami palielinās. Turklāt topošās māmiņas bieži cieš no kalcija deficīta organismā. Sēdēšana, strādājot ar datoru, un vēl jo vairāk neērta poza nepareizas darba vietas organizācijas dēļ, kas ir diezgan izplatīta, rada draudus osteohondrozes un citu slimību attīstībai, kurām var tikt pakļauts mugurkauls un locītavas. Šajā ziņā īpaši bīstamas ir pēdējās grūtniecības nedēļas. Šāda parādība kā muguras un muguras lejasdaļas sāpes ir pazīstama gandrīz visām grūtniecēm.

Darbs pie datora, īpaši birojā, nozīmē, ka topošajai māmiņai būs jāpavada ilgs laiks slikti vēdināmā telpā. Un skābeklis ir ļoti svarīgs gan mātes, gan viņas nedzimušā bērna veselībai.

Grūtniecības laikā svarīgs ir arī mātes psiholoģiskais stāvoklis, un darbs gan kopumā, gan jo īpaši pie datora ir pilns ar pastāvīgu stresu. Tāpēc grūtniecēm jāizvērtē stresa radīšanas potenciāls darba vietā un jāizlemj, vai strādāt grūtniecības laikā, tostarp pie datora.

Datora bojājumu novēršana grūtniecības laikā

Protams, ideālā gadījumā grūtniecei vajadzētu pēc iespējas samazināt laiku, kas pavadīts pie datora. Bet, ja šāda vajadzība vai vēlme joprojām pastāv, ir vērts pēc iespējas vairāk organizēt savu laiku pie datora un veikt preventīvus pasākumus, lai mazinātu datora nodarīto kaitējumu grūtniecei.

• Pareizi organizējiet savu darba vietu, padariet to ērtu un komfortablu, kā arī saglabājiet pareizu darba stāju.
• Ievērojiet darba un atpūtas režīmu. Pavadiet pie datora pēc iespējas mazāk laika, vismaz piecpadsmit minūtes pārtraukumus darbā, šajā laikā ir labi veikt vingrinājumus kaklam, rokām, acīm, izstaipīties, apvienojiet to ar īpašiem vingrinājumiem grūtniecēm. Ideāls variants ir pārtraukumu laikā iziet svaigā gaisā. Strādājot, mainiet savu pozu, izkustiniet plecus, rokas, galvu.

Centieties līdz minimumam ierobežot pie datora pavadīto laiku. Katru stundu ievērojiet 15 minūšu pārtraukumus darbā, šo pārtraukumu laikā noteikti piecelieties, izstaipieties, pastaigājieties, veiciet vieglus fiziskus vingrinājumus (galvas noliekšana un pagriešana, vingrinājumi rokām, stiepšanās). Ja vide atļauj, veiciet īpašu vingrinājumu komplektu grūtniecēm. Pārtraukuma laikā ir ļoti noderīgi iziet no telpas, ieelpot svaigu gaisu. Un darba laikā pēc iespējas biežāk, ik pēc 10–15 minūtēm, mainiet savu pozu, pakustiniet plecus, kājas, galvu.

Kopumā dators pats par sevi nerada nekādu kaitējumu grūtnieces un viņas nedzimušā bērna veselībai. Tikai nepareiza darba procesa organizācija var radīt zināmu diskomfortu un veicināt nevēlamu slimību attīstību. Lai izvairītos no nevēlamām sekām, strādājot pie datora, grūtniecei ir svarīgi ievērot preventīvo pasākumu kopumu. Tad darbs pie datora nekādā veidā nevarēs ietekmēt grūtniecības gaitu.