Grūtniecība: kas vīriešiem jāmaina savā dzīvesveidā?

Papildus uzturam un fiziskām aktivitātēm, grūtnieces veselību ietekmē arī daudzas citas lietas. Smēķēšana vai pasīvā smēķēšana, alkohola lietošana, narkotiku lietošana, tostarp "neaizliegtas", jo īpaši ārstniecības augu, var ietekmēt grūtnieces un viņas bērna veselību. Izslēdzot tās, vīrietis pasargās savu sievu un bērnu.

[ 1 ]

Smēķēšana

Sieviete, kas smēķē grūtniecības laikā, var nopietni kaitēt savam nedzimušajam bērnam. Pētījumi liecina, ka intrauterīnās un zīdaiņu mirstības risks palielinās par vairāk nekā 50%, ja sieviete, kas pirmo reizi ir grūtniece, smēķē vairāk nekā vienu cigarešu paciņu dienā.

Tabakas dūmi satur daudz kaitīgu vielu. Ieelpotie cigarešu dūmi sasniedz placentu un var vairāk nekā uz pusi samazināt augļa skābekļa piegādi. Cigarešu dūmos esošās toksīnes sašaurina asinsvadus, kas var bojāt placentu un samazināt bērna augšanas ātrumu. Šī problēma ir tik nopietna, ka brīdinājums grūtniecēm ir uz katras cigarešu paciņas.

Vielas, ko sieviete ieelpo smēķējot, arī samazina organisma spēju absorbēt noteiktus vitamīnus un palielina komplikāciju risku grūtniecības laikā. Smēķēšana var izraisīt dažus iedzimtus defektus, tostarp sirds defektus un nervu caurulītes defektus, īpaši spina bifida.

Nopietnas grūtniecības patoloģijas visbiežāk rodas smēķējošām sievietēm. Palielinās placentas atdalīšanās jeb placentas priekšlaicības attīstības risks. Pastāv arī priekšlaicīgu dzemdību, priekšlaicīgas augļa membrānas plīsuma un augļa vai bērna nāves risks neilgi pēc dzemdībām.

Ja sieviete smēķē, vīrietim viņa jāmudina atmest smēķēšanu nekavējoties. Viņas centieni ir jāatbalsta, bet viņa nav spiesta to darīt. Vīrietis var piedāvāt viņai ārstēšanu no nikotīna atkarības vai atbalsta grupu. Skatiet citas iespējas zemāk esošajā lodziņā. Vīrietim jāpalīdz sievai saprast, ka viņas smēķēšana var kaitēt bērnam.

PASĪVĀS SMĒĶĒŠANAS IETEKME. Pat ja sieviete nesmēķē, pasīvā smēķēšana var radīt problēmas. Cita cilvēka cigaretes dūmu ieelpošana palielina risku piedzimt ar mazu svaru, kas nav labi bērnam.

Ja vīrietis vai kāds viņam tuvs cilvēks smēķē, ir nepieciešamas būtiskas izmaiņas. Smēķēšana ārpus mājas var nebūt pietiekams problēmas risinājums. Cigarešu dūmi satur mikroskopiskas daļiņas, kas ir kancerogēnas (izraisa vēzi). Šīs daļiņas var nosēsties uz smēķētāja matiem, ādas un apģērba, un tās izdalās katru reizi, kad viņš kustas. Tās lidinās gaisā un tās var ieelpot ikviens tuvumā esošais cilvēks. Pat ja cilvēks iziet ārā smēķēt vai smēķē citur, šīs daļiņas var nonākt mājās.

Bērna, sievietes un vīrieša veselības labad viņam vajadzētu mēģināt atmest smēķēšanu jau tagad. Nav pareizi ļaut kādam smēķēt un pēc tam ierasties pāra mājās. Ja vīrietis nevar atmest smēķēšanu, viņam jāveic daži neparasti pasākumi, lai pasargātu savu sievu un vēlāk jaundzimušo no cigarešu dūmu kaitīgās ietekmes. Pasākumi ietver dušošanos, matu mazgāšanu un drēbju maiņu katru reizi pēc cigaretes smēķēšanas, lai pasargātu savu sievu un augošo bērnu no pasīvās smēķēšanas kaitīgās ietekmes.

Ārstniecības augu lietošana grūtniecības laikā

Mūsdienās ir pieejami vairāk nekā 400 ārstniecības augu, daudzi no tiem ir paredzēti dažādu slimību profilaksei. Tos pārdod tablešu, kapsulu, tinktūru, tēju un ekstraktu veidā veselīgas pārtikas veikalos, aptiekās un citos veikalos.

Daudzi cilvēki pieņem, ka, tā kā šīs vielas ir “dabīgas”, tās ir droši lietot vienmēr. Tas nav pilnīgi taisnība. Daži augi ir droši, bet citi nav. Pirms jūsu laulātā lieto kādu no tiem, viņai jākonsultējas ar ārstu. Lai gan jūs abi varat domāt, ka augi palīdzēs pret rīta nelabumu, novērsīs priekšlaicīgas dzemdības vai citas ar grūtniecību saistītas problēmas, tie patiesībā var radīt problēmas.

Lielākā daļa ārstniecības augu nav pilnībā pētīti attiecībā uz to ietekmi uz grūtniecību, un to drošība grūtniecības laikā nav pierādīta. Daži var būt ļoti bīstami grūtniecei vai viņas augošam bērnam, tāpēc pārliecinieties, ka ārstniecības augs ir drošs, pirms jūsu laulātais sāk to lietot.

Kā vīrietis var palīdzēt sievai atmest smēķēšanu

Nevienam nav viegli atmest smēķēšanu. Vēl grūtāk tas ir grūtniecei, jo viņa uztraucas par daudzām lietām savā dzīvē, un smēķēšana var būt veids, kā viņai atpūsties. Bet smēķējoša māte kaitē savam nedzimušajam bērnam. Lūk, daži padomi, kā vīrietis var palīdzēt sievai atmest smēķēšanu.

Turiet pirkstus aizņemtus ar kaut ko, piemēram, ar bumbiņu, un muti aizņemtu ar kaut ko, piemēram, košļājamo gumiju vai ēdienu ar zemu kaloriju daudzumu.

Palūdziet sievai nepirkt cigaretes, bet gan tās no kāda "izspiest" (ja sievietei katra cigarete ir jāizspiež, tas var viņu apturēt).

Naudu, ko ietaupāt uz cigaretēm, varat ievietot krājkasītē un izmantot, lai kopīgi pusdienotu vai nopirktu kaut ko savam bērnam.

Vīrietis varētu sievai uzdāvināt mazuļa adītu apavu vai mazuļa ultraskaņas attēla kopiju un lūgt viņai to nēsāt līdzi kā atgādinājumu, kāpēc viņai nevajadzētu smēķēt.

Vīrietim vajadzētu mudināt sievu piezvanīt viņam vai kādam tuvam cilvēkam ikreiz, kad viņa jūt nepieciešamību uzpīpēt.

Zāļu tējas

Zāļu tējas tiek uzskatītas par drošākām nekā citi augu izcelsmes līdzekļi, jo to aktīvās sastāvdaļas ir mazākā koncentrācijā. Daudzas zāļu tējas tiek pārdotas pārtikas veikalos; citas ir grūti atrast, un tās jāiegādājas veselīgas pārtikas veikalos.

Dažas zāļu tējas var palīdzēt mazināt dažādas ar grūtniecību saistītas neērtības. Tas padara zāļu tējas par labu alternatīvu kafijai vai parastajai tējai. Šādas zāļu tējas ir drošas dzert grūtniecības laikā:

• kumelīte - veicina gremošanu
• pienene - pret pietūkumu un mazina sāpes vēderā
• ingvera sakne - pret sliktu dūšu un aizliktu degunu
• nātru lapas - bagātas ar kalciju, dzelzi un citiem vitamīniem un minerālvielām
• Piparmētra - novērš gāzu veidošanos un remdē sāpes vēderā
• sarkanās avenes - labi palīdz pret nelabumu

Alkohola lietošana grūtniecības laikā

Ikreiz, kad grūtniece lieto alkoholu, to pašu dara arī viņas bērns – jo vairāk sieviete dzer, jo vairāk "izdzer" bērns. Pat alkohola daudzums, kas pieaugušo padarītu tikai viegli apreibušu, ir kaitīgs nedzimušajam bērnam. Auglis nevar pārstrādāt alkoholu tik ātri kā pieaugušais, tāpēc alkohols ilgāk saglabājas tā asinīs. Alkohola lietošana grūtniecības laikā rada ievērojamu risku auglim. Mērena alkohola lietošana var izraisīt spontāno abortu vai priekšlaicīgas dzemdības un mugurkaula šķeltni.

Vislabākais padoms, ko varam sniegt grūtniecēm, ir nelietot nekāda veida alkoholu. Tas izklausās skarbi, bet tas ir vienīgais veids, kā sieviete var būt pārliecināta, ka viņa aizsargā savu augošo bērnu no alkohola ietekmes. Pat divu glāžu izdzeršana dienā var izraisīt divus stāvokļus: augļa pakļaušanu alkohola iedarbībai un augļa alkohola sindromu. Abi izraisa patoloģisku augļa attīstību.

Medikamentu lietošana kopā ar alkoholu palielina augļa kaitējuma risku. Visbīstamākie ir pretsāpju līdzekļi, antidepresanti un pretkrampju līdzekļi. Citas zāles, kuras, jūsuprāt, nesatur alkoholu, var to saturēt. Daudzi "tautas" klepus un saaukstēšanās līdzekļi un daži mutes skalošanas līdzekļi satur alkoholu - līdz pat 25%!

Vīrietim vajadzētu pārliecināt sievu nelietot alkoholu saturošas narkotikas grūtniecības laikā. Ja nepieciešams, vīrietis var no tām arī atteikties. Un kopā ar diētas maiņu un fiziskām aktivitātēm šī mērķa sasniegšana būs labvēlīga gan laulības attiecībām, gan katram no laulātajiem. Jāatceras, ka tas ir bērna veselības labā.

[ 2 ], [ 3 ]

Narkotiku lietošana

Narkotikas var būtiski ietekmēt grūtniecību. Sieviete, kura grūtniecības laikā aktīvi lieto narkotikas, saskaras ar plašu problēmu klāstu. To skaitā ir uztura deficīts, anēmija, preeklampsija un augļa augšanas anomālijas.

Ja sieviete lieto jebkādas narkotikas, pat ja neregulāri, vīrietim ir jāpārliecina viņa nekavējoties pārtraukt to lietot. Viņa bērna dzīvība ir apdraudēta. Zemāk ir uzskaitītas vielas, kas ir bīstamas augošam bērnam.

Marihuānas lietošana grūtniecības laikā var radīt problēmas nedzimušam bērnam, tostarp sliktu modrību, atmiņas problēmas un lēmumu pieņemšanas problēmas.

Centrālās nervu sistēmas stimulatori, piemēram, amfetamīns, palielina sirds un asinsvadu slimību, atkarības pazīmju, nepietiekama uztura, krampju un citu problēmu risku.

Trankvilizatori, piemēram, benzodiazepīni (Valium un Librium), palielina iedzimtu defektu risku.

Narkotikas, īpaši morfīns, demerols, heroīns un kodeīns, var izraisīt preeklampsiju, priekšlaicīgas dzemdības, augļa augšanas anomālijas un atkarību no narkotikām jaundzimušajam. Zīdaiņu mirstības sindroma (IMS) risks bērniem, kuru mātes grūtniecības laikā lietoja narkotikas, ir 10 reizes lielāks nekā bērniem, kuru mātes nelietoja narkotikas.

Tiek uzskatīts, ka tādas prātu ietekmējošas narkotikas kā LSD, meskalīns, hašišs, peijots un ataksapīns (eņģeļu putekļi) izraisa patoloģisku embrionālo attīstību.

Kokaīna lietošana ir kaitīga grūtniecībai, jo lietotājs var ēst un dzert pārāk maz, kas var radīt nopietnas sekas auglim. Kokaīna lietošana var būt saistīta ar spontāno abortu, priekšlaicīgām dzemdībām, asiņošanu, placentas bojājumiem un iedzimtiem defektiem. Kokaīns var kaitēt bērnam pat tad, ja to lieto jau 3 dienas pēc ieņemšanas!

[ 4 ], [ 5 ]