Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Grūtniecība: 20 nedēļas
Raksta medicīnas eksperts
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025
Kā bērns aug:
Jūsu mazulis tagad sver aptuveni 300 gramus un ir 16,5 cm garš. Viņš praktizē rīšanas refleksu un izvada mekoniju — melnu, lipīgu gremošanas produktu. Šī lipīgā viela uzkrājas zarnās, un jūs to varēsiet redzēt pirmajā dienā pēc dzimšanas.
Svarīgi: katra bērna attīstība ir unikāla. Mūsu informācija ir paredzēta, lai sniegtu jums vispārēju priekšstatu par augļa attīstību.
Izmaiņas topošajai māmiņai
Apsveicam! Jūs esat pusceļā. Jūsu dzemdes augšdaļa atrodas nabas līmenī, un jūs, iespējams, esat pieņēmusies svarā par aptuveni 4,5 kg. Jūsu svars katru nedēļu palielināsies par aptuveni 4,5 kg. Pārliecinieties, ka uzņemat pietiekami daudz dzelzs — minerālvielas, kas nepieciešama hemoglobīna (sarkano asinsķermenīšu daļas, kas pārnēsā skābekli) veidošanai. Grūtniecības laikā jūsu ķermenim ir nepieciešams vairāk dzelzs, lai neatpaliktu no pieaugošā asins tilpuma. Sarkanā gaļa ir viens no labākajiem dzelzs avotiem grūtniecēm. Dzelzs ir arī mājputnu gaļai (īpaši tumšajai gaļai) un vēžveidīgajiem. Ārsti iesaka arī pupiņas, sojas produktus, spinātus un rozīnes.
Ja vēl neesi pieteicies vecāku kursiem, dari to tagad. Strukturētas nodarbības palīdzēs tev un tavam partnerim sagatavoties dzemdībām.
Labs naktsmiers
Grūtniecībai progresējot, sievietēm var rasties miega traucējumi. Jūs varētu pārsteigt, uzzinot, ka grūtniecēm bieži rodas:
- Krākšana. To daļēji izraisa liels estrogēna daudzums, kas izraisa gļotādu pietūkumu.
- Grēmas un gremošanas traucējumi. Centieties izvairīties no pārtikas produktiem, kas izraisa grēmas, un neēdiet tieši pirms gulētiešanas.
- Kāju krampji.
- Nemierīgs miegs. Vai bieži pamostaties un mēģināt atrast ērtu pozu? Novietojiet spilvenu sev abās pusēs un starp ceļgaliem.
- Pārmērīga svīšana nakts vidū. Hormonālo izmaiņu dēļ svīšana ir izplatīta grūtniecēm.
Šīs nedēļas aktivitāte: Palutiniet sevi. Jūs jau esat pusceļā, tāpēc tikpat labi palutiniet sevi.
- Nopērc jaukas pidžamas, saņem pirmsdzemdību masāžu vai radi romantisku atmosfēru savās mājās ar aromātiskām svecēm.
- Uzdāviniet sev piemiņu: sazinieties ar profesionālu fotogrāfu vai mākslinieku.
- Lai justos pievilcīgi, iegādājieties jauku apakšveļu vai rezervējiet vizīti pie grima mākslinieka.
[