Dzirkstošais ūdens grūtniecības laikā

Mūsdienās pārtikas tirgū ir pieejams plašs gāzēto dzērienu klāsts. Grūtniecības laikā sievietei pastāvīgi ir vēlme apēst kaut ko garšīgu vai iedzert patīkamas garšas dzērienu, tostarp gāzētu ūdeni. Vai grūtniecības laikā ir iespējams dzert gāzētu ūdeni? Mēs centīsimies to izdomāt.

[ 1 ]

Vai grūtniecības laikā ir iespējams dzert gāzētu ūdeni?

Vai grūtniecības laikā ir iespējams dzert gāzētu ūdeni? Šis ir jautājums, kas bieži rodas grūtniecēm. Gāzēto dzērienu būtība ir tāda, ka tie satur ogļskābo gāzi (CO2), kas rada burbuļu efektu. Kad gāzes burbuļi nonāk kuņģa dobumā, tā normāla saraušanās un darbība kļūst problemātiska. Lieta ir tāda, ka ogļskābās gāzes burbuļi izdalās kuņģī, notiek to uzkrāšanās, kas izraisa kuņģa pietūkumu. Daļa no šīs gāzes pēc tam pārvietojas uz zarnām, bet daļa atgriežas atpakaļ gar barības vada atveri, kas grūtniecei izraisa atraugas. Ja topošajai māmiņai ir nosliece uz grēmām, barības vadu caurdur arī nepatīkamas dedzinošas sāpes. Un šajā laikā zarnās uzkrājas gāzu atlikumi, kas provocē zarnu pietūkumu un tiek traucēta peristaltika. Tā dēļ var parādīties šķidra vēdera izeja vai, gluži pretēji, aizcietējums. Ja Jums ir gastrīts, peptiska čūla vai ja Jums ir nosliece uz tām, ogļskābā gāze var izraisīt šo slimību saasināšanos.

[ 2 ]

Kāpēc grūtniecības laikā nevar dzert gāzētu ūdeni?

Daudzi gāzēti saldināti dzērieni satur pārtikas piedevu aspartāmu. Tas ir saldinātājs, kas ir 200 reizes saldāks par cukuru. Ja jūs ēdat daudz aspartāma, jūsu aknu darbība var ievērojami pasliktināties un paaugstināsies triglicerīdu līmenis. Tas viss var izraisīt aptaukošanos un diabētu. Un visbiedējošākais ir tas, ka tas var ietekmēt ne tikai grūtnieci, bet arī viņas nedzimušo bērnu, kuram jau būs šīs slimības vai kurš būs ļoti uzņēmīgs pret tām, kad piedzims. Vēl viena aspartāma "mānības" izpausme ir tā, ka tas palielina apetīti, un grūtniece bieži vien tik un tā vēlas ēst daudz un bieži. Izrādās, ka tas ir sava veida "paradokss": aspartāms veicina to, ka gāzēti saldināti dzērieni ir ar zemu kaloriju saturu, bet vienlaikus tie var stimulēt papildu svara pieaugumu grūtniecei.

Daudzas vielas saldā gāzētā ūdenī ir kaitīgas grūtniecēm un viņu mazuļiem. Piemēram, gāzētie dzērieni izceļas ar fosforskābes (ortofosforskābes) klātbūtni. Tā ir atbildīga par sodas skābuma regulēšanu. Ja grūtniecei ir iedzimta slimība, piemēram, urolitiāze vai holelitiāze, tad palielinās akmeņu veidošanās varbūtība nierēs vai žultspūslī. Grūtniecēm nieres jau tā ir divkāršā slodzē, tāpēc akmeņu veidošanās ir vēl ticamāka problēma, un risks ir lielāks. Turklāt ortofosforskābes klātbūtne dzērienā apdraud gastrīta un kuņģa darbības traucējumu saasināšanos, un tiek traucēta tādu elementu kā dzelzs, kālijs un magnijs uzsūkšanās.

Dažādas krāsvielas un konservanti, kas atrodas gāzētā saldūdenī, var izraisīt alerģiskas reakcijas – alerģisku rinītu, bronhiālo astmu, kas bērnam nākotnē var izraisīt alerģijas attīstību.

Nātrija benzoātu pievieno arī gāzētam saldūdenim. Tas ir konservants, kas palīdz dzērieniem ilgstoši uzglabāties. Askorbīnskābe, kas arī bieži atrodama gāzētā ūdenī, kombinācijā ar nātrija benzoātu veicina kancerogēna veidošanos, kas var izraisīt vēzi.

Zobārsti arī piebilst savu - gāzētie dzērieni bojā zobu emalju, kariess var attīstīties ātrāk. Kā zināms, grūtniece jau ir uzņēmīga pret šīm problēmām, jo tiek uzņemti tādi mikroelementi kā kalcijs un fluorīds - topošajai māmiņai tie pāriet uz kaulu veidošanos un zobu veidošanos mazulim. Tāpēc, ja grūtniecības laikā dzerat saldu gāzētu ūdeni, pastāv liels risks, ka emalja tiks iznīcināta vēl ātrāk.

Gāzēts minerālūdens grūtniecības laikā

Vai grūtniecības laikā var dzert gāzētu minerālūdeni – vēl viens aktuāls jautājums. Viss par ogļskābās gāzes ietekmi uz organismu (karbonizācijas efektu) ir aprakstīts iepriekš, grūtniecei dzerot gāzētu minerālūdeni, tas iedarbojas tāpat kā saldu gāzētu dzērienu gadījumā.

Ja runājam par minerālūdens gāzētās īpašības, tā īpatnība ir sāļu - kālija-nātrija un hlorīda - klātbūtne. Kālijs un nātrijs ir mikroelementi, kas veicina daudzus procesus cilvēka organismā: ierosmes vadīšanu pa nervu šķiedrām, vielmaiņu šūnās. Bet hlorīdi ir sāls bāze, kas piesaista ūdeni. Tāpēc, dzerot hlorīdus saturošu minerālūdeni, pastāv liela varbūtība, ka grūtniecei paaugstināsies asinsspiediens, kā arī parādīsies tūska.

Rezumējot, var teikt, ka ideāls variants grūtniecei un visnoderīgākais gan mātei, gan nedzimušajam bērnam būs negāzēts minerālūdens, kas satur kāliju, nātriju un magniju. Izvēloties minerālūdeni, grūtniecei rūpīgi jāizpēta etiķete, lai uzzinātu par mikroelementu saturu šajā ūdenī. Kas attiecas uz gāzētiem dzērieniem, grūtniecības un barošanas ar krūti laikā gāzētu ūdeni labāk nedzert. Lai gan, protams, pāris malku nekaitēs, ja vēlme ir ļoti spēcīga, ņemot vērā topošo māmiņu "kaislīgo" vēlmju pēc ēdiena un dzērieniem nianses. Vēl viena laba metode, ko var ņemt vērā, ir pirms dzeršanas atbrīvot no pudeles visu ogļskābo gāzi, lai neizraisītu grūtnieces vēdera uzpūšanos.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]