Bērns slikti guļ dienas laikā.

Bērns dienas laikā slikti guļ – šis šķietami nenozīmīgais maza bērna rutīnas pārkāpums patiesībā var liecināt par daudzām problēmām, tostarp mazuļa nervu aktivitātes jomā. Pilnvērtīga dienas atpūta ir vairāk nepieciešama, lai bērns atjaunotu spēkus, kas aktīvi pavadīti dienas pirmajā pusē. Turklāt jaunākie zinātniskie pētījumi somnoloģijā, tostarp bērnu zinātnē, pierāda, ka, bērnam guļot, lēnā miega fāzē viņa organismā sāk notikt pārsteidzošas pārmaiņas. Pirmkārt, šajā periodā tiek ražots par augšanu atbildīgs hormons, otrkārt, aktivizējas imūnsistēma un atjauno savas īpašības. Ja mazulis dienas laikā neatpūšas, viņam var attīstīties vielmaiņas traucējumi, kas noved pie aptaukošanās. Tas tiek izskaidrots ar to, ka organisms kompensēs atpūtas trūkumu uz papildu kaloriju rēķina, tas ir, mazulis sāks pārēsties.

Tādējādi apgalvojums, ka dienas miegs mūsdienu bērnam ir nekas vairāk kā veltījums novecojušai tradīcijai, ir vismaz nepamatots.

Bērns slikti guļ dienas laikā, dienas miega traucējumu iemesli

• Pārāk ilgs nakts miegs, kas ilgst līdz pusdienlaikam.
• Nervu sistēmas traucējumi.
• Vecāku elementāra dienas režīma un miega neievērošana.
• Laika joslu maiņa pārcelšanās dēļ.
• Nervu pārslodze, kas saistīta ar pārmērīgi aktīvām spēlēm dienas pirmajā pusē. Emocionāla pārslodze.
• Iedzimta hiperaktivitāte, kas saistīta ar perinatālām patoloģijām.
• Somatiskas slimības, kas var būt slēptas un izpausties kā trauksme un nevēlēšanās aizmigt dienas laikā.

Bērnu ikdienas miega normas ir šādas:

• Jaundzimušajiem vajadzētu gulēt vismaz 15-16 stundas dienā.
• Bērniem no 1 līdz 3 gadu vecumam – vismaz 13–14 stundas dienā.
• Bērniem no 3 līdz 7 gadu vecumam - vismaz 12 stundas dienā.

Tikko dzimuši mazuļi guļ daudz un bieži, viņu miegu sauc par polifāzisku. Jaundzimušajiem paredzēts aizmigt līdz 10 reizēm dienā, bērniem līdz pusotra gada vecumam papildus naktsmieram vajadzētu gulēt divas reizes dienā, un tikai pēc 2 gadu vecuma bērns var gulēt vienu reizi dienā vismaz 1,5 stundas. Tas ir, pēc katrām sešām aktīvām stundām ir nepieciešama pilnvērtīga atpūta miega veidā.

Papildus dienas miega problēmai, kad bērns dienas laikā slikti guļ, arī pārāk ilgs dienas miegs ir nepārprotams pārkāpums. Protams, vecākiem tas ir zināmā mērā ērti, kad nemierīgais bērns nomierinās uz trim četrām stundām, taču sekojošo pamošanos bieži pavada kaprīzes, mazuļa aizkaitināmība un acīmredzama nevēlēšanās laikus aizmigt, kad pienāk vakars.

• Dienas miega traucējumi ļoti maziem bērniem daudz neatšķiras no nakts miega traucējumiem. Galvenie ieteikumi jaundzimušā miega atjaunošanai ir šādi:
• Ir nepieciešams pieradināt mazu bērnu pie noteiktiem rituāliem, kas tiek regulāri veikti pirms miega, neatkarīgi no tā, vai tas ir dienā vai naktī. Tā varētu būt šūpuļdziesma, šūpošanās vai mīļa frāze. Pakāpeniski, pat neapzinoties šo rituālu nozīmi, mazulis pie tiem pierod un attīsta ieradumu aizmigt ar šiem miegainajiem "motivatoriem".
• Stundu pirms gulētiešanas nevajadzētu iesaistīties aktīvās spēlēs vai sarunās; ja iespējams, jāizslēdz arī acīmredzami kairinātāji – skaļa mūzika, spēcīgas smakas, spilgta gaisma.
• Arī pamošanās jāveic pēc grafika, lai bērna organisms pierastu pie atpūtas noteiktu laiku.

Bērns dienas laikā slikti guļ, vai viņam nepieciešama ārsta palīdzība?

Ja bērnam ir grūtības aizmigt dienas laikā vai viņš vispār atsakās gulēt, pastāv satraucošas pazīmes, kas jāuzrāda pediatram, lai noteiktu cēloni.

Jums jāapmeklē ārsts noteiktā laika periodā vai ja pamanāt šādus simptomus:

• Jebkurš miega traucējums bērniem līdz viena gada vecumam, kas ilgst vairāk nekā divas vai trīs dienas, prasa konsultāciju ar pediatru.
• Ja viena gada vecam bērnam mēnesi ir grūtības aizmigt dienas laikā, jums jākonsultējas ar ārstu.
• Ja bērns dienas laikā negulē un viņa garastāvoklis mainās, viņš kļūst aizkaitināms, kaprīzs, nepieciešama pediatra palīdzība.
• Ja bērns pamostas dienas laikā (un arī naktī) apgrūtinātas elpošana dēļ, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.
• Vēl viens satraucošs simptoms ir enurēze dienas miega laikā bērniem, kas vecāki par trim gadiem.

Slikta miega un miega traucējumu iemesli var būt dažādi. Jaundzimušajiem miega traucējumus visbiežāk izraisa fizioloģiski traucējumi - zarnu kolikas. Papildus šādai dabiskai parādībai miegu var traucēt arī latenta anēmija, kā arī rahīts, kas palielina visas mazuļa nervu sistēmas uzbudināmību. Ārsts var nozīmēt smadzeņu ultraskaņas izmeklēšanu (neirosonogrāfiju), un būs nepieciešama arī bērnu neirologa konsultācija. Sākot no pieciem mēnešiem, miegu var traucēt zobu nākšana, pēc to šķilšanās miegs parasti atjaunojas. Bērni, kas vecāki par diviem gadiem, var gulēt slēptu somatisko patoloģiju dēļ, viņu miegu var pārtraukt "biedējošas" pasakas vai multfilmas, kas dzirdētas vai redzētas televizorā.

Bērns slikti guļ dienas laikā – šī ir problēma, ko parasti risina kopā ar ārstu, ja vien tiek noteikts miega traucējumu cēlonis. Vispārīgi ieteikumi vecākiem ir šādi:

• Uzturēt miega higiēnu – vēdināt istabu, nodrošināt tīru un ērtu gultu.
• Stundu pirms plānotā gulētiešanas novērsiet visus iespējamos kairinātājus.
• Ievērot rutīnu – bērns jāliek gulēt vienā un tajā pašā laikā, kā arī jāpamodina.
• Ievērojiet barošanas grafiku – pirms gulētiešanas nevarat pārbarot bērnu; ēdienreizes jālieto vismaz pusstundu pirms aizmigšanas.
• Ievērojot noteiktus “miega” rituālus, lai palīdzētu bērnam mierīgi aizmigt.
• Izvairieties no emocionālas pārslodzes visas dienas garumā (filmu, attēlu skatīšanās, kas nav piemēroti bērna vecumam).
• Kopumā mierīgas atmosfēras uzturēšana ģimenē.

Savlaicīga konsultācija ar ārstu, ja parādās satraucošas pazīmes, kas saistītas ar bērna dienas miega traucējumiem.